出门零食准备好三类零食选择要知道.pdf
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1 出门零食准备好 三类零食选择要知道 出一趟门我们总是要给自己准备不少吃的，更不要说怀孕期间的妈妈肚子饿是不知道什么时候就出现了，给自己准备一些小零食就很重要了。但是零食也要吃些什么才是比较好的呢？今天就来让给大家介绍一下。水果类 搭车当然少不了水果啦，像时令水果橘子、橙、草莓等，还有苹果、香蕉、圣女果都是很好的选择。苹果、香蕉、橙子等新鲜水果富含维生素和膳食纤维，并且属碱性食物，能使血液保持中性或弱碱性，可以为孕妈补充足够的营养。而且食用方便，香蕉和橙子直接剥皮就可以食用，苹果则要注意彻底清洗干净再吃。孕妈可以先洗好装到保鲜袋，想吃的时候拿出来，也很方便。
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