国旗下讲话：眼睛是心灵的窗户.pdf

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1、 国旗下讲话：眼睛是心灵的窗户 导语:眼睛是心灵的窗户,6 月 5 日是全国爱眼 日,我 们 该 怎 么 爱 护 自 己 的 眼 睛 呢 关 于 爱 眼 日 的 演讲 稿该怎么写呢 老师们,同学们:早上好!今天,我国旗下讲话的主题是眼睛是心灵的窗户 眼睛被誉为是心灵的窗口,开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛,它带给了我们无数的欢乐与幸福,但是,亲爱的同学们,如果没有一双健康的眼睛,你还能拥有这些幸福吗 据教育部和卫生部统计,小学生眼疾率达28%,中学生达56%,而到了高中学生眼疾率到85%,保护眼睛,预防近视已刻不容缓!为了你能继续拥有一双明亮的眼睛,每

2、一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中,把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中为此,我建议大家做到如下几点:1、始终保持教室内充足的光线,光线不足时要及时开灯 2、每天坚持正确到位地做好眼睛保健操,以起到放松眼部肌肉,保护眼睛的作用 3、养成良好的读书写字习惯,读写姿势要端正,背部要伸直,颈部保持直立,做到“三个一”,也就是眼睛离书本一尺,手指距笔尖一寸,身体与桌子隔一拳不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正,走路和乘车时也不要看书,不躺着看书,不在光线过强或过暗的地方看书看电视和操作电脑时,也要保持一定距离和坐姿的端正 4、保证充足的睡眠充足的睡眠是消除疲劳,恢复学习能力的重要原

3、因,也是保持身体健康的主要因素 5、多做户外运动,每节课间,一定要走出室外,向远处眺望,使眼睛得到休息,调节视力,解除疲劳 6、平时吃饭不偏食,不挑食,多吃富含维生素 a 和钙的蔬菜和肉类,尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我们的饮食结构,从饮食中获取充分的营养物质 做到以上6点并不难,只要同学们自觉执行,及时纠正,我相信,同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛,一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!谢谢大家!尊敬的老师,同学们:大家早上好今天我国旗下讲话的题目是眼睛是心灵的窗户 6 月 6 日是全国“爱眼日”之所以设立“爱眼日”,是我国青少年的视力低下已经成了

4、一个社会大问题有些同学喜欢长时间看着近处的物体,总让自己眼睛周围的肌肉处于紧张状态,造成眼睛疲劳,失去调节能力,看远处的物体就会什么也看不清,眼睛一片模糊,这就是少年儿童的多发病近视 我们大家经常说眼睛是心灵的窗户,是我们人体不可缺少的一部分,试想如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”,那么我们的脑海将是一片黑暗,再也看不见那美丽的颜色,在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢笑声,那时我们的世界将是黑暗的世界那种感觉是多么孤独、多么无助啊!同样视力的减弱,也会给我们的学习和生活带来许多的不便从现在开始我们要多多注意,为我们的眼睛修起一道透明的“防护墙”眼睛,被人喻为“心灵的窗户”小学生中近视眼

5、发病率越来越高,让我们每个人从现在做起,养成良好的用眼习惯因此,我建议大家平时要注意以下几点:1、读书写字姿势要端正,连续看书、写字半小时左右要休息片刻,或向远处眺望一会 2、看书与写字时,光线应适度,不宜过强或过暗,光线应从左前方射来,以免手的阴影防碍视线改正不合理的用眼习惯,如趴在桌上、歪头看书或写字,躺在床上看书,吃饭时看书,这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳,降低视力的敏锐度 3、写字时,眼距书本一尺,胸距桌前缘一拳,手食指距笔尖一寸 4、避免眼睛疲劳的最佳方法是适当休息,切忌连续用眼每隔 1 小时至少让眼睛休息 1 次 5、养成多眨眼的习惯通常情况下,一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥

6、不用脏手揉眼睛,不要看字迹太小或模糊的书报,写字不要写得太小 6、纠正偏食、挑食的不良习惯,多吃一些蔬菜和粗粮,这些食物对视力有益 7、平日里要加强体育锻炼,如跑步、做广播操、打球、踢毽子等此外,眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法,可以在读书写字的间隙做眼保健操,以起到解除眼疲劳的作用 老师、同学们,学生们未来需要发挥眼睛功能的时间很长、地方很多,我们要负起责任,让我们下决心大打一场“亮睛”战役还学生一个“亮丽”的人生吧 为了实现自己美好的理想,请你从今天开始,爱护眼睛,珍惜光明 同学们,我们刚庆祝完“六一”国际儿童节 6月 1 日儿童节,大家都很熟悉,6 月 5 日是什么节日呢大家知道

7、吗告诉大家,6 月 5 日是全国爱眼日 1996 年,国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知,将爱眼日活动列为国家节日之一,并确定每年 6 月 6 日为“全国爱眼日”“眼睛”是心灵的窗户保护眼睛要从小做起我们眼睛还非常娇嫩,未发育完善,只要稍不注意,就容易生病那怎样才能保护好自己的眼睛呢我想提醒同学们做到以下几点:首先要正确使用眼睛,预防近视不良的用眼习惯,都可能引起眼睛疲劳,导致近视如看书写字姿势不好、距离太近、时间太长、光线不好等要预防近视,就应该做到科学用眼,读书写字姿势要端正,眼睛与书本的距离须保持33 厘米;连续看书写字 1 小时左右要休息一会儿,或向远处眺望片刻不要在光线不足或直射阳光下看书写字;不要躺在床 L 或在走路、乘车时看书 其次,在学习过程中,要注意劳逸结合坚持每天做好两次眼保健操,还要多参加体育锻炼,如打乒乓球,可以调节眼部的血液循环每天要有足够的睡眠时间,至少9-10 小时看电视的时间也不要过长,眼睛与电视机的距离应在 2 米以上 最后,还应做到讲卫生,爱清洁,勤洗手,不用手揉眼;毛巾、脸盆、手帕等用具要和大人分开;游泳后滴眼药水加强预防传染性眼病,如果一旦得了传染性眼病,要及时治疗 同学们,为了让你的眼睛更加健康、明亮!希望你从现在做起,从小做起,保护好自己的眼睛吧!