缓解焦虑,放慢脚步演讲稿573.pdf

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1、缓解焦虑,放慢脚步演讲稿 缓解焦虑,放慢脚步演讲稿篇一 老师、同学：大家早上好！我是，今天我演讲的题目是放慢脚步。一天傍晚，在去晚自习的路上，蓦然回首间，我发现一缕霞光映入我的眼帘，似曾相识。心中不由得泛起感动，多美的夕阳啊，美得让我挪不动双腿。想来，我步入这所学校已经有半年之久，可从来没有发现山边的那颗夕阳是那么美丽。也许，在座各位也没有几个人曾经留意过这片景象吧 我们都被快速的生活节奏带动得越来越麻木，似乎最起码的触动也是很久以前的事情。我们的人生似乎太匆忙，我们忘了驻足。我还记得那是高三，繁重的学习任务，紧张的生活节奏，把我压得喘不过气，每天所能做的所能想的就只有高考。满脑子的卷子，闭眼

2、睛就是公式，生活中的所有喜怒哀乐全被分数所控制。没有谁敢在任何地方有分秒的停留，仿佛都是在赛跑，谁跑得慢就被淘汰。夜以继日的跟别人比，跟自己比，比什么自己也不知道。我们的学校给高三的学生创造了一个环山拥水的世外桃源，我盲目的爬到了山间，不是很陡峭的悬崖，也没有乌鸦在天空盘旋，而此时我的心看待任何的颜色都是暗淡无光。天空渐渐暗了下来，我就站在山头，头脑里一片空白。我真的下了决心，纵然我有太多的留恋，但我真的没有信心继续坚持。我睁开眼，是夕阳不骄不艳的夕阳，很柔，很美。我为之一动，啊，活着我看到了夕阳，活着我感受到了温暖。恍惚之间，我脚一滑跌了下去，而脑海里霎时闪现出了母亲的笑容，与朋友玩笑的场面

3、，那片霞光，猛然间我明白了些什么，于是用手脚拼命去阻碍不断地下滑，我努力着，努力着 终于我爬了上来，就在那一霎那，我感到羞耻，为自己的懦弱感到羞耻，为自己的任性感到羞耻。我真的想活下来，我真的不想去死，毕竟活着还是美好的，活着可以看到很多美的东西，海浪，椰林，金色的朝阳，似火的晚霞，还有许许多多我爱的人以及爱我的人。想到这里我觉得我错过的太多太多，我还没有感悟到真正存在的意义就要急于去寻求解脱，或许解脱只是懦弱之辈用来掩护自己的台词。傍晚的荷花池里，鲤鱼在嬉戏玩耍，那不是荷花开的季节，并没有鱼戏莲池间的诗意，然而我的眼泪留了下来，我向往着鱼儿的自在。这时我想到了放弃，我畏惧了前进。我似乎是在心

4、疼自己。再次站到池塘边，身旁都是匆忙的身影。我想到了死，我找不到更好的解决方法，我的成绩没有起色，我懂得任何的理由都不能为失败开脱，我无助，我怀疑，我困扰。我徒步回到了教室，一路上夕阳在我身后慢慢沉落在山间。此后，我每天都会抽出一些时间望望窗外，早春刚发芽的草，粉色的山花，当然还有夕阳同学们，我们的生活节奏太快，以至于我们没有过多的时间去发现身边的美好。在沟通与演讲课堂上，当老师让我们讲一些生活中令我们感动的人或事的时候，大部分人都哑口了，我们在努力搜寻记忆中的感动，我们茫然了，竟然找不出感动自己的人和事。同学们，暂停一会吧，驻足母亲的一句问候；驻足朋友的一句调侃，甚至拌嘴；驻足路边发芽的嫩草

5、，连绵起伏的群山；驻足惬意的小睡，温暖的一杯咖啡我们不要做生活的抱怨者，不要做匆匆的网络过客，不要让得失蒙蔽美丽的眼睛，学会驻足，用心倾听，细心体会属于自己的那份温暖吧。让我们用惬意的微笑去迎接每天的朝阳。我的演讲到此结束，谢谢大家！缓解焦虑,放慢脚步演讲稿篇二【真题回放】请以“放慢脚步”为题写一篇作文。要求：（1）认真思考题目的含义，选择恰当的角度；（2）除诗歌外文体不限；（3）不少于 600 字；（4）不得出现泄露考生信息的真实的校名、人名；（5）书写认真规范。【写作指导】一、解题：多问几个为什么。一问：放慢的是什么脚步？第一层意思是人类行走的脚步，由快而慢。稍加思考，就会发现，阅读也可放

6、慢脚步，工作也可放慢脚步，心灵也可放慢脚步，社会发展也可放慢脚步也就是说，与我们生活相关的内在和外在的东西，都可放慢脚步。当然这里的“放慢”应是积极的，与懒惰、散漫、消极厌世是相对立的。二问：谁放慢脚步？可以是自己，也可以是他人，还可以是自然界的动植物，甚至是民族、国家、全人类。只要内容切合“放慢”这一关键词的含义即可。在此基础上，可以继续追问，什么时候放慢脚步，为什么放慢脚步，如何放慢脚步，放慢脚步能获得什么这样自问自答下来，不仅能全面把握文题的意思，更能打开写作思路。二、立意：力求更上一层楼。第一层面的立意，是写人类在行走过程中，放慢脚步，看到了与众不同的东西，譬如异样的风景，动人的亲情、

7、友情等；如果能在这个层面更进一层，引申出一定的人生哲理，便会升华文章主旨。第二个层面的立意，写放慢生活的脚步，放慢心灵的脚步，放慢思考的脚步等。第三个层面的立意，是指跳出“小我”，着眼“大我”，如写人类、写社会和经济的发展不能操之过急，要稳中求进。三、构思：根据文体定走向。首推记叙文。可以记叙自己的一段经历，也可以讲述他人的故事，来表现“放慢脚步”这一主题。写小品文也是不错的选择。可从生活中的一件小事、一个不起眼的现象入笔，引经据典，告诉人们“慢”的丰富内涵，抒发自己的独特感受。还可以写议论文。先亮出观点，然后多角度论证，最后点题，升华主题。也可写童话。比如以一条受污染的河流、一只被污染逼得背

8、井离乡的流浪鸟的口吻，倾诉自己的不幸遭遇，表达希望人类抛弃功利、放慢脚步、保护自然的愿望。【考场佳作一】放慢脚步 盐城一考生 那年暑假，去爸爸打工的城里“度假”，上午写作业、看书，下午没事时总爱去爬爸爸住处后面的小山。小山不高，200 多米吧。爬上山顶，可以鸟瞰整个市区，一排排高楼大厦，包括那个巨大的摩天轮，还有像蘑菇一样的电视塔，尽收眼底。蓝天白云下的城市，美不胜收，百看不厌。所以每次午后，我总是抑制不住兴奋，沿着弯弯的小道，直往山顶冲，以便早点儿坐在那块大青石上，眺望整座城市，欣赏那诱人的繁华。那天，因为刚刚下过雨，路有点儿滑，我只能放慢脚步，小心翼翼地走。走走停停，虽然耽搁了不少时间，但

9、看到了许多以前不曾注意的东西。第一次注意到小路两边的草丛中，竟然开着那么多蓝色的小花，闪着亮光在风中轻轻摇摆；第一次看到低矮树枝上，竟然搭着精巧的鸟巢，小鸟在树丛飞来飞去，呼朋引伴；第一次发现脚下的乱石块中，还有一些彩色的小石子，被雨水冲刷得格外惹眼；第一次发现山间竟然有野兔、野鸡出没，甚至还与一只黄鼠狼打了个照面 想不到这条走了数十次的山路上，竟然有这么多么迷人的风景。为什么以前没有看到这一切？还不是因为心中只有山顶，于是脚步匆匆。人生不也如此吗？如果过于急切，只顾朝着辉煌的目标进发，会错失许多美丽的风景。比如亲情、纯真的友情。当然还有悠闲、潇洒、浪漫 据说，美丽的阿尔卑斯山上有一块提示牌，

10、上面写着：“慢慢走，请欣赏。”游山玩水需要放慢脚步细细观察，用心品味。人生同样如此，否则，在有限的生命中，会错失许多绝美的风景。所以，步履匆匆的你我，请放慢脚步，放松心灵！【点评】文章构思精巧，先由爬山起笔，细写雨后路滑不得不放慢脚步，竟然意外发现了许多被忽视的风景；接着由此生发写对人生的感悟：如果只顾前进，就会错失许多东西；最后，以阿尔卑斯山上那句著名提示语作结，呼吁人们放慢脚步，放松心灵。语言简洁而不失生动，质朴而不失韵味。如运用排比手法，将放慢脚步的所见所闻呈现在读者面前，令人有身临其境之感，字里行间流露出的喜悦之情，很有感染力。【考场佳作二】放慢脚步 盐城一考生 这是令人触目惊心的画面

11、：曾经有鸟儿翱翔、白云散步的湛蓝的天空，如今经常被黑烟遮盖，被雾霾笼罩。我们心情压抑，我们呼吸困难，只能用厚厚的口罩把口鼻遮得严严实实，露出的一双双眼睛中，满是焦虑。曾经有小鱼游泳、水草舞蹈的碧波荡漾的小河，曾经可以淘米洗衣、直接取水饮用的小河，如今变得混浊不堪，散发着阵阵异味。即使在烈日炎炎的夏日，顽童也对它熟视无睹，甚至连洗手都不敢，怕被污水伤了皮肤。曾经绿树掩映、繁花盛开的青山，因为开矿，因为有人看中了那一棵棵树木，渐渐变得树木稀少，直到“秃顶”。飞禽走兽失去了家园，我们也失去了一块块绿色的“宝玉”，失去了一个个绿色的“肺”。是的，我们的城市变大了，我们的楼房变高了，我们的马路变宽了，我

12、们的腰包变鼓了；我们拥有了许多过去没有的东西，可我们也正在失去许多最宝贵的东西，有的甚至是永远失去，不再回来。我们需要发展，但怎能如此过度利用，不择手段，不顾一切呢？为什么不能把发展的脚步放慢一点儿，按部就班，有序进行呢？如果我们能放慢脚步，不过分追求速度，就不会利令智昏，以子孙的明天为代价；如果我们能放慢脚步，爱护每一片蓝天、每一条河流、每一座青山、每一种动物，那就不会一切“向钱向钱向钱”；如果我们能放慢脚步，虽然发展可能没有现在这么快，但蓝天仍在，绿水仍在，青山仍在，我们就不会像现在这样，有失去家园的恐惧感，也就不用花如此大的代价，去弥补过去的错误。宁要绿水青山，不要金山银山，面对已经严重

13、恶化的生存环境，如果我们再不放慢脚步，稳扎稳打，后果将不堪设想。好在现在国家已经非常重视这个问题，相信不久的将来，蓝天、绿水、青山一定会重新回到我们的生活里。【点评】先呈现一组令人触目惊心的环境污染画面，然后笔峰一转，发出质问，期望社会和经济发展能放慢脚步，不再以牺牲环境为代价。结尾点明国家已重视这一问题，使得文章的境界更进一层。【活学活用】2013 年作文成功之路中考特供素材运用指导 角度一：放慢生活（心灵）的脚步 对接素材：实际上，我说的慢，或者说我要的慢，其实不是速度，而是一种修炼。慢是一种逆向在汹涌的人群向前奔走的时候，一个迎面走来的人，他的名字就叫慢。慢是一种停顿在地铁呼啸而来的时候

14、，一个还在椅子上安静地翻阅报纸，静待下一辆列车来临的人，他的名字就叫慢。慢是一种超脱在进退荣辱面前，没有大喜大悲，没有狂热和过激的行为，表情自若，人情练达，名字就叫慢。慢是一种休憩在阳台上晒一刻钟太阳，在枝桠间数五秒钟时光，名字就叫慢。慢还是一种清醒在过多的赞同、奉承，在麻木的惯性、随大流中，缓缓说出你的担忧和反对，名字也叫慢。慢还是一种反思在习以为常的循规蹈矩、因循守旧中，创新和改进，名字也叫慢。当然，慢还是一种拐弯、一种终止、一种死亡 人生苦短。短就是快，一切来不及了。是感叹人生太短，而不是说苦难太短。换一种理解，人生的苦难如果很长，那就是一种慢。相聚的时光会过得很快，所以人们常说，幸福短

15、暂。分别的日子很漫长，所以常说，一日不见，如隔三秋。抓住了快就是抓住了慢，如果等一等灵魂，慢就是一种快。摘自作文成功之路（初中版）2012 年第 10 期读国学经典，做正人君子 运用指导：这则素材从不同角度对“慢”进行了诠释，是对慢生活的一种欣赏、一种宣扬，正好切合“放慢生活的脚步”“放慢心灵的脚步”这一立意。角度二：为环保等而放慢发展的脚步 对接素材：英国伯明翰经济区的一座大楼即将完工，这时候来了位不速之客，一只母鹅摇摇摆摆地走来，来了就没有走的意思。它在工程中心连下了三个蛋，三个蛋唤起了鹅的母爱，它俯下身子，有点害羞地孵起蛋来。这事让开发商很挠头，一方面这“立方体”工程，造价上百万英镑，延

16、期意味着经济利益受损；另一方面怕工地上隆隆的机器声，惊扰了年轻的鹅妈妈。事情的结局让人惊喜，貌似“大局”的工作效率和经济效益，为母鹅孵蛋让道。工人们用木板给母鹅造了一间“产房”，上面挂着写有黄字的警示牌“母鹅孵蛋，停止施工！”摘自作文成功之路（初中版）2012 年第 11 期“尊重”素材三则 运用指导：当今世界，“快”似乎已成为“主旋律”，不仅人们的工作、生活节奏在加快，社会、经济的发展也在跑步前进，一切都在高速运转，人们不肯轻易放慢脚步。而这则素材讲述了一个工程为了让母鹅孵蛋竟然停止施工，这种“慢”，无疑令人感动。事实上，在环境污染越来越严重、人们的生存质量面临越来越严峻挑战的今天，适当放慢社会、经济发展的脚步，显得越来越迫切。