小学体育教案体育健康教案.pdf

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1、小学体育教案体育健康教案 体育健康教课设计 小学体育教课设计 我是依据体育教课纲领和省编教材小学体育第 4 册第 28 课仔细做眼保健操。本课运用多媒体计算机协助教课手段，为的是更好的把课上好。本课的教课要求：、使学生知道为何要做眼保健操 、使学生知道按摩的穴位和动作方法 、使学生逐渐养成准时做眼保健操的习惯 第一这课主要讲三个方面的内容（计算机协助教课）、眼睛为何能看见东西？、眼保健操对预防近视有什么作用？、眼保健操的动作要领。接下来讲第一个内容眼睛为何能看见东西？它主假如靠眼球的作用，眼球的前面是一块晶状体，后边是可以感觉光芒的视网膜。物体反射出来的光芒，通 过日状体的调理，在视网膜上形成

2、一个清楚的物像，视神经把这个物像传到大脑视觉神经，我们就可以看清物体了。这个道理跟照相机差不多，视网膜相当于底片，晶状体相当于镜头，在照相机前常常要跟据人或物的远近调整焦距，也就是 小学体育教案体育健康教案 调整镜片与底片之间的距离，不然照出来的照片就会模糊不清。我们看物体也是同样，也要调整距离才能看清，这主要靠晶状体四周睫状肌的缩短和放松来改变它的凸度。当看近物时，睫状肌放松，凸度降低，这样就能看清物体。而有的同学在政党的距离内看不清物体，这就是我们平常所说的近视。近视又分真性近视和假性近视。少年少儿如患近视，大多数属于假性近视，也就是睫状肌长久处于紧张，一时性的丧失了废弛的能力，而合远处的

3、物体在视网膜上的成像模糊。假性近视形成的原由主假如平常不注意用眼卫生。比方晨曦芒暗处念书、写字，在汽车上看书或躺着看书，读写的姿势不正确，眼睛距离书籍太近，念书写字时间 太长等。这些不良习惯使得睫状肌长时间的连续紧张，过于疲惫丧失了调理能力，天长地久就形成了真性近视。第二，眼保健操对预防近视有什么作用？眼保健操的功能主假如经过对眼睛四周穴位有规律、有节奏地按摩，使疲惫的眼肌获得歇息，而使眼睛四周的血液循环加速，改良神经营养，使神经和血管更好的发挥它们的生理功能，进而提升视力预防近视。但有的同学固然每日做眼保健操，但是成效不显然，其原由就是没有掌握要领按摩的穴位不正确，影响了做操成效。这里应当提

4、示注意的是：在优秀的念书写字习惯的基础上仔细做操，做操时注意力要集中，按揉的穴位要正确，手法要轻缓，不要使劲过大过猛，同时要注意手的洁净。这样常常坚持就会有必定的成效。第三，眼保健操的动作要领。准备：双目微闭，浑身肌肉放松，自然静坐约一分钟。小学体育教案体育健康教案 第一节：轻揉目匡角（天应穴）。两 手拇指指尖分别按在左右上目匡角处，其他四指散开曲折如弓状，支持在前额上，轻揉一下为一拍（拍节）。第 二节：挤按鼻跟（睛明穴）用左手或右手拇指和食指夹住双侧睛明穴，先向下按，后向上挤，一按一挤为一拍（拍节）。第三节：按揉脸颊（四白穴）先以左右手食指、中指并拢放在紧靠鼻翼双侧，大拇指支撑在下颚骨凹陷处，而后放下中指，用食指按揉四白穴，按揉一圈，四拍后换揉方向（拍节）。第四节：按太阳穴轮括眼眶（太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髂、承泣等穴）。两手拇指分别按太阳穴，小指、无名指和中指拳起，曲折食指，用中节内侧面从眼眶内向外轮括，先上后下，轮刮一圈计四拍（拍节）。