武术健身短棍.pdf

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1、健身短棍单元教学计划设计说明 一、指导思想 本单元以健康第一为指导思想,以提高学生身体素质,发展学生能力,培养学生体育爱好为目标.通过武术基本理论和基本技术的学习,了解武术运动,掌握健身短棍技术,逐步提高基本技术的动作质量,使学生体验到武术运动的乐趣和价值.同时发展学生速度,灵敏,耐力,柔韧等身体素质,提高身体机能,培养学生勇于竞争、顽强拼搏、积极进取、团结合作等精神.二、教材选择 健身短棍是体育与健康 七九年级全一册武术章节部分,初中所学的短棍,长一米左右,比竞赛所用的棍短一些,便于学生学练,其棍法与长棍相同.短棍套路由 12 个动作组成,其中包括劈、拔、戳、盖、抡、挑等棍法.其运动特点是快

2、速勇猛、刚劲有力,有棍打一片的说法.三、学情分析 八年级学生在七年级时已学习过五步拳,所以具备了一定的武术基础.八年级学生的优势主要体现在,好表现、思维活跃、直观接受能力强,具有较强的自尊心、自信心和集体主义感；劣势主要体现在,学生间存在个体差异,且在学习过程中缺乏足够的耐心,个别学生对武术的兴趣不浓厚等.本单元的教学内容、教学进度、教学方法等,都是针对本年龄段学生身心特点,灵活运用教法,调动学生的学习欲望,使学生在积极的情绪下主动学习,从而掌握技能.四、教学目标 1认知目标：介绍所教短棍的名称,知道健身短棍的动作名称与动作方法,培养学生对健身短棍的兴趣,加深学生对武术运动的理解.2技能目标：

3、学习健身短棍的基本方法,使 85%以上学生较好掌握健身短棍基本技术.3体能目标：通过健身短棍教学,发展学生速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等身体素质,促进学生体能的发展.4情感目标：加强学生的武德修养,培养学生勤学苦练,自尊自信,尊重爱护同伴的良好品质,增强民族自尊心和自信心,培养学生良好的社会适应能力.五、教学内容 健身短棍的基本棍法与套路 七、重难点 重点：健身短棍的熟练程度 难点：表现出动作的劲力协调、节奏精神.八、教法与学法 1动节结合教、学法 学生在初一时已有学习五步拳的基础,对棍术的某些动作较容易接受,但对有些动作还很陌生,有一定的难度,需要繁难动作分动教、简易组合分节学的传教方法.2

4、徒手辅助教、学法 学生对棍术套路动作的基本运动规律缺乏认识,从徒手学拳到手持棍活动需要一个适应过程,因此握棍后某些动作的本体感觉较差.可以采用徒手练习法,让学生体会动作技术,在此基础上再让学生体会握棍练习.2/8 3抽取组合教、学法 教健身短棍时,有计划地先将套路中某些组合动作抽取出来,如撤步盖把,换把举棍,转身拨棍,马步斜劈等,通过练习,使学生掌握组合的连贯性,体会节奏感.4.分类区别教、学法 这种教法是教师在传授套路之后,针对学生学习中容易混淆的棍法和似是而非的动作加以归类区分,对学生进行再教学,帮助学生提高识别能力,与时纠正错误的一种方法.九、教学组织形式 四列横队；体操队形；散点等.十

5、、场地器材 短棍 51 根 空场地一块 十一、预计生理负荷 预计平均心率：130150 次分 预计练习密度：3035%健身短棍单元课时计划 学校：乌鲁木齐市第 67 中学 授课教师：魏桂芬 授课_八1班 人数：50 人 课型：新授 课次：1 教学 目标 1.认知目标：了解健身短棍的特点和部位名称,培养学生对武术的兴趣.2.技能目标：掌握健身短棍的基本握法,70%以上学生能够熟练掌握基本握法.3.体能目标：发展学生的下肢力量与身体协调能力.4.情感目标：培养学生顽强拼搏、不怕苦的精神以与敢于展现自我的优良品质.教学内容 1.游戏喊数抱棍 2.健身短棍的部位名称 3.健身短棍的基本握法 4.课课练

6、：徒手跳绳 重点 棍的基本握法 难点 短棍兴趣的培养 教学 阶段 教学内容 组织教法、学练与要求 时间 次数 强度 准 备 阶 段 1.体育委员整队；2.报告出勤人数；3.师生问好,检查整理服装；4.教师宣布本课内容,提出目标和要求；5.安排见习生；6.强调安全意识.组织队形：要求：精神饱满,集合快静齐,报数时声音短促洪亮,注意力集中.2 3分钟 1 过 渡 阶 一、变换跑：前踢腿跑、后踢腿跑 小步跑、高抬腿跑、交叉步跑.二：游戏喊数抱棍 游戏目的：熟悉所学器械,发展学生快速反应能力.组织：1.二路纵队 2.圆形 教法：1.教师指导下进行热身跑.2.教师指导下进行游戏.要求：7 9分钟 1 小

7、 .3/8 段 规则：棍倒地后没有接触棍的同学接受五个蹲起的惩罚.1.热身态度认真,动作到位 2.游戏中遵守规则 中 学 习 技 能 阶 段 一、棍的部位名称 二、棍的基本握法 正握对手握法 螺把钳把握棍 交叉握法 组织：散点 教法：1.教师讲解棍的部位名称、棍的基本握法.2.学生看教师手势并跟随教师模仿练习 3.教师巡视,帮助学生解决在学练过程中出现的错误动作.学法：1.学生小组内相互学习、探讨.2.学生练习时相互观察、交流.3.学生练习中找出不足,大胆展开自评和互评,体验合作学习的乐趣.要求：1.认真观察、积极模仿.2.热情的参与到练习中 4 分钟 15 20分钟 8 中 展 示 阶 段

8、1.找出握法正确的 23 名同学进行展示.2.教师演示舞花棍 3.师生共同评价.目的：激发学生学习的兴趣,提高学生的技术技能,增强自信心.组织：四列横队 教法：教师评价与学生评价结合.要求：认真观看学生展示,互相学习.2 3分钟 课 课 练 徒手跳绳 30 秒四组 恢 复 调 整 阶 段 一、身心放松 放松操 目的：促使学生消除肌肉的疲劳,身心得到恢复.二、小结 1.师生共同评价上课情况；2.教师布置课后作业；3.组织学生整理回收器材；4.宣布下课.组织：教法：学生在教师的引导下一起做放松操 要求：动作舒展到位,充分放松.3 4分钟 小.4/8 场 地 空场地一块 器材 短棍 51 根 预 计

9、 脉 搏 曲 线 图 练习密度 3035%课后小结：通过教师的引导,多数学生对健身短棍的兴趣较高,有70%以上的学生能够掌握短棍的部位名称和基本握法,这位学习套路打下了良好的基础.课型：综合课 课次：2 教学 目标 1.认知目标：使学生了解短棍的几种棍法与要领.2.技能目标：初步掌握短棍的基本棍,70%以上学生能够熟练掌握基本棍法.3.体能目标：发展学生速度、力量、灵敏、协调等身体素质.4.情感目标：培养学生良好的社会适应能力.教学内容 1.游戏跳棍接力 2.基本棍法：劈棍、拨棍、戳棍、盖棍、抡棍、挑棍.3.课课练：蛙跳 重点 基本棍法 难点 棍身合一,体现武术精气神的特点.教学 阶段 教学内

10、容 组织教法、学练与要求 时间 次数 强度 准 备 阶 段 1.体育委员整队；2.报告出勤人数；3.师生问好,检查整理服装；4.教师宣布本课内容,提出目标和要求；5.安排见习生；6.强调安全意识.组织队形：要求：精神饱满,集合快静齐,报数时声音短促洪亮,注意力集中.2 3分钟 1 过 渡 阶 段 一、蛇形跑 二、游戏跳棍接力 三、武术步型操 组织：二路纵队 教法：1.学生在教师的指导下进行蛇形跑.2.学生在教师的带领下做步型操.要求：热身态度认真,动作到位 7 9分钟 1 中 .5/8 学 习 技 能 阶 段 基本棍法：劈棍 拨棍 戳棍 盖棍 抡棍 挑棍 组织：四列横队 教法：1.教师讲解示

11、X 动作,提示特点和要求.2.教师组织练习领做,纠正动作.学法：1.仔细观察,先看清棍法的路线.2.互相提示和提醒保持练习距离.组织：体操队型,加大间隔距离.要求：1.认真观察、积极模仿.2.精神饱满,注意力集中 20 25分钟 8 中 展 示 阶 段 1.找出握法正确的23名同学进行展示.2.师生共同评价.目的：激发学生学习的兴趣,提高学生的技术技能,增强自信心.组织：四列横队 教法：教师评价与学生评价结合.要求：认真观看学生展示,互相学习.2 3分钟 课课练 蛙跳 1520 米四组.6/8 恢 复 调 整 阶 段 一、身心放松 放松操 目的：促使学生消除肌肉的疲劳,身心得到恢复.二、小结

12、1.师生共同评价上课情况；2.教师布置课后作业；3.组织学生整理回收器材；4.宣布下课.组织：教法：学生在教师的引导下一起做放松操.要求：动作舒展到位,充分放松.3 4分钟 小 场 地 空场地一块 器材 短棍 51 根 预 计 脉 搏 曲 线 图 练习密度 3035%课后小结：学生在做步型操的同时,通过统一的口号把课的氛围提高到了高潮,在棍法的练习中,通过比赛的形式,学生基本掌握了劈棍、拨棍、戳棍、盖棍、抡棍、挑棍等棍法.课型：综合课 课次：3 教学 目标 1.认知目标：懂得第一段动作名称与要领.2.技能目标：初步学习健身短棍预备势和第一段,70%以上学生能够基本掌握第一段动作.3.体能目标：

13、发展上肢与腰腹力量.4.情感目标：培养学生健康的体魄,使学生体验成功的快乐.教学内容 1.手型操拳掌勾 2.健身短棍套路：预备式、第一段：起势、提膝平抡、马步斜劈、上步平戳、撤步盖把.3.课课练：俯卧撑 重点 握棍、平抡斜劈盖把的动作规 X、棍法准确.难点 棍身合一、迅猛有力.教学 阶段 教学内容 组织教法、学练与要求 时间 次数 强 度 准 备 阶 段 1.体育委员整队；2.报告出勤人数；3.师生问好,检查整理服装；4.教师宣布本课内容,提出目标和要求；5.安排见习生；6.强调安全意识.组织队形：要求：精神饱满,集合快静齐,报数时声音短促洪亮,注意力集中.2 3分钟 1 一、变换跑：前踢腿跑

14、、后踢腿跑 组织：1.二路纵队 2.圆形 .7/8 过 渡 阶 段 小步跑、高抬腿跑 交叉步跑.二：手型操 拳、掌、勾 教法：1.在教师的指导下进行热身跑.2.教师的指导下进行手型操.要求：热身态度认真,动作到位.8 9分钟 2 小 中 学 习 技 能 阶 段 健身棍套路 预备式 起势 提膝平抡 马步斜劈 上步平戳 撤步盖把 组织：散点 教法：1.教师讲解示X整套动作,提示特点和要求.2.教师组织练习领做,纠正动作.学法：1.徒手练习抡棍和盖棍的基本棍法手部运动路线.2.练习纠正抡劈戳盖的动作路线.组织：体操队型,加大间隔距离.要求：1.舒展大方、连贯,有力度.2.积极参与到练习中 20 25

15、分钟 8 中 展 示 阶 段 找出动作技术较好 23 名同学进行展示.目的：激发学生学习的兴趣,提高学生的技术技能,增强自信心.组织：四列横队 教法：教师评价与学生评价结合.要求：认真观看学生展示,互相学习.2 3 分钟 课课练 俯卧撑男生 15 个四组,女生 10 个四组.8/8 恢 复 调 整 阶 段 一、身心放松 放松操 目的：促使学生消除肌肉的疲劳,身心得到恢复.二、小结 1.师生共同评价上课情况；2.教师布置课后作业；3.组织学生整理回收器材；4.宣布下课.组织：教法：学生在教师的引导下一起做放松操 要求：充分放松 3 4分钟 1 小 场 地 空场地一块 器材 短棍 51 根 预 计 脉 搏 曲 线 图 练习密度 3035%课后小结：通过几次课的学习,学生能够较快地掌握新动作,并且初步显示出了精、气、神,在老师的鼓励下,个别学生能够勇敢的主动举手在同学们面前展示了.