培育健康心理塑造健全人格.ppt

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1、培育健康心理塑造健全人格现在学习的是第1页，共21页心理学家早已发现：心理学家早已发现：o一个人成功与否，不是因为外界环境是否一个人成功与否，不是因为外界环境是否有利，而是取决他对环境如何反应。有利，而是取决他对环境如何反应。心态左右命运心态左右命运现在学习的是第2页，共21页美国著名的心理学家马斯洛说：美国著名的心理学家马斯洛说：o心若改变，你的态度跟着改变；态度改心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。变。现在学习的是第3页，共21页一、心理健康

2、与人才成长一、心理健康与人才成长做一份心理调查，每题回答做一份心理调查，每题回答“是是”记记1分，分，回答回答“否否”记记0分分现在学习的是第4页，共21页你的心理健康吗？你的心理健康吗？1、每当考试或老师提问时，都会紧张得出汗、每当考试或老师提问时，都会紧张得出汗2、会见不熟悉的人，常常会手足无措。、会见不熟悉的人，常常会手足无措。3、一旦心里紧张时，头脑就会不清醒。、一旦心里紧张时，头脑就会不清醒。4、经常因处境艰难而沮丧气馁。、经常因处境艰难而沮丧气馁。5、身体经常会不自觉地发抖。、身体经常会不自觉地发抖。6、经常会因突然的声响而跳起来，全身发抖、经常会因突然的声响而跳起来，全身发抖7、

3、别人做错了事，自己也会感到不安、别人做错了事，自己也会感到不安现在学习的是第5页，共21页8、经常做噩梦。、经常做噩梦。9、经常有恐怖的情景浮现在眼前。、经常有恐怖的情景浮现在眼前。10、经常会觉得胆怯和害怕。、经常会觉得胆怯和害怕。11、常常会突然间出冷汗。、常常会突然间出冷汗。12、常常稍不如意，就会怒气冲冲。、常常稍不如意，就会怒气冲冲。13、被别人批评时，会暴跳如雷。、被别人批评时，会暴跳如雷。14、别人请求帮助时，会感到不耐烦。、别人请求帮助时，会感到不耐烦。现在学习的是第6页，共21页15、做任何事都随意散漫，没有条理。、做任何事都随意散漫，没有条理。16、你的脾气暴躁焦急。、你的

4、脾气暴躁焦急。17、一点也不能宽容他人，甚至对自己的朋、一点也不能宽容他人，甚至对自己的朋友也是这样。友也是这样。18、你被别人认为是个好挑剔的人。、你被别人认为是个好挑剔的人。19、你总是被别人误解。、你总是被别人误解。20、做事常常犹豫不决，下不了决心。、做事常常犹豫不决，下不了决心。现在学习的是第7页，共21页21、经常把别人交办的事搞错。、经常把别人交办的事搞错。22、会因不愉快的事，一直忧心忡忡，无法、会因不愉快的事，一直忧心忡忡，无法解脱。解脱。23、有些奇怪的念头总浮现在脑海中，虽知、有些奇怪的念头总浮现在脑海中，虽知其无聊，但无法摆脱。其无聊，但无法摆脱。24、尽管周围人在快乐

5、地玩乐，自己却觉得、尽管周围人在快乐地玩乐，自己却觉得孤独。孤独。现在学习的是第8页，共21页25、常常自言自语或独自发笑。、常常自言自语或独自发笑。26、总觉得父母或朋友对自己缺少爱和关怀、总觉得父母或朋友对自己缺少爱和关怀27、你的情绪极不稳定，多愁善感。、你的情绪极不稳定，多愁善感。28、经常有生不如死的想法或感觉。、经常有生不如死的想法或感觉。29、半夜里听到声响后，往往难以入睡。、半夜里听到声响后，往往难以入睡。30、你是一个容易感情冲动的人。、你是一个容易感情冲动的人。现在学习的是第9页，共21页（一）什么是健康（一）什么是健康o健康是一种在身体上、心理上和社会功能健康是一种在身体

6、上、心理上和社会功能上的完满，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状上的完满，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。态。健康分为身体健康和心理健康健康分为身体健康和心理健康现在学习的是第10页，共21页（二）身体健康的概念（二）身体健康的概念o是健康的基础，指人体结构完整、生是健康的基础，指人体结构完整、生理功能正常。理功能正常。现在学习的是第11页，共21页 心理健康是指一种心理健康是指一种积极而持续积极而持续的心理的心理状态。在这种状态下生活的人，心情舒状态。在这种状态下生活的人，心情舒畅，感受到畅，感受到生命的价值，与他人、环境生命的价值，与他人、环境和社会协调一致和社会协调一致，能充分发挥自己的身，能

7、充分发挥自己的身心潜能。心潜能。现在学习的是第12页，共21页（三）心理健康的概念（三）心理健康的概念o是指身体、智力、情绪调和；适应环境，是指身体、智力、情绪调和；适应环境，能在人际关系中彼此谦让；有幸福感；在工能在人际关系中彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率。有效率。现在学习的是第13页，共21页心理健康包含两层含义：心理健康包含两层含义：1、无心理疾病、无心理疾病2、具有一种积极发展的心理状态。、具有一种积极发展的心理状态。现在学习的是第14页，共21页（四）心理健康的标准（四）心理健康的标准1、了解自我、了解自我2

8、、信任自我、信任自我3、悦纳自我、悦纳自我4、控制自我、控制自我5、调节自我、调节自我6、完善自我、完善自我现在学习的是第15页，共21页7、发展自我、发展自我8、调适自我、调适自我9、设计自我、设计自我10、满足自我、满足自我现在学习的是第16页，共21页 学习心理问题学习心理问题 环境适应问题环境适应问题 人际关系的压力人际关系的压力 性心理异常性心理异常 消费心理压力消费心理压力 就业焦虑就业焦虑 大学生常见心理健康问题表大学生常见心理健康问题表现现现在学习的是第17页，共21页古代医圣华佗说：古代医圣华佗说：o善医者，先医其心而后医其身善医者，先医其心而后医其身现在学习的是第18页，共21页养成一些健康的心理品质养成一些健康的心理品质1、走出忧愁的误区、走出忧愁的误区 忧愁是生活中常见的一种最消极、没有一忧愁是生活中常见的一种最消极、没有一点好处的情绪，你心中的忧愁，只能让你精点好处的情绪，你心中的忧愁，只能让你精神委靡，身体健康受损害。神委靡，身体健康受损害。现在学习的是第19页，共21页2、变悲观为乐观、变悲观为乐观3、培养幽默感、培养幽默感 幽默是一种人生的态度，也是一种做人幽默是一种人生的态度，也是一种做人方式。方式。现在学习的是第20页，共21页4、坚强的意志、坚强的意志现在学习的是第21页，共21页