主题班会课件合理调节情绪做时间的主人fbeefd精选.pdf

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1、 主题班会课件合理调节情绪做时间的主人 fbeefd精选 Lele was written in 2021 合理调节情绪 做时间的主人 成都市西北中学外国语学校 一、活动背景 1.时代背景：党的十八大，强调指出“倡导富强、民主、文明、和谐，倡导自由、平等、公正、法治，倡导爱国、敬业、诚信、友善，积极培育和践行社会主义核心价值观。”这一论述明确了社会主义核心价值观的基本理念和具体内容，特别是和谐这个中心词对于个人来说。强调个人和谐与社会和谐相统一，达到一种自然状态。2.选题背景：最近几年，人们对情绪的作用日益重视。情绪的好坏直接或间接地影响着人们的身心健康、智力活动、人际交往等。根据暴风雨压力理

2、论，高年级学生正处于青春期这一情绪多变的年龄阶段，剧烈的身体变化会导致重大的心理变化，他们外现情绪很不稳定，容易大起大落，具有爆发性和极端性，心理承受能力和自控能力都比较差，关注情绪，了解自己的情绪，进而有意识地调整自己的情绪，对学生日常的学习和生活都起着十分重要的作用。即将面临中考，升学压力接踵而来，学生在日常学习中需要更好地利用时间，不盲目，不急躁，更需要脚踏实地地一步一步学习。针对中学生的学生，提倡合理利用时间，更好地学习。二、活动目标 1.认知方面：认识情绪的多样性，了解不良情绪对学习生活带来的危害；学会管理情绪的几种方法。认识时间的紧迫；如何来合理利用时间的几种方法 2.情感方面：学

3、会接受自己的各种情绪，并且激发学生自发缓解不良情绪的影响。让学生。认识到珍惜时间的重要性，能好好抓住机会，认真学习。3.行为方面：寻找适合自己的情绪调节方法，学会纠正自己的不合理信念。培养学生珍惜时间的好习惯。三、活动方法 1.体验法 2.谈话法 3.讨论法 四、活动准备 调查学生日常情绪状况，学生时间利用情况。五、活动过程 首先教师先介绍本次班会的主题“合理调节情绪，做时间的主人”，这是适应我们班目前实际的一次班会，调节好的情绪，把握好时间，正确利用时间，才能以最好的姿态迎接中考，取得成功。1.认识到情绪的多样性（一）首先展示 ppt，通过一个漫画，让同学们进行分析，对同样的事情，为什么不同

4、的人会有不同的情绪表现呢？图一是“下雨拿把伞得了，有什么了不起”根据学生的回答，教师给予复述，并说出男孩是出门去上学，带一把伞就可以遮挡风雨，呈现一种无所谓的情绪。图二是“这场雨下得太及时了”同样根据学生教师说出，因为天气炎热，期盼已久的雨，呈现一种喜悦的情绪 图三是“真气人，下雨了，怎么去踢球”体现男孩的不高兴。教师总结：同一场雨，但是却因为每个人看问题的角度和态度不同，产生了不同的情绪反应。（二）教师展示人物内心活动，抽问学生这是表示什么情绪？“他夸奖我了，好开心噢！”这是表示高兴“唉，他在讽刺我！”这是表示伤心“他究竟为什么会这么说呢”这是表示疑惑”哼，讨好我，想利用我！”这是表示厌烦（

5、三）教师展示智慧故事：请不要开错窗，让学生观看，然后谈感悟 一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你开错了窗户。”教师总结：由此可见，即使对于同一件事情，每个人的想法也大不相同啊！你可以改变你的态度来调适你的情绪。2、如何合理调节情绪 首先通过主题换一个想法，转变态度来获得好情绪，根据已知情绪，如何来转变态度获得好的情绪。让学生思考回答换成另一种想法是什么（一）换个想法：（1）想法一：嫉妒 原来想法：有什么了不起，他没有我聪明。这次考试王聪

6、比我好。换个想法：（2）想法二：多疑 原来想法：同学们总是用异样的眼光看我。我的家庭条件差，他们看不起我。换个想法：（3）想法三：害怕 原来想法：我这次又考砸了，不敢回家。辜负了父母期望，害怕会批评。换个想法：（4）厌恶 原来想法：他总爱在课上讲话，妨碍我听课。跟他坐在一起，真倒霉。换个想法：教师根据学生的回答，加以阐述，然后对其结论做总结归纳，得出结论：换一副眼镜 得一副好心情（二）让学生观看故事的 ppt“有一个孩子跑到山上,无意间对着山谷喊了一声:”喂”声音刚落,从四面八方传来了一阵阵”喂.”的回声,大山答应了,孩子很惊讶,又喊了一声:”你是谁”但山也回应:”你是谁”.孩子生气了,喊道”

7、我恨你”,哪知道这一喊,整个群山传来的声音都是”我恨你”,孩子忍不住了哭着回家告诉了妈妈.妈妈对他说:”孩子,你回去对大山喊”我爱你”试试呢.孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在”我爱你,我爱你”的回声之中,孩子笑了,群山也笑了”孩子喊什么样的话就得到什么回答，然而当他说我爱你时，他得到了同样的回答我爱你。他这就是转变了自己的态度，取得了不一样的结果。从而教师得出结论：生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。（三）情绪发泄基地 抽问学生，当心情不好时，有哪些方式来发泄情绪 展示 ppt：恰当的：哭、运动、找人倾诉、唱歌、娱乐 中性的：睡觉、吃东西 不恰当的：狂哭、狂睡、狂

8、吃、喝酒、吸烟、生闷气、扔东西、打架 通过情绪发泄基地的分类，来教育学生应该采取正确的方式来发泄情绪 3、认识时间的紧迫性（一）我们是否存在以下困惑？”许多作业要做 许多知识已忘 许多书本与笔记 开了又合合了又开,如此的慌张 我来来往往，我匆匆忙忙 从宿舍到课室又从课室到饭堂 忙忙忙 盲盲盲 盲得已经没有主张 盲得已经失去方向 忙得分不清欢喜和忧伤 忙得没有时间痛哭一场 尤其是学习没有进步”教师跟随 ppt 读，引发学生的共鸣，得出都是因为三个字“忙”“盲”“茫”解释：忙是忙碌，时间不充足，盲是没有计划，茫是茫然没有目的。因此我们作为初三学生，更应该合理的利用时间，把握时间。（二）提出问题 1

9、:备战中考，你觉得现在的时间够用吗？学生回答：不够，或者够，然后根据调查表看出各自比例 问题 2:你觉得自己的时间安排合理吗 学生有的回答合理，可以具体说说平时的学习安排，包括短期和长期。有的学生回答不合理，怎么不合理，有没有想到如何改善。因为时间看起来还有一年，其实并不多了，时间如此紧迫，怎么来做时间的主人呢？这就需要制定计划了 2.制定计划，执行计划，做时间的主人（一）教师引出需要制定计划，教师需要给出特别注意：个人的计划不能与学校的统一安排相冲突，主要是对自己自习时间、课外时间的安排。（二）有了计划还不够，还需要教师可以与学生互动抽问，那就是执行计划 那如何提高计划执行的有效性（需要教师对具体措施详细讲解，与学生实际结合）1、建立有效的学习环境 尽量保持桌面整洁 学习中经常要用到的用品应容易取得 把各科的资料分好类 把不再需要的东西坚决扔掉 2、善用零散时间 包括：睡前时间 等候时间 排队打饭 等上课（在脑袋里回顾，随身小笔记本）3、掌握记忆规律 重复，重复，再重复！今天开始也不晚！教师得出结论：要想合理利用时间不仅需要有明确的计划，还需要付诸实践，坚决贯彻落实。