准妈妈注意啦酸食让肚子里的宝宝更健康.pdf
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1 准妈妈注意啦！酸食让肚子里的宝宝更健康 酸味食物能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化和吸收，所以孕妇多数都爱吃酸性食物。从营养角度来看，喜欢吃酸食的孕妇，最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、桔子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，其所含有的丰富维生素 C 也是孕妇和胎儿所必需的营养物质，对胎儿形成细胞基质、生产结缔组织、心血管的生长发育、造血系统的健全都有着重要的作用，维生素 C 还可增强母体的抵抗力，促进孕妇对铁质的吸收作用。但是，孕妇食酸应讲究科学，不要多吃人工腌制的酸菜和醋制品。人工腌制的酸菜、醋制品虽然有一定的酸味，但维生素、蛋白质、矿物质、糖类等多种营养几乎丧失贻尽，而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多地食用显然对母体、胎儿./jiankang/title=健康健康无益。
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