最实用缓解疲劳办公室体操.ppt
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1、 请按鼠标！请按鼠标！3 请准备请准备请准备请准备 2 1 开始开始开始开始 1-11-110-2010-20秒秒1 1再再 来来 一一 次次再再 来来 一一 次次!1-21-210-2010-20秒秒请请请请 起起起起 立立立立!2 210-1510-15秒秒3-3-先左边先左边8-108-10秒秒3 3请请 换换 到到 另另 外外 一一 边边！请请 换换 到到 另另 外外 一一 边边！3-3-后右边后右边8-108-10秒秒415-2015-20秒秒5-15-1向上提肩向上提肩向上提肩向上提肩3-53-5秒秒3 3次次5-25-23-53-5秒秒3 3次次5-35-33-53-5秒秒3 3
2、次次6-6-右边手臂右边手臂10-1210-12秒秒6 6请请换换到到另另外外一一边边请请换换到到另另外外一一边边!6-6-左边手臂左边手臂10-1210-12秒秒3 3次次7 71010秒秒1010秒秒8 8请坐下请坐下请坐下请坐下,并举起右手！并举起右手！并举起右手！并举起右手！9-9-右手向上右手向上 左手往下左手往下8-108-10秒秒9请换到另外一边请换到另外一边请换到另外一边请换到另外一边!8-108-10秒秒9-9-左手向上左手向上 右手往下右手往下9把把左左腿腿交交叉叉放放至至右右腿腿！把把左左腿腿交交叉叉放放至至右右腿腿！10-10-左手左手 左腿左腿8-108-10秒秒10请请换换到到另另外外一一边边请请换换到到另另外外一一边边!10-10-右手右手 右腿右腿8-108-10秒秒11-111-110-1510-15秒秒2 2次次1111再再来来一一次次再再来来一一次次!11-211-210-1510-15秒秒1212甩甩手甩甩手8-108-10秒秒结结 束束 TheThe End.End.
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