如何树立正确的养生课件.ppt
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1、关于如何树立正确的养生现在学习的是第1页,共26页人们为什么需要养生人们为什么需要养生亚健康的表现:亚健康的表现:1)功能性改变,而不是器质性病变。)功能性改变,而不是器质性病变。2)体征改变,但现有医学技术不能发现疾病现象。)体征改变,但现有医学技术不能发现疾病现象。3)生命质量差,长期处于低健康水平(没精神、头)生命质量差,长期处于低健康水平(没精神、头脑晕沉)。脑晕沉)。4)慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征。)慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征。现在学习的是第2页,共26页亚健康状态亚健康状态 青春痘、面部黄气、身体疲劳、青春痘、面部黄气、身体疲劳、精力不足、免疫力下降、心情忧
2、郁、精力不足、免疫力下降、心情忧郁、难入睡、多梦、易醒、头发变白、难入睡、多梦、易醒、头发变白、没胃口、易发怒、手脚冰凉、腰酸没胃口、易发怒、手脚冰凉、腰酸腿疼、口腔溃疡、便秘、身体肥胖、腿疼、口腔溃疡、便秘、身体肥胖、色斑、黄褐斑、雀斑、老年斑、腿色斑、黄褐斑、雀斑、老年斑、腿脚沉重、高血压、高血脂、高血糖、脚沉重、高血压、高血脂、高血糖、高胆固醇、糖尿病、痛经、月经不高胆固醇、糖尿病、痛经、月经不调、子宫肌瘤、子宫囊肿、咽炎、调、子宫肌瘤、子宫囊肿、咽炎、脱发、鼻炎、经常感冒、脱发、鼻炎、经常感冒、等等现在学习的是第3页,共26页养生的作用:养生的作用:改善体质、提高免疫力;改善体质、提高
3、免疫力;加强身体抗疲劳性,增强生加强身体抗疲劳性,增强生命活力;命活力;提高生活质量,延长寿命;提高生活质量,延长寿命;减少并缓解慢性疾病的发生;减少并缓解慢性疾病的发生;增加记忆力增加记忆力现在学习的是第4页,共26页养生的定义养生的定义 指保养、调养、颐养生命。指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精即以调阴阳、和气血、保精神为原则,运用调神、导引神为原则,运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法,养、节欲、辟谷等多种方法,以期达到健康、长寿的目的。以期达到健康、长寿的目的。现在学习的是第5页,共26页人与自然的关系人与自然的关系盘古开
4、天辟地的养生启示现在学习的是第6页,共26页盘古开天辟地轻的上升为天,浊的下沉为地。养生启示:自然有阴阳,人体也分阴阳。盘古死后:眼睛变成了太阳和月亮眼睛变成了太阳和月亮人的肝阴肝阳。人的肝阴肝阳。毛发变成了森林毛发变成了森林人的毛发人的毛发 血液变成了河流血液变成了河流人的血液、津液人的血液、津液 身体变成了山川百脉身体变成了山川百脉人的经络与肌人的经络与肌肉腠理肉腠理 现在学习的是第7页,共26页结论结论 人与自然息息相关,所以人与自然息息相关,所以顺应自然法则是养生的第一顺应自然法则是养生的第一要务,十二时辰养生法、经要务,十二时辰养生法、经络养生法、食疗养生法、四络养生法、食疗养生法、
5、四季养生法等都已自然法则为季养生法等都已自然法则为基础。基础。现在学习的是第8页,共26页疾病是疾病吗?是疾病吗?感冒、高血压、糖尿病、荨感冒、高血压、糖尿病、荨麻疹、冠心病、肥胖麻疹、冠心病、肥胖现在学习的是第9页,共26页什么是疾病?在一定病因作用下自稳调节紊乱而发生地异常生命活动过程,并引发一系列代谢、功能、结构的变化,表现为症状、体征和行为的异常。现在学习的是第10页,共26页我们应该如何面对疾病?不恐慌、不紧张。去医院检查看是否有器质性问题。检讨自我的生活方式和饮食习惯。制定养生计划。通过各种养生方法进行长期调整。现在学习的是第11页,共26页养生的分类养生的分类第一类:日常养生介绍
6、第一类:日常养生介绍第二类:四季养生介绍第二类:四季养生介绍现在学习的是第12页,共26页日常养生介绍:日常养生介绍:食疗养生:食疗养生:食疗又称食治,即利用食物来影响机体各食疗又称食治,即利用食物来影响机体各方面的功能,使其获得健康或愈疾防病的一方面的功能,使其获得健康或愈疾防病的一种方法。中医很早就认识到食物不仅能营养,种方法。中医很早就认识到食物不仅能营养,而且还能疗疾祛病而且还能疗疾祛病。A、食补、食补 B、清补、清补 C、药膳、药膳 D、保健品、保健品现在学习的是第13页,共26页运动养生运动养生运动养生是指:用活动身体的方式维护健康、增运动养生是指:用活动身体的方式维护健康、增强体
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