简述赵堡太极拳的中正213.pdf

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1、 第 1 页 共 4 页 简述赵堡太极拳的中正 简述赵堡太极拳的中正 赵堡太极拳由清末武术家和兆元(1810-1890)所创编，素有“三合一拳架之称，即拳架、推手、散手三者有机结合，拳架如老梅之枝，质朴无华，却技击性极强，招招蕴涵搏击之意，势势技法鲜明。与人交手时粘连粘随，随曲就伸，舍己从人，轻灵之间“听得准对方虚实、轻重、攻击之意，引净落空，在得机失势之间，柔化刚发对手于无形，技法上注重靠、掷、打、跌、拿，充分运用上、中、下三盘二十四法技巧。练精化气，练气归神，练神还虚，使精、气、神浑然一体，由外带内，由内达外，内外合一，劲力潜转，如充气之球，飞天之箭，蓄而后发，无丝毫迟滞。“有意带形随人动

2、，有意无形神意真，形与意完美结合，进而到达人不知我，我独知人，来犯者应手立仆之神妙境界。技击是中国传统武术的灵魂，也是众多研习者数年苦求的主要目标，太极拳尤其如此。赵堡太极拳自和兆元创立以来，历代高手辈出。在和敬芝、和庆喜、郑伯英乃至当代名师和定乾、和有禄等不断创新、充实、提高、开展拳理技法，大大加强了赵堡太极的内涵，使之汲身中国太极拳六大流派之列。但要想在技击上追求随手应物，来犯者应手立仆的效果，必需朝夕盘打，细心揣摩、体会，绝非一日之功，不可能一蹴而就，在诸多需修炼要旨之中，“中正首当其冲。“中正是各流派太极拳均十分注意的问题，且论述颇多。赵堡太极拳中的“中，是指人体的中心轴线，由头顶百会

3、穴、会阴延伸到地面的连线，赵堡太极拳理论体系中称之为“中正线。“正者是指走架与技击时审机度势，辨证把握动态的平衡。“中正线中正与否是衡量身法好坏的重要标志，也是提高技击水平的必由之路，即拳论所谓的“身法以中平为宜，以正直为妙。“中正在赵堡太极拳有以下含义。第 2 页 共 4 页 1、行拳走架要“求中 赵堡太极拳素有“打拳如坐轿之说，不管拳势进退侧移，身体始终像端坐轿中一样“端的(赵堡镇方言，即规矩、端正之意)。在行拳走架出手之时，周身均无定向，要想在多维空间内、在动态中寻求平衡，必然先建立自己在这个多维世界中的坐标与原点，然后才能够确定前后左右，进退反侧，否那么习拳走架也就无从谈起。这个坐标、

4、原点就是自身的“中正，因此“求中是赵堡太极拳行拳走架时的重要要领，身体不能前俯后仰，左歪右斜，需中正安舒，方能支撑八面。“三直四顺也是赵堡太极拳走架“求中的要求。三直：头直、身直、小腿直，四顺：顺腿、顺脚、顺手、顺身。头直那么意能领得起，身直那么颈自然顺直，精神能贯得起，顶劲可上领，肩颈部血脉通畅，意气通达那么周身轻灵;腰脊中正顺直，可使脊椎形成反弓之势，是太极拳修炼之“劲力的源泉。“牵动往来气帖背，敛入脊骨，那么力由脊发;赵堡太极拳又名“代理架，是指由外带内，由外达内，由内及外，内外合一。三直四顺能够顺外形，外形顺畅那么意气通达，意气顺畅那么周身相随，进而周身一家;“气以直养而无害，自然能够

5、健身益寿，身顺那么易于锻炼“丹田内气，这样才能够练好拳架。2、意念要“守中 意念守中是赵堡太极拳修炼之心法。行拳走架动作规矩端正，不贪不欠，无过不及，不离不即，轻灵圆活，这些是意念的训练。拳架是意念的载体，我们通过盘架来强化大脑皮层运动中枢对于拳架动作的感知，长期积累这种感知在技击时就可以形本钱能反响。赵堡太极拳练习时要求松心凝神，心平气静，意念守中，本心与意念抱元守一，方能够心动意出，意动形随，意到劲到。赵堡太极拳第三代宗师和庆喜(18571936)在教拳过程中，要求学生拳架功夫没有到达自然圆转的程度时，不能学推手练技击，就是怕影响意念守中的 第 3 页 共 4 页 锻炼。心贵静，意守中，现

6、场临敌反响时间最短是太极拳后发先至的根底，也是意念的自然状态。假设意不能守中，心就不能静，在形那么有贪欠偏倚之弊，技击时容易犯呆滞不活的毛病。只有自然而然练就的技法，用时才可到达信手捻来、随手应物的无意识状态。3、技击要“用中 赵堡太极拳拳理体系尊崇先天太极图，行拳走架身法要像太极图中的子午线那样垂直中正。技击时那么要起于中，落于中，守己疆土也在中位，出手临敌占据中央之地，意在对手之先，就已经抢占先机，即所谓“脚踏中门抢中位，就是神仙也难防。进可以攻，退可以守，转换灵活，舍己从人，从人由己。同时攻于中，取彼也在中。集自己之力在正中就某一处发出，是身体浑圆整劲，也是致胜的根本。中正线是太极拳运动

7、中人体的公转轴。人体前面上自百会下至会阴经过丹田的一线为“前中线，背后与之对应为“后中线，两侧身百会至足心涌泉穴为两条“侧中线。前后中线和两侧中线所在平面正好在“中正线相交，此为人体运动的重心所在。同时也是人体重要脏器和诸多要害所在，任督二脉运行于此，如受重创轻那么伤残，重那么毙命，因此赵堡太极拳技击的主要目标就是“取中，即进攻对方正中线或侧中线。虚领顶劲，下颌内收，含胸拔背，裹臀吊裆，气沉丹田，上领与下沉在意念上形成对拉之势，从而使身体中正。脊柱中正那么腰轴旋转灵活自如，任督二脉流转通畅，不会产生丝毫停滞，肢体关节进退反侧屈伸过程中可以游刃有余。第 4 页 共 4 页 脊椎成反弓之势，才能使

8、脊柱成为劲之源泉，劲力透过梢节发出，曲中求直，蓄而后发，如皮燃火，水银泄地。惟如此才能攻于中，守于中，取于中，渐至随心所欲!赵堡太极拳的功法特点 赵堡太极拳有拳架七十二式，式式皆为立式画圆，走立式化圆，是本拳种的核心与特征，整个拳架是从先转大圈后小圈，犹如春蚕抽丝连绵不断，里有顺圈逆圈组成，以身而言，有：以手化圆，以肘化圆，以胸腹化圆，以膀化圆和以胯化圆。丹田转动，此乃一圆化太极。想要将赵堡太极拳学好，我们就得牢牢掌握这些招式和要领。拳架的演练遵循，(三直)(四顺)(六合)和(意贯四梢)等规那么，(三直)即头直、身直、小腿直、(四顺)即腿顺、脚顺、手顺、身法顺，六合即手与足合、膀与胯合、肘与膝合此乃外三合，内三合有心与意合、气与力合、筋与骨合。(四梢)为牙为骨梢，舌为肉梢，发为血梢，毛孔为气梢。赵堡太极拳架轻灵圆活，动作舒展大方，演练时，步活圈圆，环环相扣，无明显发力动作，套路贯穿，有柔有刚，在掌握套路后，即逐步化圆为圈、由简到繁，提高技巧，难度，在演练过程中，练至数趟，一经启动，旁人观之、见走圆画圈，却找不到头与尾，犹如长江大海滔滔不绝。赵堡太极，在走技方面擅长拿、跌、掷、打、靠诸艺，又有各种擒拿与反擒拿动作，融于套路中，使其技击特点甚为突出，在推拿方面，以二人立步推手，绷、履、挤、按、之动作，活步推手，以练采、列、肘、靠、之法。