心理健康主题班会如何面对挫折精选PPT.ppt

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1、关于心理健康主题班会如何面对挫折第1页，讲稿共102张，创作于星期日1.心理学上对挫折的定义挫折是个体从事有目的的活动过程中，遇到障碍或干扰，致使个体动机不能实现，需要不能满足的情绪状态。表现为失望、痛苦、沮丧、不安等。挫折可使意志薄弱者消极、妥协；也可使意志坚强者接受教训，在逆境中奋起。二、挫折是不请自来的常客二、挫折是不请自来的常客 第2页，讲稿共102张，创作于星期日2.挫折的普遍性 人的一生不可能总是一帆风顺。挫折是因为人的需要没有得到满足，既定目标不能实现而引起的，而人的需要是无止境的，不可能都得到满足，因此，几乎所有的人都要经历挫折。大西洋海底第一条电缆的设计者威廉汤姆逊教授说：“

2、有两个字能代表我50岁前在科学道路上的奋斗，这就是失败。”二、挫折是不请自来的常客二、挫折是不请自来的常客 第3页，讲稿共102张，创作于星期日3.挫折的必然性 在中学阶段，我们都展开理想的翅膀向往着美好的未来，但人生的道路往往迂回曲折，坎坷不平。生活的大海并不是风平浪静，海面上有惊涛骇浪，水里有漩涡暗礁，而我们只是一个不熟练的水手，缺乏经验，这些都会阻碍我们人生的航船向前进发。二、挫折是不请自来的常客二、挫折是不请自来的常客 第4页，讲稿共102张，创作于星期日三、面对挫折的态度、对策三、面对挫折的态度、对策 不同的人，在同一情境中受到相等强度的挫折时，会有不同的反应，在能否经受得起挫折打击

3、上表现出明显的不同。这不仅因为个人经受挫折时的心理状态不同，对挫折认知、评价和理解不同，还在于他们对待挫折的态度不同。能够以积极的态度和合适的方法对待挫折、克服障碍的人，其挫折承受力就强，就能更好地获得对挫折的良好适应。这也正是当其他人被困难征服的时候，胜利者却能够继续生存，能够成功的原因所在。第5页，讲稿共102张，创作于星期日北京申奥形象大使、曾经的体操冠军桑兰，当她在一次比赛训练中不幸摔伤瘫痪时，所有的人都为她叹息。但当她始终微笑着面对伤痛、面对世界时，所有的人都被“桑兰微笑”感动了。人们记住了桑兰，不是因为金牌，而是因为她在挫折面前勇敢的微笑。“桑兰微笑”第6页，讲稿共102张，创作于

4、星期日 也许你在某件事上是也许你在某件事上是“倒霉倒霉”的，但你在其的，但你在其他方面可能依然很幸运。和那些不幸者相比，你或他方面可能依然很幸运。和那些不幸者相比，你或许还是一个十分幸运的人。许还是一个十分幸运的人。“生活是一面镜子，你生活是一面镜子，你对它笑，它就笑；你对它哭，它就哭。对它笑，它就笑；你对它哭，它就哭。”任何问题都隐含着创造的可能。挫折给人任何问题都隐含着创造的可能。挫折给人以打击，带来损失和痛苦，但同时也能使人奋以打击，带来损失和痛苦，但同时也能使人奋起、成熟，从中得到锻炼，正如大文豪巴尔扎起、成熟，从中得到锻炼，正如大文豪巴尔扎克所说：克所说：“世界上的事情永远不是绝对的

5、，结果世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。渊。”你的挫折不会永远存在，你还要继续生存下你的挫折不会永远存在，你还要继续生存下去！暴风消逝时，晴空必然出现；冬雪融化时，去！暴风消逝时，晴空必然出现；冬雪融化时，生机必然展现。生命里的冬天，会消失无踪，生机必然展现。生命里的冬天，会消失无踪，你的挫折当然也会获得解决。你的挫折当然也会获得解决。1 1、每个人都会面临挫折、每个人都会面临挫折不要怕不要怕 人人都有烦恼，人人都面临挫折，那种没

6、有人人都有烦恼，人人都面临挫折，那种没有烦恼和挫折的生活，根本是一种幻想和自欺欺人烦恼和挫折的生活，根本是一种幻想和自欺欺人的说法。追求那种没有挫折的生活，只有徒耗生的说法。追求那种没有挫折的生活，只有徒耗生命而已。命而已。2 2、每次挫折都会过去、每次挫折都会过去 3 3、每次挫折都有转折点、每次挫折都有转折点 4 4、每次挫折都会对人产、每次挫折都会对人产生影响生影响 5 5、不要盯住挫折不放、不要盯住挫折不放 不要逃避不要逃避不要不能不要不能自拔自拔不要颓废不要颓废 不要绝望不要绝望 挫折如果已经发生，那就应当面对它，寻找挫折如果已经发生，那就应当面对它，寻找解决的办法；如果挫折已经过去

7、，那就应当丢开解决的办法；如果挫折已经过去，那就应当丢开它，不要老是把它保留在记忆里。它，不要老是把它保留在记忆里。三、面对挫折的态度、对策三、面对挫折的态度、对策第7页，讲稿共102张，创作于星期日分析挫折产生的分析挫折产生的主、客观主、客观原原因，正确对待挫折，不仅可以克服因，正确对待挫折，不仅可以克服和消除挫折，而且还可以和消除挫折，而且还可以磨炼自己磨炼自己的意志。的意志。四、正确面对挫折的方法正视挫折，认真分析第8页，讲稿共102张，创作于星期日 分散挫折的压力，不要把痛苦闷在心里，应当主动向老师、同学或亲友倾诉，争取别人的谅解、同情与帮助，这样可以减轻挫折感,增强克服挫折的信心。学

8、学会会宣宣泄泄，摆摆脱脱压压力力四、正确面对挫折的方法第9页，讲稿共102张，创作于星期日情情绪绪转转移移，寻寻求求升升华华转移自己的视线，遭受挫折后，一般人都会感觉度日如年，这时，可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调节，情感得以升华。四、正确面对挫折的方法第10页，讲稿共102张，创作于星期日学学会会幽幽默默，自自我我解解嘲嘲 “幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”“破财免灾”“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。四

9、、正确面对挫折的方法第11页，讲稿共102张，创作于星期日当你受挫时先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。寻寻找找原原因因，理理清清思思路路四、正确面对挫折的方法第12页，讲稿共102张，创作于星期日 当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。那么很快，迎接你的就将是成功了。再再接接再再厉厉，锲锲而而不不舍舍四、正确面对挫折的方法第13页，讲稿共102张，创作于星期日 总之，把一切想得自然、美好一些，你就会发现一切都没有那么艰难了！挫折，暂时的失败只是我们身边的过客，我们只有做到把挫折、失败转化为压力、变为了勤奋进取的动力，不断调整自己的心理状态，坚定不

10、移地向自己的目标迈进，才会获得最终的胜利。第14页，讲稿共102张，创作于星期日应对挫折学会快乐第15页，讲稿共102张，创作于星期日挫折的内涵1、生活中：指挫败、阻挠、障碍的意思，管子：“兵挫而地削”，最开始常用于兵家失利。2、心理学：指一种情绪状态。即人在从事有目的的活动中，遇到干扰或阻碍，致使预定目标不能实现，与之相应的需要得不到满足时产生的一种心理紧张状态和情绪反应。也就是俗语讲的“碰钉子”！第16页，讲稿共102张，创作于星期日挫折的特性普普遍遍性性挫挫折折是是无无处处不不在在的的多多样样性性挫挫折折是是多多种种多多样样的的第17页，讲稿共102张，创作于星期日l唐山大地震：第18页

11、，讲稿共102张，创作于星期日l印度洋海啸：第19页，讲稿共102张，创作于星期日l1、生理因素：指由于生理上的缺陷所带来的挫折。l色盲 美术家l聋子 音乐家l IQ40 科学家l2、心理因素：指动机受阻而导致的挫折。l目标定得太高（认知失常）无法实现l看到他人太成功，而总怀疑自己自信不足（抑郁）第20页，讲稿共102张，创作于星期日面对挫折，不同的人有不同的态度。第21页，讲稿共102张，创作于星期日放三碗水在火上烧热第22页，讲稿共102张，创作于星期日第一个碗里放入红萝卜第23页，讲稿共102张，创作于星期日第二个碗里放入些鸡蛋第24页，讲稿共102张，创作于星期日第三个碗里 放入已经被

12、磨成粉的咖啡豆第25页，讲稿共102张，创作于星期日煮15分钟將里面的材料取出第26页，讲稿共102张，创作于星期日紅萝卜本来是硬的 但现在变软了鸡蛋的里面本來是软的 但现在变硬了第27页，讲稿共102张，创作于星期日但是水变了颜色而且有香醇的味道咖啡的粉末不见了第28页，讲稿共102张，创作于星期日胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆的启示：从面对胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆的启示：从面对挫折的角度考虑，把开水比做挫折，比挫折的角度考虑，把开水比做挫折，比较三样东西水煮前后的性质变化较三样东西水煮前后的性质变化第29页，讲稿共102张，创作于星期日我們可以像红萝卜一开始我們强而有力 结束时我们沮丧且虚弱胡萝卜代表原

13、来是健胡萝卜代表原来是健康强壮的心态，面对康强壮的心态，面对挫折后变得软弱、自挫折后变得软弱、自卑。卑。第30页，讲稿共102张，创作于星期日我们可以像鸡蛋一开始我们有柔软且敏感的心结束时我们没了知觉失去同情鸡蛋代表原来是鸡蛋代表原来是内心善良、敏感内心善良、敏感的人，可面对挫的人，可面对挫折后变得麻木、折后变得麻木、冷漠。冷漠。第31页，讲稿共102张，创作于星期日我们可以像咖啡豆水并不会改变咖啡的粉末而是咖啡的粉末改变了水咖啡豆融入了水里，咖啡豆融入了水里，代表碰到挫折时，能代表碰到挫折时，能够坦然、宽容面对挫够坦然、宽容面对挫折，改变水的颜色，折，改变水的颜色，代表积极改变挫折的代表积极

14、改变挫折的人人第32页，讲稿共102张，创作于星期日特特性性三三：双双重重性性挫挫折折是是一一把把双双刃刃剑剑第33页，讲稿共102张，创作于星期日既可以使弱者倒下去，也可以使强者站起来。第34页，讲稿共102张，创作于星期日挫折对强者的积极意义第35页，讲稿共102张，创作于星期日挫折能挫折能提高人的认识提高人的认识水平水平强者面对挫折和失败，不是手足无措、被动等待，而是积极总结经验，反思自己的认识过程，找出不足及时采取补救措施。知不足而后学，学好后再去用。如此反复，有助于个体知识结构的不断合理。第36页，讲稿共102张，创作于星期日挫折能增强个体的承挫折能增强个体的承受力受力 一个人历经艰

15、辛，遇到的挫折比较多，那么他对挫折的承受感也随之增高，一次次挫折及其应对措施，可以提高对挫折的耐受力，真可谓“曾经沧海难为水，除却巫山不是云。”第37页，讲稿共102张，创作于星期日挫折能挫折能激发人的活力激发人的活力 为了摆脱挫折，人们常常被驱使去为实现目标而做出更大的努力。挫折是一种内驱力，生活中的强者往往为挫折所激发出强大的身心力量。虽身处逆境，却百折不挠，投入更大的时间和精力，发奋努力，终于实现了自己的愿望。歌德因绿蒂另有所爱而初恋失败，于是写下少年维特之烦恼孔子因厄运而著春秋司马迁因宫刑而著史记，被称为史家之绝唱屈原被贬而写离骚美国前总统罗斯福说得更为直截了当：“我们无所畏惧，唯一畏

16、惧的就是畏惧本身！”第38页，讲稿共102张，创作于星期日挫折对弱者的消极作用第39页，讲稿共102张，创作于星期日与强者不同，面对挫折，弱者表现为悲观失望，畏缩后退，冷漠无情，焦虑，甚至采取攻击、压抑、倒退、轻生等方式来自我解脱，以达到心理上的平衡。这些消极方式的运用不利于问题的解决，反而造成个体动机、认识、情感的障碍。第40页，讲稿共102张，创作于星期日减弱个体的成就动机水平减弱个体的成就动机水平在挫折面前，弱者受消极情绪所影响，往往从主观上过高估计各种困难，过低估计自己的能力。对挫折不是积极尝试，探索其摆脱的方法，而是手足无措、无所是从、“习得性无助”，从而降低个体的抱负水平。一个屡受

17、挫折的人，很难客观地评价自身的能力和水平，长期以往会变得保守、封闭、自卑、丧失自信，减弱成就动机水平 第41页，讲稿共102张，创作于星期日l降低个体的创造性思维活动水平降低个体的创造性思维活动水平现代生理心理学研究表明：在不良的情绪状态下，大脑能释放一种有害的物质，使人的身心疲劳，从而影响个体对问题的思维过程，不利于问题的解决；在不良的情绪状态下，会引起主体心理状态的积极性的改变，从而影响思维的敏捷性。挫折使弱者产生的是紧张、焦虑、失望等消极情绪，它会使神经系统，特别是大脑功能处于紊乱、失调的状态、无法进行创造性思维活动。严重的挫折会导致弱者精神崩溃、大脑神经细胞的破坏，而呆若木鸡。第42页

18、，讲稿共102张，创作于星期日情景聚焦如何应对挫折？如何应对挫折？第43页，讲稿共102张，创作于星期日 李某，某大学学生，从小学到高中一直是班上的干部，受到师李某，某大学学生，从小学到高中一直是班上的干部，受到师生的喜爱，谁知在前不久的校学生会竞选中，他却落选了。这突然生的喜爱，谁知在前不久的校学生会竞选中，他却落选了。这突然的的“失宠失宠”使他难以接受，心里像打翻了的使他难以接受，心里像打翻了的“五味瓶五味瓶”，情绪一落，情绪一落千丈，不愿讲话，不愿见人，学习成绩直线下降。千丈，不愿讲话，不愿见人，学习成绩直线下降。心理透视：心理透视：指点迷津：指点迷津：送你一句话：送你一句话：从小生活道

19、路平坦，一旦自信心受挫，便产生极度的失落，用不正确的方法对待不顺利的事情，自暴自弃。学会大度豁达，保持心理平衡；善于积极转移，变通进取。能够战胜自己的人，才是勇敢的人。第44页，讲稿共102张，创作于星期日 高三毕业生小吴高考失利后，留下一封信给家里人就离家高三毕业生小吴高考失利后，留下一封信给家里人就离家出走了，信中说：出走了，信中说：“我失败了，我这辈子完了，再没有任我失败了，我这辈子完了，再没有任何希望了何希望了”心理透视：心理透视：把失败夸大，产生消极联想。指点迷津：指点迷津：学会正视失败，做好卷土重来的准备。送你一句话：送你一句话：也许在你的生活中足够的阴云，才能幻化出绚烂的晚霞。第

20、45页，讲稿共102张，创作于星期日小王，学习成绩一直比较优秀，上大学后，她希望自己同样能保持学小王，学习成绩一直比较优秀，上大学后，她希望自己同样能保持学习的领先地位，获得奖学金。但是习的领先地位，获得奖学金。但是“强中更有强中手强中更有强中手”，第一次考试，第一次考试中，她的成绩非常不理想，这一打击使她感到非常失望，产生退学的中，她的成绩非常不理想，这一打击使她感到非常失望，产生退学的念头。念头。心理透视：心理透视：指点迷津：指点迷津：送你一句话：送你一句话：当自我实现不能满足时，就会产生挫折感；目标期望越高，所感受到的挫折也就越大。调整期望值，不甘沉沦，勤奋进取。失败对于庸人来说是绊脚石

21、，使你怯步不前；失败对于智者来说是垫脚石，使你站得更高。第46页，讲稿共102张，创作于星期日挫折应对的技巧：挫折应对的技巧：1 1、正确认识挫折：、正确认识挫折：A A、必然性；、必然性；B B、双重性、双重性2 2、调整期望值，重新设定符合实际的目标、调整期望值，重新设定符合实际的目标3 3、不必逃避也不必责怪自己、不必逃避也不必责怪自己4 4、转移奋斗方向，继续拼搏、转移奋斗方向，继续拼搏5 5、适当宣泄不良情绪、适当宣泄不良情绪第47页，讲稿共102张，创作于星期日送你两句话送你两句话患难困苦，是磨练人格之最高学校。患难困苦，是磨练人格之最高学校。梁启超梁启超 世界上的事情永远不是绝对

22、的，结果完全世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。挫折对于天才是一块垫脚石，对于因人而异。挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。渊。巴尔扎克巴尔扎克第48页，讲稿共102张，创作于星期日学习快乐第49页，讲稿共102张，创作于星期日谁谁.搬走我的乳酪搬走我的乳酪第50页，讲稿共102张，创作于星期日两只两只老鼠和两老鼠和两个个小人的故事小人的故事第51页，讲稿共102张，创作于星期日很久以前有二很久以前有二只只小老鼠和小老鼠和二二个个小人住在一座可以小人住在一座可以无无限供限供应应乳酪的迷宮裡，不乳酪的迷宮裡，

23、不过过乳酪藏在迷宮的某一乳酪藏在迷宮的某一个个角角落，二落，二只只小老鼠是小老鼠是凭着凭着直直觉觉去找。去找。第52页，讲稿共102张，创作于星期日二二个个小人小人则则是是凭着凭着分析和推分析和推理去找，他們花了很大的工理去找，他們花了很大的工夫夫终终于于找到一座看上去可以吃找到一座看上去可以吃不完的乳酪山，不完的乳酪山，于于是他是他们连们连住住的地方都搬到乳酪山的附近，的地方都搬到乳酪山的附近，日日复复一日，一日，过过得得很快很快乐乐。第53页，讲稿共102张，创作于星期日 直直到某一天到某一天乳酪山不見了！乳酪山不見了！第54页，讲稿共102张，创作于星期日二二只只小老鼠立刻小老鼠立刻決定

24、去找下一座決定去找下一座乳酪山乳酪山但是二但是二个个小人小人却却被被乳酪消失的景象乳酪消失的景象震撼住了，他震撼住了，他们们不不段段问问自己以及相互自己以及相互讨论讨论谁谁搬走了我搬走了我的乳酪？的乳酪？第55页，讲稿共102张，创作于星期日 日子在困惑中一天天日子在困惑中一天天过过去，其中一去，其中一个个小人決定小人決定接受接受这这个个事事实实，去找下一座乳酪山。，去找下一座乳酪山。可是他的朋友不可是他的朋友不愿愿意，意，还还是坐在原來的地方，是坐在原來的地方，希望搬走乳酪的人希望搬走乳酪的人会会將乳酪山將乳酪山还还給他。給他。第56页，讲稿共102张，创作于星期日出去找乳酪的小人出去找乳酪

25、的小人在路途中在路途中几几度因度因为为不不确确定定“能否能否找到乳酪山找到乳酪山”而而动摇动摇，但是他，但是他却却发现发现：当当一一个个人人摆摆脱脱了了自己的自己的恐惧恐惧，就，就会会觉觉得得无无比的比的畅畅快快和舒和舒适适！虽虽然然那那时时他他还还沒有找到乳酪，但是他不再沒有找到乳酪，但是他不再为过为过去去曾曾经经拥拥有有又失去乳酪山而感到痛苦。又失去乳酪山而感到痛苦。最最后后他終於找到了新的乳酪山，也他終於找到了新的乳酪山，也见见到了那二到了那二只只小老鼠。小老鼠。第57页，讲稿共102张，创作于星期日二二只只智慧的小老鼠因早就智慧的小老鼠因早就发现发现旧旧的乳酪山有越來的乳酪山有越來越少

26、的現象，所以越少的現象，所以当旧当旧乳酪山消失時，它乳酪山消失時，它们们毫不毫不犹豫犹豫的的开始开始寻寻找找下一座。下一座。然而，然而，当当这这个个小人小人兴兴高采烈地帶高采烈地帶着着新的乳酪找到新的乳酪找到他的朋友他的朋友-仍守在仍守在旧旧乳酪山的那乳酪山的那个个小人小人时时，他的朋，他的朋友友却拒却拒绝绝吃新的乳酪，吃新的乳酪，因因为为他仍然想吃到他仍然想吃到旧旧的乳的乳酪，仍然希望拿走乳酪山的人有一天酪，仍然希望拿走乳酪山的人有一天会会还还给给他。他。第58页，讲稿共102张，创作于星期日是是谁谁搬走我的乳酪！搬走我的乳酪！是是谁谁？自己？自己？为什么为什么？害怕害怕改变改变？第59页，

27、讲稿共102张，创作于星期日您的乳酪在哪您的乳酪在哪里里？学学业业？爱爱情情？事事业业？家家人？人？第60页，讲稿共102张，创作于星期日如何如何找寻找寻自己的乳酪？自己的乳酪？第61页，讲稿共102张，创作于星期日努力的活出自己努力的活出自己第62页，讲稿共102张，创作于星期日你明明很想向你的上司你明明很想向你的上司争取争取那那个个职职位位，却却有一有一罗罗筐的筐的迟迟疑和疑和顾虑顾虑。你明明很希望你明明很希望告告诉诉某某个个讨厌讨厌的的家伙家伙再也別再也別来来烦烦你你却从来却从来不敢如此痛快淋漓。不敢如此痛快淋漓。你明明很不你明明很不愿意愿意买买下那件下那件店店员员拼命推荐拼命推荐的的衬

28、衬衫衫却却又又担心担心他他会会以怨恨的眼光看你。以怨恨的眼光看你。第63页，讲稿共102张，创作于星期日你明明你明明爱爱吃吃汉汉堡，堡，却却老是莫名其妙地老是莫名其妙地点点了薯了薯条条。因因为为你你总总是是担担心別人的心別人的反反应应。別人的別人的反反应应都只是你的都只是你的虚虚拟拟而已。你真正在而已。你真正在应应付付的不的不是別人，是你是別人，是你那那颗颗混乱混乱不安的心不安的心?一如站在一面一如站在一面镜镜子子前，不管是正前，不管是正对对或背或背对对，呈呈现现的只的只是是个个人的人的镜镜象象。你面你面对对或逃避的，或逃避的，终终究究只是自已。只是自已。当当你你觉觉得得全全世界都世界都对对不

29、起你，別人看見的就是不起你，別人看見的就是刺猬般刺猬般的你的你。第64页，讲稿共102张，创作于星期日当当你你觉得天使们觉得天使们都停在你的肩膀上，別人看見的就是都停在你的肩膀上，別人看見的就是光芒光芒万万丈的你。丈的你。当当你你觉觉得得沮丧沮丧失落能量低迷，別人看失落能量低迷，別人看见见的就是的就是不值得托不值得托付付的你。的你。当当你你觉觉得自在得自在昂扬充满昂扬充满信心，別人看見的就是信心，別人看見的就是值值得相得相信的你。信的你。当当你你觉觉得沒有人得沒有人会来爱会来爱你，別人看見的就是你，別人看見的就是可怜兮兮可怜兮兮毫毫无无魅力的你。魅力的你。当当你你觉觉得恩得恩宠满怀宠满怀希望希

30、望无限无限，別人看見的就是明亮，別人看見的就是明亮灿烂风华绝代灿烂风华绝代的你。的你。第65页，讲稿共102张，创作于星期日是是谁谁來來决定决定我我的的行行为表为表现现？第66页，讲稿共102张，创作于星期日名名专栏专栏作家哈理斯作家哈理斯(SydneyJ.Harries)(SydneyJ.Harries)和朋友在和朋友在报摊报摊上上买报纸买报纸，那那朋友朋友礼貌礼貌地地对报贩说对报贩说了了声声谢谢谢谢，但，但报贩报贩却冷却冷口口冷冷脸脸，没没发发一言一言.这这家伙家伙态态度很差度很差，是不是？，是不是？他他们继续们继续前行時，哈前行時，哈理斯問道。理斯問道。第67页，讲稿共102张，创作于星

31、期日他每天晚上都是他每天晚上都是这样这样的，的，朋友朋友说说。那那么么你你为为什么什么还还是是对对他那他那么客气么客气？哈理斯？哈理斯问问他。他。朋友答道：朋友答道：为为什么什么我要我要让让他他决决定我的定我的行行为为？第68页，讲稿共102张，创作于星期日一一个个成熟的人握住自己成熟的人握住自己快乐钥匙快乐钥匙，他，他不期待別人使他不期待別人使他快乐快乐，反而能將，反而能將快乐快乐与与幸福幸福带给带给別人。別人。每人心中都有把每人心中都有把快乐的钥匙快乐的钥匙，但，但我我们却们却常在不知不常在不知不觉觉中把它交中把它交给给別人別人掌管。掌管。第69页，讲稿共102张，创作于星期日一位女士抱怨

32、道：我活得很一位女士抱怨道：我活得很不快不快乐乐，因因为为先生常先生常出差不在家。她把出差不在家。她把快快乐乐的的钥钥匙匙放在先生手放在先生手里里。一位一位妈妈说妈妈说：我的孩子不：我的孩子不听听话话，叫我很生，叫我很生气气！她！她把把钥钥匙匙交在孩子手中。交在孩子手中。婆婆婆婆说说：我的：我的媳媳妇妇不孝不孝顺顺，我真命苦！，我真命苦！年年轻轻人人从从文具店走出來文具店走出來說說：那位老：那位老板服板服务态务态度度恶恶劣劣，把我把我气气炸了！炸了！第70页，讲稿共102张，创作于星期日这这些人都做了相同的決定，就是些人都做了相同的決定，就是让让別人來控制別人來控制他的心情。他的心情。当当我我

33、们们容容许许別人掌控我們的別人掌控我們的情绪情绪時，我時，我们们便便觉觉得自己是受害者，得自己是受害者，对现对现況況无无能能为为力，抱怨力，抱怨与愤怒与愤怒成成为为我們唯一的我們唯一的选择选择。我。我们开们开始怪罪始怪罪他人，他人，并且传达并且传达一一个讯息个讯息：我：我这样这样痛苦，痛苦，都是你造成的，你要都是你造成的，你要为为我的痛苦我的痛苦负责负责！此此时时我我们们就把一重大的責任托就把一重大的責任托给周围给周围的人，的人，即要求他即要求他们们使我使我们快乐们快乐。我我们们似乎似乎承认承认自己自己无无法掌控自己，只能法掌控自己，只能可怜可怜任人任人摆布摆布。这样这样的人使別人不喜的人使別

34、人不喜欢欢接近，接近，甚至望而生畏。甚至望而生畏。第71页，讲稿共102张，创作于星期日一個成熟的人握住自己一個成熟的人握住自己快快乐乐的的钥钥匙匙，他不，他不期待別人使他期待別人使他快快乐乐，反而能，反而能将快将快乐乐与与幸福幸福带带给给別人。別人。他的他的情情绪稳绪稳定定，为为自己負責，和他在一起自己負責，和他在一起是是种种享受，而不是享受，而不是压压力力。你的你的钥钥匙匙在那裡？在別人手中嗎？快去在那裡？在別人手中嗎？快去把它拿回來吧！把它拿回來吧！第72页，讲稿共102张，创作于星期日为什么为什么厚他人而薄家人？厚他人而薄家人？l自己有自己有权权活在家中，做我自己。在活在家中，做我自己

35、。在外面不得已外面不得已必须必须裝模作裝模作样样，回到家，回到家里里如如果果还还得口是心非的度日，那得口是心非的度日，那这这日子怎日子怎么么能能过过得下去？得下去？l对于对于家人我家人我们们有有着着亲爱亲爱的，你的，你当当然要然要能懂我的心的期望。能懂我的心的期望。l话说刚认识话说刚认识的外人，也的外人，也许会误会许会误会我的意我的意思，但你思，但你们们跟我相跟我相处处了了这么这么久，怎久，怎么么可可以也不明事理，扭曲以也不明事理，扭曲污蔑污蔑我的想法呢？我的想法呢？第73页，讲稿共102张，创作于星期日不知你是否也不知你是否也觉觉得，自己得，自己EQEQ的好的好坏坏，其，其实实是因是因对对象

36、而象而异异的的.。而通常而通常与与一一个个人的人的距离距离愈近，感愈近，感觉亲觉亲密，我密，我们们的的EQEQ也往往就愈低。也往往就愈低。在公司在公司里里老老板板在大在大伙伙面前大面前大骂骂你白痴，你你白痴，你颌颌首首称称是。但一回到家，是。但一回到家，听听见见另一另一半半轻轻声声问问问问什什么么晚晚归归，就就气气得火冒三丈。得火冒三丈。好久不好久不见见的朋友的朋友询问询问你的你的终终身大事，感身大事，感觉觉温暖温暖在在心。但同心。但同样样的的话话出自老爸老出自老爸老妈妈口中，就是干涉口中，就是干涉隐隐私私、穷穷极极無聊！無聊！第74页，讲稿共102张，创作于星期日看來我看來我们们能能夠夠给给

37、一一个个人最人最残酷残酷的的处罚处罚，似，似乎就是乎就是让让他他变变成自己成自己的的亲亲人！人！到底到底这这是是为什么为什么呢？呢？第75页，讲稿共102张，创作于星期日其其实实 在外面怨在外面怨气气吞吞声声了一天，心中可了一天，心中可是是累积累积了了许多许多的不的不满满及挫折，這及挫折，這些未些未抒发抒发的的负负面能量面能量不断不断地地膨胀膨胀，回到家回到家时时，自己就好像快要煮，自己就好像快要煮开开的一的一壶壶水，水，只只要找到一要找到一个宣泄个宣泄口，口，其其后果后果就是就是气壮气壮山河，而山河，而惨惨不忍不忍睹。睹。第76页，讲稿共102张，创作于星期日厚他人而薄家人的作法厚他人而薄家

38、人的作法-非常不智非常不智l家人家人绝对绝对比外人來得重要。比外人來得重要。l老板老板及客及客戶戶甚至朋友都可再找，自己的甚至朋友都可再找，自己的家人可是一家人可是一辈辈子的子的牵挂牵挂，当然当然更更应应小心小心经营经营彼此的彼此的关系关系。l家人家人气头气头上的一句重上的一句重话话，比起外人的口，比起外人的口出出秽秽言，更容易言，更容易对对一個人造成一個人造成难难以修以修补补的的负面影响负面影响。第77页，讲稿共102张，创作于星期日好好珍惜疼愛你及你好好珍惜疼愛你及你所所爱爱的人的人家人是家人是你你爱爱的乳酪的乳酪第78页，讲稿共102张，创作于星期日您您还还依然是我嗎？依然是我嗎？l仍仍

39、沉溺于过去光荣沉溺于过去光荣的的历史历史，稳定稳定及安逸的及安逸的环境环境？l仍仍对对外在外在环境环境的的变化浑变化浑然不知？然不知？第79页，讲稿共102张，创作于星期日还还是你是你愿意愿意像像和尚和尚一一样样？话说话说有二有二个和尚个和尚，他他们们分別在分別在相相邻邻的的二座山上的二座山上的庙庙裡。裡。这这二座山之二座山之间间有一有一条条溪溪。于。于是是这这二二个和个和尚尚，每天都，每天都会会在同一在同一时间时间下山去溪下山去溪边边挑水，挑水，久而久之，他久而久之，他们们便成便成为为好朋友了。就好朋友了。就这样这样，时间时间在每天挑水中，不知不在每天挑水中，不知不觉觉己己经过经过了五年。了

40、五年。第80页，讲稿共102张，创作于星期日突然突然有一天，左有一天，左边这边这座山的座山的和尚和尚沒有下山挑水沒有下山挑水，右，右边边那座山的那座山的和尚和尚心想心想:他他大概大概睡睡过头过头了。便了。便不以不以为为意。意。哪知第二天，左哪知第二天，左边这边这座山的和尚座山的和尚,还还是沒有下山挑是沒有下山挑水，第三天也一水，第三天也一样样，过过了一了一个个星期，星期，还还是一是一样样直直到到过过了一了一个个月，右月，右边边那座山的那座山的和尚和尚，终终于于受不了了。受不了了。他心想他心想:我的朋友可能生病了我的朋友可能生病了,我要我要过过去去拜拜访访他他，看看能看看能帮帮上上什么忙什么忙。

41、第81页，讲稿共102张，创作于星期日于于是他便爬上了左是他便爬上了左边这边这座山，座山，去去探望他的老朋友等他探望他的老朋友等他到达到达左左边这边这座山座山的的庙庙，看到他的老友之，看到他的老友之后后，大吃一，大吃一惊惊因因为为他的老友，正在他的老友，正在庙庙前打前打太极拳太极拳，一一点点也不像一也不像一个个月沒喝水的人。月沒喝水的人。他好奇地他好奇地问问:你你已已经经一一个个月，沒月，沒有下山挑水了，有下山挑水了，难难道道你可以不用喝水你可以不用喝水吗吗?第82页，讲稿共102张，创作于星期日左左边这边这座山的座山的和尚和尚說說:来来来来来来，我，我带带你去看。你去看。于于是，他是，他带带

42、着着右右边边那座山的那座山的和尚和尚走到走到庙庙的的后后院指院指着着一口井一口井说说:这这五年五年来来，我，我每天做完每天做完功功课课后后，都，都会会抽空挖抽空挖这这口井。即使口井。即使有有时时很忙，能挖多少很忙，能挖多少就算多少。就算多少。如今，如今，终终于于让让我挖出井水，我我挖出井水，我就不必再下山挑水，我可以有更就不必再下山挑水，我可以有更多多时间时间，练练我我喜喜欢欢的的太极拳太极拳。第83页，讲稿共102张，创作于星期日结论结论挖好挖好属于属于自己的井，不要害怕自己的井，不要害怕改改变变，危机危机就是就是转机转机。第84页，讲稿共102张，创作于星期日我我们们在工作在工作领领域域上

43、，即使薪水、股票上，即使薪水、股票拿的再多，那是挑水；不要拿的再多，那是挑水；不要忘忘记记把握下把握下班班后后的的时间时间，挖一口，挖一口属于属于自己的井，自己的井，培培养养自己另一方面的自己另一方面的实实力力；未来当未来当您您年年纪纪大了，大了，体力拼不体力拼不过过年年轻轻人了，您人了，您还还是有是有水喝，而且水喝，而且还还要喝得很要喝得很悠悠闲闲喔！喔！第85页，讲稿共102张，创作于星期日關於快樂的幾種技巧 1、要有目標去追求第86页，讲稿共102张，创作于星期日2、要经常保持微笑第87页，讲稿共102张，创作于星期日3、要学会和別人一去块分享喜悅 第88页，讲稿共102张，创作于星期日

44、4、要乐于助人第89页，讲稿共102张，创作于星期日5、保持一顆童真的心第90页，讲稿共102张，创作于星期日6、要学会和各种人愉快地相处 第91页，讲稿共102张，创作于星期日7、要能处变不惊第92页，讲稿共102张，创作于星期日8、要保持幽默感第93页，讲稿共102张，创作于星期日9、要能宽恕他人第94页，讲稿共102张，创作于星期日10、要有几个知心的朋友 第95页，讲稿共102张，创作于星期日11、常和人保持合作，并从中获得乐趣第96页，讲稿共102张，创作于星期日12、要会享受你的天伦之乐第97页，讲稿共102张，创作于星期日13、保持高度的自信心第98页，讲稿共102张，创作于星期日14、要尊重弱者第99页，讲稿共102张，创作于星期日15、偶尔也放纵自己一下 第100页，讲稿共102张，创作于星期日16、有空上网瞧瞧第101页，讲稿共102张，创作于星期日感谢大家观看第102页，讲稿共102张，创作于星期日