孕妇手册之饮食健康.doc

《孕妇手册之饮食健康.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《孕妇手册之饮食健康.doc（8页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、孕期饮食“6 吃”与“6 不吃”六吃：1、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。特别是北方的孕妇，把早餐的烧饼、 油条换成麦片粥很有必要，虽然你多少会有些不习惯。麦片可以使你保持较充分的精力，还能降低体内胆固醇的水平。固然不要买那些口味香甜、精加工的麦片，自然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片最好。届时可以依据自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦饼干类的小零食，细细咀嚼能够格外有效地缓解孕吐反响；全麦面包可以供给丰富的铁和锌。2、奶、豆制品。孕妇每天应当摄取大约1000 毫克的钙，只要 3 杯脱脂牛奶就可以满足这种需求。酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道安康。有些孕妇

2、有素食的习惯，为了获得足够的蛋白质，就只能从豆制品获得孕期所需的养分。3、水果。水果种类很多，经济而又实惠的柑橘，尽管90%都是水分，但富含维生素C、 叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲乏。香蕉能很快地供给能量，帮助孕妇抑制疲乏。假设你的孕吐很严峻，吃香蕉则较为简洁为自己的胃所承受。4、瘦肉。由于瘦肉富含铁，并且易于被人体吸取。怀孕时孕妇血液总量会增加，为的是保证供给胎儿足够的养分，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。假设体内储存的铁缺乏，孕妇 会感到极易疲乏，通过饮食特别是瘦肉补充分够的铁就极为重要。5、蔬菜。做西餐沙拉时不要遗忘参与深颜色的莴苣，颜色深的蔬菜往往意味着

3、维生素含量高。甘蓝是很好的钙来源，你可以随时在汤里或是饺子馅里参与这类颖的蔬菜。对于菠菜，曾有人认为含有丰富的铁质，被当作孕期可预防贫血的蔬菜之一。但最近专家提出菠菜中含铁并不多，而含有大量影响锌、钙的吸取的草酸，所以不要多吃菠菜。花椰菜的好处却不少，富含钙和叶酸，有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂，还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸取。6、干果。花生之类的坚果，含有有益于心脏安康的不饱和脂肪。但是由于坚果的热量和 脂肪含量比较高，因此每天应把握摄入量在30 克左右。杏脯、干樱桃、酸角等干果，便利、味美又可以随身携带，可随时满足孕妇想吃甜食的欲望。六不吃：也就是我们习惯上所称的忌口。这不是迷信，在怀孕

4、期你确实要知道有些食物是不适宜食用的，由于有些自己寻常宠爱吃的食物，在怀孕时期吃得太多就会对胎儿产生不利影响。1、辛辣热性作料。辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等简洁消耗肠道水分而使胃肠分泌削减，造成胃痛、痔疮、便秘。便秘时孕妇用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动担忧、早产等不良后果。不少孕妈咪较宠爱吃酸山楂， 但是山楂对子宫有兴奋作用，过量食用可使子宫收缩导致流产，所以要少吃。2、有兴奋作用的饮食。含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会消灭恶心、呕吐、 头痛、心跳加快等病症。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。茶叶含有较丰富的咖啡碱，饮茶将加剧孕妇

5、的心跳速度，增加孕妇的心、肾负担，不利于胎儿的安康发育。3、甜食。糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。过多食用巧克力也不好，这样会使孕妇产生饱腹感而影响食欲，结果身体胖了， 而必需的养分素却缺乏了。4、味精。味精是寻常很一般的调味品，但是孕妇就要留意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。5、人参、桂圆等补品。祖国医学认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反响、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎；所以不宜食用。6、含有添加剂的食品。罐头食

6、品含有的添加剂和忌口，是导致畸胎和流产的危急因素， 所以孕妈咪要远离罐头食品。油条在制作过程的添加明矾，是一种含铝的无机物，铝可通过 胎盘侵入胎孕妈咪的“六吃与六不吃”。怀孕一个月饮食方案 怀孕一个月所指的时间怀孕一个月所指的时间是从最终一次月经的第一天开头算起，第一周根本是月经期间，其次、第三、第四周可能是准妈妈受孕的时间。您可点击查看具体的怀孕病症：? 怀孕 1 周病症? 怀孕 2 周病症? 怀孕 3 周病症? 怀孕 4 周病症怀孕一个月饮食方案：削减人工甜味佐料，尽量选用颖自然绿色食品。避开食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，如各种腌制食品含致胚胎畸变的亚硝胺，应避开食用。蔬菜应充分清

7、洗干净，水果应去皮后再食用，以避开农药污染，在家庭炊具中应尽量使用铁锅或不锈钢炊具，避开使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素对人体细胞的损害。渐渐远离咖啡因每天300 毫克咖啡因能使怀孕力气下降 27%、汽水。停顿饮酒、停顿服用各种兴奋剂。假设吸烟，那么要戒烟，以上物质和不良习惯都会对马上孕育的小宝宝产生害处。虽然可以通过均衡的饮食来满足全部的养分需要但假设消灭过贫血病症，或有过节食减肥的经受，或是有体内脂肪积存过多等养分失调现象，则要多加留意。从优生角度考虑，女性机体养分失衡会带来胎儿发育所需的某些养分素短缺或是过多，于优生不利故 女性在怀孕前应当对自己的养分状况作一全面了解，必要

8、时也可请医生帮助诊断，以有目的地调整饮食，乐观贮存寻常体内含量偏低的养分素。怀孕一个月养分需求，吃什么好？1、蛋白质：怀孕一个月每天在饮食中应摄取蛋白质60-80 克，以保证受精卵的正常发育。您可参考具体的孕妇补蛋白质食谱>>>2、碳水化合物和脂肪：怀孕一个月每天要摄入 150 克以上的碳水化合物，主要存在于这些食物具体3、叶酸等维生素：补充确定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形、唇腭裂等，维生素 C 可以帮助准妈妈吸取钙和铁，准妈可依据需求选购孕妇专用多维片4、水和无机盐：白开水、果汁等都可以作为孕期的饮品。无机盐即各种微量元素对保证早期胚胎器官的形成发育有重要作用怀孕两个月饮

9、食方案怀孕两个月饮食方案怀孕两个月的养分饮食，可以依据您的体质状况来安排。假设您孕前的养分状态很好，体质亦佳，一般来说，就无需再特意去加强养分。由于3 个月内的胎儿还小，发育过程中不需要大量养分素，只要能正常进食并适当增加一些优质蛋白就可以满足胎儿生长发育的需要了。但是，假设您孕前养分状况就欠佳，体质又较弱，就应当及早改善养分状况，把增加养分当时孕早期保健的一项重要内容。假设您同时发生了猛烈的早孕反响，频繁呕吐，更不要掉以轻心，应当准时向医生请教，或许输液或其他医疗干预手段可以帮助您读过孕早期妊娠反响阶段。您可以参看以下具体的每周吃什么好：?怀孕 5 周饮食?怀孕 6 周饮食?怀孕 7 周饮食

10、?怀孕 8 周饮食怀孕两个月养分需求，吃什么好？1、蛋白质：每天的供给量以 80 克左右为宜。怀孕两个月内，对于蛋白质的摄入，不必刻意追求确定的数量，但要留意保证质量。今日想吃就多吃一点，明天不想吃就少吃一点，或者不吃也可以，顺其自然就好。您可参考更多的孕妇补蛋白质食谱>>>精选食谱推举：?扒银耳 ?三鲜马蹄 ?牛肉饼2、碳水化合物和脂肪：怀孕两个月，您假照实在不情愿吃脂肪类食物，就不必牵强自己，人体可以动用自身贮存的脂肪。此外，豆类食品、蛋类、奶类也可以少量补充脂肪。但是，含 淀粉丰富的食品不妨多吃一些，以供给必需的能量。可以适当多吃这些食物具体精选食谱推举：?番茄汁饭?姜

11、汁牛肉饭?大枣鸡丝糯米3、维生素：维生素是人体必需的养分物质，也是胎宝宝生长发育必需的物质，特别是叶酸、B 族维生素、维生素C 及维生素A 是此期必需补充的。要补多少具体精选食谱推举：?蘸酱菜?西芹炒百合?香椿苗拌鲜核桃仁4、水和无机盐：怀孕两个月留意补水和无机盐格外重要，特别是早孕反响严峻的人，由于猛烈的呕吐简洁引起人体的水盐代谢失衡。各种汤、粥、自制饮料和果汁都会对准妈妈有益 怀孕三个月饮食方案怀孕三个月饮食方案：怀孕第三个月虽然是关键期，但由于胎儿体积尚小，所需的养分不是留意量的多少，而是留意质的好环，尤其需要蛋白质、糖和维生素较多的食物，受孕 11 周以后，由于胎儿快速成长和发育，需要

12、养分也日渐增多。从这个时期起，不仅食品的质要求高，而且量也渐渐要多。充分而合理的养分是保证胎儿安康成长的重要因素，也是乐观开展胎教的根本条件。由于早孕反响，以及增大的子官压迫胃和其他消化器官，孕妇常会消灭消化不良，食欲不振等状况。这时孕妇除了少吃多餐外，在饮食构造方面应选择简洁消化的、颖的食物，尽量避开吃油炸、辛辣的食物。您可以参看以下具体的每周吃什么好：?怀孕 9 周饮食?怀孕 10 周饮食?怀孕 11 周饮食?怀孕 12 周饮食怀孕三个月养分需求，吃什么好？1、蛋白质：怀孕第三个月要尽量保证准妈妈的蛋白摄入量，可以多方面摄入，植物蛋白和动物蛋白都可以。准妈妈这时可依据自己的口味、习惯，想吃

13、厚味的食物，就选择猪肉、牛肉、鸡肉等做成红烧肉，罐焖牛肉、辣子鸡等来吃；想吃清淡的就选择鱼、虾或各种肉馅做成清蒸鱼、清炒虾仁、蒸肉饼来吃。假设什么肉都吃不下去，还可以选择豆制品及口蘑、鸡腿磨等菌类来补充蛋白质。您可参考更多的孕妇补蛋白质食谱>>>精选食谱推举：?罐焖牛肉的做法?鸡脯扒小白菜的做法?韭菜炒虾仁的做法2、碳水化合物和脂肪：碳水化合物和脂肪的需求与上个月的根本一样，脂肪可以动用人体的贮存，但应保证碳水化合物的摄入量。可以将各种米、面、杂豆、薯类等五谷杂粮混合烹调， 也可将谷类与蔬菜、水果混合制作具体精选食谱推举：?什锦果汁饭的做法 ?炒鸡胗肝粉的做法3、维生素：维生

14、素是维持人体正常生理活动必不行少的物质，饮食均衡才能保证摄入量。这个月还要留意叶酸、钙、铁的摄入。孕妇要连续补充叶酸具体精选食谱推举：?鲜柠檬汁的做法?冰糖姜汁甘蔗露的做法?梨丁香的做法?柠檬姜汁的做法?生姜韭菜生菜汁的做法4、水和无机盐：怀孕第三个月应该每天保证水的供给，养成定时喝水的习惯。西洋参、枸杞子、杏仁都含有钙、铁、磷、钾、锌、硒等无机盐，用它们冲泡成的饮料，不仅可以补充微量元素， 而且具有增加机体的免疫力、美白等作用具体精选食谱推举：?玫瑰参片茶?决明枸杞茶?枸杞红枣茶?参须枸杞茶?香杏美白茶怀孕四个月饮食方案 怀孕四个月饮食方案：此阶段作为准妈妈的你是否觉得胃口大开，食欲旺盛，食

15、量猛增？现在胎宝宝正在快速地成长，需要的养分物质更多，丰富的养分会通过你的嘴，远远不断地供给生命。这时视频的种类应当丰富，包括充分的蛋白质肉、蛋、奶；食量的碳水化合物五谷杂粮；低脂食物鱼、奶；多种维生素和微量元素水果、蔬菜；富含钙和铁的食物海带、鱼虾以及食量的水。您可以参看以下具体的每周吃什么好：?怀孕 13 周饮食?怀孕 14 周饮食?怀孕 15 周饮食?怀孕 16 周饮食怀孕四个月养分需求，吃什么好？1、蛋白质：每天的供给量以 7595 克左右为宜。这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期。您可参考更多的孕妇补蛋白质食谱>>>精选食谱推举：?酸菜炒牛肉?清蒸大虾?牛

16、肉饼2、碳水化合物和脂肪：自本月开头必需增加能量和各种养分素，以满足胎宝宝各个系统发育 中惊醒的大量简洁的合成代谢的需要。我过推举膳食养分素供给量中规定孕中期能量每日增加约 200 千卡具体精选食谱推举：?炸肉末饭 ?姜汁牛肉饭 ?桂花糯米糖藕3、维生素：为了帮助身体对铁、钙、磷等养分素的吸取，这个月也要相应增加维生素A、维生素 D、维生素 E、维生素 B 和维生素C 的供给。由于维生素 D 有促进钙吸取的作用，估每日的维生素D 需要量为 10 毫克具体精选食谱推举：?空心菜瘦肉粥 ?玉米丸子 ?银耳花生木瓜盅4、水和无机盐：水的供给量应保证每天2023 毫升包括饮用水和食物中的水孕期饮食禁忌

17、简洁导致流产或早产的食物：1、木瓜。虽然木瓜有这么多好处，但是木瓜偏寒性，因此胃寒、体虚者不宜多吃，否则简洁腹泻或胃寒。孕妇是不宜食用太过于寒性的食物的。2、咖啡：2.1 、引起神经兴奋假设长期不适当地饮用咖啡，可引起神经中枢兴奋，表现为担忧和失眠。2.2 、引起不孕有争辩资料说明，摄入中等量的咖啡因，有降低妇女生育力气的可能性。对 1909 名妊娠早期妇女进展分析的结果说明，每日摄入咖啡因300 咖啡毫克的妇女的受孕率比不摄人咖啡因的妇女约降低 27%。对于那些不孕者来说，假设不能从医学角度说明受孕率下降的缘由，则应考虑可能与饮咖啡有关。至于咖啡因影响怀孕的机理尚不清楚。2.3 、影晌婴儿安

18、康哺乳期妇女饮咖啡时，咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛和突然无故啼哭。3、薏米：薏米是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。但药理试验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。4、马齿苋。马齿苋既是草药又可以作菜食用，其药性寒凉而滑利。试验证明，马齿苋汁对子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，格外简洁造成流产。5、芦荟。由于芦荟在体内分解后产生的芦荟大黄素对肠黏膜有较强的刺激作用，所以假设一 次服用芦荟过多，就有可能引起消化道不良反响，如恶心呕吐、腹痛腹泻甚至消灭便血，严峻者还可能引起肾脏功能损伤;芦荟还能使女性骨盆内脏器充血，促进子宫

19、的运动，孕妇或女 性月经期间服用简洁引起腹痛，出血量增多甚至导致流产。6、螃蟹。道鲜美，阅历丰富，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，对孕妇格外不利，尤其是蟹爪， 有明显的堕胎作用。7、甲鱼。甲鱼具有滋阴益肾的成效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块的作用， 因而有确定堕胎作用，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。8、杏仁。中医认为，杏仁觉有止咳润肺的作用；现代争辩觉察，杏仁含有丰富的但不饱和脂肪酸，有益于心脏安康。但是过量吃苦杏仁会消灭中毒的现象。9、苦瓜。苦瓜内含有奎宁，奎宁会刺激子宫收缩，引起流产。简洁造成胎儿畸形或智力发育受损的食物?糯米甜酒：糯米甜酒含有酒精，即使是微量酒精，也可以毫无阻

20、挡地通过胎盘进入胎儿体内， 使胎儿大脑细胞的分裂受到阻碍，导致其发育不全，并可造成中枢神经系统发育障碍，会造成胎儿畸形和智力低下?茶：茶含有大量的单宁，能和食物其它养分成分凝集而沉淀，影响孕妇对养分的吸取利用， 进而发生养分不良。茶叶含有少量咖啡因，具有兴奋作用，饮用过多会刺激胎儿增加胎动， 甚至危害胎儿的生长发育?辣椒：辣椒中含有麻木神经的物质，会对宝宝的神经造成影响?含汞量高的四种鱼：汞进入孕妇体内之后，可以破坏胎儿的中枢神经系统，造成宝宝的认知 力气低下。鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼及方头鱼，这四种鱼被美国食品治理局列出孕妇禁食范围， 除此之外还提示这些鱼孕妇也应少吃孕妇简洁犯的饮食误区1. 为了

21、宝宝我要吃双倍的东西辟谣2. 为了把握体重不能吃脂肪辟谣3. 为防止妊娠高血糖，我要禁糖辟谣4. 为补钙，我每天要吃 4 次或更多的奶制品辟谣5. 怀孕后，我要不定期地吃“补药”辟谣6. 怀孕后不愿定必需吃叶酸辟谣7. 孕妇每天必需喝 1.5 升水辟谣8. 孕妇吃羊肉会让胎儿患癫痫俗称“发羊吊”，所以一点羊肉都不吃辟谣9. 孕妇吃虾会令胎儿的皮肤差和产生皮肤敏感，所以一点虾都不吃辟谣10. 孕妇喝醋会转变体质，导致流产或胎儿畸形，所以不敢用醋做菜辟谣准妈妈孕早期常见心理问题：(1) 担忧是否有力气孕育一个安康聪明的小宝宝。(2) 接触了对胎宝宝不利的因素，如电脑、装修材料、药物、不良环境、噪音

22、、养宠物、病人等，担忧会引起胎宝宝畸形。(3) 意外怀孕，可目前还不宜培育一个宝宝，如住房或经济条件不抱负、正在忙于学习或事业进展等。因此，对于是否连续怀孕，心里既冲突又苦恼。(4) 没在最正确时机怀孕，如年龄太大、季节不好等，担忧自己的宝宝不优秀。(5)担忧自己在怀孕期间生病。(6) 担忧生完孩子后，身体状况会不会不如从前。(7) 丈夫将为人父的兴奋，超过了对我的关心和呵护，无视了我的感受。(8)是否有力气教育好宝宝。(9)担忧别人知道我怀孕了。怀孕 2 月胎儿发育状况腹中胎儿的变化：开头有了心跳，胃肠、肝脏渐渐形成，脑、脊髓、神经细胞发育快速。已经有了手指外形，眼睛形成，但没有眼皮，鼻、口

23、清楚可见。准妈妈身体的变化：根底体温持续较高，身体发热，浑身乏力。有人开头消灭妊娠反响， 小便时间缩短，乳房发胀。腹部没有变化。孕五周胎儿发育状况进入孕 5 周，胚泡在子宫内着床后，就会向四周扩展，分化形成胚胎原始内胚层、原始外胚层。原始内、外两胚层是呈现出圆盘状，称为胚盘，胚盘长约2 毫米。经过一段时间的发育，到 4 周末时在胚盘内、外两胚层之间，由外胚层分化出一层细胞，形成胚内中胚层。到现在为止，三胚层就形成了，三胚层是胎体发育的始基。此时，小胚胎大约长0.6 厘米， 大小像苹果籽一样，外观很像个"小海马"。在第 4-5 周，心脏、血管系统最敏感，最简洁受到损伤，这个阶

24、段制止接触X 光及其它射线。孕六周发育状况进入怀孕第 6 周后，胚胎正在快速地成长，他(她)的心脏已经开头划分心室，并进展有规律的跳动及开头供血。胚胎的长度有0.6 厘米，像一颗小苹果籽，这周的细胞还在快速地分裂。主要器官包括初级的肾和心脏的雏形都已发育，神经管开头连接大脑和脊髓，原肠也开头发育。胚胎的上面和下面开头长出肢体的幼芽，这是将来孩子的手臂和腿。日后将形成嘴巴的地方的下部，有一些小皱痕，它最终会发育成脖子和下颌。在本周面部的根本器官已经开头成形，已经能清楚地看到鼻孔，眼睛的雏形也已经具备。 孕七周发育状况怀孕进入第 7 周了，这时的胚胎像一颗豆子，大约有 12 毫米长。胚胎已经有了一

25、个与身体不成比例的大头。而且胚胎的面部器官格外明显，眼睛就像一个明显的黑点，鼻孔大开着， 耳朵有些凹陷。胚胎上伸出的幼芽将长成胳膊和腿，现在看上去已经很明显，手和脚看起来像小短桨一样。其它局部的成长包括垂体和肌肉纤维。虽然听不到胎心音，但是胚胎的心脏已经划分成左心房和右心室，并开头有规律的跳动，每分钟大约跳150 下，比成人心跳要快两倍。孕八周发育状况第 8 周的胚胎大约有 20 毫米长，看上去像颗葡萄。胚胎的器官已经开头有明显的特征， 手指和脚趾间看上去有少量的蹼状物。这时胚胎像跳动的豆子一样开头有运动。由于骨髓还 没有成形，现在由肝脏来生产大量的红细胞，直到骨髓成形后去接收肝脏的作用。从现

26、在开头到 20 周，胎儿将快速成长，并且在几个星期内就会有明显的轮廓，现在各种简洁的器官都开头成长，牙和腭开头发育，耳朵也在连续成形，胎儿的皮肤像纸一样薄，血管清楚可见。怀孕 3 月胎儿发育状况腹中胎儿的变化：头约占身长的一半，通过B 超能看到胎儿手脚的活动。膝盖、脚后跟清楚可见。肾脏、输尿管已经形成，可以排泄了。准妈妈身体的变化：下腹部有压迫感，是妊娠反响最厉害的时期。要多喝水，尽量不要空腹。孕九周发育状况8 周过去了，孕妇的子宫膨胀得格外大，现在胎儿的尺寸大约有25 毫米，而且胎儿很多位置都有所转变，如胚胎期的小尾巴不见了等。现在全部的器官、肌肉、神经开头工作。手部从手腕开头变得略微有些弯

27、曲，双脚开头摆脱蹼状的外表，眼帘开头掩盖住眼睛。孕十周发育状况孕 10 周时，胎儿的身长会到达 40 毫米，体重大约 10 克，看起来像一个扁豆荚。胎儿的眼皮开头粘合在一起，直到 27 周以后才能完全睁开。他(她)的手腕已经成形，脚踝开头发育完成，手指和脚趾清楚可见，手臂更长而且肘部变得更加弯曲。现在，胎儿的耳朵的塑造工作已经完成，现在胎儿的生殖器开头发育，胎盘已经很成熟，可以支持产生激素的大局部重要功能，但是用B 超还是区分不清性别。妊娠的 3-6 个月是脑细胞快速增殖的第一阶段，称为"脑快速增长期"。主要是脑细胞体积增大和神经纤维增长，使脑的重量不断增加。其次阶段是妊娠

28、 7-9 个月，其间支持细胞和神经系统细胞的增殖，及树突分支的增加，使已经建立起来的脑神经细胞，进展成神经细胞与细胞之间的突触接合，以传导脑神经细胞的兴奋冲动。对于人的智力来讲，脑神经细胞树突的增加远比细胞数目的增加要重要的多。孕十一周发育状况进入孕 11 周，胎儿身长已经到达 45-63 毫米，体重到达 14 克，胎儿开头能做吸吮、吞咽和踢腿动作，现在胎儿微小之处已经开头发育，手指甲和绒毛状的头发已经开头消灭。胎儿维持生命的器官如肝脏、肾、肠、大脑以及呼吸器官都已经开头工作。本周已能够清楚地看到胎儿脊柱的轮廓，脊神经开头生长。孕十二周发育状况孕早期在本周就要完毕了，3 个月来胎儿发生了巨大的变化。仅仅70 多天的时间，胎儿就初具人形了。他的大脑体积越来越大，占了整个身体的一半左右。现在发生流产的时机相应地减小了，胎儿成长的关键器官也将在两周内完成。他(她)现在大约 65 毫米，手指和脚趾已经完全分开，一局部骨骼开头变得坚硬，并消灭关节雏形。从牙胚到趾甲，胎儿都在劳碌地运动着，时而踢腿，时而伸展身姿，看上去好似在跳水上芭蕾舞。