中考考前心理辅导 (2)精选PPT.ppt

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1、关于中考考前心理辅导(2)第1页，讲稿共101张，创作于星期一青春如花青春如花美丽绽放美丽绽放第2页，讲稿共101张，创作于星期一让我们记住，这个夏天。爱过的，请勿忘记爱过的，请勿忘记第3页，讲稿共101张，创作于星期一毕业了毕业了主题二似乎仅在弹指一挥间似乎仅在弹指一挥间我们从初见跃到了怀愐的今天我们从初见跃到了怀愐的今天三年的光景留给我们太多太多的回忆三年的光景留给我们太多太多的回忆每一张照片都有一个故事每一张照片都有一个故事每一个笑脸都谱写着心情每一个笑脸都谱写着心情毕业了毕业了.让我们把快乐让我们把快乐留在这里留在这里把回忆把回忆留在心里留在心里.第4页，讲稿共101张，创作于星期一后

2、后羿射不中羿射不中故事故事u后羿是一个神箭手，平时射箭都是箭无虚发，然后羿是一个神箭手，平时射箭都是箭无虚发，然而有一天，夏王指着一块一尺见方、射心一寸的兽而有一天，夏王指着一块一尺见方、射心一寸的兽皮箭靶对后羿说：皮箭靶对后羿说：“请射吧！如果射中了，赏你万请射吧！如果射中了，赏你万金，如果射不中就削掉你千户的封邑。金，如果射不中就削掉你千户的封邑。”后羿听后后羿听后十分紧张，结果呼吸急促不能自控，屡射不中。十分紧张，结果呼吸急促不能自控，屡射不中。u夏王问之何故？有人答道：夏王问之何故？有人答道：“后羿所以这样，后羿所以这样，那是因为情绪波动影响了他的射技，万金厚赏以那是因为情绪波动影响了

3、他的射技，万金厚赏以及削掉封邑的压力造成了他的失误及削掉封邑的压力造成了他的失误。”第5页，讲稿共101张，创作于星期一l某考生，在平时同学遇到难题向他请教时，某考生，在平时同学遇到难题向他请教时，都可以从容作答，思维敏捷，可是一到期中、都可以从容作答，思维敏捷，可是一到期中、期末考试时，那股沉着、敏捷劲全没了，本期末考试时，那股沉着、敏捷劲全没了，本来不成问题的问题，却怎么也解不出来或者来不成问题的问题，却怎么也解不出来或者答题漏洞百出；解题时经常会计算马虎、题答题漏洞百出；解题时经常会计算马虎、题目看错等；目看错等；l考试遇到难题时，就能发现平时学得不怎样的考试遇到难题时，就能发现平时学得

4、不怎样的同学也都在很认真的作答，同学也都在很认真的作答，“完了，我又做不完了，我又做不出来出来”；很多次考试都是走出考场后才突然明；很多次考试都是走出考场后才突然明白应该怎么做。每次都在学习方法上找原因，白应该怎么做。每次都在学习方法上找原因，但问题仍然存在，害怕考试。但问题仍然存在，害怕考试。一个考生的应试故事一个考生的应试故事第6页，讲稿共101张，创作于星期一你得到了什么启示？u一个人在紧要关头，存在着患得患一个人在紧要关头，存在着患得患失的杂念，就难正常发挥自己的才失的杂念，就难正常发挥自己的才能能和本领。和本领。u自己有一定实力，只要心理状态正常自己有一定实力，只要心理状态正常就能考

5、出好成绩。而缺乏信心、紧张就能考出好成绩。而缺乏信心、紧张怯场或受患得患失的干扰，结果就会怯场或受患得患失的干扰，结果就会发挥不出应有的水平。发挥不出应有的水平。第7页，讲稿共101张，创作于星期一高三六班主题班会高三六班主题班会亮剑中考亮剑中考九（九（2）班同学蓄势待发）班同学蓄势待发,你准备好了你准备好了吗？吗？第8页，讲稿共101张，创作于星期一2012016 6年中考前动员会年中考前动员会笑迎中考笑迎中考 铸就辉煌铸就辉煌第9页，讲稿共101张，创作于星期一或许你没有超凡的实力，但你可以瞬间或许你没有超凡的实力，但你可以瞬间爆发超人的勇气！爆发超人的勇气！-勇气本身就是实力勇气本身就是

6、实力。我要飞的更高！我要飞的更高！第10页，讲稿共101张，创作于星期一事事我曾抗争事事我曾抗争成败不必在我成败不必在我端正心态端正心态轻装上阵轻装上阵中考只是人生的一次机遇，中考只是人生的一次机遇，决不是人生的全部决不是人生的全部第11页，讲稿共101张，创作于星期一影响考试的因素是什么？硬件基础知识及运用基础知识解决问题的水平中考的基础软件考试前和考试中软件考试前和考试中的心态的心态中考的关键中考的关键第12页，讲稿共101张，创作于星期一考前心态调整考前心态调整十六字十六字强化强化信心信心优化优化情绪情绪进入进入状态状态充分充分发挥发挥怎么调整考前心态呢？怎么调整考前心态呢？第13页，讲

7、稿共101张，创作于星期一一、浏览全卷一、浏览全卷心中有数心中有数应试答题策略应试答题策略二、先易后难二、先易后难稳扎稳打稳扎稳打三、快慢结合三、快慢结合准确解答准确解答四、查缺补漏四、查缺补漏修正错误修正错误中考中应怎样应试中考中应怎样应试第14页，讲稿共101张，创作于星期一一、浏览全卷一、浏览全卷心中有数心中有数浏览全卷浏览全卷了解试卷总页数，查有无漏面、空页了解试卷总页数，查有无漏面、空页了解题型题量，明确各题型的解题要求了解题型题量，明确各题型的解题要求看清试卷代号是看清试卷代号是A或或B，按规定填写考试，按规定填写考试科目、准考证编号和填涂号码科目、准考证编号和填涂号码第15页，讲

8、稿共101张，创作于星期一心中有数心中有数了解易题数、中档题数，难题数。了解易题数、中档题数，难题数。科学安排时间解题时间。科学安排时间解题时间。一一、浏浏览览全全卷卷心心中中有有数数第16页，讲稿共101张，创作于星期一二、先易后难二、先易后难稳扎稳打稳扎稳打先易后难先易后难易易题题中档题中档题难难题题易易做做易成功易成功愉愉快快感感思维活跃思维活跃快速准确快速准确思维敏思维敏捷捷破难关破难关第17页，讲稿共101张，创作于星期一稳扎稳打由于人的心理活动具有定势倾向，先前所进行的心理活动往往影响同类后继心理活动的方向，使人习惯于按照自己已经形成的思路去思考问题，如果已经出现了错误，往往很难纠

9、正。凡是会做的题，凡是会做的题，要准确，力求做完一要准确，力求做完一题，就拿到该题应得题，就拿到该题应得的分数的分数步步步步为为营营二二、先先易易后后难难稳稳扎扎稳稳打打第18页，讲稿共101张，创作于星期一三、快慢结合三、快慢结合准确解答准确解答“慢慢”读题、审题速度慢读题、审题速度慢技技巧巧读读字、句字、句关键词关键词理解题意（画出草图）理解题意（画出草图）弄清求解问题弄清求解问题隐蔽条件隐蔽条件挖挖掘掘找找感感知知已知条件已知条件可用笔标出可用笔标出审审综合题目信息综合题目信息第19页，讲稿共101张，创作于星期一“快快”书写速度快书写速度快三三、快快慢慢结结合合准准确确解解答答解解题题

10、在理解题意的在理解题意的基础上基础上迅速判断快速迅速判断快速找出与所求问题相找出与所求问题相关联的知识关联的知识准确、规范、准确、规范、快速地书写相应快速地书写相应的重要的论述和的重要的论述和方程式或表达式方程式或表达式。回答求回答求解问题解问题字迹清楚、卷面整洁、画图规范、格式正确，字迹清楚、卷面整洁、画图规范、格式正确，也是也是获得好成绩的条件之一。获得好成绩的条件之一。第20页，讲稿共101张，创作于星期一四、查缺补漏四、查缺补漏修正错误修正错误第21页，讲稿共101张，创作于星期一预防考试预防考试“怯场怯场”n做好考前准备：备齐证件与文具，提前到考做好考前准备：备齐证件与文具，提前到考

11、场。场。n积极的自我暗示：积极的自我暗示：“今天精神不错！今天精神不错！”、“我一定能考好！我一定能考好！”n回忆愉快的情景回忆愉快的情景n闭目养神、松驰练习闭目养神、松驰练习n做深呼吸做深呼吸第22页，讲稿共101张，创作于星期一1.精神放松法精神放松法暂停答卷暂停答卷平静心态平静心态闭目养神闭目养神想最愉快事想最愉快事双脚与肩同宽双脚与肩同宽两手自然放在膝盖上两手自然放在膝盖上双目微闭双目微闭慢慢吸气慢慢吸气缓缓吐出缓缓吐出万一怯场怎么办？万一怯场怎么办？怯场心理怯场心理调节法调节法第23页，讲稿共101张，创作于星期一2.自我暗示法自我暗示法如如“我早就准备好了，就等这一天，我我早就准备

12、好了，就等这一天，我喜欢考试，喜欢同别人比个高低。喜欢考试，喜欢同别人比个高低。”“我今我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩考出好成绩”等。等。通过这样的听觉渠道、言语渠道，反馈通过这样的听觉渠道、言语渠道，反馈给大脑皮层的相应区域，形成一个多渠道强给大脑皮层的相应区域，形成一个多渠道强化的兴奋中心，能有效地抑制你的紧张情绪。化的兴奋中心，能有效地抑制你的紧张情绪。怯场心理怯场心理调节法调节法第24页，讲稿共101张，创作于星期一3.转移刺激转移刺激有时明明知道试题的答案，由于紧张，一时想不起来，可事后不假思索，正确答案也会“油然而生”。这

13、种现象我们称为“舌尖现象”。遇到“舌尖现象”该怎么办？怯场心理怯场心理调节法调节法第25页，讲稿共101张，创作于星期一建议：把回忆的问题搁置起来，去解其它问题，等抑制过去后，需要的知识经验往往会自然出现。考试时，一时想不起某道试题的答案，暂停回忆，转移一下注意，先解决其它题目，过一定的时间后，所需要的答案也就可能回忆起来了。第26页，讲稿共101张，创作于星期一考试中记忆空白的应对策略考试中记忆空白的应对策略保持镇静保持镇静联想联想回忆当时记忆的环境与情景回忆当时记忆的环境与情景利用其它考题利用其它考题转移视线转移视线随便写点什么随便写点什么按时间顺序回忆按时间顺序回忆从后往前推想从后往前推

14、想反复审题反复审题第27页，讲稿共101张，创作于星期一放松方法调节紧张心理放松方法调节紧张心理1 1、自我想像放松法、自我想像放松法2 2、肌肉松弛法、肌肉松弛法3 3、呼吸调节法、呼吸调节法4 4、按摩穴位法、按摩穴位法第28页，讲稿共101张，创作于星期一你试从老师你试从老师的课堂讲课的课堂讲课中回忆！中回忆！你试从笔记你试从笔记中回忆中回忆你试从与同你试从与同学的讨论回学的讨论回忆！忆！从试卷中寻从试卷中寻找能使你回找能使你回忆的题！忆的题！5.善于联想善于联想克服记忆中断克服记忆中断怯场心理怯场心理调节法调节法第29页，讲稿共101张，创作于星期一你试从老师你试从老师的课堂讲课的课堂

15、讲课中回忆！中回忆！你试从笔记你试从笔记中回忆中回忆你试从与同你试从与同学的讨论回学的讨论回忆！忆！从试卷中寻从试卷中寻找能使你回找能使你回忆的题！忆的题！5.善于联想善于联想克服记忆中断克服记忆中断怯场心理怯场心理调节法调节法第30页，讲稿共101张，创作于星期一考试中突然慌乱怎么办？考试中突然慌乱怎么办？考试中突考试中突然慌乱怎然慌乱怎么办？么办？第31页，讲稿共101张，创作于星期一建议：建议：第一种方法是放松。暂停作第一种方法是放松。暂停作答答,闭合双眼轻轻对自己说闭合双眼轻轻对自己说“放松放松”，重复六次，重复六次,并注意体并注意体验全身松弛的感觉；也可以验全身松弛的感觉；也可以全身

16、高度绷紧十秒钟，然后全身高度绷紧十秒钟，然后突然放松。突然放松。考试中心慌的调节方法考试中心慌的调节方法第32页，讲稿共101张，创作于星期一第二种方法：第二种方法：深呼吸，有意调节深呼吸，有意调节呼吸，在吸气时绵长、缓慢、深沉，呼吸，在吸气时绵长、缓慢、深沉，呼吸时也应达到同样要求。呼吸时也应达到同样要求。第三种方法：第三种方法：思路中断，你可以果思路中断，你可以果断对自己说断对自己说停停，同时握紧一下拳，同时握紧一下拳头，这样你能中断使你产生慌乱的思头，这样你能中断使你产生慌乱的思路，当然自觉情况好转后，应该迅速路，当然自觉情况好转后，应该迅速转入正常考试。转入正常考试。考试中心慌的调节方

17、法考试中心慌的调节方法第33页，讲稿共101张，创作于星期一遇到不会做的题怎么办遇到不会做的题怎么办？遇到不会遇到不会做的题怎做的题怎么办？么办？第34页，讲稿共101张，创作于星期一难道就是我不会难道就是我不会?调整心态自信是关键提醒您：提醒您：不要因一步受挫影响全题。不要因一步受挫影响全题。不要因一题不会影响全科。不要因一题不会影响全科。不要因一科受阻影响全局。不要因一科受阻影响全局。第35页，讲稿共101张，创作于星期一考试考试中正向语言的应用中正向语言的应用1、我已经准备很充分，一定可以好好表现一番、我已经准备很充分，一定可以好好表现一番。2、我知道我能应付这个考试。、我知道我能应付这

18、个考试。3、只管现在考试，不必担心其他事务。、只管现在考试，不必担心其他事务。4、紧张是正常的，没关系，做个深呼吸，放松。、紧张是正常的，没关系，做个深呼吸，放松。5、考试不是一件可怕的事，尽力而为就可以了。、考试不是一件可怕的事，尽力而为就可以了。6、这次考试，没有问题，我有信心。、这次考试，没有问题，我有信心。7、没关系，无论考试结果如何，、没关系，无论考试结果如何，那将不会是最那将不会是最后一次。后一次。第36页，讲稿共101张，创作于星期一遇到容易的题怎么办？遇到容易的题怎么办？遇到容易的题怎么办？遇到容易的题怎么办？OK小心小心 上当上当试题容易试题容易怎么办怎么办？第37页，讲稿共

19、101张，创作于星期一试题好试题好容易啊容易啊真的容易吗真的容易吗?难道就是我见容易？难道就是我见容易？调整心态调整心态细心是关键细心是关键第38页，讲稿共101张，创作于星期一考试中的考试中的“四心四心”“五方案五方案”“四心四心”保持考试中保持考试中最佳最佳的的心理状态心理状态第39页，讲稿共101张，创作于星期一一一“信信心心”有它不一定能赢，没它一定会输有它不一定能赢，没它一定会输二二“专专心心”头脑清醒、精力集中的前提头脑清醒、精力集中的前提三三“细细心心”别因一两分名落孙山别因一两分名落孙山四四“恒恒心心”出师不利也要坚持到最后一秒出师不利也要坚持到最后一秒第40页，讲稿共101张

20、，创作于星期一怎样做到卷面干净怎样做到卷面干净v选择顺手的考试工具选择顺手的考试工具v试卷折叠好，不用的工具放旁边试卷折叠好，不用的工具放旁边v养成良好的下笔习惯养成良好的下笔习惯v即使试卷很脏，也要擦拭干净些即使试卷很脏，也要擦拭干净些v字再丑也要整洁字再丑也要整洁第41页，讲稿共101张，创作于星期一综合做到综合做到“十个一十个一”生活规律一点生活规律一点考前梳理一遍考前梳理一遍信心足一点信心足一点出门清一遍出门清一遍进考场稳一点进考场稳一点接卷后看一遍接卷后看一遍审题细一点审题细一点书写快一点书写快一点卷面规范一点卷面规范一点考后议论少一点考后议论少一点中考应考注意十个中考应考注意十个“

21、一一”第42页，讲稿共101张，创作于星期一 一个一心向着自己目标一个一心向着自己目标前进的人，整个世界都会前进的人，整个世界都会给他给他/她让路！她让路！第43页，讲稿共101张，创作于星期一平心静气迎中考平心静气迎中考 不怕输者才会赢不怕输者才会赢 这是我对你们唯一的建议。这是我对你们唯一的建议。第44页，讲稿共101张，创作于星期一一定要相信自己一定要相信自己否则你无形中就成为别人的奴隶！否则你无形中就成为别人的奴隶！第45页，讲稿共101张，创作于星期一你你就就是是今今年年的的中中考考黑黑马马第46页，讲稿共101张，创作于星期一 启示一：坐在考场上，自己就是最棒启示一：坐在考场上，自

22、己就是最棒的！的！启示二：霸气十足，心无杂念！启示二：霸气十足，心无杂念！启示三：要保持平时的答题节奏，只启示三：要保持平时的答题节奏，只要在一开始保持严谨而快速的答题节奏就要在一开始保持严谨而快速的答题节奏就可以，不要出现前面松懈后面紧张的情况，可以，不要出现前面松懈后面紧张的情况，你就一定能做的很好。你就一定能做的很好。谨记：做最自信的自己谨记：做最自信的自己！第47页，讲稿共101张，创作于星期一祝福祝福看已近在咫尺的中考看已近在咫尺的中考送给大家最后的祝福送给大家最后的祝福:我们的目的一定要达到，我们的目的一定要达到，我们的目的一定能够达到！我们的目的一定能够达到！我们的梦想一定能够实

23、现！我们的梦想一定能够实现！第48页，讲稿共101张，创作于星期一 祝愿全班同学都能放下包祝愿全班同学都能放下包袱袱，坚定信念，充满希望，坚定信念，充满希望，甩开步子，奋勇地向前冲甩开步子，奋勇地向前冲刺！刺！第49页，讲稿共101张，创作于星期一预祝同学们预祝同学们 考试成功！考试成功！第50页，讲稿共101张，创作于星期一怎么调整考前心态呢？怎么调整考前心态呢？第51页，讲稿共101张，创作于星期一考前考前几天几天做好做好几件几件事事 1.调整作息时间调整作息时间适当参加文体活动适当参加文体活动把每天的复习功课、文体活动、把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止在休息与睡

24、眠的时间安排合理，防止在家复习忙忙乱乱，按计划行事，使生家复习忙忙乱乱，按计划行事，使生理节奏感与心理节奏感增强。理节奏感与心理节奏感增强。适当的运动能调节情绪、消除疲适当的运动能调节情绪、消除疲劳劳第52页，讲稿共101张，创作于星期一考前考前几天几天做好做好十件十件事事 按照平时的饮食习惯吃饭就按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要加强营养去吃大鱼可以，没有必要加强营养去吃大鱼大肉。暴饮暴食会引起胃肠功能紊大肉。暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试。乱，影响情绪安定，不利于考试。2.注意饮食卫生，注意饮食卫生，防止胃肠疾病。防止胃肠疾病。第53页，讲稿共101张，创作于星期

25、一考前考前几天几天做好做好几件几件事事 3.抓住最佳记忆时间。抓住最佳记忆时间。心理学研究证明，早晨起床后心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议同学们在早晨起忆效果最好。建议同学们在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。习最关键、最重要的课程内容。第54页，讲稿共101张，创作于星期一考前考前几天几天做好做好几件几件事事 有些同学认为自己已经做了有些同学认为自己已经做了好几个月的卷子了。临考前十天好几个月的卷子了。临

26、考前十天八天不做，看看就行了，这可能八天不做，看看就行了，这可能会导致考试时抓不住感觉，手生，会导致考试时抓不住感觉，手生，影响发挥。建议考前每天以中考影响发挥。建议考前每天以中考的心态做试卷，到中考时就会以的心态做试卷，到中考时就会以平常心态做试卷。平常心态做试卷。4.模拟考试场景模拟考试场景适应考试情景适应考试情景第55页，讲稿共101张，创作于星期一考前考前几天几天做好做好几件几件事事 不想考试后的事，不与人争论问题，不想考试后的事，不与人争论问题，心平气和地对待考前的一些事情。考前心平气和地对待考前的一些事情。考前有些紧张担心在所难免，考前有些适当有些紧张担心在所难免，考前有些适当焦虑

27、有助于发掘你的智力潜力。把自己焦虑有助于发掘你的智力潜力。把自己的适当考试焦虑看得太重，这才是影响的适当考试焦虑看得太重，这才是影响考试的负面心态。考试的负面心态。5.心平气和心平气和防止烦躁防止烦躁第56页，讲稿共101张，创作于星期一考考前前几几天天做做好好几几件件事事 强化自己已掌握的知识，增强信心，每一个强化自己已掌握的知识，增强信心，每一个人掌握知识的程度不一样，中考的目标就不一样。人掌握知识的程度不一样，中考的目标就不一样。只要达到了自己能力所及的目标就是中考成功。只要达到了自己能力所及的目标就是中考成功。临考前这几天，每天挺胸抬头快步走，有助于增临考前这几天，每天挺胸抬头快步走，

28、有助于增强信心，要相信自己的力量，信心是中考成功的强信心，要相信自己的力量，信心是中考成功的灵魂，只要你有良好的心态就能达到你力所能及灵魂，只要你有良好的心态就能达到你力所能及的考试目标。的考试目标。6.正确评价自己正确评价自己增强信心增强信心第57页，讲稿共101张，创作于星期一考试中突然慌乱怎么办？考试中突然慌乱怎么办？考试中应考试中应注意什么注意什么第58页，讲稿共101张，创作于星期一稳扎稳打稳扎稳打由于人的心理活动具有定势倾向，先前由于人的心理活动具有定势倾向，先前所进行的心理活动往往影响同类后继心理活所进行的心理活动往往影响同类后继心理活动的方向，使人习惯于按照自己已经形成的动的方

29、向，使人习惯于按照自己已经形成的思路去思考问题，如果已经出现了错误，往思路去思考问题，如果已经出现了错误，往往很难纠正。往很难纠正。凡是会做的题，凡是会做的题，要准确，力求做完要准确，力求做完一题，就拿到该题一题，就拿到该题应得的分数应得的分数步步步步为为营营第59页，讲稿共101张，创作于星期一控制考试节奏，防止易题不做控制考试节奏，防止易题不做任何一件事情，只要是自己作主，或任何一件事情，只要是自己作主，或能掌握主动权，我们就会充满希望，能掌握主动权，我们就会充满希望，充满自信。考试也一样，如果能掌控充满自信。考试也一样，如果能掌控它，就能发挥出自己应有的水平，因它，就能发挥出自己应有的水

30、平，因而，我们必须合理分配各门课的考试而，我们必须合理分配各门课的考试时间。时间。第60页，讲稿共101张，创作于星期一遇到不会做的题怎么办遇到不会做的题怎么办？遇到不会遇到不会做的题怎做的题怎么办？么办？第61页，讲稿共101张，创作于星期一及时调整心态提醒你：提醒你：不要因一步受挫影响全题。不要因一步受挫影响全题。不要因一题不会影响全科。不要因一题不会影响全科。不要因一科受阻影响全局。不要因一科受阻影响全局。第62页，讲稿共101张，创作于星期一考试中突然慌乱怎么办？考试中突然慌乱怎么办？为什么会为什么会看错题或看错题或计算错误计算错误?第63页，讲稿共101张，创作于星期一考试中突然慌乱

31、怎么办？考试中突然慌乱怎么办？为什么会为什么会想不起来想不起来？第64页，讲稿共101张，创作于星期一一是生理上的放松。可以全一是生理上的放松。可以全身高度绷紧十秒钟，然后突身高度绷紧十秒钟，然后突然放松。然放松。二是把回忆的问题搁置起来，二是把回忆的问题搁置起来，去解其它问题，等抑制过去后，去解其它问题，等抑制过去后，需要的知识经验往往会自然出需要的知识经验往往会自然出现。现。第65页，讲稿共101张，创作于星期一你试着从老你试着从老师的课堂讲师的课堂讲课中回忆！课中回忆！你试着从笔你试着从笔记中回忆记中回忆你试着从与你试着从与同学的讨论同学的讨论回忆！回忆！从试卷中寻从试卷中寻找能使你回找

32、能使你回忆的题！忆的题！第66页，讲稿共101张，创作于星期一想一想想一想：人的一生中、有伤、有痛、有人的一生中、有伤、有痛、有挫折和失败不为怪，换个角度讲，挫折和失败不为怪，换个角度讲，这是对人意志决心和勇气的磨练，这是对人意志决心和勇气的磨练，也是对综合实力的检验。失败是也是对综合实力的检验。失败是成功之母，成功更是成功之母。成功之母，成功更是成功之母。第67页，讲稿共101张，创作于星期一考前一周的心理调节考前一周的心理调节生活要有规律生活要有规律提高效率提高效率,适当放慢复习的节奏适当放慢复习的节奏避免大量再做习题避免大量再做习题,不能沉迷做难题不能沉迷做难题保证充足的睡眠保证充足的睡

33、眠避免外来干扰避免外来干扰:父母吵架父母吵架.上网游戏上网游戏.影影片片做一些做过的试卷做一些做过的试卷(练手练手.热身热身.找感觉找感觉)第68页，讲稿共101张，创作于星期一临考前临考前3 3天做什么天做什么不能把复习计划延伸到最后不能把复习计划延伸到最后3天天保证充足睡眠保证充足睡眠,可以比平时多睡可以比平时多睡1到到2个小时个小时进行非系统复习进行非系统复习,查缺补漏查缺补漏,猜题训猜题训练练熟悉考场熟悉考场适当运动适当运动,保持良好胃口保持良好胃口第69页，讲稿共101张，创作于星期一考前一天如何过？考前一天如何过？熟悉考场熟悉考场,适应环境适应环境:楼层楼层/教室教室/自己的考场座

34、位自己的考场座位/WC/罗列考试用品清单罗列考试用品清单注意考前的起居饮食注意考前的起居饮食:避免暴饮暴食避免暴饮暴食/冷饮冷饮/吃吃自己不习惯的自己不习惯的/补品补品/碳酸饮料碳酸饮料/生海鲜生海鲜避免过量体育运动避免过量体育运动:消耗体力消耗体力,意外受伤意外受伤不能上网不能上网不要提前不要提前睡觉睡觉第70页，讲稿共101张，创作于星期一一、浏览全卷一、浏览全卷心中有数心中有数应试答题策略应试答题策略二、先易后难二、先易后难稳扎稳打稳扎稳打三、快慢结合三、快慢结合准确解答准确解答四、查缺补漏四、查缺补漏修正错误修正错误考中应考中应怎样应试怎样应试第71页，讲稿共101张，创作于星期一一、

35、浏览全卷一、浏览全卷 心中有数心中有数浏览全卷浏览全卷考前考前5分钟分钟了解试卷总页数，查有无漏面、空页了解试卷总页数，查有无漏面、空页了解题型题量，明确各题型的解题要求了解题型题量，明确各题型的解题要求看清试卷，看清试卷，按规定填写：按规定填写：准考证号、座位准考证号、座位号、姓名。号、姓名。第72页，讲稿共101张，创作于星期一心中有数心中有数 了解易题数、中档题数，了解易题数、中档题数，并用铅笔作记号。并用铅笔作记号。科学安排时间解题时间。科学安排时间解题时间。一、一、浏浏览览全全卷卷心心中中有有数数第73页，讲稿共101张，创作于星期一二、先易后难二、先易后难 稳扎稳打稳扎稳打先易后难

36、先易后难易易题题中档题中档题难难题题易易做做易成功易成功愉愉快快感感思维活跃思维活跃快速准确快速准确思维敏思维敏捷捷破难关破难关第74页，讲稿共101张，创作于星期一稳扎稳打由于人的心理活动具有定势倾向，先前所进行的心理活动往往影响同类后继心理活动的方向，使人习惯于按照自己已经形成的思路去思考问题，如果已经出现了错误，往往很难纠正。凡是会做的题，凡是会做的题，要准确，力求做完要准确，力求做完一题，就拿到该题一题，就拿到该题应得的分数应得的分数步步步步为为营营二、二、先先易易后后难难稳稳扎扎稳稳打打第75页，讲稿共101张，创作于星期一三、快慢结合三、快慢结合 准确解答准确解答“慢慢”读题、审题

37、速度慢读题、审题速度慢技技巧巧读读字、句字、句关键词关键词理解题意（画出草图）理解题意（画出草图）弄清求解问题弄清求解问题隐蔽条件隐蔽条件挖挖掘掘找找感感知知显性情况、条件显性情况、条件可用笔标出可用笔标出审审综合题目信息综合题目信息第76页，讲稿共101张，创作于星期一“快快”书写速度快书写速度快三、三、快快慢慢结结合合准准确确解解答答解解题题在理解题意在理解题意的基础上的基础上迅速判断快速迅速判断快速找出与所求问题相找出与所求问题相关联的知识关联的知识准确、规范、准确、规范、快速地书写相应的快速地书写相应的重要的论述和方程重要的论述和方程式或表达式式或表达式。回答求回答求解问题解问题字迹清

38、楚、卷面整洁、画图规范、格式正确，字迹清楚、卷面整洁、画图规范、格式正确，也是也是获得好成绩的条件之一。获得好成绩的条件之一。第77页，讲稿共101张，创作于星期一发现题目做错了怎么办发现题目做错了怎么办首先不能慌首先不能慌,不妨放下笔不妨放下笔,查找错误原因查找错误原因看做错类型看做错类型:全盘皆错、局部出错、过全盘皆错、局部出错、过程出错、结果出错程出错、结果出错橡皮轻轻擦去错误部分，注意心态和橡皮轻轻擦去错误部分，注意心态和手法，保持卷面整洁而又无破损手法，保持卷面整洁而又无破损提笔改错前，要先思考，避免新的错误提笔改错前，要先思考，避免新的错误第78页，讲稿共101张，创作于星期一 考

39、试过程中考试过程中 可能产生的可能产生的怯场心理怯场心理怯场会造成个体的情绪波动、造成回忆、思考的心理障碍。第79页，讲稿共101张，创作于星期一怯场的怯场的生理生理表现表现心跳加快心跳加快肌肉僵硬肌肉僵硬头脑发胀头脑发胀大量出汗大量出汗手脚冰冷手脚冰冷脸色难看脸色难看怯怯场场的的心心理理表表现现情绪紧张情绪紧张 烦躁不安烦躁不安记忆困难记忆困难 思考混乱思考混乱思维迟钝思维迟钝 答题零乱答题零乱第80页，讲稿共101张，创作于星期一五方案五方案五种方案五种方案对付考试怯场对付考试怯场1.做好应试前的物质准备做好应试前的物质准备2.积极的自我暗示积极的自我暗示3.愉快的想象愉快的想象4.闭目休

40、息闭目休息5.深呼吸深呼吸第81页，讲稿共101张，创作于星期一考试中突然慌乱怎么办？考试中突然慌乱怎么办？考试中突考试中突然慌乱怎然慌乱怎么办？么办？第82页，讲稿共101张，创作于星期一面对中考，我们所能做的面对中考，我们所能做的不是不是给自己给自己加压加压，而是而是减压，减压，要保持一种要保持一种稳定的心态稳定的心态，使自己在复习、应考，使自己在复习、应考阶段，能够尽可能熟练地掌握所学知识，在中考中阶段，能够尽可能熟练地掌握所学知识，在中考中高高水平发挥水平发挥，考出理想考出理想的的成绩。成绩。第83页，讲稿共101张，创作于星期一成败感悟：成败感悟：有时候，失败不是缺乏勤奋，也有时候，

41、失败不是缺乏勤奋，也不是缺乏时机，更不是缺乏才华。不是缺乏时机，更不是缺乏才华。而是我们在自我追求的过程中，而是我们在自我追求的过程中，不断的压迫自己向前、向前，再不断的压迫自己向前、向前，再向前。过多的压力，容易造成临向前。过多的压力，容易造成临场的失误。场的失误。第84页，讲稿共101张，创作于星期一做题时应保持这样的心态：做题时应保持这样的心态：遇到难题：遇到难题：要知我难人也难，要知我难人也难，越难越喜欢，喜欢出灵感，灵越难越喜欢，喜欢出灵感，灵感来了不一般；感来了不一般；遇到易题：遇到易题：要知我易人也易，要知我易人也易，越易越仔细，毫厘不放弃，毫越易越仔细，毫厘不放弃，毫厘积累得胜

42、利！厘积累得胜利！第85页，讲稿共101张，创作于星期一想一想想一想：人的一生中、有伤、有痛、有挫人的一生中、有伤、有痛、有挫折和失败不为怪，换个角度讲，折和失败不为怪，换个角度讲，是对人意志决心和勇气的磨练，是对人意志决心和勇气的磨练，是对综合实力的检验，失败是成是对综合实力的检验，失败是成功之母，成功更是成功之母。功之母，成功更是成功之母。第86页，讲稿共101张，创作于星期一比一比：比一比：与同乡、同学、好友、邻里相与同乡、同学、好友、邻里相比，虽说比上不足，但比下有余比，虽说比上不足，但比下有余。及时调整自己的心态，不因小。及时调整自己的心态，不因小败而失去信心，不因小挫而失去败而失去

43、信心，不因小挫而失去锐气。找找别人的长处，补补自锐气。找找别人的长处，补补自己的不足，再发挥自己的优势和己的不足，再发挥自己的优势和特长，肯定能够一鸣惊人。特长，肯定能够一鸣惊人。第87页，讲稿共101张，创作于星期一放一放：放一放：俗话说，忍一忍能风平浪静，俗话说，忍一忍能风平浪静，让一步能海阔天空，时间能证让一步能海阔天空，时间能证明一切。经过慎重选择后，有明一切。经过慎重选择后，有得必有失，得到的会心安理得得必有失，得到的会心安理得，失去的会心甘情愿，失去的会心甘情愿。第88页，讲稿共101张，创作于星期一听一听：听一听：听一曲优美动听的歌曲，能使您听一曲优美动听的歌曲，能使您消除疲劳，

44、一首好歌听一千遍一万消除疲劳，一首好歌听一千遍一万遍也不会厌倦，或许会唤起您对美遍也不会厌倦，或许会唤起您对美好的回忆，引发您对美好未来的憧好的回忆，引发您对美好未来的憧憬。歌声是医治忧郁的灵丹妙药，憬。歌声是医治忧郁的灵丹妙药，会把抑郁推向昨天，会把欢乐带到会把抑郁推向昨天，会把欢乐带到今天今天。第89页，讲稿共101张，创作于星期一笑迎中考笑迎中考为自己加油为自己加油第90页，讲稿共101张，创作于星期一准备好中考用品准备好中考用品0.5黑色签字笔、黑色签字笔、2B铅笔（两种）、三铅笔（两种）、三角板、圆规、橡皮、小刀、雨伞角板、圆规、橡皮、小刀、雨伞再次温馨提示：再次温馨提示：第91页，

45、讲稿共101张，创作于星期一提前看考场提前看考场熟悉考场、考桌及厕所位置熟悉考场、考桌及厕所位置第92页，讲稿共101张，创作于星期一调准自己的手表、记准考试时间调准自己的手表、记准考试时间第93页，讲稿共101张，创作于星期一抬头挺胸抬头挺胸自信走向考场自信走向考场第94页，讲稿共101张，创作于星期一按中考要求规范答卷按中考要求规范答卷沉着 冷静 专心作答第95页，讲稿共101张，创作于星期一镇定如山镇定如山细腻似水细腻似水或许你没有敏或许你没有敏捷的思维，但你可捷的思维，但你可以做到认真仔细。以做到认真仔细。凡事最怕认真第96页，讲稿共101张，创作于星期一乌云密布你要搏击乌云密布你要搏击第97页，讲稿共101张，创作于星期一晴晴空空万万里里你你也也要要搏搏击击第98页，讲稿共101张，创作于星期一2014年中考黑马谁属？年中考黑马谁属？第99页，讲稿共101张，创作于星期一待待到到夏夏荷荷绽绽放放所所有有的的努努力力都都会会有有回回报报；所所有有的的汗汗水水都都会会有有收收获获；所所有有的的希希冀冀都都会会有有结结果果；所所有有的的风风帆帆都都要要远远航航第100页，讲稿共101张，创作于星期一感感谢谢大大家家观观看看第101页，讲稿共101张，创作于星期一