30款宝宝营养粥做法大全(共25页).pdf

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1、 完美 WORD 格式资料 专业整理分享 1 岁内 30 款宝宝(bo bo)营养粥做法大全 终于(zhngy)收集全了！啦啦啦宝宝(bo bo)6 个月开始就能添加辅食了，妈妈们是不是很开森呢？终于(zhngy)可以大展厨艺啦哈哈！在添加辅食之前(zhqin)，妈妈要注意以下几点：1、母乳是宝宝最好的口粮，最好坚持到自然离乳 2、不要过早给宝宝添加盐，1 岁后再添加，以免给宝宝肾脏增加负担 3、崔玉涛医生建议 8 个月添加蛋黄，1 岁后再添加蛋白 4、辅食从单一到多样化，这样才知道宝宝对哪些食物过敏 废话少说，30 款辅食送给大家，上攻略！6 个月宝宝辅食 苹果米糊 营养价值：苹果泥具有健脾

2、胃、补气血的功效，对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用 用料：苹果 1 个、米粉若干 做法：1、苹果洗干净切块、去核 2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟 3、将蒸熟后的苹果研磨成泥 4、冲泡好米粉 5、将苹果泥、米粉搅拌即可 完美 WORD 格式资料 专业整理分享 香蕉(xingjio)米糊 营养价值：香蕉富含维生素和矿物质，容易消化(xiohu)，适合在宝宝辅食第一阶段添加 用料：香蕉(xingjio)半根、米粉 4 勺（米粉勺、可酌量(zhu ling)加减）做法(zuf)：1、香蕉切断，捣成泥 2、加入 4 勺米粉到香蕉泥中 3、加热水并搅拌 香蕉菜泥粥 完美 WORD 格式资料 专业整理分享 营养

3、价值：西兰花含钙高，母乳喂养的宝宝相对来说容易(rngy)缺钙些，在辅食第一阶段添加西兰花也是不错的选择，不过宝宝消化能力还没发展完全，应该将西兰花捣成泥，宝宝更容易吸收。用料：小米(xiom)适量、西兰花 1 朵、香蕉(xingjio)半根 做法(zuf)：1、香蕉(xingjio)块与小米同煮 2、西兰花下水焯去农药、切碎 3、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可 牛奶蛋黄米汤粥 营养价值：此款搭配富含蛋白质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，对宝宝生长和大脑发育有好处。用料：大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉若干 做法：1、将大米用凉水泡软，后熬成粥 2、取鸡蛋一个，用蒸蛋器蒸熟 3、鸡蛋蒸熟后，

4、取出蛋黄，并捣成泥（1 岁内小孩不要吃蛋白喔）4、奶粉冲泡后，将蛋黄泥、大米粥，均匀搅拌即可 完美 WORD 格式资料 专业整理分享 枣泥(zon)米糊 营养价值：红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神(n shn)的功效 用料：红枣(hn zo)3颗、米粉(mfn)适量 1、红枣(hn zo)去核，加适量开水，上锅蒸 10 分钟 2、把蒸熟的枣块放筛子上压膜，取得枣泥 3、米粉冲调好后，加入枣泥搅拌均匀 7 个月宝宝辅食 完美 WORD 格式资料 专业整理分享 紫薯紫米粥 营养价值：紫薯含营养物质丰富(fngf)，而且纤维素含量高，有助于便秘宝宝排便。用料：紫薯 1 个、大米(dm)2 份小米(

5、xiom)1.5 份黑米(hi m)0.5 份（单位(dnwi)：1 份约为奶粉 1 勺）宝宝第一次添加辅食应该逐一添加，如果还没尝试以上食料，不可以全部一起添加喔。所以这个宝宝粥适合第二辅食阶段的宝宝。做法：1、大米，小米，黑米清水洗一遍 2、紫薯去皮（紫薯去皮马上放到水里浸泡，不然就会变黑）3、紫薯切成丁，和三米一起混合上锅煮，煮至粥里粘稠（根据宝宝的咀嚼能力）4、取出盛碗即可。温馨提示：图片中圣女果是为装饰用，不可以喂给宝宝食用喔 完美 WORD 格式资料 专业整理分享 山药(shn yo)胡萝卜粥 营养价值：山药(shn yo)含有多种微量元素，例如钾、钙和维生素 C。有健脾益胃的功效

6、，对小孩(xio hi)有强身健魄的作用。用料：大米(dm)小米各 1 份、山药(shn yo)一截、胡萝卜一截（单位：1份约为奶粉 1 勺）做法：1、大米、小米洗净 2、山药去皮切片 3、山药和大米小米一起同煮 4、胡萝卜去皮捣成泥 5、加入山药、大米、小米同煮 完美 WORD 格式资料 专业整理分享 胡萝卜银鳕鱼粥 营养价值：胡萝卜富含维生素 A，银鳕鱼营养价值之高，被葡萄牙人称为液体(yt)的黄金，富含维生素 A、蛋白质、维生素 D、钙等 用料：1、鳕鱼、胡萝卜分别(fnbi)蒸熟，捣成泥 2、大米(dm)洗净煮成粥 3、胡萝卜银鳕鱼粥完成(wn chng)双米红枣(hn zo)稀粥 营

7、养价值：具有健脾胃、补气血的功效，对婴儿缺铁性贫血、脾虚消化不良有较好的防治作用。用料：红枣若干、大米小米若干 1、红枣去核、蒸熟 2、大小米熬成粥（4-6 个月宝宝可将大小米过滤出汁，用米汁代替粥）完美 WORD 格式资料 专业整理分享 3、将枣泥(zon)倒入粥中即可。芝麻核桃(h tao)红枣粥 营养价值：核桃健脑，芝麻补钙人人(rnrn)都知道的呀 用料：大米小米(xiom)各两份、核桃仁一颗、芝麻一份大枣2 粒（单位(dnwi)：1 份约为 1 奶粉勺）做法：1、大小米淘净 2、枣去核，和二米同煮 3、核桃仁研磨成粉 4、芝麻用搅拌机搅拌成泥 5、待粥煮熟时，放入芝麻泥、核桃粉 6、

8、再煮 2 分钟即可 完美 WORD 格式资料 专业整理分享 黄鱼(hungy)泥青菜粥 营养价值：鱼含蛋白质丰富(fngf)，有助于促进宝宝眼睛和智力的发育 用料：小黄鱼 1 条、青菜(qngci)若干、大米若干 做法(zuf)：1、大米(dm)熬粥 2、熬粥时，可将小黄鱼放在上面一起蒸熟 3、1 个半小时后，小黄鱼拿出来挑刺留肉再压碎备用 4、青菜打磨留着汁，倒入稀饭里面再煮几分钟 5、稀饭煮开盛适量放入鱼肉里搅拌均匀即可 完美 WORD 格式资料 专业整理分享 土豆(tdu)胡萝卜肉泥粥 营养价值：土豆蛋白质、氨基酸含量丰富，胡萝卜也有促进宝宝(bo bo)眼睛发育的作用喔 用料：土豆(t

9、du)1 个、1/3 个胡萝卜、牛肉(ni ru)或瘦肉、骨汤一盒 做法(zuf)：1、胡萝卜切丝和粥同煲 2、肉切丁，土豆蒸熟后用筛子压成泥 3、骨汤煮开后放入肉丁煮熟后打泥 4、最后倒入肉汤，勺入煲好的粥，再加入土豆泥，搅拌均匀煮开即可 8 个月宝宝辅食 完美 WORD 格式资料 专业整理分享 鸡肉土豆(tdu)油菜粥 营养价值：鸡肉含有(hn yu)维生素 C、E 等，蛋白质的含量比例较高，而且容易消化，易被人体吸收利用，所以婴儿早期(zoq)添加辅食肉类首选鸡肉 用料：大米(dm)小米各 1 份、土豆(tdu)1颗、油菜 1 颗、鸡肉 1 块 做法：1、大米、小米洗净加水煮粘稠 2、土

10、豆去皮切块，和洗净的鸡肉一同下锅，煮25 分钟 3、将鸡块捞起，切蓉切碎备用 4、土豆取出，压成泥 5、油菜焯烫、切碎 6、将二米盛出，撒上鸡蓉，菜碎，土豆泥 完美 WORD 格式资料 专业整理分享 排骨(pig)青菜粥 营养价值：含蛋白(dnbi)、脂肪、维生素，磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等丰富营养物质 用料：大米(dm)小米各两份、排骨 3 块、油菜(yuci)一颗（单位：1 份约奶粉(nifn)勺大小）做法：1、排骨煮熟，取出剔肉，排骨肉剁碎 2、油菜下水焯烫去农药焯熟、剁碎 3、将熬好的粥，和油菜菜、碎肉末搅拌快戳我可 完美 WORD 格式资料 专业整理分享 香菇(xingg)瘦肉粥 营

11、养价值：香菇(xingg)富含维生素 D，以及多种氨基酸，可以(ky)提高宝宝免疫力 用料：鲜香菇两个、肉末(ru m)、大米 做法(zuf)：1、香菇洗净切沫，肉切沫备用 2、大米洗净放入炖锅里先熬 1 小时 3、把香菇、肉沫加入 BB 锅里继续熬 2 个小时 完美 WORD 格式资料 专业整理分享 胡萝卜肉松(ru sn)青菜粥 营养价值：肉松属于(shy)高能食物，可给宝宝提供能量 用料：胡萝卜半个、瘦肉若干(rugn)、青菜若干 做法(zuf)：1、瘦肉洗净(x jn)，切成小块，凉水下锅，煮沸 5 分钟 2、瘦肉捞出后放锅里小火翻炒压干水分，最后晾凉打成粉 3、大米洗净熬成粥 4、生

12、菜洗净切碎，放入大米粥中 完美 WORD 格式资料 专业整理分享 3 色 2 米粥 营养价值：玉米(ym)富含维生素，而青豆也富含 B 族维生素，是宝宝添加(tin ji)辅食的佳品 做法(zuf)：1、将大米(dm)和小米煲成粥 2、将胡萝卜切丁，玉米(ym)青豆三者一起下锅煮烂 3、煮熟后加入粥里搅拌 完美 WORD 格式资料 专业整理分享 玉米(ym)南瓜红薯粥 营养价值：红薯含有膳食纤维，以及胡萝卜素，玉米富含纤维素和维生素，南瓜含有维生素和果胶，对宝宝(bo bo)肠胃有清毒排毒作用 用料：红薯，南瓜(nngu)各一块，玉米半根 做法(zuf)：1、玉米(ym)加水放料理机打成浆，滤

13、掉滤渣，用玉米浆煲粥 2、红薯和南瓜刨成丝 3、把三样食材放入 BB 煲，3 小时候可食用 9 个月宝宝辅食 完美 WORD 格式资料 专业整理分享 西兰花牛骨髓(su)清粥 营养价值：牛骨髓高蛋白，低脂肪，具有(jyu)润肤功效 用料：大米(dm)小米各两份，牛骨髓两段儿，西兰花 1 朵 做法(zuf)：1、热水焯一下(yxi)牛骨髓，清水加几滴醋高压锅压 15 分钟 2、取出棒骨段，剔出中间骨髓 3、米粒下锅煮熟至粘稠 4、西兰花焯烫装饰四周 完美 WORD 格式资料 专业整理分享 芹菜(qnci)鸡汤粥 营养价值：芹菜(qnci)含有纤维素，鸡肉脂肪低，含氨基酸等营养素 用料：大米(dm

14、)、芹菜、鸡肉 做法(zuf)：1、鸡汤提前(tqin)炖好 2、芹菜叶子部位切末备用 3、大米洗净熬粥，加入适量鸡汤，鸡肉炖至粥黏稠状加入芹菜末在炖十分钟即可 完美 WORD 格式资料 专业整理分享 豌豆(wn du)豆腐虾泥粥 营养价值：豌豆含有丰富(fngf)的磷，豆腐和虾都有助于宝宝补钙 用料：新鲜(xn xin)豌豆、嫩豆腐和骨汤 1 盒、活明虾(mn xi)三只 做法(zuf)：1、豌豆洗净，上压力锅压 20 分钟，用筛网去皮 2、豆腐洗净，用勺压碎 3、虾去皮去虾线切成丁 4、倒入骨头汤煮开后，倒入虾仁煮开，然后用料理机打泥，大宝宝们直接用刀切碎好了 5、把虾泥倒回锅中，加入豆腐

15、泥，煮开后加入煲好的粥和豌豆泥，再次煮开就可以了 6 个月-1 岁宝宝辅食 完美 WORD 格式资料 专业整理分享 西兰花三文鱼猪肝(zh n)粥 营养价值：猪肝含有(hn yu)丰富的蛋白质和胆固醇，以及维生素 A；三文鱼含有丰富不饱和酸，西兰花含有丰富的矿物质，作为(zuwi)搭配，金针菇有热量低、多种维生素的特点，这是一道营养丰富的宝宝辅食喔 用料：西兰花 1 朵、猪肝(zh n)一片、三文鱼 4 小块、大小(dxio)米若干 做法：1、西兰花、金针菇过水后切碎 2、三文鱼、猪肝蒸熟捣碎 3、大米小米熬粥，加入西兰花、金针菇、三文鱼和猪肝，搅拌均匀即可 完美 WORD 格式资料 专业整理

16、分享 什锦(sh jn)咸粥 营养价值：豆腐皮有清热润肺的功效，木耳同样(tngyng)有排毒补血的功效 用料：面粉(minfn)、胡萝卜、木耳、豆腐皮、青菜，香油 1、面粉(minfn)、胡萝卜、木耳、豆腐皮、青菜，香油 2、热少许(shox)油在锅里翻抄几下，盛到碗里，再烧开水，和面糊糊 3、水烧开后先把菜倒进去再倒糊糊，然后甩鸡蛋加香油出锅 完美 WORD 格式资料 专业整理分享 黑桑椹(sn zhn)粥 营养价值：桑葚含有(hn yu)脂肪酸，具有养阴补血清热功效 用料：大米(dm)小米各 2 份、黑桑椹(sn zhn)一把（单位：1 份约奶粉(nifn)勺一勺）做法：1、大小米洗净，

17、熬粥 2、桑葚搅拌成泥倒入煮好的粥中煮熟 完美 WORD 格式资料 专业整理分享 山药(shn yo)莲子粥 营养价值：山药具有温补、强身健魄的功效，莲子也是丰富钙源，同样(tngyng)具有强身功效。用料：莲子、银耳、山药适量、小米和大米(dm)若干 做法(zuf)：1、二米洗净，加入山药(shn yo)块，莲子汤和一朵银耳，放入隔水炖煲四小时 2、熟悉取山药块放料理机打泥，再勺入煮熟的粥即可。完美 WORD 格式资料 专业整理分享 肉末(ru m)茄泥粥 营养价值：茄子含有含磷、钙、钾等微量元素，有助于宝宝(bo bo)营养均衡 用料：茄子(qi zi)、瘦肉、大米 做法(zuf)：腌好的肉泥铺在茄子(qi zi)上蒸熟，然后取茄泥和肉泥捣烂配白粥吃即可 瘦肉鱼肉干贝粥 完美 WORD 格式资料 专业整理分享 营养价值：干贝高含矿物质，比鱼翅和燕窝还高，蛋白质也是牛肉、鲜虾的3倍 用料：瘦肉、青菜、干贝(gnbi)、大米 做法(zuf)：1、先切瘦肉、干贝(gnbi)、青菜切碎 2、把肉和干贝(gnbi)放入洗好的米里开火煮 3、用 bb 锅煮煮一个半小时(xiosh)4、将青菜倒入粥中，再煮一会即可 内容总结 （1）1 岁内 30款宝宝营养粥做法大全 终于收集全了