教师心理健康状况自查量表321.pdf

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1、教师心理健康状况自查量表 大家看，这是一 X 教师心理健康状况的自查量表，我们可以通过它来诊断一 下自己目前的情况，这 X 表只发给大家，不再收上来，所以大家只要在符合自己 情况的答案上打“”就可以了，当然不是高分不好，也不是低分就好，只要它 是你现在的真实情况，我们就可以进行自查。评分的标准大家填写完后我再进行 说明。另外，为了表示对别人的尊重，在别人不允许的情况下，请不要看他人的 表格。谢谢大家！1、每当考试或被提问时，是否会紧 X 得出汗？是否 2、看见不熟悉的人是否会手足无措？是否 3、看见不熟悉的人是否会使工作不能进行下去？是否 4、紧 X 时，头脑是否会不清？是否 5、心里紧 X

2、时是否会出错？是否 6、是否经常把别人交办的事搞错？是否 7、是否会无缘无故地挂念不熟悉的人？是否 8、没有熟人在身边是否会感到恐惧？是否 9、是否经常犹豫不决，下不了决心？是否 10、是否总希望有人和自己闲谈？是否 11、是否被人认为不机灵？是否 12、在别人家里吃饭，是否会感到别扭和不愉快？是否 13、和别人见面，是否会有孤独感？是否 14、是否会因不愉快的事缠身，一直忧忧郁郁解脱不开？是否 15、是否经常哭泣？是否 16、是否因处境艰难而沮丧气馁？是否 17、是否感到厌世？是否 18、是否有生不如死之感？是否 19、是否总是愁眉不展的人？是否 20、家庭中是否有愁眉不展的人？是否 20、

3、遇事是否会无所适从？是否 22、别人是否认为你神经质？是否 23、是否有神经官能症？是否 24、家庭成员中是否有精神病患者？是否 25、是否进过精神病院？是否 26、家庭成员中是否有人进过精神病院？是否27、是否神经过敏？是否 28、家庭成员中有无神经过敏的人？是否 29、感情是否容易冲动？是否 30、一旦受到别人批评，是否就会心慌意乱？是否 31、是否被人认为是个好挑剔的人？是否 32、是否总是会被人误解？是否 33、是否一点也不能宽容别人，甚至连自己的朋友也是这样？是否 34、是否会一门心思想某件事或做某件事，而不听从别人的劝告？是否 35、脾气是否会暴躁、焦急？是否 36、做任何事是否都

4、是松松垮垮、没有条理？是否 37、是否稍被冒犯就会火冒三丈？是否 38、是否被人批评就会暴跳如雷？是否 39、是否稍不如意就会怒发冲冲？是否 40、是否别人请求帮助就会不耐烦？是否 41、是否会因一点小事怒发冲冠？是否 42、是否会经常发抖？是否 43、是否会经常感到坐立不安、情绪紧 X？是否 44、是否会因突然的声响而跳起来，全身发抖？是否 45、别人做错了事，自己是否会感到不安？是否 46、半夜里是否经常听到声响？是否 47、是否经常做噩梦？是否 48、是否经常有恐怖的情景浮现在眼前？是否 49、是否经常会感到胆怯和害怕？是否 50、是否经常出冷汗？是否 现在我们一起来看看答题及记分方法：刚刚我们在符合自己的情况的答案 上打“”，答“是”的记分，答“否”的不记分。我们来给自己算一算得了 多少分？这个分值只要你自己知道就可以了。判断标准：将全部得分加起来后，如果不超过 5 分，说明你有所保留；如果 超过 15 分，说明在某些方面可能会有心理问题存在，你的“心理感冒”了，那 么你应该注意自主调节了。心理学家特罗茜罗尔在谈到人们陷入“心病牢狱”时说：“正因为它是我们 自己构成的，我们就有能力用自己打开枷锁，把自己解救出来！”