椎间盘突出腰痛患者该如何进行功能康复锻炼精选PPT.ppt

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1、关于椎间盘突出腰痛患关于椎间盘突出腰痛患者该如何进行功能康复者该如何进行功能康复锻炼锻炼第1页，讲稿共37张，创作于星期二什么是退行性下腰痛？什么是退行性下腰痛？是一种病吗第2页，讲稿共37张，创作于星期二病情决定治疗方法病情决定治疗方法卵圆形卵圆形卵圆形卵圆形三角形三角形三角形三角形三叶草形三叶草形三叶草形三叶草形第3页，讲稿共37张，创作于星期二椎间盘的毗邻关系第4页，讲稿共37张，创作于星期二A A、中央型 ：突出部位位于椎管中央LDH影像学分型第5页，讲稿共37张，创作于星期二B、中央旁型：突出部位位于椎管中央旁通常压迫小关节下，隐窝内神经根横行部分第6页，讲稿共37张，创作于星期二C

2、、椎间孔型:椎间孔型间盘突出也容易在椎间孔区域对神经根形成压迫。第7页，讲稿共37张，创作于星期二A.D、椎间孔外型 髓核突向椎间孔外侧髓核突向椎间孔外侧 第8页，讲稿共37张，创作于星期二 E、前型：髓核突向椎体前方 第9页，讲稿共37张，创作于星期二依据椎间盘突出的程度分型依据椎间盘突出的程度分型依据椎间盘突出的程度分型依据椎间盘突出的程度分型 A.A.A.A.椎间盘膨出，椎间盘沿椎体四周均匀，对称性膨出，即椎间椎间盘膨出，椎间盘沿椎体四周均匀，对称性膨出，即椎间椎间盘膨出，椎间盘沿椎体四周均匀，对称性膨出，即椎间椎间盘膨出，椎间盘沿椎体四周均匀，对称性膨出，即椎间盘平面大于椎体平面，常伴

3、椎间盘高度变低。盘平面大于椎体平面，常伴椎间盘高度变低。盘平面大于椎体平面，常伴椎间盘高度变低。盘平面大于椎体平面，常伴椎间盘高度变低。B.B.B.B.椎间盘突出，椎间盘局部轮廓异常，突出的椎间盘位于纤维环椎间盘突出，椎间盘局部轮廓异常，突出的椎间盘位于纤维环椎间盘突出，椎间盘局部轮廓异常，突出的椎间盘位于纤维环椎间盘突出，椎间盘局部轮廓异常，突出的椎间盘位于纤维环及后纵韧带内，与椎间盘母体呈宽底相连。及后纵韧带内，与椎间盘母体呈宽底相连。及后纵韧带内，与椎间盘母体呈宽底相连。及后纵韧带内，与椎间盘母体呈宽底相连。前言前言第10页，讲稿共37张，创作于星期二腰椎椎管狭窄综合症腰椎椎管狭窄综合症

4、腰椎椎管、神经根管、椎间孔隧道第11页，讲稿共37张，创作于星期二腰椎退行性滑脱腰椎退行性滑脱第12页，讲稿共37张，创作于星期二医生指导下的医生指导下的 功能康复锻炼！功能康复锻炼！第13页，讲稿共37张，创作于星期二良好的生活习惯正确的功能锻炼第14页，讲稿共37张，创作于星期二合理饮食良好习惯第15页，讲稿共37张，创作于星期二骨质疏松增强体质第16页，讲稿共37张，创作于星期二良好的精神状态第17页，讲稿共37张，创作于星期二锻炼的目的锻炼的目的n n伸展及加强腹部和脊柱伸展及加强腹部和脊柱的肌肉，预防腰背部出的肌肉，预防腰背部出现问题。如果您的背部现问题。如果您的背部及腹部足够强健，

5、则通及腹部足够强健，则通过锻炼可使您保持良好过锻炼可使您保持良好的姿位，使脊柱处于正的姿位，使脊柱处于正确的位置。确的位置。积木第18页，讲稿共37张，创作于星期二锻炼方法锻炼方法1n n仰卧腿部肌肉伸长：仰卧腿部肌肉伸长：仰卧腿部肌肉伸长：仰卧腿部肌肉伸长：仰卧，仰卧，下腰部垫一毛巾卷。左腿伸下腰部垫一毛巾卷。左腿伸直平放，右腿髋关节弯曲，直平放，右腿髋关节弯曲，使膝关节上抬指向天花板，使膝关节上抬指向天花板，双手指锁住握在大腿下侧，双手指锁住握在大腿下侧，肘关节保持伸直状。再移动肘关节保持伸直状。再移动脚部，使其指向天花板。此脚部，使其指向天花板。此时您的大腿下侧应有拉紧感。时您的大腿下侧

6、应有拉紧感。保持保持3030秒。重复两次。用同秒。重复两次。用同法做另一侧。法做另一侧。第19页，讲稿共37张，创作于星期二锻炼方法锻炼方法2n n猫状伸展：猫状伸展：猫状伸展：猫状伸展：双手双膝着地，双手应双手双膝着地，双手应在双肩正下方，双膝应在双髋正在双肩正下方，双膝应在双髋正下方。低头，收起臀部，同时尽下方。低头，收起臀部，同时尽可能弓起腰背中部，使其逐渐形可能弓起腰背中部，使其逐渐形成指向天花板的弯曲。保持此姿成指向天花板的弯曲。保持此姿势势5 5秒，重复秒，重复1010次次 n n驼状伸展：驼状伸展：驼状伸展：驼状伸展：双手双膝着地，双手应双手双膝着地，双手应在双肩正下方，双膝应在

7、双髋正下在双肩正下方，双膝应在双髋正下方。抬头，撅起臀部，同时尽可能方。抬头，撅起臀部，同时尽可能使腹部下沉，指向地面。保持此姿使腹部下沉，指向地面。保持此姿势势5 5秒，重复秒，重复1010次。次。第20页，讲稿共37张，创作于星期二锻炼方法锻炼方法3n n俯卧俯卧髋部伸展：髋部伸展：髋部伸展：髋部伸展：俯卧，双腿伸直。先收紧臀部肌肉，然后俯卧，双腿伸直。先收紧臀部肌肉，然后将一侧腿抬离地面将一侧腿抬离地面10101010公分。保持膝关节伸直。保持公分。保持膝关节伸直。保持5 5秒钟。再将腿放下，放松。同法做另一侧腿。重复秒钟。再将腿放下，放松。同法做另一侧腿。重复1010次。次。第21页，

8、讲稿共37张，创作于星期二锻炼方法锻炼方法4n n臀部屈肌舒展臀部屈肌舒展臀部屈肌舒展臀部屈肌舒展n n靠床缘仰卧，抱膝靠胸，再将腿慢慢放下，保持膝部靠床缘仰卧，抱膝靠胸，再将腿慢慢放下，保持膝部弯曲，直到臀、股上部有拉紧感。保持弯曲，直到臀、股上部有拉紧感。保持2020秒，再放松。秒，再放松。每侧重复做每侧重复做5 5次。次。第22页，讲稿共37张，创作于星期二锻炼方法锻炼方法5n n单膝到胸伸展：仰卧屈膝，用手放到腘窝将一单膝到胸伸展：仰卧屈膝，用手放到腘窝将一侧膝部向胸靠，保持侧膝部向胸靠，保持2020秒，放松。每侧做秒，放松。每侧做5 5次。次。第23页，讲稿共37张，创作于星期二锻炼

9、方法锻炼方法6n n靠墙蹲坐：背靠墙站靠墙蹲坐：背靠墙站立，向前走立，向前走3030公分。公分。在收紧腹肌的同时缓在收紧腹肌的同时缓慢屈膝慢屈膝4545度。保持度。保持5 5秒。秒。缓慢回到站立姿势。缓慢回到站立姿势。重复重复1010次。次。第24页，讲稿共37张，创作于星期二锻炼方法锻炼方法7n n脚后跟抬起运动：脚后跟抬起运动：直立，将身体重量直立，将身体重量均匀地放到双脚上。均匀地放到双脚上。慢慢地将脚后跟抬慢慢地将脚后跟抬起放下。重复做起放下。重复做1010次次 第25页，讲稿共37张，创作于星期二锻炼方法锻炼方法8n n背部伸展背部伸展 俯卧，用双臂支起上半身，保持俯卧，用双臂支起上

10、半身，保持5 5秒钟，秒钟，使背部松驰，重复使背部松驰，重复1010次。次。第26页，讲稿共37张，创作于星期二锻炼方法锻炼方法9n n加强背、臀肌肉的抬腿运动加强背、臀肌肉的抬腿运动加强背、臀肌肉的抬腿运动加强背、臀肌肉的抬腿运动n n俯卧，一侧腿部肌肉收紧，抬离地面，保持腿部抬高位数俯卧，一侧腿部肌肉收紧，抬离地面，保持腿部抬高位数到到1010，再返回地面。用同法做另一侧腿。每侧腿做，再返回地面。用同法做另一侧腿。每侧腿做5 5次次 第27页，讲稿共37张，创作于星期二锻炼方法锻炼方法10n n您也可以端坐在椅子您也可以端坐在椅子上，双腿伸直与地面上，双腿伸直与地面形成一定角度，抬起形成一

11、定角度，抬起一侧腿到腰部高度，一侧腿到腰部高度，再返回到地面。用同再返回到地面。用同法做另一侧腿。每侧法做另一侧腿。每侧腿做腿做5 5次。次。第28页，讲稿共37张，创作于星期二锻炼方法锻炼方法10n n加强臀、背部肌肉的加强臀、背部肌肉的加强臀、背部肌肉的加强臀、背部肌肉的向后摆腿运动向后摆腿运动向后摆腿运动向后摆腿运动n n双手扶住椅背站在椅子双手扶住椅背站在椅子后面，将一侧腿部向后后面，将一侧腿部向后向上抬起（注意膝关节向上抬起（注意膝关节不能弯曲），再缓慢返不能弯曲），再缓慢返回。用同法做另一侧。回。用同法做另一侧。每侧腿重复做每侧腿重复做5 5次次 第29页，讲稿共37张，创作于星期

12、二锻炼方法锻炼方法10n n双脚稍微分开站双脚稍微分开站立，双手插腰，立，双手插腰，双膝平直，以腰双膝平直，以腰部为支点，身体部为支点，身体尽量后弯曲，保尽量后弯曲，保持此姿势一到两持此姿势一到两秒钟。秒钟。第30页，讲稿共37张，创作于星期二锻炼方法视频锻炼方法视频1第31页，讲稿共37张，创作于星期二锻炼方法视频锻炼方法视频2第32页，讲稿共37张，创作于星期二锻炼方法视频锻炼方法视频3第33页，讲稿共37张，创作于星期二其他锻炼方法其他锻炼方法-游泳游泳n n游泳锻炼是克服水的阻力而游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不是克服重力，肌肉和关节不易受伤。不易受伤。n n游泳时水的作用使肢体血液易游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长于回流心脏，使心率加快。长期游泳会使心脏运动性增大，期游泳会使心脏运动性增大，收缩有力。收缩有力。n n游泳能改善体温调节机能，游泳能改善体温调节机能，预防感冒，如果已经感冒，预防感冒，如果已经感冒，不要游泳，否则易得心肌不要游泳，否则易得心肌炎等疾病。炎等疾病。姿势第34页，讲稿共37张，创作于星期二其他锻炼方法其他锻炼方法-扩胸运动扩胸运动第35页，讲稿共37张，创作于星期二？第36页，讲稿共37张，创作于星期二感谢大家观看第37页，讲稿共37张，创作于星期二