女生青春期健康知识讲座 (2)精选PPT.ppt
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1、关于女生青春期健康知识讲座(2)第1页,讲稿共100张,创作于星期日大纲n女性各期生理特点n青春期特征n经期保健n痛经n乳房的保养n青年女性易患的几种阴道炎n常见妇科炎症的原因n婚育保健第2页,讲稿共100张,创作于星期日 青春万岁第3页,讲稿共100张,创作于星期日猜一猜:猜一猜:哪个是男孩,哪个哪个是男孩,哪个是女孩?是女孩?第4页,讲稿共100张,创作于星期日一 女性各期生理特点n新生儿期:婴儿出生后4周内n儿童期:从出生4周到12岁左右n青春期:从月经来潮到生殖器官逐渐发育成熟的时期。一般是13-18岁。第5页,讲稿共100张,创作于星期日青春期特征 青春期是指人体从童年向成年过渡的青
2、春期是指人体从童年向成年过渡的人生关键时期。一般是从人生关键时期。一般是从13岁到岁到18岁。岁。在这一时期在这一时期,人的生理和心理都会发生显人的生理和心理都会发生显著的变化。著的变化。第6页,讲稿共100张,创作于星期日1 1、有了独立意识,但又有较强的、有了独立意识,但又有较强的依赖性。依赖性。青春期的心理变化青春期的心理变化:第7页,讲稿共100张,创作于星期日2、有时出现莫名的忧郁、烦恼,、有时出现莫名的忧郁、烦恼,又不愿和家长老师、诉说;又不愿和家长老师、诉说;妈妈回来了妈妈回来了!赶紧赶紧把日记藏起来把日记藏起来!第8页,讲稿共100张,创作于星期日3、有时会出现逆反心理;、有时
3、会出现逆反心理;哼哼,我偏偏我偏偏不这样做不这样做!第9页,讲稿共100张,创作于星期日4、喜欢交朋友,对异性、喜欢交朋友,对异性感到好奇,渴望得到异感到好奇,渴望得到异性的欣赏。性的欣赏。第10页,讲稿共100张,创作于星期日女性各期生理特点n性成熟期:卵巢功能成熟并有性激素分泌及周期性排卵的时期称性成熟期。一般从18岁左右开始逐渐成熟,持续约30年。第11页,讲稿共100张,创作于星期日女性各期生理特点n更年期:妇女卵巢功能逐渐衰退,生殖器官开始萎缩向衰退过渡的时期称女性更年期。此期最突出的表现为经量渐少,最后绝经。一般发生在4552岁第12页,讲稿共100张,创作于星期日女性各期生理特点
4、n老年期:此期卵巢功能进一步衰退、老化,月经停止。一般以年龄60岁以后为老年期。第13页,讲稿共100张,创作于星期日青春期身体的变化 身高突增 n体重显著增加 n体态发生变化 n肺活量显著增大 n心脏急剧发育 n大脑处于智力发展的黄金时期 第14页,讲稿共100张,创作于星期日女孩从女孩从1111岁左右开始进入青春期。男孩从岁左右开始进入青春期。男孩从1313岁左右开始。岁左右开始。月经的出现,是女孩迈入青春期最显著的生月经的出现,是女孩迈入青春期最显著的生理标志,正常的月经证明你的身体是健康的,理标志,正常的月经证明你的身体是健康的,从此逐渐具备了生育的能力。女孩来月经被从此逐渐具备了生育
5、的能力。女孩来月经被有些人称为有些人称为“来坏事了来坏事了”、“身上脏了身上脏了”、“倒霉了倒霉了”,女孩子将变得不如男孩子聪明,女孩子将变得不如男孩子聪明了。这些都是很不积极的说法。了。这些都是很不积极的说法。女孩要了解自己的身体女孩要了解自己的身体第15页,讲稿共100张,创作于星期日n同学们:转眼间,你们就长成大女孩了,已经步入青春期了,你们知道青春期意味着什么吗?她可不是只有流汗和青春痘哦,还会迎来身体各个器官的生长逐渐成熟,特别是我们女孩不仅有乳房的发育,还会迎来一位神秘的朋友,它的名字叫“月经”。第16页,讲稿共100张,创作于星期日第17页,讲稿共100张,创作于星期日月经期应该
6、注意哪些事项?月经期应该注意哪些事项?什么是月经?什么是月经?第18页,讲稿共100张,创作于星期日外阴解剖图第19页,讲稿共100张,创作于星期日第20页,讲稿共100张,创作于星期日结构图结构图第21页,讲稿共100张,创作于星期日子宫和卵巢子宫和卵巢第22页,讲稿共100张,创作于星期日第23页,讲稿共100张,创作于星期日月经n月经:指有规律的、周期性的子宫出血n月经周期:指两次月经第一天间隔时间。一般为2830天。提前或者延后7天左右均为正常。月经持续时间及出现量:正常月经持续27天,少数为35天。出血量一般为3558ml,个别女性可超过100ml。月经第2-3天出血一般最多第24页
7、,讲稿共100张,创作于星期日女孩子为什么会来月经?女孩子为什么会来月经?卵巢排出的卵巢排出的卵细胞如未受精,卵细胞如未受精,雌性激素和孕激雌性激素和孕激素会急剧减少,素会急剧减少,子宫内膜坏死脱子宫内膜坏死脱落,和血液一起落,和血液一起流出,形成月经。流出,形成月经。第25页,讲稿共100张,创作于星期日青春期月经不调正常吗?青春期月经不调正常吗?你了解月经吗?你了解月经吗?经期不规律:许多青春期少女经期不规律:许多青春期少女的月经周期和血量均不规律的月经周期和血量均不规律在初潮后的前几年中,月经周在初潮后的前几年中,月经周期间隔可达两个月或三个月,期间隔可达两个月或三个月,这是正常的。这是
8、正常的。第26页,讲稿共100张,创作于星期日特殊生理月经n并月(两个月来一次月经,但较规律)n季月(一个季度来一次月经,但较有规律)n逆经(来月经时鼻子较为规律地出血)n暗经(终生不来月经,但不影响受孕)第27页,讲稿共100张,创作于星期日n如果发现自己的月经并不规律,有时每月都出现,有时两三个月没有动静,经血量也时多时少怎么办?n不要紧张,这是因为在青春发育期,女孩的卵巢和子宫功能尚不平衡,所以在初潮后的几年里,月经周期不规律是正常的,随着年龄的增长会逐渐正常。第28页,讲稿共100张,创作于星期日月经血的主要特征 月经血为不凝固血,一般呈暗红色,除血液外,尚含有子宫内膜碎片、子宫颈粘膜
9、及阴道上皮细胞。第29页,讲稿共100张,创作于星期日月经期的症状一般月经期无特殊症状。第30页,讲稿共100张,创作于星期日 腰酸腿胀时,我们通过捶打酸胀的肌肉来腰酸腿胀时,我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适,同样,不少女性在经期也会习惯性地缓解不适,同样,不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做,却犯了错。捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做,却犯了错。经期腰部酸胀是盆腔充血引起的,此时捶打腰部经期腰部酸胀是盆腔充血引起的,此时捶打腰部会导致盆腔更加充血,反而加剧酸胀感。另外,会导致盆腔更加充血,反而加剧酸胀感。另外,经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈经期捶腰还不利于子
10、宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流血增多,经期延长。合,导致流血增多,经期延长。来月经时捶腰好吗?来月经时捶腰好吗?第31页,讲稿共100张,创作于星期日 油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细血管扩张,皮肤变得敏感。此时肤油腻,同时毛细血管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉刺、进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。另外,由于经期脂肪痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。另外,由于经期脂肪和水的代谢减
11、慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。体内囤积。来月经时吃油炸食品好吗?来月经时吃油炸食品好吗?第32页,讲稿共100张,创作于星期日 青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低,常出青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低,常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁,所以,现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁,所以,经期不宜喝浓茶、咖啡,尽量少吃或不吃冷饮。应经期不宜喝浓茶、咖啡,尽量少吃或不吃冷饮。应多喝开水,多吃水果、蔬菜,水果含有丰富的维生多喝开水,多吃水果、蔬菜,水果含有丰富的维生素素C,是人体合成胶元等细胞间质所必须物质,可以,是人体合成胶元
12、等细胞间质所必须物质,可以增强人体的抵抗力,减轻经期劳动后引起的疲劳,减增强人体的抵抗力,减轻经期劳动后引起的疲劳,减少由于经期抵抗力下降而引起的感染。少由于经期抵抗力下降而引起的感染。来月经时吃生冷食品好吗?来月经时吃生冷食品好吗?第33页,讲稿共100张,创作于星期日 青春期女孩脸上为什么青春期女孩脸上为什么会长痘?会长痘?痘痘形成主要有两种:毛孔堵塞或自身体内激素分泌失衡。n 要战胜痘痘,首先要学会了解自己的皮肤状况和作息习惯。很多mm本身是油性皮肤,我们都知道油性皮肤皮脂腺过于发达,皮脂分泌过旺,过剩的油脂堵塞住毛孔,毛孔代谢不畅通,就很容易形为痘痘。特别是夏天,天气高温引发人体汗腺和
13、皮脂腺新陈代谢旺盛,适合痘痘生长。痘痘产生的另一个原因是:体内激素分泌失衡。由于工作压力大,作息紊乱,熬夜喝过多的咖啡,或者酗酒等都会让mm们的健康情况恶化。最常见的情况就是体内激素分泌失衡。因为这种原因长成的痘痘,很难去掉第34页,讲稿共100张,创作于星期日 青春期的女孩要怎样保护自己青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢?的皮肤呢?其实青春期的女孩子,不要过度的养护皮肤,但也不能丝毫的不在意,护肤品不需要用大的牌子,用平价的就好,关键是适合,如果你是混合偏油或者油性的皮肤的话,可以用一些泡沫比较丰富的洗面奶,干性的皮肤就用滋润的乳液。n其实最重要的还是生活作息,平时不要熬夜,不要再电脑前待太
14、久,吃东西要清淡,早晨起来就喝一杯淡的蜂蜜水,多吃蔬菜水果,少吃零食,尤其是薯片蛋糕什么的,多吃粗粮,女孩子的话多吃点红枣第35页,讲稿共100张,创作于星期日 月经是女性的正常生理现象,由于健身活动可提高人体的机能水平,改月经是女性的正常生理现象,由于健身活动可提高人体的机能水平,改善血液循环系统功能,以及腹肌和盆底肌的收缩和放松,有利于子宫经血的善血液循环系统功能,以及腹肌和盆底肌的收缩和放松,有利于子宫经血的排出。所以女性经期做运动是完全可以的,但也不能忽视月经期的特殊性,排出。所以女性经期做运动是完全可以的,但也不能忽视月经期的特殊性,此时健身应注意以下卫生要求:此时健身应注意以下卫生
15、要求:1.经期应避免过冷,过热的刺激(冷水淋浴),特别是下腹部经期应避免过冷,过热的刺激(冷水淋浴),特别是下腹部不宜受凉,以免痛经或月经失调。不宜受凉,以免痛经或月经失调。2.经期的第一,二天应减少运动量及强度,运动时间不宜太经期的第一,二天应减少运动量及强度,运动时间不宜太长。长。3.经期不宜做剧烈练习,尤其是震动强烈,增加腹压的动作,经期不宜做剧烈练习,尤其是震动强烈,增加腹压的动作,如疾跑,跳跃(剧烈的健身操),负荷过大的力量练习等。以如疾跑,跳跃(剧烈的健身操),负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。4.经期一般不宜游泳,
16、以免在生殖器官自洁作用降低时病菌经期一般不宜游泳,以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。侵入造成感染。5.月经期不能做腹部按摩月经期不能做腹部按摩。来月经时可不可以做运动?来月经时可不可以做运动?第36页,讲稿共100张,创作于星期日应对小窍门:应对小窍门:不要盆浴,更不要游泳,注意卫生!不要盆浴,更不要游泳,注意卫生!多喝开水,不要吃酸、辣、冷的食物!多喝开水,不要吃酸、辣、冷的食物!要注意保暖,适当运动但不要剧烈运动。要注意保暖,适当运动但不要剧烈运动。要心情舒畅,情绪稳定。要心情舒畅,情绪稳定。女孩子如何度过月经期?女孩子如何度过月经期?第37页,讲稿共100张,创作于星期日 痛
17、经一、定义 是指经期前后或行经期间出现下腹剧烈疼痛、腰酸、甚至恶心、呕吐的现象,它是妇女的常见病。二、分类1、原发性痛经2、继发性痛经第38页,讲稿共100张,创作于星期日痛经三、原因1、精神因素:2、体制原因:3、子宫原因:4、内分泌原因:第39页,讲稿共100张,创作于星期日为什么会痛经?为什么会痛经?少女痛经往往是功能性痛经,最常见的原因是少女痛经往往是功能性痛经,最常见的原因是心理因素导致,有些是体质因素。有的是由于经心理因素导致,有些是体质因素。有的是由于经血不畅,或子宫收缩过强而引起。便秘也可能使血不畅,或子宫收缩过强而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。盆腔充血而加重痛经。应对
18、小窍门:应对小窍门:消除对月经的紧张和恐惧心理。消除对月经的紧张和恐惧心理。加强体育锻炼,增强体质。加强体育锻炼,增强体质。多吃果蔬,保持大便通畅。多吃果蔬,保持大便通畅。用热水带敷下腹部。用热水带敷下腹部。用棉球浸用棉球浸75%酒精塞于两外耳道。酒精塞于两外耳道。第40页,讲稿共100张,创作于星期日 乳房的保养n 女孩进入青春期之后应及时地佩戴胸罩。这样女孩进入青春期之后应及时地佩戴胸罩。这样有助于乳房的健康发育。开始佩戴胸罩的时间应根有助于乳房的健康发育。开始佩戴胸罩的时间应根据乳房的发育速度和大小来决定。在青春期刚开始据乳房的发育速度和大小来决定。在青春期刚开始时应让乳房充分地发育,不
19、应过早地佩戴胸罩阻止时应让乳房充分地发育,不应过早地佩戴胸罩阻止乳房的发育。在这里给女生介绍一个方法来测定自乳房的发育。在这里给女生介绍一个方法来测定自己是否要佩戴胸罩,用软尺从乳房的上顶部经过乳己是否要佩戴胸罩,用软尺从乳房的上顶部经过乳头到乳房的下底部测量,上下距离大于头到乳房的下底部测量,上下距离大于16厘米就应厘米就应佩戴胸罩了。如果年龄小于佩戴胸罩了。如果年龄小于16岁而乳房上下部距岁而乳房上下部距离小于离小于16厘米则不宜佩戴胸罩。厘米则不宜佩戴胸罩。第41页,讲稿共100张,创作于星期日乳房结构图乳房结构图第42页,讲稿共100张,创作于星期日 胸罩的选择n选购尺寸合适的,使人感
20、到舒适,而无压迫紧束感。n胸罩质地最好选用棉布的 n胸罩要勤洗勤换,保持清洁 n晚上睡觉时,应把胸罩取下 第43页,讲稿共100张,创作于星期日佩戴胸罩的好处n1、显示出女性的形体美。、显示出女性的形体美。n2、支托乳房,防止下垂。、支托乳房,防止下垂。n3、可预防乳房下部血液淤滞而引、可预防乳房下部血液淤滞而引n起乳房疾病。起乳房疾病。n4、减轻心脏的局部压力,促进心、减轻心脏的局部压力,促进心n血流循环畅通,有利乳房发育。血流循环畅通,有利乳房发育。n5、减轻由于体育运动或体力劳动时的乳房振动,并且因受胸、减轻由于体育运动或体力劳动时的乳房振动,并且因受胸罩的保护,还可免于乳房受到损伤。罩
21、的保护,还可免于乳房受到损伤。n6、保护乳头不受擦伤或碰痛;在秋冬季,胸罩还可以起、保护乳头不受擦伤或碰痛;在秋冬季,胸罩还可以起到保暧的作用。到保暧的作用。第44页,讲稿共100张,创作于星期日自我检查自我检查1n站在镜子面前观察乳房周围是否有异常变化?n仔细观察每一侧乳房的外观,大小、皮肤颜色或者乳头颜色的变化,乳房是否有湿疹,或者皮肤是否出现凸痕,两个乳头高度的差别,乳头有无液体或者血液流出。如果乳房有明显变化,你就需要注意了。n乳房自我检查的时间应在月经来潮后的第911天,淋浴时也可进行,因皮肤湿润更容易发现乳房问题。第45页,讲稿共100张,创作于星期日n上身前倾,继续寻找皮肤的凸痕
22、或皱纹,乳房轮廓的变化或者乳头的回缩。2第46页,讲稿共100张,创作于星期日n抬起一侧手臂看另一侧乳房是否像正常一样随之抬起。检查乳房上部与腋下结合部有无异常。n双手举过头顶,身体转向一侧反复观察乳房的侧面。用同样的方法观察另一侧。双手平稳地放在臀部,用力按压觉得胸部的肌肉紧张起来,然后进行观察,看是否乳房是有不同以往的线条(如有异物突起)。n提示:对于初学乳房自我检查的女性,可在一个月内的几个不同的时间进行检查,这样你就会了解乳房的硬度,皮肤肌理会发生怎样的周期性变化。之后再改为每月一次例行检查。3第47页,讲稿共100张,创作于星期日n先摸乳房,再摸腋下,用中指和食指的指腹,顺着一个方向
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