糖尿病人可以吃什么保健品养生201.pdf

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1、 第 1 页 共 2 页 糖尿病人可以吃什么保健品养生 常见的糖尿病保健食品 1、一类是膳食纤维类，膳食纤维是一种活性多糖组分，有助于糖尿病患者降糖、降脂。如南瓜茶、富纤饼干等;2、一类是含微量元素类，微量元素铬、锌、钙、钒等，对控制糖尿病情有很大作用，特别是铬，作为胰岛素正常工作不可缺乏的一种元素，参与人体糖脂代谢，维持正常的血糖水平;锌能增加胰岛素的活性;而钙那么能降低血糖，并有降血脂作用，对于高血压也有一定疗效。同时可适当补充维生素。这类保健食品对糖尿病有辅助治疗作用;如强化铬的奶粉、海藻等;3、还有一种是无糖食品，无糖类保健食品起不能调节血糖的作用，但能改善高血糖患者的口味，让他们尝尝

2、甜的滋味，提高生活质量。需要注意的是，无糖类保健品只是不含蔗糖，但其的其他甜味剂如糖精等，照样能提供少许热量，如果吃得过多也会影响血糖。比方无糖的酥糖、饮料等。适合糖尿病病人的养身食物 1、大豆卵磷脂 大豆卵磷脂能显着增强胰脏功能，修复胰脏细胞，使其分泌足量的胰岛素，降低血糖，将血液中的葡萄糖运送到细胞中，有效调节人体血糖的含量。2、蜂胶 蜂胶中所含的黄酮、萜类、烯类等化合物具有双向调节血糖的作用，能显着降低血糖;另外，蜂胶还能改善胰岛素-细胞和靶细胞膜的活性，改善胰岛素分泌过程，促进胰岛素与靶细胞膜受体结合，从而提高糖的代谢速率。3、亚麻籽油 亚麻籽油中含有丰富的-亚麻酸。-亚麻酸能促进胰岛

3、素-细胞分泌胰岛素并使胰岛素在血液中保持稳定，降低靶细胞对胰岛素的抵抗，同时提高细胞膜上胰岛素受体的敏感度，减少胰岛素的拮抗性，从而到达有效调节血糖的目的。糖尿病人也能吃一些药食同源类食品，如桑叶、葛根、玉竹、苦瓜等。这类既是食物又是药物，味甘、性平、富含微生素、微量元素和其他一些作用温 第 2 页 共 2 页 和的生物活性物质。对血糖影响不大，可以较自由选用。但桂圆、红枣等果糖含量丰富，不宜多吃，以免引起血糖增高。糖尿病自我按摩的具体操作 1 推擦胸骨下至中极穴 用手掌掌面紧贴腹部，两手交替地自胸骨下至中极穴稍用力推擦 2 分钟左右。中极穴位于肚脐下方一横掌处。2 横推腹 用手掌的掌根自腹部一侧用力推擦至对侧，然后改用五指指腹勾擦回原处，按摩 3 分钟左右。3 振腹部 双手自然叠放，掌根对准肚脐，轻轻下压有规律地振动腹部 5 分钟左右。4 点揉腹部穴位 用拇指点揉中脘穴、气海穴、天枢穴各 1 分钟左右。中脘穴的位置在肚脐上方一横掌处 气海穴在肚脐正下方两横指处;天枢穴的位置在肚脐两旁两横指处。5 擦揉脚踝内侧 用大拇指在内踝和跟腱处进行擦揉，每侧 4 分钟左右。6 擦肾俞 用双手掌自上而下，擦双侧包括肾俞在内的腰肌 2 分钟左右。肾俞的位置在两侧腰眼附近。