压力与压力应对精选PPT.ppt
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1、关于压力与压力应对第1页,讲稿共25张,创作于星期日学习目标学习目标1.1.解解释释名名词词:压压力力、压压力力源源、应应对对、防防御御机制、文化休克机制、文化休克2.2.简述压力反应简述压力反应3.3.简述应对的分类及影响因素简述应对的分类及影响因素4.4.运用压力评估方法,同学之间相互评估运用压力评估方法,同学之间相互评估5.5.简述文化的构成简述文化的构成第2页,讲稿共25张,创作于星期日CH7:第六节第六节 压力与压力应对压力与压力应对一、压力概念一、压力概念二、压力反应二、压力反应三、压力应对三、压力应对四、防御机制四、防御机制五、压力与压力应对的评估方法五、压力与压力应对的评估方法
2、第3页,讲稿共25张,创作于星期日第六节第六节 压力与压力应对压力与压力应对一、压力概念一、压力概念(stress)第4页,讲稿共25张,创作于星期日生理反应生理反应心理反应心理反应行为反应行为反应应激源应激源 应激中介变量应激中介变量 应激反应应激反应认知心理应激作用过程示意图认知心理应激作用过程示意图认知评价认知评价应对方式应对方式社会支持社会支持个性等等个性等等健健 康康 或或疾疾 病病生生活活事事件件第5页,讲稿共25张,创作于星期日第六节第六节 压力与压力应对压力与压力应对二、压力反应二、压力反应注意力分散,记忆力下注意力分散,记忆力下降,感知混乱,判断力、降,感知混乱,判断力、定向
3、力失误,思维迟钝,定向力失误,思维迟钝,自我观念偏差等。自我观念偏差等。(一)生理反应(一)生理反应(二)情绪反应(二)情绪反应(三)认知反应(三)认知反应(四)行为反应(四)行为反应第6页,讲稿共25张,创作于星期日第六节第六节 压力与压力应对压力与压力应对(一)生理反应(一)生理反应二、压力反应二、压力反应(二)情绪反应(二)情绪反应(三)认知反应(三)认知反应(四)行为反应(四)行为反应重复某一特殊动作重复某一特殊动作 逃避与回避逃避与回避退化与依赖退化与依赖 失助与自怜失助与自怜 敌对与攻击敌对与攻击 物质滥用物质滥用补充补充第7页,讲稿共25张,创作于星期日第六节第六节 压力与压力应
4、对压力与压力应对(一)应对的概念(一)应对的概念三、压力应对三、压力应对 应对应对(coping)是个体对生活事件以是个体对生活事件以及因生活事件而出现的自身不平衡状及因生活事件而出现的自身不平衡状态所采取的认知和行为措施。态所采取的认知和行为措施。第8页,讲稿共25张,创作于星期日第六节第六节 压力与压力应对压力与压力应对(一)应对的概念(一)应对的概念三、压力应对三、压力应对问题式应对方式问题式应对方式情感式应对方式情感式应对方式 (二)应对的方式(二)应对的方式第9页,讲稿共25张,创作于星期日情感式情感式希望事情会变好希望事情会变好进食、吸烟、嚼口香糖进食、吸烟、嚼口香糖祈祷祈祷紧张紧
5、张担心担心向向朋朋友友或或家家人人寻寻求求安安慰慰和帮助和帮助独处独处一笑了之一笑了之置之不理置之不理幻想幻想作最坏的打算作最坏的打算疯狂,大喊大叫疯狂,大喊大叫努力控制局面努力控制局面进一步分析研究所面临的问题进一步分析研究所面临的问题寻求处理问题的其它办法寻求处理问题的其它办法客观地看待问题客观地看待问题尝尝试试并并寻寻求求解解决决问问题题的的最最好好方方法法回想以往解决问题的办法回想以往解决问题的办法试图从情境中发现新的意义试图从情境中发现新的意义将问题化解将问题化解设立解决问题的具体目标设立解决问题的具体目标接受现实接受现实问题式问题式第10页,讲稿共25张,创作于星期日第六节第六节
6、压力与压力应对压力与压力应对(一)应对的概念(一)应对的概念三、压力应对三、压力应对(二)应对的方式(二)应对的方式(三)影响应对的因素(三)影响应对的因素 1.1.人格持征人格持征 2.2.应对压力的经验应对压力的经验 3.3.年龄与性别年龄与性别 4.4.个体的支持系统个体的支持系统 5.5.压力的性质压力的性质第11页,讲稿共25张,创作于星期日应对压力时可利用的资源应对压力时可利用的资源(1)(1)健康和精力健康和精力(2)(2)积极的信仰积极的信仰(3)(3)解决问题的能力解决问题的能力(4)(4)社会性技能:如在人前沟通、表达社会性技能:如在人前沟通、表达(5)(5)社会支持社会支
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