防辐射的办法.pdf

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1、教你聪明应对辐射危害 2008-12-03 14:51|(分类:默认分类)作为城市动物，辐射已是在所难免。如何在机器丛林里更健康地生活？专家的看法是：如果我们不能消除辐射的存在，至少可以减少它对健康的危害 这是我们很多人生活中的真实场景每天穿梭于电脑、打印机、复印机、机之间，忙于处理各种公文、函件；“商务飞人”经常往返于不同城市，坐飞机就像打的一样频繁；劳累了一天回到家，又被电视、音响、笔记本和无绳包围；去医院检查身体，医生又开出 X 射线胸透、各种超声波以及 CT 的检查单辐射可谓无处不在。专家说，适当的辐射有利于动植物生长，但超过一定限度之后就会出现负面效应。到底多少辐射是我们能承受的？我

2、们应该如何在辐射环境中健康地生活？时尚健康特请来专家，指导我们聪明应对辐射危害。辐射，如何危害健康？人类一直生活在电磁辐射环境中，因为地球本身就是一个大磁场。它表面的热辐射和雷电都可产生电磁辐射，太阳及其他星球也从外层空间源源不断地产生电磁辐射。当电磁辐射能量被控制在一定限度内时，它对人体、有机体及其他生物体是有益的，它可以加速生物体的微循环、防止炎症的发生，还可促进植物的生长和发育。但是当电磁辐射能量超过一定限度后，就会逐渐出现负面效应。例如：心悸、失眠，还会造成白细胞减少，免疫功能下降。研究表明，单次的高辐射导致人得癌的几率并不大，但是这种影响是深远的。随着年龄的增加辐射的影响有可能显现出

3、来。所以如果不是必须的，应该尽量减少接受辐射污染的机会，因为高辐射会破坏细胞的 DNA，而这种损害将随着年龄传递下去。当然，我们不否认身体对损害有修复作用，或者被损害的细胞可能会死掉。但是如果你在年轻的时候受到辐射，某种不良影响随着 DNA 传递的可能性就会成倍增加。辐射源：笔记本电脑 经过测试发现，使用者应该与笔记本保持大于 20 厘米的安全距离。在这种情况下，人所接受的辐射量约相当于一部手机的 1。但是，如果直接放在膝上，人们与发射器的距离就只有 2 厘米，这时所接受的辐射量就与手机辐射大致相当。可见，抱着“本本“入眠，绝对不可取。手机尽量不要放在口袋、腰间和床头，放在包包里是个好习惯。手

4、机接通瞬间释放的电磁辐射最大，最好在铃声响过一两秒或两次铃声之间接听。手机离基站远或信号不好时，会自动加大发射功率，辐射就会增加。因此，手机通话效果不好时，应该暂停联络。避免长时间连续操作，注意中间休息。如果必须亲密接触，最好准备一个有屏蔽作用的垫子。长时间使用之后，最好洗脸、洗手，保持皮肤清洁。这一点，睡前尤为重要。辐射源：手机 国际医学界的研究证明，手机辐射会引起神经衰弱、记忆力下降、心悸胸闷、头晕失眠、性欲减退、不孕不育等病症。而是否可能致癌，目前还没有定论。但是，医生提醒大家，应避免让大脑还处于发育过程中的儿童使用手机。成年人使用时不要让手机紧贴头部，最好使用无线耳机。手包本是女人小小

5、的私密空间，但是越来越多的商务女性随身携带的包包越来越大，物品也越来越多。手机接通瞬间释放的电磁辐射最大，最好在铃声响过一两秒或两次铃声之间接听。手机离基站远或信号不好时，会自动加大发射功率，辐射就会增加。因此，手机通话效果不好时，应该暂停联络。办公室危“射”四伏 电脑、打印机、复印机、机、扫描仪、电热毯、电视、日光灯、微波炉、电磁炉、空调、吹风机、电烤箱、吸尘器、空气清洁器、收音机等，都可以列入辐射的“黑”。但我们不可能因此退回到刀耕火种的原始时代，我们要做的，只是在安享现代生活便利的同时，聪明地降低身边辐射。但是，其中辐射强度较大的应该特别引起注意。辐射源：办公设备 电脑的液晶显示屏与老式

6、显示屏相比，其辐射量已经大大减弱。其实，电脑辐射最强的部分是键盘。而打印机，特别是激光打印机辐射强度也很大。购买一体机，这样可以适度减少辐射单元。趴在桌上午休时，应关闭电脑和其他办公设备。保持良好的工作环境，如舒适的温度和湿度，清洁的空气等。水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水养的植物（用塑料瓶或玻璃瓶，而非金属瓶）。辐射源：家用电器 我们把常用的家电与手机的辐射量作一个比较，电吹风的辐射相当于手机辐射的一半；电须刀、电热毯与之相当；而吸尘器、无绳、微波炉、电磁炉则是手机辐射量的 2 倍。最好购买有定时功能的家电，减少你和它面对面的时间。不要把家电摆放得过于集中，并尽量避免同时启

7、用多种家电，以免使自己暴露在超量辐射的危险之中。卧室内最好不要摆放电器。与家电保持安全距离。距离越远，受电磁波侵害就越小。彩电的安全距离是荧光屏宽度的 5 倍左右，日光灯为 2 3 米，电磁炉、微波炉开启之后要离开至少 1 米远，孕妇和儿童更要远离微波炉。电器暂停使用时，切断电源，而不要让它们处于待机状态。在室内养殖一些绿色植物，仙人科植物有防辐射的作用，比如仙人球、仙人掌；如果怕扎手，虎皮掌也不错。“热吻”太阳辐射乘飞机 专家说，频繁的飞行理论上是不利健康的。因为近距离接触太阳，又缺少大气层的遮挡，辐射强度可想而知。有研究表明，长期飞行的空姐患乳腺癌的几率增加 5%。需要经常乘飞机的人，可以

8、多食用胡萝卜、豆芽、西红柿、红枣、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素 A、C 和蛋白质的食物，饮用绿茶或菊花茶，加强机体抵抗电磁辐射的能力。此外，螺旋藻、沙棘油也有抗辐射的作用。防不胜“射”在医院 随着医疗检测仪器越来越先进，很多疾病可以在早期被检测出来，医生们也越来越依赖这些仪器，不论是常规体检，还是入院治疗，我们常常被要求进行胸片、骨片、CT 等检查。做？还是不做？我们需要学会权衡利弊。控制过度的医疗检查 据统计，我国每年大约 20%的 CT 扫描并非是必要的。国外也有类似的报道，在美国 6500 万人的 CT 检查中，有大约 2%的人将通过 CT 的放射性而导致癌症。单次 CT 检查导致癌

9、症的几率是两千分之一，但是有些 CT 检查危险比较高，比如一次全身性的 CT 检查所受的放射线是一次 X 光胸片的 200 到 250 倍。计算风险值 某些时候，你确实需要放射性的治疗或者检测，它们也许是控制癌症和拯救生命的最佳途径。但是在决定接受这类治疗和检查的频次和年龄限度方面，你应该非常谨慎。比如 40 岁以后，每年 12 次乳房 X 射线扫描是利大于弊的，但是如果在 40 岁以前，经常做这样的检查或者一年超过一次，就会风险大于受益。同样的，用辐射测量骨密度的方法（DEXA），对于骨质疏松的诊断十分有效。但是接受这种检查越早，辐射对你一生的危险将越大。所以除非特别原因，没必要太频繁地做这

10、项检查。乐 14:50:45 作为城市动物，辐射已是在所难免。如何在机器丛林里更健康地生活？专家的看法是：如果我们不能消除辐射的存在，至少可以减少它对健康的危害 这是我们很多人生活中的真实场景每天穿梭于电脑、打印机、复印机、机之间，忙于处理各种公文、函件；“商务飞人”经常往返于不同城市，坐飞机就像打的一样频繁；劳累了一天回到家，又被电视、音响、笔记本和无绳包围；去医院检查身体，医生又开出 X 射线胸透、各种超声波以及 CT 的检查单辐射可谓无处不在。专家说，适当的辐射有利于动植物生长，但超过一定限度之后就会出现负面效应。到底多少辐射是我们能承受的？我们应该如何在辐射环境中健康地生活？时尚健康特

11、请来专家，指导我们聪明应对辐射危害。辐射，如何危害健康？人类一直生活在电磁辐射环境中，因为地球本身就是一个大磁场。它表面的热辐射和雷电都可产生电磁辐射，太阳及其他星球也从外层空间源源不断地产生电磁辐射。当电磁辐射能量被控制在一定限度内时，它对人体、有机体及其他生物体是有益的，它可以加速生物体的微循环、防止炎症的发生，还可促进植物的生长和发育。但是当电磁辐射能量超过一定限度后，就会逐渐出现负面效应。例如：心悸、失眠，还会造成白细胞减少，免疫功能下降。研究表明，单次的高辐射导致人得癌的几率并不大，但是这种影响是深远的。随着年龄的增加辐射的影响有可能显现出来。所以如果不是必须的，应该尽量减少接受辐射

12、污染的机会，因为高辐射会破坏细胞的 DNA，而这种损害将随着年龄传递下去。当然，我们不否认身体对损害有修复作用，或者被损害的细胞可能会死掉。但是如果你在年轻的时候受到辐射，某种不良影响随着 DNA 传递的可能性就会成倍增加。辐射源：笔记本电脑 经过测试发现，使用者应该与笔记本保持大于 20 厘米的安全距离。在这种情况下，人所接受的辐射量约相当于一部手机的 1。但是，如果直接放在膝上，人们与发射器的距离就只有 2 厘米，这时所接受的辐射量就与手机辐射大致相当。可见，抱着“本本“入眠，绝对不可取。手机尽量不要放在口袋、腰间和床头，放在包包里是个好习惯。手机接通瞬间释放的电磁辐射最大，最好在铃声响过

13、一两秒或两次铃声之间接听。手机离基站远或信号不好时，会自动加大发射功率，辐射就会增加。因此，手机通话效果不好时，应该暂停联络。避免长时间连续操作，注意中间休息。如果必须亲密接触，最好准备一个有屏蔽作用的垫子。长时间使用之后，最好洗脸、洗手，保持皮肤清洁。这一点，睡前尤为重要。辐射源：手机 国际医学界的研究证明，手机辐射会引起神经衰弱、记忆力下降、心悸胸闷、头晕失眠、性欲减退、不孕不育等病症。而是否可能致癌，目前还没有定论。但是，医生提醒大家，应避免让大脑还处于发育过程中的儿童使用手机。成年人使用时不要让手机紧贴头部，最好使用无线耳机。手包本是女人小小的私密空间，但是越来越多的商务女性随身携带的

14、包包越来越大，物品也越来越多。手机接通瞬间释放的电磁辐射最大，最好在铃声响过一两秒或两次铃声之间接听。手机离基站远或信号不好时，会自动加大发射功率，辐射就会增加。因此，手机通话效果不好时，应该暂停联络。办公室危“射”四伏 电脑、打印机、复印机、机、扫描仪、电热毯、电视、日光灯、微波炉、电磁炉、空调、吹风机、电烤箱、吸尘器、空气清洁器、收音机等，都可以列入辐射的“黑”。但我们不可能因此退回到刀耕火种的原始时代，我们要做的，只是在安享现代生活便利的同时，聪明地降低身边辐射。但是，其中辐射强度较大的应该特别引起注意。辐射源：办公设备 电脑的液晶显示屏与老式显示屏相比，其辐射量已经大大减弱。其实，电脑

15、辐射最强的部分是键盘。而打印机，特别是激光打印机辐射强度也很大。购买一体机，这样可以适度减少辐射单元。趴在桌上午休时，应关闭电脑和其他办公设备。保持良好的工作环境，如舒适的温度和湿度，清洁的空气等。水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水养的植物（用塑料瓶或玻璃瓶，而非金属瓶）。辐射源：家用电器 我们把常用的家电与手机的辐射量作一个比较，电吹风的辐射相当于手机辐射的一半；电须刀、电热毯与之相当；而吸尘器、无绳、微波炉、电磁炉则是手机辐射量的 2 倍。最好购买有定时功能的家电，减少你和它面对面的时间。不要把家电摆放得过于集中，并尽量避免同时启用多种家电，以免使自己暴露在超量辐射的危险之

16、中。卧室内最好不要摆放电器。与家电保持安全距离。距离越远，受电磁波侵害就越小。彩电的安全距离是荧光屏宽度的 5 倍左右，日光灯为 2 3 米，电磁炉、微波炉开启之后要离开至少 1 米远，孕妇和儿童更要远离微波炉。电器暂停使用时，切断电源，而不要让它们处于待机状态。在室内养殖一些绿色植物，仙人科植物有防辐射的作用，比如仙人球、仙人掌；如果怕扎手，虎皮掌也不错。“热吻”太阳辐射乘飞机 专家说，频繁的飞行理论上是不利健康的。因为近距离接触太阳，又缺少大气层的遮挡，辐射强度可想而知。有研究表明，长期飞行的空姐患乳腺癌的几率增加 5%。需要经常乘飞机的人，可以多食用胡萝卜、豆芽、西红柿、红枣、海带、瘦肉

17、、动物肝脏等富含维生素 A、C 和蛋白质的食物，饮用绿茶或菊花茶，加强机体抵抗电磁辐射的能力。此外，螺旋藻、沙棘油也有抗辐射的作用。防不胜“射”在医院 随着医疗检测仪器越来越先进，很多疾病可以在早期被检测出来，医生们也越来越依赖这些仪器，不论是常规体检，还是入院治疗，我们常常被要求进行胸片、骨片、CT 等检查。做？还是不做？我们需要学会权衡利弊。控制过度的医疗检查 据统计，我国每年大约 20%的 CT 扫描并非是必要的。国外也有类似的报道，在美国 6500 万人的 CT 检查中，有大约 2%的人将通过 CT 的放射性而导致癌症。单次 CT 检查导致癌症的几率是两千分之一，但是有些 CT 检查危险比较高，比如一次全身性的 CT 检查所受的放射线是一次 X 光胸片的 200 到 250 倍。计算风险值 某些时候，你确实需要放射性的治疗或者检测，它们也许是控制癌症和拯救生命的最佳途径。但是在决定接受这类治疗和检查的频次和年龄限度方面，你应该非常谨慎。比如 40 岁以后，每年 12 次乳房 X 射线扫描是利大于弊的，但是如果在 40 岁以前，经常做这样的检查或者一年超过一次，就会风险大于受益。同样的，用辐射测量骨密度的方法（DEXA），对于骨质疏松的诊断十分有效。但是接受这种检查越早，辐射对你一生的危险将越大。所以除非特别原因，没必要太频繁地做这项检查。