糖尿病食谱大全.pdf

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1、精选 糖尿病食谱大全：一般糖尿病食谱 一、早餐 1、主食：高纤维馒头或饼等高纤维主食 2、副食：煮鸡蛋或荷包蛋一个。淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。凉拌蔬菜。二、午餐 1、主食：高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食 2、副食：瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。三、晚餐 1、主食：高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。2、副食：蔬菜、豆制品等。鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。四、晚上睡觉前喝纯牛奶一杯，约 300 毫升。五、说明 1、每日主食必须吃够，不得少于 300 克(干品)。2、每日

2、所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种进行选择，必须吃够 500 克以上。3、每日所食蔬菜品种和副食要多样化，不要单调。4、食盐不超过 6 克，食用油用植物油，不超过 18 克为宜。5、每日主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康，即一天二顿大米主食、一顿面主食；或一顿大米主食、二顿面主食。6、中医养生学认为“汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长寿”，所以说糖尿病人在科学合理饮食的基础上，每天的水要喝够，不要等渴了才暴饮。糖尿病食谱大全肥胖 精选 型糖尿病食谱 一、早餐：主食：高纤维馒头或花卷 50 克100 克(干品)。副食：1、豆浆 200300 毫升。2、凉拌蔬菜 100 克15

3、0 克二、午餐：主食：高纤维大米饭、高纤维馒头或其它高纤维主食 75 克100 克。(干品)副食：1、瘦肉或鸡、鸭、鱼等不超过 50 克。2、蔬菜 200 克250 克，清炒或凉拌。3、豆腐、鸡蛋等。(鸡蛋不超过一个)三、晚餐：主食：1、高纤维大米饭、高纤维馒头或饼等其它高纤维主食 50 克100 克(干品)。2、小米粥，绿豆粥或者赤豆粥等，任选一种，每餐 25 克。(干品)副食：1、瘦肉不超过 25 克。2、蔬菜 200 克250 克，清炒或凉拌。四、晚上睡觉前喝鲜纯牛奶 300 毫升，约一杯。五、说明：1、每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种任选几种。2、每日所食蔬菜品种

4、和副食要多样化，不要单调。3、每日烹调油(植物油)不超过 10 克，食盐不超过 6 克清淡为宜。4、上午、下午加餐可吃些水果，但不要过量，不超过 100 克为宜。选择含糖量低的水果，(含糖量在 14%以下)：如西瓜、草莓、枇杷、梨、桃、菠萝、苹果等。5、每日的主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康，即一天两顿大米主食、一顿面主食；或一顿大米主食、两顿面主食。6、中医养生学认为“汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长寿”，所以说糖尿病人在合理饮食的基础上，每天的水要喝够，不要等渴了才暴饮。不同热量的糖尿病食谱 精选 您每天需要多少热量呢？如果您是一个小个子，每天都运动的女人，或者您是一个中等个子，但

5、不太运动的女人，那么您需要1200-1600 千卡的热量；如果您是一个大个子的女人，或者是一个小个子的男人，又或者您是一个中等个子，但不太运动的男人，那么您需要 1600-2000 千卡的热量；如果您是一个中等个子的男人或者是一个大个子的女人，每天运动或从事体力劳动，那么您需要 2000-2400千卡的热量。糖尿病食谱大全，下面有不同热量的食谱，供您参考.您应根据自身所需热能，选择相应热能食谱，会有利于您的病情稳定与康复。1200 千卡能量食谱 食谱一早餐：苏打饼干 1 两，牛奶 150 毫升。午餐：米饭 1 两，猪舌 30 克，莴苣笋 300 克，豆油 10 克，梨 250 克。晚餐：面条

6、1两，豆腐 50 克，荠菜 150 克，鸭蛋 1 个，豆油 10 克。食谱二早餐：豆浆 300 毫升，鸡蛋 l 个(50 克)，馒头 1 两，咸菜少许。午餐：米饭 1 两，虾仁炒油菜(虾仁 50 克、油菜 200 克、烹调油 10 克)。晚餐：米糕 l 两，肉丝炒芹莱丝(肉 50 克、芹莱 150 克、烹调油 10 克)，拍拌黄瓜(黄瓜 150 克)。1400 千卡能量食谱 精选 食谱一早餐：馒头 1 两，豆奶 300 毫升。午餐：面条 1.5 两，瘦牛肉 75 克，豆腐 160 克，洋葱 120 克，草莓 300 克，豆油 10 克。晚餐：米饭 2 两，瘦猪肉 30 克，茭白 250 克，豆

7、油 10 克。食谱二早餐：豆浆 300 毫升，煮鸡蛋 1 个，小烧饼 1 两，泡菜少许。午餐：米饭 1.5 两，葱烧海参(葱 30 克、水发海参 300 克、烹调油 10 克)，小白莱汤(小白菜 150 克、烹调油 2 克、盐2 克)。晚餐：馒头 1 两，玉米面粥 0.5 两，清蒸鱼(鱼肉 80 克、烹调油 2 克)，素炒菠莱(菠菜 250 克、烹调油 8 克)。1600 千卡能量食谱 食谱一早餐：苏打饼干 1 两，牛奶 150 毫升。午餐：馄饨皮 2 两，猪肉 20 克，香豆腐干 50 克，胡萝卜 200 克，豆油 10 克，梨 1 个(梨200 克)。晚餐：米饭 1 两，海虾 200 克，

8、蒜苗 150 克，豆油 10 克。食谱二早餐：花卷 1 两，豆浆 350 毫升。午餐：面条 2.5 两，鲳鱼 80 克，胡萝卜 200 克，豆油 10 克，苹果 200 克。晚餐：米饭 2两，臭干 80 克，猪肉 20 克，茭白 450 克，豆油 10 克。1800 千卡能量食谱 食谱一早餐：咸面包 1.5 两，牛奶粉 35 克。午餐：米饭 2.5 两，墨鱼 150 克，香豆腐干 50 克，芹菜 450 克。晚餐：米饭 2 两，红壳鸡蛋 1 个，丝瓜 250 克，豆油 10 克。精选 食谱二早餐：牛奶 1 袋，煮鸡蛋 1 个，咸面包片 2 片。午餐：米饭 2 两，肉片烧莱花(肉片 80 克、莱

9、花 200 克、烹调油 10 克)，蒜拌海带丝(水发海带 100 克)。加餐：苹果 1 个(200 克)。晚餐：玉米熬蓣头 2 两，雪里蕻炒肉(瘦肉丝 50 克、雪里蕻 100 克、烹调油 10 克)，番茄南豆腐汤(番茄 100 克、南豆腐 100 克)。睡前半小时：苏打饼干0.7 两。2000 千卡能量食谱 食谱一早餐：年糕 3 两，鹌鹑蛋 30 克，酸奶 120 毫升。午餐：面条 2.5 两，带鱼 90 克，刀豆 120 克，百叶 60 克，豆油 20 克，枇杷 400 克。晚餐：米饭 2.5 两，猪大排 50 克，菠菜 200 克，豆油 10克。食谱二早餐：牛奶 1 袋，茶鸡蛋 1 个，

10、花卷 1 两，大米粥 0.5 两。加餐：无糖饼干 0.5 两。午餐：米饭 2.5 两，牛肉烧冬瓜(牛肉 100 克、冬瓜 200 克、烹调油 15 克)，番茄切片(番茄 200 克)。加餐：猕猴桃1 个(200 克)。晚餐：养麦肉丝面(养麦面条 125 克、肉丝 50 克、油菜100 克、豆腐干 50 克、木耳少许、烹调油 10 克)，泡莱少许。睡前半小时：苏打饼干 0.7 两。2200 千卡能量食谱 精选 食谱一早餐：咸烧饼 2 两，油条 1 根，牛奶 300 毫升。午餐：米饭 3 两，草鱼 200 克，发芽豆 40 克，豆油 20 克，橙子 260 克。晚餐：米饭 3 两，鸡翅 60 克，

11、番茄 220 克，素鸡 40 克，豆油 10 克。食谱二早餐：馒头 2 两，豆浆 350 毫升。午餐：米饭 3 两，河虾150 克，胡萝卜 250 克，豆油 20 克。晚餐：面条 2.5 两，豆腐 120克，猪肉 30 克，荠菜 200 克，鲜蘑菇 400 克，豆油 10 克 糖尿病食谱大全，妊娠期糖尿病食谱有很多的饮食原则可以帮助妊娠糖尿病患者正确合理的选择食物，妊娠期糖尿病食谱能让患者吃的放心，并能够帮助患者严格的控制血糖，按妊娠期糖尿病食谱吃能保证“糖妈妈”和宝宝的健康。既然妊娠期糖尿病食谱有这样的好处，还不快来看看妊娠期糖尿病食谱大全！妊娠期糖尿病食谱 1：早餐：牛奶 220 克、蒸鸡

12、蛋羹 50 克、杂粮馒头 50 克 早点：咸切片面包 午餐：炒苋菜 150 克、冬瓜肉片汤 125 克、莴笋炒肉片 125 克、二米饭 100 克 午点：黄瓜 150 克 晚餐：红烧豆腐 50 克、清蒸鱼 100 克、蔬菜水饺 200 克 精选 晚点：西红柿 150 克 其他：色拉油 25 克、盐 4 克 妊娠期糖尿病食谱 2：早餐：煮鸡蛋 50 克、小米粥 50 克、牛奶 220 克 早点：豆腐脑 250 克 午餐：拌黄瓜 80 克、炒绿豆芽 200 克、二米饭 100 克、蒸扁鱼100 克、虾皮菜秧榨菜汤 150 克 午点：梨 100 克 晚餐：青椒肉丝 130 克、芹菜炒肉 130 克、

13、二米饭 100 克、西红柿紫菜汤 110 克 晚点：西红柿 150 克 其他：色拉油 25 克、盐 4 克 妊娠期糖尿病食谱 3：早餐：豆腐脑 250 克、杂粮馒头 50 克、煮鸡蛋一个 50 克 早点：苏打饼干 25 克 精选 午餐：盐水河虾 100 克、木耳炒白菜 190 克、虾皮冬瓜汤 100克、荞麦面条 100 克 午点：黄瓜汁 150 克 晚餐：青椒肉丝 130 克、丝瓜鸡蛋汤 100 克、芹菜拌海米 110克、二米饭（稻米和小米）100 克 晚点：牛奶 220 克 其他：色拉油 25 克、盐 4 克 妊娠期糖尿病食谱 4：早餐：酱蛋 50 克、豆浆 200 克、麦麸面包 50 克

14、早点：柚 150 克 午餐：二米饭 100 克、丝瓜鸡蛋汤 100 克、白斩鸡 50 克、苦瓜炒肉丝 125 克 午点：小花卷 30 克、西红柿 150 克 晚餐：二米饭 100 克、小白菜汤 120 克、凉拌海带 100 克、洋葱炒鳝丝 150 克 晚点：牛奶 220 克 精选 其他：色拉油 25 克、盐 4 克 妊娠期糖尿病食谱 5：早餐：煮鸡蛋 50 克、牛奶 220 克、麦麸面包 60 克 早点：花卷 30 克 午餐：米饭 100 克、黑木耳烩豆腐 70 克、萝卜丝汤 150 克、青豆虾仁 70 克 午点：橙子 150 克 晚餐：鲜蘑清汤 90 克、二米饭 100 克、蒸扁鱼 100

15、克、炒苋菜150 克 晚点：牛奶 220 克 其他：色拉油 40 克、盐 4 克 妊娠期糖尿病食谱 6：早餐：煮鸡蛋 50 克、花卷 50 克、拌黄瓜 80 克 早点：咸切片面包 50 克 午餐：清蒸鲈鱼 100 克、二米饭 100 克、冬瓜汤 110 克、菜花炒胡萝卜 150 克 精选 午点：桃子 晚餐：煎饼 50 克、炒青菜 150 克、芹菜炒香干 130 克、烧鳝段80 克、荞麦粥 50 克 晚点：牛奶 220 克 其他：色拉油 25 克、盐 4 克 妊娠期糖尿病食谱 7：早餐：煮鸡蛋 50 克、花卷 50 克、拌黄瓜 80 克 早点：咸切片面包 50 克 午餐：清蒸鲈鱼 100 克、二

16、米饭 100 克、冬瓜汤 110 克、菜花炒胡萝卜 150 克 午点：桃子 晚餐：煎饼 50 克、炒青菜 150 克、芹菜炒香干 130 克、烧鳝段80 克、荞麦粥 50 克 晚点：牛奶 220 克 其他：色拉油 25 克、盐 4 克 妊娠期糖尿病食谱 8：精选 早餐：煮鸡蛋 50 克、牛奶 220 克、燕麦片粥 50 克 早点：桃子 100 克 午餐：韭菜炒肉 180 克、二米饭 100 饭、鲫鱼豆腐汤 180 克 午点：黄瓜 150 克 晚餐：米饭 100 克、冬瓜汤 100 克、盐水鸭 50 克、凉拌苦瓜 150克 晚点：牛奶 220 克 其他：色拉油 25 克、盐 4 克（标题：糖尿病食谱大全）