“成功学”系列.ppt

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1、“成成功功学学”系系列列培培训训第一节第一节人人 人人 都都 可可 以以 成成 功功要成为成功者要成为成功者你认为最重要的是什么？你认为最重要的是什么？一、按成功者的方式一、按成功者的方式思考问题思考问题期望期望-信念信念-态度态度-行为行为-结果结果你的结果正是你内心的期望你的结果正是你内心的期望 l在在你你的的心心目目中中，你你认认为为自自己己是是什什么么，你就是什么；你就是什么；l如如果果你你认认为为自自己己是是一一个个平平平平淡淡淡淡的的人人，你的结果就真的是平平淡淡。你的结果就真的是平平淡淡。l积积极极思思维维者者，得得到到积积极极的的结结果果；消消极极思维者得到消极的结果思维者得到

2、消极的结果人有什么样的思考方式人有什么样的思考方式就会有什么样的人生就会有什么样的人生二、二、A B C 情情 绪绪 理理 论论l l著著名名心心理理学学家家艾艾利利斯斯：人人的的情情绪绪主主要要根根源源于于自自己己的的信信念念以以及及他他对对生生活活情情景景的的评评价价与与解解释释的不同。的不同。A B Cl l（事情的前因，（事情的前因，Antecedent）l lB (对该事情的信念，对该事情的信念，Belief)l lC (结果结果,Consequenec)互动练习互动练习58643681883676407534027934745352873互互动动练练习习我我 你你互互 动动 练练

3、习习V Vl我们的感觉会扭曲事物我们的感觉会扭曲事物l事物的本身并不影响人，人们只事物的本身并不影响人，人们只受对事物看法的影响受对事物看法的影响我是一切的根源我是一切的根源l我们无法改变风向，但我们至少可以我们无法改变风向，但我们至少可以调整风帆；调整风帆；l我们可能无法左右事情，但我们至少我们可能无法左右事情，但我们至少可以调整自己的心情可以调整自己的心情脑啡脑啡(endor-phins)l l精神药理学发现：人体会制造一种叫做脑啡的精神药理学发现：人体会制造一种叫做脑啡的天然体内镇静剂，由大脑分泌，在脑部和脊髓天然体内镇静剂，由大脑分泌，在脑部和脊髓等特定的部位活动，能减轻痛感，过滤掉令

4、人等特定的部位活动，能减轻痛感，过滤掉令人不快的剌激物，使人内心祥和安乐。不快的剌激物，使人内心祥和安乐。l l忧郁症患者都严重缺乏脑啡。忧郁症患者都严重缺乏脑啡。l l行为研究者己经发现，保持积极的心态和乐观行为研究者己经发现，保持积极的心态和乐观的想法，可以剌激人体制造脑啡。的想法，可以剌激人体制造脑啡。三、人为什么会消极三、人为什么会消极三大根源：三大根源：1、破坏性批评破坏性批评2、害怕承担责任、害怕承担责任3、消极论断，批评别人，验证自我、消极论断，批评别人，验证自我1、破坏性批评、破坏性批评l l弗洛伊德心理学派认为：弗洛伊德心理学派认为：弗洛伊德心理学派认为：弗洛伊德心理学派认为

5、：一个人的性情在幼年时期一个人的性情在幼年时期一个人的性情在幼年时期一个人的性情在幼年时期己定型，而且会左右一生。己定型，而且会左右一生。己定型，而且会左右一生。己定型，而且会左右一生。l l美国一个权威咨询机构调查美国一个权威咨询机构调查美国一个权威咨询机构调查美国一个权威咨询机构调查：孩子一岁的时候，想：孩子一岁的时候，想：孩子一岁的时候，想：孩子一岁的时候，想像力、创造力高达像力、创造力高达像力、创造力高达像力、创造力高达96%96%，但随着年龄增加而减少，但随着年龄增加而减少，但随着年龄增加而减少，但随着年龄增加而减少，岁时岁时岁时岁时(上学以后上学以后上学以后上学以后)发生逆转。到发

6、生逆转。到发生逆转。到发生逆转。到1010岁的时候，孩子岁的时候，孩子岁的时候，孩子岁的时候，孩子丰富的想像力、创造力只剩下原来的丰富的想像力、创造力只剩下原来的丰富的想像力、创造力只剩下原来的丰富的想像力、创造力只剩下原来的4%4%。l l对万孩子的跟踪发现对万孩子的跟踪发现对万孩子的跟踪发现对万孩子的跟踪发现:0-100-10岁的孩子平均要遭受岁的孩子平均要遭受岁的孩子平均要遭受岁的孩子平均要遭受二万次的二万次的二万次的二万次的“伤害伤害伤害伤害”破坏性批评的三种表现：破坏性批评的三种表现：l对人不对事对人不对事l增加孩子的内疚感增加孩子的内疚感l有条件的爱有条件的爱2、害怕承担责任、害怕

7、承担责任l l生活中，我们容易养成由别人承担责生活中，我们容易养成由别人承担责任的习惯任的习惯.l l消极心态者推而广之地认为，别人应消极心态者推而广之地认为，别人应该对他的一切不成功和损失承担责任该对他的一切不成功和损失承担责任.l l越害怕承担责任，心态越消极，就越越害怕承担责任，心态越消极，就越缺乏掌握能力和控制能力缺乏掌握能力和控制能力.l l托付思想托付思想.3、消极论断，批评别人，验证自我、消极论断，批评别人，验证自我l这可以说是人的天性，它源于人类肯这可以说是人的天性，它源于人类肯定自我的需要。定自我的需要。l人人都想证明自己是聪明的，有智慧人人都想证明自己是聪明的，有智慧的，判

8、断正确，从主观上满足自我的的，判断正确，从主观上满足自我的成功欲望。成功欲望。l可惜它肯定的是消极心态。可惜它肯定的是消极心态。消极心态树消极心态树抱怨抱怨抱怨抱怨 忧虑忧虑忧虑忧虑 推诿推诿推诿推诿 绝望绝望绝望绝望 混日子混日子混日子混日子 宿命宿命宿命宿命 被动被动被动被动 空谈空谈空谈空谈 索取索取索取索取 自满自满自满自满 懒惰懒惰懒惰懒惰 脆弱脆弱脆弱脆弱 忌妒忌妒忌妒忌妒 侥幸侥幸侥幸侥幸 贪小利贪小利贪小利贪小利 自闲自闲自闲自闲 自私自私自私自私 冷漠冷漠冷漠冷漠 犹豫犹豫犹豫犹豫 虚荣虚荣虚荣虚荣 无聊无聊无聊无聊 怕苦怕苦怕苦怕苦 拖沓拖沓拖沓拖沓 愤恨愤恨愤恨愤恨 自悲

9、自悲自悲自悲 气馁气馁气馁气馁 放纵放纵放纵放纵 虚伪虚伪虚伪虚伪 易怒易怒易怒易怒 急躁急躁急躁急躁 找借口找借口找借口找借口 狭隘狭隘狭隘狭隘 怯懦怯懦怯懦怯懦消极心态为什么使人不能成功？消极心态为什么使人不能成功？l丧失机会丧失机会l使希望破灭使希望破灭l限制潜能发挥：限制潜能发挥：消极心态者不但想到最坏的一面，消极心态者不但想到最坏的一面，也想到自己最坏的一面。也想到自己最坏的一面。南瓜的力量南瓜的力量l l美国麻省理工学院进行了一个很有意思的美国麻省理工学院进行了一个很有意思的试验：将一个小南瓜整个箍住。最初他们试验：将一个小南瓜整个箍住。最初他们估计南瓜最大能承受估计南瓜最大能承受

10、500磅的压力。磅的压力。l l一个月一个月-500磅磅 两个月两个月-1500磅磅l l最后达最后达5000磅！磅！l l它的根本延展超过它的根本延展超过80000英尺！英尺！消极心态为什么使人不能成功？消极心态为什么使人不能成功？l l消耗掉消耗掉90%的精力的精力:消极的情绪消耗人消极的情绪消耗人的体力，当一个人的信念崩溃时，所消的体力，当一个人的信念崩溃时，所消耗的体力更大。耗的体力更大。l l失道寡助失道寡助：设有人会喜欢消极者：设有人会喜欢消极者l l不能充分享受人生不能充分享受人生：在人生的整个航程：在人生的整个航程中，消极心态者一路却在晕船。中，消极心态者一路却在晕船。忧虑的组

11、成忧虑的组成l l有一项针对忧虑的研究调查显示：有一项针对忧虑的研究调查显示：l l有有40%的事情从末发生过有的事情从末发生过有l l有有30%是过去发生的事情是过去发生的事情l l有有12%是担心自己的健康问题是担心自己的健康问题l l有有10%是忧虑那些琐碎的事情是忧虑那些琐碎的事情l l只有只有8%是真正值得忧虑的事情是真正值得忧虑的事情第二节第二节l树立积极的态度和信念树立积极的态度和信念l l信念就是牢固的观念信念就是牢固的观念l l人的行为人的行为95%95%以上都是按照习惯而行事。以上都是按照习惯而行事。l l信信念念的的力力量量之之听听以以巨巨大大，是是因因为为95%95%以

12、以上上的的时时间间（尤尤其其是是关关健健时时刻刻）人人的的行行为为按按照照自自己己大大脑脑潜潜意意识识中中的的习习惯惯看看法法，即即信信念的指挥而行事。念的指挥而行事。对事物的看法由一般性观念最终转化成对事物的看法由一般性观念最终转化成牢固的信念，一般经过二大基本途径。牢固的信念，一般经过二大基本途径。1.不断地被重复不断地被重复 2.不断地被验证不断地被验证如何选择正确的信念？如何选择正确的信念？第一，你必须确信信念的力量。第一，你必须确信信念的力量。第二，系统地模仿成功者的信念。第二，系统地模仿成功者的信念。第三，在日常生活中不断强化这些信念，第三，在日常生活中不断强化这些信念，直至成为自

13、己生命中的一部分直至成为自己生命中的一部分.决决定定一一生生的的20个个观观念念：、我是最棒的，我一定会成功！我是最棒的，我一定会成功！跳蚤试验。我们的心里默认了一个高度，跳蚤试验。我们的心里默认了一个高度，这个高度常常暗示自己的潜意识。这个高度常常暗示自己的潜意识。、我是一切的根源我是一切的根源。事物的本身并不影响。事物的本身并不影响 人，人们只受对事物看法的影响人，人们只受对事物看法的影响决定一生的决定一生的20个观念：个观念：3、我是我认为的我。我们是我们认为的我们。、我是我认为的我。我们是我们认为的我们。、成功是因为态度、成功是因为态度l l态度态度：将客观事物分为不同类型并对每个类：

14、将客观事物分为不同类型并对每个类型采取特定反应方式的心理倾向。型采取特定反应方式的心理倾向。l l态度不能直接遗传态度不能直接遗传成成 功功 是是 因因 为为 态态 度度决定一个人成为成功者的最关健要素中决定一个人成为成功者的最关健要素中决定一个人成为成功者的最关健要素中决定一个人成为成功者的最关健要素中:l l80%80%属于个人价值自我取向的态度因素属于个人价值自我取向的态度因素属于个人价值自我取向的态度因素属于个人价值自我取向的态度因素l l13%13%属于后天自我修练的属于后天自我修练的属于后天自我修练的属于后天自我修练的“技巧技巧技巧技巧”因素因素因素因素l l7%7%属于运气、机遇

15、、时间、天赋、背景等等。属于运气、机遇、时间、天赋、背景等等。属于运气、机遇、时间、天赋、背景等等。属于运气、机遇、时间、天赋、背景等等。积极心态树积极心态树爱心爱心爱心爱心 自律自律自律自律 合群合群合群合群 无私无私无私无私 平常心平常心平常心平常心 激励激励激励激励 决心决心决心决心 拼搏拼搏拼搏拼搏 恒心恒心恒心恒心 创新创新创新创新 进取心进取心进取心进取心 豁达豁达豁达豁达真诚真诚真诚真诚 雄心雄心雄心雄心 虚心虚心虚心虚心 进取心进取心进取心进取心 热情热情热情热情 乐观乐观乐观乐观 务实务实务实务实 宽容心宽容心宽容心宽容心 企图心企图心企图心企图心 信心信心信心信心 勇气勇气

16、勇气勇气 开朗开朗开朗开朗 贡献贡献贡献贡献 信任信任信任信任 责任感责任感责任感责任感 幽默幽默幽默幽默 理解理解理解理解 沉着沉着沉着沉着 坚强坚强坚强坚强成就感成就感成就感成就感 果断果断果断果断观察下面的算术题，你发现了什么观察下面的算术题，你发现了什么？1+8=92+6=88+1=93+6=84+4=84+5=9决决定定一一生生的的20个个观观念念：5、过去不等于未来！过去不等于未来！今天是过去的结果，未来是今天的结果今天是过去的结果，未来是今天的结果6、人因梦想而伟大人因梦想而伟大7、不是不可能，只是暂时没有找到方法不是不可能，只是暂时没有找到方法互动练习互动练习决定一生的决定一生

17、的20个观念个观念8 8、成功一定有方法成功一定有方法成功一定有方法成功一定有方法:成功者找方法，失败者找借口成功者找方法，失败者找借口成功者找方法，失败者找借口成功者找方法，失败者找借口9 9、命运在自己的手里，而不是在别人的嘴里命运在自己的手里，而不是在别人的嘴里命运在自己的手里，而不是在别人的嘴里命运在自己的手里，而不是在别人的嘴里1010、天助自助者天助自助者天助自助者天助自助者1111、你越努力，你的运气就会越好你越努力，你的运气就会越好你越努力，你的运气就会越好你越努力，你的运气就会越好1212、我要我就能：我要我就能：我要我就能：我要我就能：不是能力在决定你的成功，而是你一定要成

18、功不是能力在决定你的成功，而是你一定要成功不是能力在决定你的成功，而是你一定要成功不是能力在决定你的成功，而是你一定要成功”决定决定决定决定“你一定会去准备相应的能力你一定会去准备相应的能力你一定会去准备相应的能力你一定会去准备相应的能力”。决定一生的决定一生的20个观念个观念13、决心决定成功决心决定成功14、“山不过来，我就过去山不过来，我就过去”：要想事情改变，首先得改变自己要想事情改变，首先得改变自己互动练习互动练习l回回想想去去年年最最快快乐乐的的两两件件事事，说说明明为为什么。什么。l l一一个个处处处处寻寻求求赞赞许许的的人人无无异异于于在在向向他他人人表表明明：你你的的看看法法

19、比比我我对对自自己己的的看看法法更更加加重要。重要。决定一生的决定一生的20个观念个观念15、每天进步一点点每天进步一点点16、成功是一种习惯、成功是一种习惯17、只要不服输，失败就不会是定局只要不服输，失败就不会是定局决定一生的决定一生的20个观念个观念18、坚持到底，永不放弃坚持到底，永不放弃19、立即行动立即行动20、人人人人都都能能成成功功:许许多多人人都都在在不不知知不不觉觉中中秉持一个信念，成功是少数人的事情。秉持一个信念，成功是少数人的事情。第三节第三节工作、生活中如何保持积极态度工作、生活中如何保持积极态度保持乐观保持乐观l l我们的思想处于愉悦时刻的一种心理状态。我们的思想处

20、于愉悦时刻的一种心理状态。我们的思想处于愉悦时刻的一种心理状态。我们的思想处于愉悦时刻的一种心理状态。l l我们快乐的时候可以想得更好，干得更好我们快乐的时候可以想得更好，干得更好我们快乐的时候可以想得更好，干得更好我们快乐的时候可以想得更好，干得更好.身身身身体也更健康，甚至肉体感觉都变得更灵敏。体也更健康，甚至肉体感觉都变得更灵敏。体也更健康，甚至肉体感觉都变得更灵敏。体也更健康，甚至肉体感觉都变得更灵敏。l l快乐与血液循环二者都是健康生存的必要因素。快乐与血液循环二者都是健康生存的必要因素。快乐与血液循环二者都是健康生存的必要因素。快乐与血液循环二者都是健康生存的必要因素。保持乐观保持

21、乐观l l人的本性：追求快乐，逃避痛苦人的本性：追求快乐，逃避痛苦l l大部分罪犯出生于不幸的家庭大部分罪犯出生于不幸的家庭l l我们对于快乐的普遍看法有些是本末倒置我们对于快乐的普遍看法有些是本末倒置.l l快乐是条件，而不是结果。快乐是条件，而不是结果。生活、学习中如何保持积极态度生活、学习中如何保持积极态度 行行 动动l l事情的结果因行动产生事情的结果因行动产生.l l生活中其实就只有两种人：抱怨者和责任者生活中其实就只有两种人：抱怨者和责任者.l l行动使人成长行动使人成长.当你肩负一份责任的时候，可当你肩负一份责任的时候，可以获得更多的反应，并拥有更多的能力。以获得更多的反应，并拥

22、有更多的能力。l l行动导致内心世界的变化。行动导致内心世界的变化。l l勇于做没有做过的行动勇于做没有做过的行动生活、学习中如何保持积极态度生活、学习中如何保持积极态度养成良好习惯养成良好习惯l l习惯：习惯是我们养成的一种自动进行而不习惯：习惯是我们养成的一种自动进行而不需要需要“思考思考”或或“决定决定”的反应。的反应。l l习惯是个性的外衣，勇于养成新习惯习惯是个性的外衣，勇于养成新习惯.l l习惯不同于癖好。习惯不同于癖好。l l你有哪些不好的习惯你有哪些不好的习惯.生活、学习中如何保持积极态度生活、学习中如何保持积极态度关心、帮助别人关心、帮助别人l l我们每个人身上都有看不见的讯

23、号：让我我们每个人身上都有看不见的讯号：让我感觉自己很重要。感觉自己很重要。l l充足心态和不足心态充足心态和不足心态.l l若想获得别人喜爱，就得先去喜爱别人。若想获得别人喜爱，就得先去喜爱别人。对别人不感兴趣的人，一生平的困难最多。对别人不感兴趣的人，一生平的困难最多。l l建立信任、感情帐户。建立信任、感情帐户。生活、学习中如何保持积极态度生活、学习中如何保持积极态度赞扬别人赞扬别人l出自真诚出自真诚l把赞美表现出来把赞美表现出来l不要逼别人认错不要逼别人认错生活、学习中如何保持积极态度生活、学习中如何保持积极态度把问题看成机会把问题看成机会l l勇于承担责任勇于承担责任l l没有办法只

24、是指己知的方法没有效而己没有办法只是指己知的方法没有效而己生活、学习中如何保证积极态度生活、学习中如何保证积极态度享受过程享受过程活在当下活在当下过程比结果更重要过程比结果更重要做快乐成功者做快乐成功者生活、学习中如何保持积极态度生活、学习中如何保持积极态度参加社团，多听演讲，多看名人参加社团，多听演讲，多看名人传记传记生活、学习中如何保持积极态度生活、学习中如何保持积极态度谨慎交友谨慎交友和具有成功素质的人交往和具有成功素质的人交往和比自己伤的人交往和比自己伤的人交往远离消极者远离消极者第 四 节开开 发发 无无 限限 潜潜 能能一、潜意识与无限潜能l意识：人脑对于事物的刺激有知觉地接收信息

25、。l无意识（潜意识）：人脑对于事物的剌激不知不觉地接受信息。人脑人脑-一个沉睡的巨人一个沉睡的巨人l人脑好像是一个沉睡的巨人，我们均只人脑好像是一个沉睡的巨人，我们均只用了不到用了不到1%l一个正常的大脑记忆容量有大约一个正常的大脑记忆容量有大约6亿本亿本书的知识总量。，如果发挥其一小半潜书的知识总量。，如果发挥其一小半潜能，就可以轻易学会能，就可以轻易学会40种语言，记忆整种语言，记忆整套百科全书，获得套百科全书，获得12个博士学位。个博士学位。大脑运动的四种波形大脑运动的四种波形l l清醒清醒时时l l睡眠第一阶段睡眠第一阶段l l睡眠第一阶段睡眠第一阶段+l l睡眠第一阶段睡眠第一阶段+

26、l l睡眠第一阶段睡眠第一阶段l l：1421次次 ：714次次l l57次次 ：35次次潜意识状态潜意识状态l潜意识状态，实际上是指脑波处于潜意识状态，实际上是指脑波处于“”波形时人的行为所表现出来的状波形时人的行为所表现出来的状态态l人们可以通过控制大脑的运动状态来控人们可以通过控制大脑的运动状态来控制人的潜意识，以达到有效激发潜能的制人的潜意识，以达到有效激发潜能的目的。目的。二、潜意识的六大特征l l特征一：能量巨大特征一：能量巨大 意识意识意识意识 潜意识潜意识潜意识潜意识潜能大师伯恩潜能大师伯恩潜能大师伯恩潜能大师伯恩.崔西研究断言，人的潜能定我们现实能量的崔西研究断言，人的潜能定

27、我们现实能量的崔西研究断言，人的潜能定我们现实能量的崔西研究断言，人的潜能定我们现实能量的3 3万倍以上。万倍以上。万倍以上。万倍以上。l l特征二：特征二：状态时意识指挥潜意识，状态时意识指挥潜意识，状态时潜意识指挥意识状态时潜意识指挥意识l l特征三：特征三：不懂逻辑，直来直去不懂逻辑，直来直去l l特征四：特征四：对图像剌激敏感，并分不清是亲对图像剌激敏感，并分不清是亲身经历的图景，还是自我想像产生的图景。身经历的图景，还是自我想像产生的图景。想象想象+逼真逼真+重复重复=事实事实l l在我们的脑海里只要你能够不断地想象，在我们的脑海里只要你能够不断地想象，而且是逼真的想象，并且是不断地

28、重复这而且是逼真的想象，并且是不断地重复这个逼真的想象，最后你所想象的事物都会个逼真的想象，最后你所想象的事物都会被你的潜意识认为是事实。被你的潜意识认为是事实。l l潜意识无法分辨事情是真是假潜意识无法分辨事情是真是假特征五：记忆差特征五：记忆差l强烈刺激会带来刻骨铭心的感受，并强烈刺激会带来刻骨铭心的感受，并因此调动巨大的潜能。因此调动巨大的潜能。l反复剌激。目的在于形成习惯，而习反复剌激。目的在于形成习惯，而习惯就是潜意识最常见的表现形式之一。惯就是潜意识最常见的表现形式之一。l特征六：特征六：放松时，最容易与潜意识沟通放松时，最容易与潜意识沟通三、潜意识是如何形成的三、潜意识是如何形成

29、的l意识反复剌激形成潜意识意识反复剌激形成潜意识l无意识反复剌激形成潜意识无意识反复剌激形成潜意识l意识瞬间刺激形成潜意识意识瞬间刺激形成潜意识l无意识瞬间强力刺激形成潜意识无意识瞬间强力刺激形成潜意识四、大脑是怎样工作的感知感知感知感知 联想联想联想联想 评估评估评估评估 决定决定决定决定显意识显意识 潜意识潜意识 能动潜意识能动潜意识贮藏贮藏贮藏贮藏 自我形象自我形象自我形象自我形象 真理（事实）真理（事实）真理（事实）真理（事实）对比强度对比强度对比强度对比强度 保持得体保持得体保持得体保持得体态度、信念、习惯态度、信念、习惯态度、信念、习惯态度、信念、习惯 解决冲突解决冲突解决冲突解决

30、冲突 创造能力创造能力创造能力创造能力l信念在关键时刻会起决定性作用信念在关键时刻会起决定性作用l习惯会在不知不觉中起决定性作用习惯会在不知不觉中起决定性作用如何开发潜意识如何开发潜意识l l利用潜意识的核心方法是改造潜意识利用潜意识的核心方法是改造潜意识l l强力刺激法强力刺激法l l直接输入法直接输入法l l心理暗示心理暗示心理暗示的方法心理暗示的方法l l视觉暗示视觉暗示l l听觉暗示听觉暗示l l想像暗示想像暗示l l期望暗示期望暗示l l权威暗示权威暗示l l环境暗示环境暗示l l自我谈话暗示自我谈话暗示如何进行有效的自我暗示如何进行有效的自我暗示1、第一人称：、第一人称：2、现在时

31、态：潜意识进行的惟一时间、现在时态：潜意识进行的惟一时间是现在是现在如何进行有效的自我暗示如何进行有效的自我暗示3、肯定句：不要描述你试图避开的或想要、肯定句：不要描述你试图避开的或想要消除的东西消除的东西4、正面词汇：、正面词汇：如何进行有效的自我暗示如何进行有效的自我暗示5、显示成就：用陈述句、显示成就：用陈述句“我是我是”和和“我有我有”，不要用，不要用“我能我能”l l你越是在潜意识里表述已经具有了某一品质你越是在潜意识里表述已经具有了某一品质或者实现了某一变化，你的自我意象就会变或者实现了某一变化，你的自我意象就会变化得越快。化得越快。l l另一方面，看到自己己实现了目标的图像能另一

32、方面，看到自己己实现了目标的图像能帮助你消除与努力过程相联系的压力，因为帮助你消除与努力过程相联系的压力，因为它从心理上向你暗示了积极的结果。它从心理上向你暗示了积极的结果。如何进行有效的自我暗示如何进行有效的自我暗示6、不要比较：自我确认是一个个人化的过程。、不要比较：自我确认是一个个人化的过程。7、描述动作：用轻松的词语向你的潜意识表、描述动作：用轻松的词语向你的潜意识表达你的行动。这类词语即能带来一种像电达你的行动。这类词语即能带来一种像电影似的活动的画面。其效果是使你更充分影似的活动的画面。其效果是使你更充分地剌激你的潜意识。地剌激你的潜意识。如何进行有效的自我暗示如何进行有效的自我暗

33、示8 8、描述情感：尽可能地使用有激情的词语来描、描述情感：尽可能地使用有激情的词语来描、描述情感：尽可能地使用有激情的词语来描、描述情感：尽可能地使用有激情的词语来描述你自我确认句中的行为。述你自我确认句中的行为。述你自我确认句中的行为。述你自我确认句中的行为。9 9、清晰准确：要把你想要的最终结果非常清晰、清晰准确：要把你想要的最终结果非常清晰、清晰准确：要把你想要的最终结果非常清晰、清晰准确：要把你想要的最终结果非常清晰、具体、明确、甚至是定时定量地描绘出来。具体、明确、甚至是定时定量地描绘出来。具体、明确、甚至是定时定量地描绘出来。具体、明确、甚至是定时定量地描绘出来。1010、均衡协

34、调：与你的最终目标价值观相一致、均衡协调：与你的最终目标价值观相一致、均衡协调：与你的最终目标价值观相一致、均衡协调：与你的最终目标价值观相一致例例l l我是一个卓越的高绩效行动者！我是一个卓越的高绩效行动者！l l我全身洋溢着成功的喜悦！我是最快乐的人！我全身洋溢着成功的喜悦！我是最快乐的人！l l我是最棒的！报成功又高效地完成每一个人我是最棒的！报成功又高效地完成每一个人生目标！生目标！挣挣 钱钱 游游 戏戏挣挣 钱钱 游游 戏戏l黑黑 +3万万 黑黑 +3万万l黑黑 -5万万 红红+5万万l红红 -3万万 红红-3万万l红红+5万万 黑黑 -5万万挣钱游戏挣钱游戏123*456*结结 果

35、果组组组组游游 戏戏 规规 划划l本游戏的目的是使本组挣钱数额增本游戏的目的是使本组挣钱数额增加。加。l每组须产生一名组长。传信员只和每组须产生一名组长。传信员只和组长联系。组长联系。游戏规划游戏规划l本组必须作出选择本组必须作出选择“红红”或或“白白”的决定。的决定。l组长在报告本组的选择时，必须组长在报告本组的选择时，必须报告本组实际成员数及选报告本组实际成员数及选“红红”和选和选“白白”的具体人数。的具体人数。游戏规划游戏规划l组内每个成员都必须进行选组内每个成员都必须进行选“红红”或选或选“白白”，如果不选择，则，如果不选择，则本组所投票无效。本组所投票无效。l当一个组的表决有效时，传

36、信员当一个组的表决有效时，传信员才会将另一组的选择告诉这个组。才会将另一组的选择告诉这个组。游戏规划游戏规划l逢逢“*”号所注回合，则本回合的号所注回合，则本回合的实际挣（亏）钱数比上表多一倍实际挣（亏）钱数比上表多一倍l逢逢“*”号所注回合，则本回合的号所注回合，则本回合的实际挣（亏）钱数比上表多二倍实际挣（亏）钱数比上表多二倍成功学推荐书目成功学推荐书目1.1.成功定是一种习惯成功定是一种习惯成功定是一种习惯成功定是一种习惯 刘津主编刘津主编刘津主编刘津主编 中国发展出版社中国发展出版社中国发展出版社中国发展出版社2.2.把快乐还给自己把快乐还给自己把快乐还给自己把快乐还给自己 胡谢骅著胡

37、谢骅著胡谢骅著胡谢骅著 海潮出版社海潮出版社海潮出版社海潮出版社3.3.自己就是一座宝藏自己就是一座宝藏自己就是一座宝藏自己就是一座宝藏 陈安之著陈安之著陈安之著陈安之著 海外编译出版社海外编译出版社海外编译出版社海外编译出版社4.4.成功的成功的成功的成功的1414堂必修课堂必修课堂必修课堂必修课 林伟贤著林伟贤著林伟贤著林伟贤著 中央编译出版社中央编译出版社中央编译出版社中央编译出版社5.5.与成功有约与成功有约与成功有约与成功有约 柯维著柯维著柯维著柯维著 三联书店三联书店三联书店三联书店6.6.实用社交技巧实用社交技巧实用社交技巧实用社交技巧 戴维戴维戴维戴维.丰塔纳著丰塔纳著丰塔纳著

38、丰塔纳著 三联书店三联书店三联书店三联书店7.7.成功密钥成功密钥成功密钥成功密钥 拿破仑拿破仑拿破仑拿破仑.希尔希尔希尔希尔 海南出版社海南出版社海南出版社海南出版社8.8.成功一定有方法成功一定有方法成功一定有方法成功一定有方法 易久发著易久发著易久发著易久发著 世界图书出版公司世界图书出版公司世界图书出版公司世界图书出版公司9.9.激发心灵潜力激发心灵潜力激发心灵潜力激发心灵潜力 安东尼安东尼安东尼安东尼.罗宾著罗宾著罗宾著罗宾著 时事出版社时事出版社时事出版社时事出版社10.10.自助者天助自助者天助自助者天助自助者天助 理查理查理查理查.狄维士著狄维士著狄维士著狄维士著 海南出版社海南出版社海南出版社海南出版社11.11.第五项修炼第五项修炼第五项修炼第五项修炼 彼得彼得彼得彼得.圣吉著圣吉著圣吉著圣吉著 上海三联书店上海三联书店上海三联书店上海三联书店12.12.谁动了我的奶酪谁动了我的奶酪谁动了我的奶酪谁动了我的奶酪 清崎著清崎著清崎著清崎著