打造成功的自己精选PPT.ppt

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1、关于打造成功的自己关于打造成功的自己第1页，讲稿共107张，创作于星期二法向内求法向内求第2页，讲稿共107张，创作于星期二很多人，对自己的很多人，对自己的潜潜能，能，一无所知！一无所知！第3页，讲稿共107张，创作于星期二潜 力你所做出的成绩，你所做出的成绩，你表现的能力，你表现的能力，其实只是冰山一角。其实只是冰山一角。第4页，讲稿共107张，创作于星期二 此课程是此课程是以心理学为基础，以心理学为基础，对健康人进行对健康人进行潜潜能开发的课程。能开发的课程。第5页，讲稿共107张，创作于星期二基本思想：无穷基本思想：无穷潜潜能能 +态度态度+行动 =成功成功课程特点：实用、有趣课程特点：

2、实用、有趣研讨目的：概念研讨目的：概念 +工具工具 +实践实践 =全新的自己全新的自己我的角色：辅导员我的角色：辅导员你们的角色：积极的参与者你们的角色：积极的参与者 课课 程程 介介 绍绍 第6页，讲稿共107张，创作于星期二 发挥发挥出最佳水平出最佳水平 软软软软因素因素因素因素成功的成功的成功的成功的障碍障碍障碍障碍已已掌握掌握的的技巧技巧 真真正正的的绩绩效效 潜潜 能能 成成 就就习习习习 惯惯惯惯态态态态 度度度度信信信信 念念念念期期期期 望望望望第7页，讲稿共107张，创作于星期二1 1、可能性思维就是在否定就是在否定自己自己、阻碍自己阻碍自己达成达成 成功成功的的障碍方面，以

3、及提高自己障碍方面，以及提高自己“自我效能”方面的价值；方面的价值；2 2、卓越的关键在于使用不同的思维方法，而、卓越的关键在于使用不同的思维方法，而 不是加倍的努不是加倍的努力力；3 3、“斯格托马斯格托马”对我们的影响；对我们的影响；第一第一单单元：元：课课程概述程概述 第8页，讲稿共107张，创作于星期二你看到了什么？（心灵之图）第一第一单单元：游元：游 戏戏 第9页，讲稿共107张，创作于星期二第10页，讲稿共107张，创作于星期二 一个一个人看不人看不见见、或在、或在选择选择性性认认知知中有中有失盲失盲的现的现象象，因，因而只而只能能看到看到有限的可能性，有限的可能性，排排除除了了对

4、对某些某些信息的信息的感知。感知。（如：（如：先入先入为为主主）第一第一单单元：概元：概 念念 *斯格托马斯格托马*第11页，讲稿共107张，创作于星期二*集注集注/排斥排斥 *人人们们对问题对问题和解决和解决问题问题的可能性的的可能性的认认知知是有限是有限度度的，的，因因此人此人们们对选择对选择的的看法也往往看法也往往是有限的是有限的、片面、片面的的。当当 我们我们认认定，定，即即“集注集注”在在我们我们认认为是真为是真理理的的观观点、点、信信 念念或或态态度度上上时时，我们，我们就会就会对对相反相反的的或不同或不同的信息的信息设设置置 “斯格托斯格托玛玛”，因，因而也就而也就“排斥排斥”了

5、了对对他他们的们的感知。感知。是一是一种防种防卫卫机机制，它制，它对对我们的我们的生存和生存和产产生安全感起到生安全感起到 了了积积极极的的作用作用，但但它它也妨碍了也妨碍了我们我们应变应变的的灵灵活性活性。第一第一单单元：概元：概 念念 第12页，讲稿共107张，创作于星期二计算牌的数值：拿拿2020张牌，报数让学员计算。张牌，报数让学员计算。第一第一单单元：游元：游 戏戏 第13页，讲稿共107张，创作于星期二*自我效能自我效能自我效能自我效能 *引起、引起、产产生、或生、或实现实现某种所希望某种所希望的的结结果果 的能的能力力的的估价估价；是一个是一个人人的的自尊心、自尊心、技能技能和才

6、智和才智的的组组合合；是是对对成功地承担某成功地承担某一一具体任具体任务务的可行性的可行性 的的评评估。估。第一第一单单元：概元：概 念念 第14页，讲稿共107张，创作于星期二1 1、我在这个单元中学到了哪些概念；、我在这个单元中学到了哪些概念；2 2、我的哪些想法和信念制约了我个人的成长和事、我的哪些想法和信念制约了我个人的成长和事 业的发展；业的发展；3 3、斯格托马在我个人、家庭、公司行业上有哪些、斯格托马在我个人、家庭、公司行业上有哪些 表现；表现；4 4、我、我/我们希望改变自己的哪些想法和信念；我们希望改变自己的哪些想法和信念；第一第一单单元：思考元：思考题题 第15页，讲稿共1

7、07张，创作于星期二1 1、九点连线（笔不能离纸，折笔为一笔，只能划四笔连接）、九点连线（笔不能离纸，折笔为一笔，只能划四笔连接）第一第一单单元：游元：游 戏戏 第16页，讲稿共107张，创作于星期二1 1、九点连线、九点连线（笔不能离纸，折笔为一笔，只能划三笔连接）（笔不能离纸，折笔为一笔，只能划三笔连接）第一第一单单元：游元：游 戏戏 第17页，讲稿共107张，创作于星期二1 1、九点连线（笔不能离纸，折笔为一笔，只能划、九点连线（笔不能离纸，折笔为一笔，只能划一一笔连接）笔连接）第一第一单单元：游元：游 戏戏 第18页，讲稿共107张，创作于星期二*网状激活系统是如何起到过滤作用；*在树

8、立目标时，如何才能较有信心；在树立目标时，如何才能较有信心；*你的信念是如何影响你的你的信念是如何影响你的“自我自我 效能”和取得绩效的；第二第二单单元：元：寻寻求真理求真理 第19页，讲稿共107张，创作于星期二*网状激活系统网状激活系统网状激活系统网状激活系统*脑脑脑脑干部位干部位的的神神经经网网络络，它，它控控制制意意识识，调节调节 呼吸、并把感官呼吸、并把感官的的刺刺激激传传送到大送到大脑脑皮皮层层。只只有有重要重要的信息的信息才才能能通通过过。（它它是一个信息的是一个信息的删删除除/过过滤滤者者，举举例：母例：母亲亲与与孩子睡孩子睡觉）觉）第二第二单单元：概元：概 念念 大脑大脑网状

9、激活系统网状激活系统第20页，讲稿共107张，创作于星期二1、画手机或手表（越仔细越好）；2、画完后，交予同桌；3、由同桌判定画的效果；4、总结：*不不是是本本质质，不重要不重要，所以你不在乎所以你不在乎它，它，所以你不去所以你不去 记记住住“信息的信息的来源来源”。第二第二单单元：元：游游 戏戏 第21页，讲稿共107张，创作于星期二一般人：先审视现状，再确定目标；期期 望：先制定信念目标，再围绕它望：先制定信念目标，再围绕它(信信 念念)收集信息，并进行问题解决；收集信息，并进行问题解决；（网状网状激激活系活系统统启启动）动）第二第二单单元：理元：理 解解 第22页，讲稿共107张，创作于

10、星期二*信信信信 念念念念*有有感情感情倾倾向地接受某向地接受某一一主主张张、陈陈述述 或学或学说说。第二第二单单元：概元：概 念念 第23页，讲稿共107张，创作于星期二1 1、一单元中我学到了哪些概念？、一单元中我学到了哪些概念？2 2、我曾在哪些方面有效地运用了、我曾在哪些方面有效地运用了“网状激活系统网状激活系统”的功能？的功能？3 3、我到底想要什么？我的目标是什么？我现在希望自己的、我到底想要什么？我的目标是什么？我现在希望自己的 网状激活系统寻找什么信息？网状激活系统寻找什么信息？4 4、我如何使我、我如何使我/我们的目标建立在自己向往的基础上，而不我们的目标建立在自己向往的基础

11、上，而不 是所谓的是所谓的“可不可能可不可能”的基础上？的基础上？第二第二单单元：思考元：思考题题 第24页，讲稿共107张，创作于星期二1、为什么我们说是按照过去的经历来做 决定的；2、思维过程是如何影响未来行为的；3、我们是如何通过自我调节来使我们的 行为符合我们的自我形象的；第三第三单单元：元：大大脑脑是如何工作的是如何工作的第25页，讲稿共107张，创作于星期二1、垃圾进垃圾出；2、自我形象；3、潜意识；4、能动性/创造性潜意识 第三第三单单元：概元：概 念念 第26页，讲稿共107张，创作于星期二第三第三单单元：元：思思维过维过程程 意意意意 识识识识 （感知、感知、联想联想、评评估

12、、决估、决定）定）潜潜 意意 识识（所所谓谓的真理）的真理）-存存储储“真理真理”；-储储存存习惯和态度习惯和态度；能能动动性性/创造创造性性潜潜意意识识*保保持持心智健全心智健全 *创造动力和创造动力和能能量量*解解决冲突决冲突 感感感感观观观观（信息收集信息收集信息收集信息收集）第27页，讲稿共107张，创作于星期二改变思维改变思维 启动能量启动能量第28页，讲稿共107张，创作于星期二*联联 想想 *两两个个或两或两个个以以上因上因素之素之间间的一的一种后天种后天 学学到到的的、功、功能性的能性的联联系；它是系；它是由某由某一一 刺刺激激物或事件引物或事件引发发的的特特定的定的心理体心理

13、体验验。第三第三单单元：元：概概 念念 第29页，讲稿共107张，创作于星期二第三第三单单元：元：思思维过维过程程 意意意意 识识识识 （感知、感知、联想联想、评评估、决估、决定）定）潜潜 意意 识识（所所谓谓的真理）的真理）-存存储储“真理真理”；-储储存存习惯和态度习惯和态度；能能动动性性/创造创造性性潜潜意意识识*保保持持心智健全心智健全 *创造动力和创造动力和能能量量*解解决冲突决冲突 感感感感观观观观（信息收集信息收集信息收集信息收集）第30页，讲稿共107张，创作于星期二*潜潜潜潜意识意识意识意识 *一一种走向意种走向意识识水平水平的的心理心理阶阶段段；一；一种种处处在在记记 忆忆

14、中的信息，它中的信息，它暂时暂时在意在意识识之外之外，但很容易但很容易 进进入到意入到意识识之之中中。第三第三单单元：元：概概 念念 第31页，讲稿共107张，创作于星期二*垃圾进垃圾进垃圾进垃圾进/垃圾出垃圾出垃圾出垃圾出 *垃圾垃圾是指是指没没有有用用的的资资料。在料。在计计算机世界里算机世界里，如如果人果人们们把把错误错误的信息的信息输输入入计计算机算机，计计算算 机会作出机会作出错误错误的的回答。人回答。人的的潜潜意意识识就像就像一一 台台计计算机算机，对输对输入入的的东东西不作西不作正确与正确与否否的的 判断。判断。第三第三单单元：元：概概 念念 第32页，讲稿共107张，创作于星期

15、二1、找出3个自愿者，让他们出课室；2、交代：*自愿者逐一进教室；*旁观者指导：-第一次 引导自愿者寻找（正确信息）-第二次 引导自愿者寻找（错误信息）-第三次 引导自愿者寻找（模糊信息）引导自愿者寻找（模糊信息）3 3、活动及活动总结、活动及活动总结（现实当（现实当（现实当（现实当中中中中如何确保如何确保如何确保如何确保正正正正确信息）；确信息）；确信息）；确信息）；第三第三单单元：游元：游 戏戏 第33页，讲稿共107张，创作于星期二*主导图象主导图象主导图象主导图象 *流流行的行的观观点点；最最强强有有力力的的形象形象；起主起主导导作用作用 的的观观点或点或信念信念。*自我形象自我形象自

16、我形象自我形象 *一个一个人在人在潜潜意意识识水平水平的的自自我我认识认识和和想想象象，是，是 对对自己所自己所有有看法和看法和评评价价的的累累积积；或或者者说说是是对对 自己自己是是什么人什么人的的假假设设和自和自我导我导向向的的图图象。象。第三第三单单元：元：概概 念念 第34页，讲稿共107张，创作于星期二第三第三单单元：元：思思维过维过程程 意意意意 识识识识 （感知、感知、联想联想、评评估、决估、决定）定）潜潜 意意 识识（所所谓谓的真理）的真理）-存存储储“真理真理”；-储储存存习惯和态度习惯和态度；能能动动性性/创造创造性性潜潜意意识识*保保持持心智健全心智健全 *创造动力和创造

17、动力和能能量量*解解决冲突决冲突 感感感感观观观观（信息收集信息收集信息收集信息收集）第35页，讲稿共107张，创作于星期二*能动性能动性能动性能动性/创造性创造性创造性创造性潜潜潜潜意识意识意识意识 *产产生独到生独到的的和新和新颖颖的的解决解决问题问题的的办办法、法、见见解、解、构构思思、艺术艺术、理、理论论或或产产品品的的心理源泉。心理源泉。它它较较大程度取决于大程度取决于“潜潜意意识识”；第三第三单单元：元：概概 念念 第36页，讲稿共107张，创作于星期二 第三第三单单元：元：思考思考题题 1 1、一单元中我学到了哪些概念？、一单元中我学到了哪些概念？2 2、我曾经经历过的、现在仍对

18、我有影响的最窘的事是什么？、我曾经经历过的、现在仍对我有影响的最窘的事是什么？3 3、举例说明、举例说明“垃圾进垃圾出垃圾进垃圾出”的情况；的情况；4 4、我、我的、我、我的家庭家庭的自我形象是什么？的自我形象是什么？5 5、我想改变哪些自我、我想改变哪些自我“真理真理”；第37页，讲稿共107张，创作于星期二 第四第四单单元：游元：游戏戏（快速（快速（快速（快速计计计计算算算算/联联联联想）想）想）想）第一阶段：（第一阶段：（课课课课堂分两堂分两堂分两堂分两组组组组，逐逐逐逐一一一一出出出出课课课课室室室室）1 1、计算法则（、计算法则（下加上数下加上数 ）平均平均平均平均10101010个

19、个个个/分分分分钟钟钟钟，25252525个个个个/分分分分钟钟钟钟 2 2、联想联系（、联想联系（如：热的如：热的 太阳太阳 ）平均平均平均平均4 4 4 4个个个个/分分分分钟钟钟钟，12121212个个个个/分分分分钟钟钟钟 第二阶段：（：（总结总结 ：进进行行 一一、二、二组组的的数据比数据比较较）差别 目标的激励 第38页，讲稿共107张，创作于星期二1、目标定向的重要性；2、如何积极的利用紧张感和通过 控制焦虑的产生来消除压力；3、坚持憧憬的重要性；第四第四单单元：成功的模式元：成功的模式 第39页，讲稿共107张，创作于星期二*憧憧 憬憬 *与与未来相未来相联联系的系的梦梦想想、

20、抱抱负负和和目标；目标；第四第四单单元：元：概概 念念 第40页，讲稿共107张，创作于星期二*格格格格 式式式式 塔塔塔塔 *（完型完型的的心理学心理学）一一种种认认为为人人类总类总是是在在寻寻求事物求事物的的终结终结、使不完整使不完整的的东东西成西成为为完整完整的的东东西、西、制造制造 了差异又了差异又设设法消法消除除差异差异的的心理学心理学说说。这这 种学种学说认说认为为心理心理现现象象是有是有组织组织、有有结结构构 的的整体整体（格式塔格式塔）。第四第四单单元：元：概概 念念 第41页，讲稿共107张，创作于星期二*认知不和谐认知不和谐认知不和谐认知不和谐 *当当同同时时并存并存的的两

21、种两种态态度或度或认识认识不不一一致致时时，或或者信念与行者信念与行 为为之之间间有有冲突冲突时产时产生生的一的一种情种情绪绪状状态态；当一个；当一个人同人同时经时经 历历矛盾矛盾的的或冲突或冲突的的观观点、点、态态度及度及信念信念时时所出所出现的现的不舒服不舒服 的的心理心理状状态态。只。只有有对对冲突冲突的信念的信念改改变变了了态态度度，使改使改正正了了 的信念与行为的信念与行为取得相取得相一一致致的的情况下情况下，问题问题才才能能解决。解决。第四第四单单元：元：概概 念念 第42页，讲稿共107张，创作于星期二 第四第四单单元：游元：游 戏戏 请问请问有几个三角形？有几个三角形？第43页

22、，讲稿共107张，创作于星期二第四第四单单元：憧元：憧 憬憬 意意意意 识识识识 （感知、感知、联想联想、评评估、决估、决定）定）潜潜 意意 识识（所所谓谓的真理）的真理）-存存储储“真理真理”；-储储存存习惯和态度习惯和态度；能能动动性性/创造创造性性潜潜意意识识*保保持持心智健全心智健全 *创造动力和创造动力和能能量量*解解决冲突决冲突 感感感感观观观观（信息收集信息收集信息收集信息收集）差异差异差异差异产产产产生生生生“问题问题问题问题”建建建建立憧憬立憧憬立憧憬立憧憬*憧憬憧憬憧憬憧憬*目标目标目标目标 第44页，讲稿共107张，创作于星期二1 1、我们我们先不要先不要想如何想如何做做

23、；（因（因为为，它将局限它将局限我我们们的创造与的创造与思思想）想）2 2、我们我们先要先要创造憧憬；创造憧憬；（拟拟定目标定目标 有一定的有一定的可可能性）能性）3 3、再、再围绕围绕憧憬憧憬“创造如何创造如何做做”；（目标目标指指导导行动）行动）4 4、“憧憬憧憬”与与“目标目标”的的差异差异与与关关系；系；目标是目标是：带有现有基础上制定的带有现有基础上制定的概念概念；憧憬是憧憬是：VISIONVISION（愿景愿景）；第四第四单单元：元：憧憧 憬憬 第45页，讲稿共107张，创作于星期二1 1、把、把目标目标用用书书面面的的形式写出来形式写出来；2 2、清晰而具体地、清晰而具体地定定义

24、义目标；目标；3 3、把最、把最终终的目标的目标分解成分解成为为若干若干个个阶阶段段目标；目标；4 4、确保目标确保目标既既有有挑挑战战性，性，又又能能达到达到；5 5、预见预见到到可能可能遇到遇到的的障碍和挫折障碍和挫折；6 6、追踪、追踪进进展展，奖奖励成果励成果；7 7、使用断言和、使用断言和视视觉想觉想象象强强化化目标（目标（形成形成潜潜意意识识）；）；第四第四单单元：元：树树立目立目标标的七步的七步骤骤 第46页，讲稿共107张，创作于星期二1、我在这一单元中学到了什么概念？2、我在哪，曾经放弃过我的目标？3、我此时最重要的目标是什么？4、我、我们的jiatimg家庭的憧憬是什么？我

25、/我们到底要想什么？第四第四单单元：元：思思 考考 题题 第47页，讲稿共107张，创作于星期二1、在以下空格中写下你对某人的赞美 之词，但不要留下姓名或让他人看到；2、将画有空格的大白纸挂（贴）在课室 的一方，并整个课程过程中实施；第五第五单单元：游元：游 戏戏 第48页，讲稿共107张，创作于星期二1、习惯和态度是如何形成的；2、旧习惯、旧态度是如何导致我们抵制 变化的；3、为了实现新目标，如何辨认和改变旧 习惯与态度；第五第五单单元：元：习惯习惯与与态态度度 第49页，讲稿共107张，创作于星期二*创造性回避创造性回避创造性回避创造性回避 *为为了减少焦了减少焦虑虑，借用借用想想象来避开

26、某象来避开某一一对对 象或象或目标的一目标的一种种行动行动。拖延拖延是创造是创造回避回避的一的一种方式种方式；第五第五单单元：概元：概 念念 第50页，讲稿共107张，创作于星期二*态态 度度 *一一种种有有意意识识地持地持有的信念有的信念或或观观点点；我们；我们都都 会会倾倾向于向于我们我们喜喜欢欢的（的（肯肯定的）定的）东东西西，避避 开那些开那些我们我们不喜不喜欢欢的的东东西西，这这种种倾倾向向是是态态 度度的的生生动动表表现现。第五第五单单元：概元：概 念念 第51页，讲稿共107张，创作于星期二*习习 惯惯 *学来学来的行为，是一的行为，是一种通种通过过重复而重复而变变为为自自动动

27、的的、固、固定的定的、轻轻而易而易举举就就能能表表现现出来出来的活的活 动动模式模式；第五第五单单元：概元：概 念念 第52页，讲稿共107张，创作于星期二 第五第五单单元：游元：游 戏戏 你看到了什么？第53页，讲稿共107张，创作于星期二第54页，讲稿共107张，创作于星期二1、这一单元学到了什么概念；2、我打算在哪些领域里运用这些概念；3、这些概念对我的个人和事业的发展 有什么意义；第五第五单单元：思考元：思考题题 第55页，讲稿共107张，创作于星期二 第六第六单单元：游元：游 戏戏 自我赞美度测评（总数/人数）：1 1、*我是我是人人；*我我很很；2 2、五分、五分钟钟之内写出之内写

28、出“褒褒义义”的的内容内容（不不可中性）可中性）3 3、逐、逐一一发发表表，强强调调“最大特点最大特点”；4 4、总结总结：*你平你平时时有过有过“自自满满”吗吗？*这这称之称之为为“自自我我谈话谈话”；第56页，讲稿共107张，创作于星期二 第六第六单单元：同化元：同化现实现实 1、“自我谈话”对“自我形象”的影响；2、如何通过改变信念来改变行为；3、“想象*逼真=现实”这一公式对 实现你的目标的重要性；第57页，讲稿共107张，创作于星期二 第六第六单单元：概元：概 念念 *自我谈话自我谈话 *在在评评定定或估价自己或估价自己的行为的行为时时、或、或者者对别对别 人人对对自己自己的的评评价

29、作出反价作出反应时应时向自己所向自己所说说 的的话话。自。自我我谈话对谈话对自自我我形象形象有有决决定性的定性的 影响。影响。第58页，讲稿共107张，创作于星期二 第六第六单单元：概元：概 念念 *弹性去弹性去弹性去弹性去/弹性回弹性回弹性回弹性回 *在断言在断言的过的过程程中，中，从从过过去成功去成功的的经历经历中中借借 用用积积极极的的情情绪绪体体验验，并把并把这这种体种体验验带带入入视视 觉想觉想象象中，是一中，是一种种系统性系统性脱敏。脱敏。第59页，讲稿共107张，创作于星期二 第六第六单单元：概元：概 念念 *自我谈话（“消极、积极”的天平）；*控制点（“自我谈话”的良性化）；*

30、弹性去/弹性回；*想象 逼真=现实（潜意识）（如何控制“自我谈话”的注意事项）；第60页，讲稿共107张，创作于星期二 第六第六单单元：自我元：自我谈话谈话(理解理解理解理解)+-第61页，讲稿共107张，创作于星期二 第六第六单单元：思元：思 考考 题题 1、我在这一单元学到什么概念？2、自我谈话在生活、工作中有什么作用？3、懂得“想象 逼真=现实（潜意识）”这一公式，对我们有什么意义；4、为了实现我/我们的憧憬，我/我们需要 有什么样的自我谈话；第62页，讲稿共107张，创作于星期二 第七第七单单元：舒元：舒 适适 区区 1、自我形象是如何控制我们的舒适 区的；2、舒适区是如何影响我们的表

31、现的；3、为什么我们会出现不安和紧张；4、为什么你会不情愿尝试新的事物；第63页，讲稿共107张，创作于星期二 第七第七单单元：概元：概 念念 *舒适区舒适区舒适区舒适区 *在在一定的一定的感知和感知和联联想的想的范范围围,个个人和人和 组织组织能有效能有效地运作地运作,不会出不会出现现不自在不自在 或恐惧或恐惧,或或者者说说是一是一种在生理或心理种在生理或心理 上上感到自在感到自在的有限的有限范范围围,是一是一种自种自我我 调节调节机机制制,或或对对不安不安的的控控制制;第64页，讲稿共107张，创作于星期二 第七第七单单元：舒元：舒 适适 区区 自我形象自我形象（自自自自我我我我谈话谈话谈

32、话谈话）舒 适 区（自自自自动动动动调节调节调节调节机机机机制）制）制）制）信念信念结结构构潜潜 力力*积积极地极地（内在内在）*建建设设性的（性的（外在外在）用用预预想想想想 象象第65页，讲稿共107张，创作于星期二 第七第七单单元：思元：思 考考 题题 1、本单元学到了什么最重要的概念？2、当我们越出舒适区后会出现什么情况？3、守在舒适区里有什么危险？4、我/我们在哪些地方需要扩展舒适区？5、如何才能迈出舒适区？第66页，讲稿共107张，创作于星期二 第八第八单单元：同化憧憬元：同化憧憬 1 1、在、在现实的目标过现实的目标过程程中中同化新同化新憧憬的憧憬的重要重要性；性；2 2、断言要

33、使用第、断言要使用第一一人称和人称和现现在在时时的的意象意象；3 3、一一切切有有意意义义和持久和持久的的变变化都化都是是先从内部开先从内部开 始始，然后再由内向外然后再由内向外的的发发展展；第67页，讲稿共107张，创作于星期二 第八第八单单元：概元：概 念念 *印印印印 记记记记 *牢牢记记在在头脑头脑里、里、铭铭刻在刻在记忆记忆中中。在相。在相对压缩对压缩 的的时间时间内内进进行的一行的一种种限定性限定性学学习习。一一般来般来说说，人人们们对这对这种刺种刺激的激的反反应应是是很很难难逆逆转转、不会消、不会消 失失的，的，并会并会对对以后以后的的社会社会行为有行为有持久持久的的影响。影响。

34、但但是，是，这这种反种反应应需要需要有一定的有一定的引引发发性性刺刺激激或或 情况才情况才能能释释放出来。放出来。第68页，讲稿共107张，创作于星期二 第八第八单单元：概元：概 念念 *同同同同 化化化化 *把某把某一一设设想想或或观观念念纳纳入到入到潜潜意意识识中，中，或或者者 把某种外界把某种外界的的东东西吸收到自身西吸收到自身的的认认知知过过程。程。如：如：设设法使某法使某一一新新的的或美好或美好的憧憬的憧憬成成为为自自 己生己生活的活的组组成部分。成部分。第69页，讲稿共107张，创作于星期二 第第八八单单元：思元：思 考考 题题 1、我在这一单元学到什么概念？2、对我谈话在生活、工

35、作中有什么作用？3、我打算首先在哪些领域运用这些概念？第70页，讲稿共107张，创作于星期二 第九第九单单元：断言元：断言（变变变变化的工具）化的工具）化的工具）化的工具）1、用断言的形式写目标的步骤；2、内心的意象在树立目标的过程中的 重要性；3、把断言作为触发你的潜意识的工具；第71页，讲稿共107张，创作于星期二 第九第九单单元：概元：概 念念 *断断 言言 *对对未来事件未来事件确定确定方向、方向、过过程、程、结结果或果或 状状态态的的内部内部认认知知行为；是行为；是对对事事实的实的陈陈 述和述和对对真真理理的确的确认认。第72页，讲稿共107张，创作于星期二 第九第九单单元：概元：概

36、 念念 *视觉想象视觉想象 *通通过想过想象回象回忆忆或形成心理或形成心理图图象象，使大使大 脑脑可可以感知到形象以感知到形象的信息；的信息；对对目标的目标的 预预先考先考虑虑或心理模或心理模拟拟。创造性的创造性的视视觉觉 想想象常常用于象常常用于扫扫除除自自我我设设置置的的心理障碍。心理障碍。第73页，讲稿共107张，创作于星期二 第九第九单单元：断言原元：断言原则则 1、第一人第一人称称*只只断言自断言自己；己；2、肯、肯定式定式*用肯用肯定的定的陈陈述述句句；*不要描不要描述述消极内容消极内容3、现现在在时时*现现在在时时是是唯唯一一 时间时间4、表表示示成成就就*对对自自己予以肯己予以

37、肯定定*激励激励自我自我5、不要比、不要比较较*各各人是人是独特独特的的*比比较较会会带带来不安来不安定定6、动作动作词语词语*轻轻松松的动的动词词*不会使不会使自自己己有有威威胁胁感感*创造动创造动感感的的图图象象7、情感、情感词语词语*用用有有激情激情的的词语词语*具有具有信信度度、吸引、吸引力力8、准、准 确确*想想要要的结的结果果*不要含糊不要含糊9、平平 衡衡*断言与目标一断言与目标一致致*顾顾及全面，保及全面，保持持 平衡平衡10、实实 际际*不不是断言是断言完美完美*不要超不要超过过应应有有 程度程度11、保、保 密密*别别人人知道后，知道后，会感会感觉觉到到有有 压压力力第74

38、页，讲稿共107张，创作于星期二 第九第九单单元：断言元：断言尝试尝试 目标的状目标的状态态 实实际际/潜潜能状能状态态 理理想状想状态态 对对个个人人的的价价值值 断断 言言*断言要断言要有可能性；有可能性；*每次断言每次断言，只只能能就就一一件事描述件事描述；*描述描述的的言言语应积语应积极向极向上，上，而且而且轻轻松松，对对自己自己有有触触动；动；第75页，讲稿共107张，创作于星期二 第九第九单单元：思考元：思考题题 1、本单元学到了什么最重要的概念？2、你认为自己通过断言能够改变自己吗？3、你以前有过断言的经历吗？4、你打算在哪些方面引用断言这一概念？第76页，讲稿共107张，创作于

39、星期二 第十第十单单元：运元：运动动中的中的稳稳定定 1、印记和同化的步骤；2、第一人称、亲生体验的意象的重 要性；3、“想象 逼真=现实”的公式 与断言的过程的关系；第77页，讲稿共107张，创作于星期二 第十第十单单元：个人平衡元：个人平衡轮轮 个 人婚 姻 家 庭身体健康心理健康社 交职业工作教 育业余消遣退 休社会服务精 神第78页，讲稿共107张，创作于星期二 第十第十单单元：元：请记请记住住 1、只读断言=对意识的影响是10%2、读和想象=对意识的影响是55%3、综合体验=对意识的影响是100%第79页，讲稿共107张，创作于星期二 第十第十单单元：思考元：思考题题 1、本单元学到

40、了什么最重要的概念？2、我认为自己平衡轮出现问题了吗？如有问题，你将如何解决？3、我认为哪些习惯和观念阻碍我达 到我的目标？第80页，讲稿共107张，创作于星期二 第十第十单单元：游元：游 戏戏 *A4纸拆成：8张等大白纸；*在纸上写：-FROM（自己名字），-TO （对方名字）；*游戏规则：-“TO”后写赞美词；-写完之后，将纸片交予对方，但对方如不接受，可以 退票（退票交于讲师）；-进行接收与退票积分；-接收为“+”，退票为“-”；第81页，讲稿共107张，创作于星期二 第十一第十一单单元：成功的循元：成功的循环环 1、自我谈话是怎样影响行为的；2、如何用积极的方法指导自己和别 人；3、陈

41、述句“这象我”和“这不象我”的重要性；第82页，讲稿共107张，创作于星期二 第十一第十一单单元：概元：概 念念 *态度天平态度天平态度天平态度天平 *划分人划分人的行为是的行为是属于肯属于肯定的定的还还是是否否 定的定的认认知工具知工具；譬譬如，如，“我是一个我是一个 有能有能力力的的人人，人人们们喜喜欢欢我我”属于肯属于肯 定的定的自自我我谈话谈话。第83页，讲稿共107张，创作于星期二 第十一第十一单单元：概元：概 念念 *强强 化化 *对对未来事件未来事件确定确定方向、方向、过过程、程、结结果果 或或者状者状态时态时的一的一种内部种内部认认知知行为；行为；是是对对事事实的实的陈陈述和述

42、和对对真真理理的确的确认认。第84页，讲稿共107张，创作于星期二 第十一第十一单单元：自我元：自我谈话谈话循循环环 自我谈话当当自自己或己或别别人人对对自自己己的表现的表现进进行行评评价价时时，我是如何我是如何对对自自己己断言断言和和说说话的话的。强强 化化 自我形象在在积积累累自自己己对对自自己己的的看法看法和态度的和态度的基基础础之上，之上，一个人一个人在在潜潜意意识识里里对对自自己己形形成的成的图图象象 控控 制制 现实表现 根据根据目目前占前占优势优势 的自我形的自我形象来行象来行 动动 刺刺 激激积积极极的的或消极或消极的自我谈话的自我谈话第85页，讲稿共107张，创作于星期二 第

43、十一第十一单单元：理元：理 解解 危 机:危机=危(消极)+机(积极)第86页，讲稿共107张，创作于星期二 第十一第十一单单元：思考元：思考题题 1 1、本、本单单元学到了什么最重要元学到了什么最重要的概念的概念？2 2、自、自我我谈话谈话中的中的三三个个要素要素是是什么？他什么？他们是如们是如 何何相互影响？相互影响？3 3、我的我的自自我我谈话谈话在哪些方面帮助了在哪些方面帮助了我实现我实现变变 化？在哪些方面阻碍了化？在哪些方面阻碍了我现实我现实变变化？化？第87页，讲稿共107张，创作于星期二 第十二第十二单单元：自尊的元：自尊的力力量量 1 1、自尊、自尊的的价价值值,在什么在什么

44、样样的的情况下会增情况下会增强强它它,在什么情况下会削弱在什么情况下会削弱?2 2、对对自自我我价价值值的的感感觉觉会影响自己会影响自己对对待自己、待自己、以及自己以及自己对对待待别别人人的的方法？方法？3 3、自尊、自尊对对我们的现实我们的现实表表现的现的影响？影响？第88页，讲稿共107张，创作于星期二 第十二第十二单单元：概元：概 念念 *自自自自 尊尊尊尊 *评评估自己好坏估自己好坏的的程度程度，自自我我图图象象的的价价值值；尊重自己尊重自己，不向不向别别人卑躬屈膝人卑躬屈膝，也不也不许别许别 人歧人歧视视与与侮辱侮辱（中（中国国传传统）统）认认为为自己在自己在经历经历中有能中有能力力

45、对对付生付生活的基活的基本本 挑挑战战，并并有有资资格享受幸福格享受幸福的一的一种气种气质质；第89页，讲稿共107张，创作于星期二 第十二第十二单单元：理元：理 解解 高自尊者的表现：高高效能效能、精通、精通检验检验、爱爱自己、高自己、高风险风险、尊重他人、尊重他人、健康健康的的心理、帮助他人、控心理、帮助他人、控制制自自我我、客、客观评观评价价第90页，讲稿共107张，创作于星期二高自尊者的表高自尊者的表现现 1 1、喜、喜欢欢享受生享受生活活、热热心、做事心、做事有目的性；有目的性；2 2、能能平衡而和平衡而和谐选择谐选择如何如何生生活活和和如何如何使用自己使用自己的的才才华华和和技能，

46、技能，勇于做自己勇于做自己想想做做的的事事与与人人；3 3、喜、喜欢欢自己也喜自己也喜欢别欢别人人，不自大不自大与与外界外界联联系，系，知道感知道感激激别别人人；4 4、尊重、尊重别别人人的的需要需要，但不出但不出卖卖自己自己的的原原则则，认认为为做做正确的正确的事高于做事高于做“正确的正确的事事”；5 5、自、自信，信，认认为为不完美不完美是正是正常常的，的，不否不否认认和回避自己和回避自己的的不足不足，敢于承敢于承认认自己自己的的错误错误，接受接受 批批评评，愿，愿意改意改进进，同同时时，允允许别许别人不完美人不完美；6 6、接、接纳纳自己自己，不不为为某些客某些客观观的的事事实实而感到羞

47、愧而感到羞愧；7 7、对对人人的的评评价价，建立在建立在“是是什么什么样样的的人人”上，上，而不而不是是在在“职职位、位、权权力力、金、金钱钱与与名气名气”上；上；8 8、富、富有创造性，有创造性，自己自己愿愿意意，也鼓励也鼓励别别人承担合适人承担合适的的风险风险，不把不把时间时间浪浪费费在在对对可能的可能的失失败败 的的焦焦虑虑上；上；9 9、认认为为人人享人人享有有变变化化的的自由自由，注重注重实实际际行动；行动；第91页，讲稿共107张，创作于星期二 第十二第十二单单元：思元：思 考考 题题 1 1、自尊、自尊的的价价值值,在什么在什么样样的的情况下会增情况下会增强强它它,在什么情况下会

48、削弱在什么情况下会削弱?2 2、对对自自我我价价值值的的感感觉觉会影响自己会影响自己对对待自己、待自己、以及自己以及自己对对待待别别人人的的方法？方法？3 3、自尊、自尊对对我们的现实我们的现实表表现的现的影响？影响？第92页，讲稿共107张，创作于星期二 第十三第十三单单元：元：创创造和持造和持续动续动力力 1、如何为实现目标而创造和保持能量；2、建设性动机与限制动机的区别；3、真正的动机是自我动机；4、自行负责在自我动机中的重要性；第93页，讲稿共107张，创作于星期二 第十三第十三单单元：理元：理 解解 动机建建设设性动性动机机限制性动限制性动机机 （制（制 约约）强强迫迫性动性动机机抑

49、抑制性动制性动机机第94页，讲稿共107张，创作于星期二 第十三第十三单单元：概元：概 念念 *动动动动 机机机机 *以以目标的激目标的激励励值值或或对奖惩对奖惩的的期望期望为基为基 础的础的需求或需求或驱驱动动力力。*建设性动机建设性动机建设性动机建设性动机*以以“我想我想要要”为基础的为基础的、积积极极的的、自、自 动动涌涌现现出来出来的动的动机。机。第95页，讲稿共107张，创作于星期二 第十三第十三单单元：概元：概 念念 *强迫性动机强迫性动机强迫性动机强迫性动机 *以惧怕或以惧怕或权权威威为基础的动为基础的动机机；是一；是一种种 “不得不不得不”去做什么事去做什么事的的情况。情况。*

50、限制性动机限制性动机限制性动机限制性动机 *在威在威胁胁、恐惧或、恐惧或强强迫迫的的情况下所形成情况下所形成 的动的动机。机。第96页，讲稿共107张，创作于星期二 第十三第十三单单元：概元：概 念念 *冲冲冲冲 突突突突 *由相反由相反的的要求或冲要求或冲动动所引起所引起的的矛盾。矛盾。*推推推推/反推反推反推反推 *当一个当一个人被推人被推时时，他会本他会本能能地、无地、无 意意识识地反推回去地反推回去。第97页，讲稿共107张，创作于星期二 第十三第十三单单元：思考元：思考题题 1、我在这一单元中学到了什么概念？2、对照我写的清单，哪些是真正的“不得不”，如果不是，他们是什么？3、谁该对