最新初三体育教案.pdf
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1、 初三体育教案 教学内容 短跑起跑 蹲踞式起跑 教学任务 1、掌握蹲踞式起跑技术动作；2、开展学生快速反响能力；结构 教学详细内容 时 间 强度 组织教法及要求 准备局部 1、集合整队，报告人数；2、师生问好，宣布课堂任务；3、处理见习生，检查服装；4、慢跑 800 米 5、原地徒手操 扩胸运动 振臂运动 俯背运动 体转运动 弓步压腿 仆步压腿 10 小 组织队形如图 要求：静快齐 教法：教师讲解并领做 要求：静、快、齐 精力集中、活动充分、动作大方 基 本 部 分 蹲踞式起跑技术动作 1、各就位 动作要领：左脚放在起跑线后沿半脚长到一个脚长距离处，右脚放在前脚后一小腿距离处，右膝盖放在左脚脚
2、心内侧 10 厘米处，左脚与地面夹角 45度，右脚与地面夹角 75 度左右，两手拇指相对，四指并拢虎口向前撑于起跑线后沿，两臂伸直与肩同宽，肩部稍微超过起跑线颈部放松，目视前下方半米处。2、预备 动作要领：臀部慢慢抬起，稍微高于肩部，身体重心前移，左腿大小腿夹角90 度，右腿大小腿夹角 120 度，两脚蹬紧起跑器，集中注意力。3、发令 动作要领：两手迅速推离地面，前后摆臂，两脚快速蹬离起跑器，右腿以膝领先向前顶出，用前脚掌扒地同时，把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。30 大 组织：如图体操队形 教法：教师一边示范动作一边讲解动作要领，讲解要清楚正确，动作示范要多方位多角度示范便于学生
3、观察学习。学法：边看教师的示范动作，边听教师讲解，根据教师的示范动作先做徒手模仿学习，然后分组进行徒手练习。学习中教师注意发现并纠正错误动作。练习方法：以列为单位听教师口令分组练习。1=各就位 2=预备 3=起跑 重点：1、各就位时两脚与地面均有夹角；2、预备要强调重心前移；2、起跑后前几步步幅不能太大，重心要缓缓抬起。结 束 部 分 1、集合队伍，课堂小结；2、布置课外作业；3、归还器材，宣布下课。小 5 组织：四列横队 要求：静快齐 1、基 本 部 分 1、复习蹲踞式起跑 2、学习快速跑辅助练习动作技术 小步跑一只脚支撑，另一只脚以膝盖领先抬起，脚尖点地，动作开始大腿积极下压，膝盖后展 把
4、力量传到脚掌上面，脚掌用力扒地，两脚交替进行。折叠腿跑小腿后甩，脚掌后翻，大小腿充分折叠，以脚跟触及臀部为准，两腿交替向前进行。高抬腿跑身体竖直站立或稍微前倾，摆动腿膝盖积极上顶，支撑腿髋关节，膝关节，踝关节充分伸展，两脚以小步幅交替向前进行。后蹬腿跑在高抬腿跑的根底上，身体前倾，摆动腿加大步幅，整个身体在空中成弓箭步姿势，摆动腿下压同时用力蹬地前送身体，两脚交替进行。5 25 中 大 组织：四列横队。复习方式：以列为单位依次轮流进行复习，过程中教师注意纠正错误动作。组织：如图体操队形,以列为单位依次轮流进行复习，过程中教师注意纠正错误动作。教法：先从不同的方位和角度做出示范动作，然后讲解动作
5、要领，提出要求让学生按要求学练，一个动作完全掌握后讲解下一个动作。学习方法：1、认真看教师的动作示范；2、领会教师的讲解；3、原地模仿学习；4、逐列练习。要求：1、动作幅度由小到大；2、上下肢协调配合；3、富有节奏感。结 束 部 分 1、集合队伍，课堂小结；2、布置课外作业；3、归还器材，宣布下课。小 5 组织：四列横队 要求：静快齐 教学内容 途中跑动作技术 摆臂、下肢动作 教学任务 1、掌握途中跑摆臂、下肢动作；2、开展速度素质，培养学生上下肢跑步中的协调能力。结构 教学详细内容 时 间 强度 组织教法及要求 准备局部 1、集合整队，报告人数；2、师生问好，宣布课堂任务；3、处理见习生，检
6、查服装；4、游戏：多拉快跑 5、原地徒手操 扩胸运动 振臂运动 俯背运动 体转运动 弓步压腿 仆步压腿 5 5 小 中 组织：四列横队。要求：静、快、齐 组织：四路纵队 方法：男女生分别分四组，每组成一路纵队，第一名同学快速跑到队伍正前方标志物并绕过标志物返回队伍拉住第二名同学重复动作，依次拉住第三名、第四名，先做完的组为优胜者。原地徒手操，教师领做，动作大方，节奏感强。基 本 部 分 1、学习快速跑摆臂动作*原地摆臂 动作要领：两脚前后开立，稍微前倾，两臂自然曲肘放于身体两侧，以肩关节为轴前后摆动，前摆时，臂稍微里合，肘关节角度减小，后摆时臂稍微外张，肘关节角度增大，两手半握拳。*慢跑中摆臂
7、 慢跑 20 30 米体会摆臂动作，上下肢协调，富有节奏感。中速跑 5060 米，加深摆臂动作的理解运用。2、快速跑下肢动作*着地腾空结束，摆动腿积极伸展下落，前脚掌富有弹性的在重心投影点前 30 厘米左右着地，同时后蹬腿以大小腿折叠的姿势向支撑腿靠拢。*垂直缓冲支撑腿着地后，由于惯性，加速总重心前移通过支撑腿正上方。在身体重力和摆动腿的屈膝摆动的压力作用下，支撑腿迅速弯曲缓冲。*后蹬在身体重心超过支点垂直面后，进入后蹬阶段，此时摆动腿快速有力的向前上方摆出，并且带动同侧骨盆前送，大腿几乎与地面平行。支撑腿在摆动腿的带动下，快速伸展髋、膝、踝关节。30 中 组织：四列横队体操队型。教法：1、展
8、示挂图动作分析；1=着地 2、3=垂直缓冲 4=后蹬 2、结合挂图讲解动作原理；3、不同方位示范动作。学习方法：1、结合挂图和教师的讲解示范模仿动作。2、慢跑中体会各个动作环节，加深动作印象。结 束 部 分 1、集合队伍，课堂小结；2、布置课外作业；3、归还器材，宣布下课。小 5 组织：四列横队 要求：静快齐 教学短跑快速跑技术训练 教学1、改良和提高短跑途中跑技术动作，提高快速跑的能力；2、培养学生坚忍不拔、吃苦耐劳的品质。内容 任务 结构 教学详细内容 时 间 强度 组织教法及要求 准备局部 1、集合整队，报告人数；2、师生问好，宣布课堂任务；3、处理见习生，检查服装；4、集中注意力的游戏
9、 名称：反口令动作 方法：听教师发出的口令，学生作出与口令相反的动作，比方教师喊立正，学生做稍息，向左转向右转，起立蹲下都是相反的口令。8 小 组织队形如图 要求：静、快、齐、精力集中。游戏要求：精力集中，反响快速，动作迅速。基 本 部 分 1、复习短跑蹲踞式起跑；2、复习短跑摆臂动作；3、复习短跑途中跑下肢着地、缓冲和后蹬动作；4、练习途中跑动作技术、富有弹性的慢跑前脚掌着地，脚跟离地较高，跑动富有弹性，逐渐加大摆臂幅度和大小腿的折叠前摆。、60 米中速跑速度中等，动作放松、协调、步幅开阔，强调动作的大幅度和大小腿的充分折叠，切忌小腿后抛动作。、大幅度 60 米中速跑体会摆动腿的前摆、送髋、
10、着地动作技术要领，摆臂以肩为轴前后摆动，摆腿与摆臂的配合。、匀加速 6080 米跑体会完整的途中跑技术，要求速度逐渐加快、大步幅富有弹性的快跑，强调蹬地与摆动结合，上下肢协调配合。、变换节奏加速跑加速跑 30最大速跑 30 米自然放松惯性跑 30 米。变换节奏要连贯。完整 100 米跑。8 24 中 大 组织：四列横队，体操队形。教法：示范、讲解、纠正错误动作、语言提示等。组织及练习方法：教法：先从不同的方位和角度做出示范动作，然后讲解动作要领，提出要求让学生按要求学练，一个动作完全掌握后讲解下一个动作。学习方法：1、认真看教师的动作示范；2、领会教师的讲解；3、原地模仿学习；4、逐列练习。错
11、误动作的纠正：错误动作 纠正方法 坐着跑 后蹬三关节充分伸展；前摆带动骨盆前送；加强腰腹肌、腿肌力量练习；保证身体正直。摆动腿前摆太低 大小腿充分折叠；加强抬大腿屈肌群力量练习；身体正直，送髋。踢小腿跑 大小腿充分折叠，同时高抬大腿，大腿下落时小腿顺势前伸；加强高抬腿、车轮跑练习。摆臂错误 理解摆臂要领；正确学习摆臂；反复练习；加强臂力练习。结 束 部 分 1、集合队伍，课堂小结；2、布置课外作业；3、归还器材，宣布下课。5 小 组织：四列横队 要求：静、快、齐充分放松。教学内容 短跑技术终点冲刺跑 教学任务 1、掌握终点冲刺跑技术动作；2、开展学生短距离跑耐力。结构 教学详细内容 时 间 强
12、度 组织教法及要求 准备局部 1、集合整队，报告人数；2、师生问好，宣布课堂任务；3、处理见习生，检查服装；4、慢跑 800 米 5、原地徒手操 扩胸运动 振臂运动 俯背运动 体转运动 弓步压腿 仆步压腿 7 小 组织队形如图 教法：教师讲解并领做 要求：静、快、齐 精力集中、活动充分、动作大方 基 本 部 分 1、讲解终点跑概念 终点跑技术：距离终点 1520 米，尽力保持身体前倾角度，增加两臂摆动的速度和力量，保持途中跑的高速度。终点撞线技术：离终点线前一步时，上体急速前倾以肩部或胸部冲撞终点线，并跑过终点线后逐渐减速慢跑。2、终点跑学习练习方法 *在慢速跑动中做上体前倾动作，以肩部或胸部
13、冲撞终点线；*用中速跑做肩部或胸部冲撞终点线；完成撞线后不要立即停止，顺势向前跑过几步，直到自然停止；*快速跑 4050 米，直接跑过终点，不做撞线动作，跑至终点线 20米左右时，增大身体前倾程度，并加大摆臂幅度，迅速跑过终点；*快速跑 4050 米，离终点线前一步时，上体急速前倾以肩部或胸部冲撞终点线，并跑过终点线后逐渐减速慢跑。5 28 小 大 组织：四列横队，体操队形。教法：示范、讲解、纠正错误动作、语言提示等。组织及练习方法：教法：先从不同的方位和角度做出示范动作，然后讲解动作要领，提出要求让学生按要求学练，一个动作完全掌握后讲解下一个动作。学习方法：1、认真看教师的动作示范；2、领会
14、教师的讲解；3、原地模仿学习；4、逐列练习。练习要求：1、完成终点撞线动作时，强调不能跳起撞线；2、完成终点撞线动作后，不能立即停止，以免发生伤害事故；3、听教师的口令做前倾或撞线动作。结 束 部 分 1、韵律操放松；2、集合队伍，课堂小结；3、宣布下课。5 小 放松要充分 教学内容 短跑100 米完整技术 教学任务 1、正确掌握百米全程技术；2、开展学生速度耐力、快速反响能力。结构 教学详细内容 时 间 强度 组织教法及要求 准备局部 1、体育委员整队报告人数；2、宣布本堂课内容及要求；3、安排见习生，检查服装；4、慢跑 800 米；5、原地徒手操 扩胸运动 振臂运动 俯背运动 体转运动 弓
15、步压腿 仆步压腿 10 小 组织队形如图 教法：教师讲解并领做 要求：静、快、齐 精力集中、活动充分、动作大方 基 本 部 分 1、快速反响的游戏：喊数报团男女生分成两组，分别手拉手围成一个圆圈后，按逆时针方向做中速跑动，跑动时听到教师喊出一个数字，学生迅速按该数字报成相应人数的团体。人数缺乏或超过的每人次罚做 3 个俯卧撑。2、复习蹲踞式起跑；3、复习快速途中跑；4、复习终点冲刺跑；5、100 米完整跑。10 20 中 大 组织：男女生分成两组分别围成一个圆；要求：报团要快速；教师所喊数字可有加减等简单运算。组织：如图体操队形,以列为单位依次轮流进行复习，过程中教师注意纠正错误动作。教法：语
16、言提示；动作示范；纠正错误动作；优秀学生示范动作。结 束 部 分 1、集合队伍，课堂小结；2、布置课外作业；3、归还器材，宣布下课。5 小 组织：四列横队 要求：静、快、齐充分放松。教 材 1、铅球：侧向垫步推铅球 2、任选教材：身体素质练习 难点：垫步与最后用力的衔接 重点：上下肢协调用力，无停顿动作，自然做出换步缓冲。教学目标 知识目标：学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领。能力目标：学生能完成侧向垫步推铅球动作，上 下肢协调用力，并初步掌握换步缓冲的技术动作。情感目标：学生能主动参与练习，培养学生自觉刻苦锻炼的良好习惯。教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次
17、数 教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带着全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开 始 部 分 一 课 堂 常 规 1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。1、安 排 见 习生。2分 全班成二列横队集合。组织如图一 图一 1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。二 游 戏 三 准备 操 一、教师组织学生进行慢跑 二、教师组织学生徒手操练习 1伸展运动；2扩胸运动；3体侧运动；4体转运动；5腹背运动；6弓步压腿；7跳跃运动；8 四肢各关节活动 2 5
18、 一、全班学生由体育委员带着成二路纵 队 慢 跑400米 要领：队伍整齐、活动充分 二、练习队形如图二 学生听口令一起练习徒手操 一圈 48 拍 教 材 1、铅球：侧向垫步推铅球 2、足球：脚内侧踢、接球 难点：垫步与最后用力的衔接 重点：上下肢协调用力，无停顿动作，自然做出换步缓冲。教学目标 知识目标：学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领，知道脚内侧踢、接的方法 能力目标：学生能正确完成侧向垫步推铅球动作，能利用脚内侧踢、接球动作。情感目标：培养学生刻苦耐劳、团结协作的精神 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育
19、委员带着全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开 始 部 分 一 课 堂 常 规 2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。2、安 排 见 习生。2分 全班成二列横队集合。组织如图一 图一 1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。二 队 列 队 形 练 习 三 慢跑 二、教师组织学生进行队列队形练习：齐步走、左右转弯；蛇行走、交叉走。1、教师说明练习方法及要求 2、口令指挥学生操练。三、组织学生慢跑 400 米 5 2 一、学生四列横队或行进间按教师口令练习 练习如
20、图二 三、由体育委员带着学生成二路纵队慢跑400米。要求：队伍整齐、情绪高涨 1 圈 教 材 3、足球：正脚背踢球 4、身体素质综难点：控制好身体重心和支撑腿的位置，摆动腿大腿带动小腿加速前摆 合练习 重点：脚背绷紧，利用脚背正面击球中部。教学目标 知识目标：学生能知道足球中正脚背踢球动作和方法及要领。能力目标：学生能做出正脚背踢球动作，并且动作自然协调。情感目标：培养学生群体合作的精神，学会尊重同学、热爱集体，增进友谊交往。教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带着全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报
21、出勤情况。开 始 部 分 一 课 堂 常 规 3、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。3、安 排 见 习生。2分 全班成二列横队集合。组织如图一 图一 1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。二 游 戏 三 慢跑 二、教师引导学生进行游戏 1、游戏内容：1拉鱼网 2 排球砸腰以下部位 3开火车 4贴烧饼 2、指导各小组长带队组织练习 3、教师来回巡视并指导 4、游戏结束作简单评价 三、教师组织学生慢跑 400 米 5 2 二、学生分成 4组，有小组长带队练习 练习图略 1、学生知道游
22、戏方法及要求 2、积极参与游戏，并注意平安。三、由体育委员带着成二路纵队慢跑 400米 教 材 1、考核：头手倒立向前滚翻成蹲难点：控制身体重心、掌握身体平衡的能力 立男，肩肘倒立向前滚动成蹲立女 2、任选教材：排球、篮球 重点：独立完成动作，并考出优异成绩。教学目标 知识目标：学生掌握控制身体平衡的方法。能力目标：学生能独立完成头手倒立滚翻成蹲立男和肩肘倒立滚动成蹲立。情感目标：学生能认真参与考核，争取好的成绩。教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带着全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开
23、 始 部 分 一 课 堂 常 规 4、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。4、安 排 见 习生。2分 全班成二列横队集合。组织如图一 图一 1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。二 游 戏 教师讲解游戏的练习方法 1、游戏内容：圆周慢跑听口令 做“找 朋友 2、组织学生进行练习 3、口令指挥 5 学 生 练 习 如图二 1、学生理解游戏要求 2、学生四列横队变两圆周队伍，全体向右转，三、四组先跑，一、二组在三、四组之后，跑上圆周。3、注意力集中，听口令练习 68次 教 材 1、障碍
24、跑；2、接力游戏。教 学 目 标 5、学生知道跨跃垂直和一定宽度的障碍物跑的根本方法。6、80%以上的学生能在跳动中用“踏上式越过低高度的垂直障碍物，用“跨步式跨过一定高度的水平障碍。7、学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习积极认真，能遵守纪律，注意平安。8、培养学生克服困难、勇于拼搏顽强的意志品质。教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带着全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。教 5、铅球：侧向 难点：垫步与最后用力的衔接 材 垫步推铅球 6、身体素质练习 重点：上下肢协调用力，无停顿动作，自然
25、做出换步缓冲。教学目标 知识目标：学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领，知道素质练习的方法。能力目标：学生能正确完成侧向垫步推铅球动作，认真完成素质练习任务。情感目标：培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的优良品质。教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带着全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开 始 部 分 一 课 堂 常 规 5、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。9、安 排 见 习生。2分 全班成二列横队集合。组织如图一 图一 1、“
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