大学生素质拓展个人总结（35篇）.docx

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1、 大学生素质拓展个人总结（35篇） 素养拓展，又称拓展训练、外展训练（Outward bound）,原意为一艘小船驶离安静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。 这种训练起源于二战期间的英国，当时一大西洋商务船队屡遭德国人的攻击。很多缺乏阅历的年轻海员葬身海底，针对这种状况，汉思等人便创办了“阿伯德威海上学校”，训练年轻海员在海上的生存力量和船撞礁后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到熬炼。拓展训练课程以培育合作意识与进取精神为宗旨，崇尚自然与环保。利用崇山峻岭、湖海大川等自然环境，通过创意独特的专业户外体验式培训课程，帮忙企业和组织激发成员的潜力，增加团队活力

2、、制造力和分散力，到达提升团队生产力的目的。战斗完毕后，很多人认为这种训练仍旧可以保存。外展训练的独特创意和训练方式渐渐被推广开来，训练对象由海员扩大到军人、学生、工商业人员等群体。训练目标由单纯的体能、生存训练扩展到人格训练、治理训练等。 素养拓展暨外展训练在经受了40年月的创始、50年月的扩大规模、60年月的长足进展、70年月的稳固和80年月的国际化之后，到今日，已在全世界五大洲建立了近40所学校，设在英国的总部是世界各地外展训练活动的中心，外展训练强调安全第一，提倡环境爱护，其宣言是：激发自尊，关怀他人，效劳社会，放眼世界。 大学生素养拓展个人总结（精选35篇） 总结是对取得的成绩、存在

3、的问题及得到的阅历和教训等方面状况进展评价与描述的一种书面材料，它有助于我们查找工作和事物进展的规律，从而把握并运用这些规律，不妨让我们仔细地完成总结吧。我们该怎么写总结呢？下面是小编细心整理的大学生素养拓展个人总结（精选35篇），盼望对大家有所帮忙。 大学生素养拓展个人总结1 晃眼间，大学生活的头半年就已经接近尾声了，在担当了支部的素养拓展委员一职半年后，我深刻体会到身为班干部以及做好一份工作的不易。在这半年中，我虽然没犯大错，但在工作过程中也有不少小的疏忽，在此，我将做出如下总结： 在学年刚开头的时候有不少同学积极参与了各个学院开展的活动，例如外国语学院与信息工程学院举办的有关于英语方面的

4、竞赛，虽然没有取得什么成绩，但参加度很高。 然而，在接二连三的参与的活动中，同学们都未获得回音，便对各个院系举办的活动产生了疑心，积极性受大了极大的打击，所以，在后期的工作中，无论怎么宣传，同学们都无动于衷。我想，这或许是我个人宣传不到位，作为我院各个支部人数最少的部门的班干部，我觉得工作难度不小。 在班级活动中，我收获了感动，不少同学主动担当了活动场地的布置与事后的清扫，会场的布置也花费了他们不少的心思，有的同学则主动担当了PPT的制作和放映。 在校级的创业大赛中，由于我个人的失误没有监视报名的同学写好筹划书导致我支部在此次活动中丢失提升自我价值、培育自身能的绝好时机，对此我在例会上做出了检

5、讨，并对同学们做出了解释。保证在以后的活动中将不会再次消失类似状况。 对于后阶段开头我支部参与活动的积极性有明显下滑的现象，我也将实行一些补助方法，例如在同学们自愿报名了以后，我将提示他们肯定要活动参与活动，不能言而无信，一会一个样。对于没有人情愿参与的特大型活动，我将听取班委会意见，根据同学们制定的班规选取肯定的人员参与。 在这半年里，我感受到了集体魅力，让我有信念和决心将这份工作做下去，尽自己最大的努力为理学院素养拓展部的进展尽自己一份绵薄之力。 大学生素养拓展个人总结2 新学期伊始，经会计学院团委各部门通力合作，我院第一期大学生户外素养拓展活动于3月20号在北区田径场顺当进行并画上了圆满

6、的句号。 大学生素养拓展活动是以开发大学生人力资源为着力点，进一步整合并深化教学主渠道，并促进学生提高综合素养的各种活动和工作工程，在“思想政治与道德素养”、“社会实践与志愿效劳”、“科技学术与创新创业”、“文体艺术与身心进展”、“社团活动与社会工作”、“技能培训”等六个方面引导广阔学生完善智能构造，帮忙同学们全面成长成才的素养教育工程。 在本次大学生素养拓展活动中，我们充分依据实际状况，设计规划出了一系列活动工程，如：四人三步走，七人六点跃，合力吹气球，百发百中等小嬉戏。由于这是团委第一次承办此类活动，所以作为试行，我们只邀请了会计学院团委主要学生干部参与第一期的活动。 经全体成员的努力，本

7、次活动办的很胜利。整个活动主要以简洁易行且极具趣味性的嬉戏为主，同学们在嬉戏过程中都能充分地熟悉到自身潜能，增加自信念，改善自身形象；而且克制心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与制造力，提高解决问题的力量；由于我们做到了每个人都参加到了其中，让每一位同学都熟悉到群体的作用，增进对集体的参加意识与责任心；改善人际关系，学会关怀，更为融洽地与群体合作。而经过这次活动，我们也的确到达了预定的要求和目标，同学们在玩的同时也学习到许多东西。 这次活动，在肯定程度上来说我们是到达了预定的目标的，但同时也暴露了一些问题。在活动完毕时，团委书记罗维教师在对同学们的讲话中指出了我们的缺乏之处。首先我们缺少

8、了一个幽默幽默，足智多谋能够担起重任的主持人；而后，由于我们活动是以小组为单位进展的，导致我们一些同学在活动中就过于关注自己所在队伍，而无视其他队伍在活动中的表现。罗书记指出，这次活动办的是很胜利的，并盼望我们能将这个活动办的越来越大，活动工程越来越丰富。要把这个大学生户外素养拓展活动办成我们会计学院进展其次课堂的主要阵地，办成我们会计学院的品牌工程。 有了这次活动的胜利阅历，我们会计学院的其次期大学生户外素养拓展活动也将在不久后进行。并且我们会不断地壮大这个队伍，而且在不断的创新中把大学生户外素养拓展这项活动办的越来越好。打造成我们会计学院的品牌工程，吸引更多的同学和其他二级学院的同学参加。

9、 大学生素养拓展个人总结3 “天行健，君子以自强不息，地势坤，君子以厚德载物”意思是：天道的运行刚健强健，相应于此，君子应刚毅坚卓，奋勉图强：大地的气概厚实和顺，相应于此，君子应增厚美德，容载万物。 为了适应21世纪人才培育的需求，加强大学生素养教育，培育现代化建立需要的学问构造合理、力量强、素养高，富有创新精神的特地人才，仔细落实大学生素养拓展规划，工商治理专业（1）班全体同学于20xx年3月12至13日开展了一系列素养拓展活动，并取得圆满胜利。 此次活动总结有以下三点： 一、信任同伴、信任团队 信任同伴、信任队长是我们融入团队，开展工作的根底。我们的“信任背摔”工程就让大家学会信任同伴、信

10、任团队。在队员的口号中：“预备好了吗？”“预备好了！”“我要倒了，”“来吧！” 感动了许多原本胆小的同学，使他们遗忘了恐惊，放心地把自己交给了大家，由于我们信任彼此。我们每个人在工作中都离不开同事的帮忙和支持，只有充分信任自己的同伴，信任自己的团队，他们在你需要帮忙或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持，我们在这个团队中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。 二、战胜自我、挑战自我 每个人都有自己脆弱的一面，只有不断挑战自我、战胜自我，我们才能够战胜一切困难。 在我们的人生中，我们也会遇到许多近在眼前的机遇，只要我们勇于挑战自我，英勇的跨出第一步，我们的人生就能前进一

11、大步，才能更好的将本属于自己的时机牢牢抓住。正如教练说的“桥上一小步，人生一大步”。 而且每个人都有巨大的潜力可开发，可我们自己往往忽视了自己的潜力，拓展虽说加强了团队间的分散力，但更重要的是让自己清晰地熟悉到自己的力量。同时我们也要信任自己，胜利永久属于有自信的人，一个获得巨大胜利的人，首先应当是自信的。自信使不行能变为现实。一分自信，一分胜利，非常自信，非常胜利。生活给我们很多个坑洞，当我们陷入其中努力往上攀爬时，自信成了此时的考官，我们只有拥有自信才能找到自己的潜能，挖掘超越极限，走出黑暗的坑洞，让暖和的阳光划破冰峰的自己，交上满足答卷。 三、团结就是力气 团结就是力气，团结就是盼望。只

12、要大家团结全都、齐心协力就肯定能克制全部的困难。通过这次拓展过程中最大的收获就是让我们加深了我们彼此的关系，更深一层地增加了男女同学之间的友情。这次活动使我们了解到“没有完善的个人，但是可以有完善的团队”。 生活中、工作中没有一帆风顺的路，它或许正如我们此次拓展培训一样，布满挑战、布满艰辛。这次拓展培训让我们深刻体会到了团队的力气是巨大的，并且胜利必需同时属于团队的每一个成员。假如没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，许多事情是难以完成的。这次的训练还使大家亲身感受到了“人的潜力是无穷的”。世上无难事，没有什么不行能完成的任务；人最大的敌人就是自己，所以战胜自己就是取得胜利的第一步！决不轻言

13、放弃，多一些士气和毅力，许多时机就不会轻易放弃，要信任自己，你就是最棒的！ 大学生素养拓展个人总结4 质拓展训练虽然过去已经很久了，但回想起和队友们共同度过的短短一天不到的时间，心情照旧是那么感动。它不仅仅是一次简简洁单的素养拓展活动，更是一次有意义的增加团队合作、增进团队友情的沟通活动！整个活动中，我们相互帮忙、相互支持、相互信任，胜利地完成了各项任务！闭上眼睛仿佛又能观察队友们那亲切的笑脸，鼓舞的眼神。在我们团队里的成员各有各的特色：领导风范、智多星、尽心尽力、呈现自我、任劳任怨、永不言败、当心慎重真盼望还有时机和你们一起再组成团队，去制服那一个个未知的困难！我们信任相互、相互鼓舞、相互协

14、作，跨过了断桥、完成了背摔、走铁轨、爬救生墙每一项活动做完之后，教练都会组织团队畅谈体会并逐一点评，将每项活动的深层意义都提醒出来，使我们每个人得到了思想觉悟和心理素养的提高。 爬救生墙工程我个人认为是拓展训练最有创意和最有效的培训工程。一开头我们承受任务时简直是一片茫然，不知所措，真的难以想象，一个团队的成员不能借助任何工具都要爬过2米多的救生墙，不过我们一起开动脑筋、寻求创新、积极沟通；我们还和其他小队的成员一起完善地完成了最终求生的工程。真的很让人佩服，团结就是力气啊！在这些工程中，课本上的教条变成了活泼生动的案例，我们深刻理解了、组织、协调与掌握这四大治理职能在完成团队的目标中缺一不行

15、。 素养拓展训练给了我们很多启迪，团队精神、合作意识、创新思维、战胜自我等等，这些都是我们做好学习和工作的关键。素养拓展训练打破了传统的教育模式，它并不灌输你某种学问或训练某种技巧，而是设定一个特别的环境，让你直接参加整个教学过程，在参加的同时，去完成一种体验，进展自我反思，获得某些感悟：一是团队的力气大于个人力气之和，并且胜利必需同时属于团队的每一个成员。团队的力气是巨大的，有许多事情必需同时属于团队的每一个成员。团队的力气是巨大的，有许多事情必需靠团队里每一个成员相互协作、共同努力才能完成。二是真实体会了人的潜力是深不行测的这样一个道理。当你完成了原先想都不敢想的事时，就觉得自已还是很棒的

16、。世上无难事，没有什么不行能完成的任务，人最大的敌人就是自己，所以战胜自己就是取得胜利的第一步。三是决不轻言放弃。你体会到，能多一些士气和毅力，许多时机就不会轻易放弃，面对时机要英勇去把握，要信任自己。今日的自我肯定会更好。四是学会换位思索，对人要多设身处地替他人着想，对事要换一个角度思索，多一份理解，多一些协商。 总而言之，素养拓展活动留给我更多的是思索和体会。盼望以后还有更多类的活动。 大学生素养拓展个人总结5 转瞬间，我们的素拓竞赛完毕了，在这短短的半个多月中，有失也有得。失去的是一局部学习的时间，而得到的是“团队，合作，支持，沟通，信任”。 在素拓训练开头之前，我们进展了素拓人员的选拔

17、，同学们的热忱比预想中的要高，前来参与选拔的人员远远多于要求人数。我们本着公正公正的原则，通过跳绳与跑步两项成绩选拔出了参与素拓竞赛的22名正式队员。 在训练过程中我们遇到了许多困难：一是素拓器材的预备，很多器材消失损坏需要重新选购或制作，不过在大家的努力之下全部器材都预备齐全；二是素拓训练的时间与同学们的上课时间存在冲突，由于素拓队员来自全院大一全部班级，大家的时间无法统一，造成有许多次素拓队员无法全部到场训练；三是素拓竞赛一共有7个工程，对同学们的耐力要求很高，有的同学耐力有所欠缺，有时会坚持不下来；四是素拓竞赛工程对同学们的团队协作力量要求比拟高，素拓队员大多来自不同的班级，彼此之间默契

18、不够；五是在其次次彩排中，由于我们3个执委事情比拟多，干事做事有所疏忽，造成已经快开头竞赛了才发觉没有器材，虽然那天实行了一些补救措施没有影响竞赛，但是这次的事情也给了我们一个教训：事情肯定要给干事交待明确，并确认他们是否完成任务。虽然在整个过程中遇到了许多困难，但是全部的同学都比拟协作，虽然平常大家会打打闹闹，但是大家训练时尤其是在排练和正式竞赛时，全部人都团结一心。我们的干事也比拟给力，每天帮忙素拓队员们训练，并为他们供应一些力所能及的帮忙。 素拓竞赛不像个人工程，每一个工程都需要各个队员的协作，我信任全部队员都会把素拓竞赛当做人生中一次珍贵的阅历，由于它让我们明白了什么是“团队，合作，支

19、持，沟通，信任”。还记得当鼓击球次数到达100下的那一刻，整个机电都沸腾了，听着看台上啦啦队们的欢呼声，我当时感动地差点哭出来：一为我们取得了好成绩，我们的辛苦没有白费；二为我们一雪前耻，本次的结果告知人们机电是有实力的。 素拓竞赛完毕了，我信任本次竞赛对每一位干事都是一次很好的熬炼，他们每个人都收获了许多，也成长了许多。明年的素拓就交给他们了，我信任他们有力量担当起这份责任，他们也有力量取得比今年更好的成绩！ 大学生素养拓展个人总结6 3月29日，我参与了由学校组织的素养拓展活动。穿上那身久违的军装，站在整齐的队伍里，面对着严厉而不严峻的教官，我想起了刚开学时的军训。也是在这样酷热的天气里，

20、也是这样一群面带坚强和傲气的年轻人，在体能与意志的考验中挥汗如雨，却照旧精神饱满，斗志昂扬。 其实，在参与这次训练前，我多少是有些抵触心情的，埋怨天气的酷热，也埋怨训练占用了我周六的休息时间。但随着训练的开展，我的些许不快一扫而空，取而代之的昂扬的激情和斗志。 拓展训练很苦，至少对像我这样体质不好又缺少熬炼的人来说是这样的，但却能点燃我们的激情。当那一声声报数的声音呼喊出时，我感觉全身舒服，积压在胸中许久的郁闷一扫而空。也是在那一刻，我才真实的体会到自己还是一个布满活力与朝气的年轻人，体会到年轻真好。 拓展训练共分为六个工程，每一个工程可以说都是为我们大学生量身定做的。每一个工程都需要团队人的

21、相互理解和相互协作，团结的力气在训练中得到了完善的呈现。一个工程就是一个挑战，一次次的尝试一次次的失败，但每个人都没说过要放弃，或许是出于自尊感，或许是大家知道作为团队的一员自己肩上的责任。在大家的共同努力下，一个个看似不行能完成的任务都迎刃而解，这就是团结的力气。 在这六个工程中给我印象最深的是“首领风采”，这也是训练的最终一个工程。为了不让自己的队长和政委受罚，每个队员都反复练习尽力做到。但竞赛有输赢，胜败难免。160个俯卧撑的惩罚落到谁的身上都是特别大的考验，但队长和政委没有迟疑，更没有怨言，直接扑到在地，悄悄承受惩罚，在场队员无不为之动容，受其感染，纷纷弯下身子，一起承受惩罚。 反观获

22、胜一方，丝毫没有轻视和嘲讽，有的只是满目的肃然和敬重。没有太多的话语，只有一起一伏的身影在晃动，只有理解与坚持四处充满，感动在场的每一个人。训练究竟不是嬉戏，责惩在所难免，但每个人都能乐观的对待，释怀受罚的不快，投入到新的训练工程中，并始终听从教官的安排。 为期一天的训练在疲乏与愉悦感受中落下帷幕。在完毕仪式的感恩教育中，在那熟识的歌声中，许多人都回想起了父母艰辛的背影，暗自垂泪。青年人是盼望，是家的盼望，更是国的盼望，我们懂得感谢身边每一个爱我们和我们爱的人，将国与家的责任一肩扛起。 短暂的一天完毕了，但挥之不去的记忆却永久定格在每个参训人员心里。由于在这一天，我们不仅仅经受了体质与意志的考

23、验，更多的是我们学会了如何在一个集体中找到自己的位置并限度发挥自己的力量，学会了团结和体谅，学会了不抛弃不放弃，学会了感恩，学会了直面生活中的一切看似不行能完成的挑战，学会了大胆的想象和尝试。 大学生素养拓展个人总结7 10月22日我代表我们班进展了为期两天的户外素养拓展训练。早上去训练地点的时候，我并不了解所谓的“素养拓展训练”究竟是要做些什么，还以为和军训差不多。在这一天，所留下的余味却依旧留在我的心里，这余味不仅是身体上的痛苦，更多的是意志上的磨练和人格上的完善。 古人云：人心齐，泰山移。团队的核心是共同奉献。这种共同奉献需要每一个队员能够为之信服的目标。要切实可行而又具有挑战意义的目标

24、，能激发团队的工作动力和奉献精神。为学习注入生命活力。真的，在这次拓展训练中的活动中都表达了，有团队精神。所谓团队精神，简洁来说就是大局意识，协作精神和奉献精神的集中表达。团队精神的根底是敬重个人的兴趣和成就。 核心是协同合作，境地是全体成员的向心力，分散力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的高效运转。团队精神的形成并不要求团队成员牺牲自我，相反，挥洒共性，表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的协作意愿和协作方式则产生了真正的内心动力。 在那里和教练们相处，让我感到很亲切、很开心。首先把全部的人召集在一起，1、2、3报数，然后按数字分成3个小分队。展现队名、队训、队徽、队

25、歌。同学们都是那么的积极，仔细的完成每一个任务。在接下来的活动中有穿越电网，这是一个人无法完成的，在两根杠杆中间拴上两绳子，与地平面刚好构成三线，将上面又分割成十几个小格。 不是很大也不是很小，刚刚一人能过得去，但是不能遇到绳子，假如是那样的话就得重来，而且要记时间的，有相关惩罚，队长要罚做俯卧撑，从两个起，之后就是2的N次方。一孔一人过，只有大家团结全都，规划规划。先让瘦小的而又有力气的先，之后就往过传，就这样一个接一个过去了。 在生活中也是如此会遇到许多难题，要对自己有信念。不断积存阅历，不断总结，吸取失败教训。还有一项活动是走风雨人生路。有眼罩遮眼，活动中不能用言语沟通，完全是靠别人帮助

26、扶着完成的。在活动中，我们共同扶持着走过弯曲的山路，冰凉的水路，坎坷的草地路，爬过各种难以完成的坡地岩石。大家相互取暖，照看着自己的队友。 训练是完毕了，拓展只是一种训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。我信任每一个人体验完了，震撼完了，都会从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。 强调团队精神，这可能是大家这一次参与训练的感受了。在几个团队的工程中，我们有的取得了胜利，也有的失败了。这些工程要求我们同生死，共患难，用集体的才智才能取得最终的成功。 在我们实际的工作中，也是如此。一个班级，一个团队，各成员之间的力量和特长就应当

27、取长补短的。只有这样，整个团队才能安康向前进展。每个人在平常工作和生活中都有许多潜在的力量未曾发挥出来，能不能超越空难，实际上就是看我们有没有信念，有没有士气去面对，能否开发出那些始终埋伏在我们身上，而我们自己却从未真正了解的力气。 大学生素养拓展个人总结8 拓展训练”一项户外拓展活动，它给予了“磨炼意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的深层内涵。对于“拓展培训”这个活动，之前只听说过并且只是在网上看了一些资料，并未亲身体验，所以不知道所谓的“拓展”竟为何意。 这次有时机参加团学联组织的素养拓展训练，使我受益匪浅、感受颇深！此次素养拓展训练我们进展了一次次全新的体验，体验的过程布满冒险与挑战，

28、我们克制困难，完成了这些看似不行能完成的任务，在享受胜利的喜悦的同时，我们更真实地感受到了团结就是力气，这力气可以制造任何奇迹。 首先，我们全体成员被分为八个团队，分别为自己的团队命了队名、创了队歌与口号，由各自的队长领队。我所在的团队名叫“梦之队”。教练带着我们“梦之队”共体验了三项活动。 第一项，“信任背摔”。这是一项战胜自我，信任团队的活动。每位团队伙伴都要站在一米来高的台子上，背对着团队其他伙伴直挺着向后倒，由其他在台子下的伙伴接住。站在一米来高的台子上，我的心不由得“嘭嘭”直跳，两腿不听话的打起抖动来。 教练对我说：“别怕，信任自己，信任你的伙伴们”。我深呼吸，大喊“预备好了吗”，背

29、后传来一声整齐而有力的“预备好了，请信任我们！”我紧闭双眼，直直的向后倒了下去。那一秒，我好像听到了后面伙伴们那紧急而又期盼的急促呼吸声。我的脑海中一片空白，感觉像空中的一颗尘埃，渐渐的向下飘落，直到接触到我那得意的伙伴们强有力的臂膀时，我才渐渐的睁开双眼。伙伴们轻轻的把我放下，霎时，一片欢呼声与一阵掌声不由得响起。 信任背摔，是队友用胳膊搭起了一个平稳的落点，“预备好了，请信任我们！”这几天每回想起这句话时都心生暖意，我感到了信任他人以及被他人信任的欢乐，并体验站在下面看上面的人时和自己站在上面时完全不同的感觉，从而理解每个人在工作中的位置不同，感受也不同的道理。 其次项，“生死电网”。这个

30、工程非常的考验团队合作与领导的安排力量。小分队全部通过一张电网，有一人触电，即为任务失败，电网上每个外形只能通过一次。这个工程给我的感悟就是任务的安排，由于只有一分钟的协商时间，时间过了就只能队长说话，这时队长的安排方案就显得很重要，但是我们还是没有安排得很合理，不过还好最终还是都安全的过去了，但花了很长时间。所以领导的安排，安排力量很重要。 第三项，“飞跃硫酸池”。我觉得这是一个既要靠团体又要靠个人的一项向综合性的课程，既需要才智又需要士气，又需要大家的合作，还需要打头的人具有肯定的力量和技巧，才可以给后面的人一个相对安全的环境，后面的人才可以放心的去做，那就是要有实力才能让人信服，在这里扩

31、大了来说，就是在一个生疏的环境里，面对的是生疏的人群，如何让别人成认你承受你信任你，那就得靠你自己的力量。 第四项，“毕业墙”。集体的力气发挥得淋漓尽致的当数“毕业墙”了。四米高的墙，不借助任何工具，一个人是无法完成的。团队必需有有英勇者甘为人梯，其余人员做爱护，踩在队友的膝盖上，肩膀上，我们一个个顺当爬上了墙。给我的感悟除了集体的力气以外，还有我们胜利的背后，是队友的肩膀被踩出了脚印。 我想有时候我们沾沾自喜于自己的胜利，其实胜利的背后有很多个甘为人梯的人在付出，我们也应学会做人梯，为同事、同学、朋友甚至生疏人的胜利出一把力。 通过这次拓展训练，我深刻体会到了团队的力气是巨大的，胜利是属于团

32、队的每一位成员，假如没有团队里每一位成员的相互协作、共同努力，那么许多事情是难以完成，甚至是无法完成的。 通过这次训练，我还学会了挑战自我，学会了鼓舞他人，观赏他人，更学会了在自然中放松、在嬉戏中学习、在欢乐中感悟！启发了我本身的想象力与制造力，提高了解决问题的力量；熟悉到了群体的作用，增进了对集体的参加意识与责任心；改善了人际关系，学会了关怀。 虽然只有短短的半天时间，但此次拓展训练所赐予我的启发和阅历却是一笔永久的精神财宝，无论我身处何种岗位、只要再次回味，专心体会就能得到非常有益的人生感悟：每个人都要做好自己，要会合作，愿为他人付出，最终集体会取得胜利，自己也会取得更大的胜利，正所谓“我

33、在团队成长，团队有我更强！”让我们摒弃个人英雄主义，把自己融入团体，舍小我，为大我，我们会感受到一个团队的胜利远比个人的胜利更让人幸福！上下同心，其利断金！让我们携起手来，为团学联的明天而奋斗！为学校的明天而奋斗！ 大学生素养拓展个人总结9 有幸参与了学院组织的教职工素养拓展训练一场才智与体能的训练。听到过的你会遗忘，看到过的你会忘却，只有亲身体验过的才会牢记在心。训练很辛苦，但很有意义。 教练说的很对：假如你心中想到失败，你就失败，假如你没有必胜的信念，就无任何成就可言。假如把目标定的过低，触手可及，那团队还有何动力，有何进展可言。只想在山腰看风景的人永久也体会不到登上山顶后心胸的开阔。 当

34、我站在1.6米的高台上做好预备之后，教练向下面问：“下面的伙伴，你们预备好了吗？”对于台下的伙伴们，听到这句话，会不自觉的再次确认与同伴搭成的人墙是否结实，耸耸肩，搭搭腿，然后傲慢喊出：“预备好了，请信任我们肯定支持你！”教练教我们的时候我还觉得可笑，觉得怎么连这样的场合都这么形式化。可当我站在高台上的时候才明白，这样的答复是必要的，这是向台上的伙伴交付的信任，对我们这个团队的信任，让他放心的将自己的安全交给大家。我连最终的一点疑虑都消除了，毫不迟疑的笔直倒下，稳稳的被接住，安全的落地。 这个工程叫做信任背摔，名副其实。这是同事之间的一种信任，这种信任来不得半点虚假，甚至一点点的心存疑虑都会下

35、意识的由动作表现出来，结果就是给爱护你的人、信任你的人造成更重的负担甚至是严峻损害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能将团队每个成员的力量发挥到极致，才能到达最完善的效果。 “毕业墙”是我们全部参训队员要共同完成的最终一项挑战，20分钟时间，4.2米的光滑墙壁，教练只赐予我们了三个道具：求生的士气、队友的肩膀和团队的协作精神。对我们来说这是一个很艰难的挑战。 随着教练一声令下，大家利用简短的时间制定好策略之后，然后都毫无怨言主动去做人梯，看到的是一个个有力的肩膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在红色脸庞上的汗水，每个人都在借助身边人的力气向上爬，群体中的人都是互动的，帮忙他

36、人也是在帮忙自己。最终，我们顺当地提前完成了任务，在这里请允许我向这些队友们表示最真诚的敬意。 领导力的作用至关重要，团队的力气更不能无视，它可以起到1+12的效果。回过头来再看这面墙，人生中有多少次我们就在这样的高墙面前害怕，多少机遇就在我们踌躇迟疑的瞬间被我们错过了、放弃了，又是谁成了我们脚下的人梯，帮忙我们跨越了一个又一个高墙。团队中有各种角色，要找准自己的位置，竞争与合作都是到达目的的手段，而团队的胜利需要我们每一个成员的共同努力！ 拓展培训是一种挑战，不仅是体能、更是意识；挑战的不仅是个人、更是团队。训练虽然完毕了，但拓展训练所赐予我们的启发和阅历是一笔永久的精神财宝。通过训练我们增

37、加了自信念，磨练了战胜困难的毅力，我们超越了自己，完成了看似不行能的事情。提高了解决问题的力量，更增进了对集体的参加意识与责任心。 在此，我真心的感谢学院组织这次活动，为我们搭建了一个相互沟通的平台，也感谢我们的队友给我们彼此的支持和信任。诚心祝福我们学院明天更美妙、更辉煌！ 大学生素养拓展个人总结10 两天的户外拓展训练中，同事们在大自然的怀抱中，轻松和谐的气氛下，尽情地享受着来自他人的关爱和鼓舞，充分地体会来自团队的力气！ 拓展训练是一项特别好的训练团队意识的方法，我通过两天的训练感受特别深刻。胜利的团队没有失败者，失败的团队中没有胜利者。团队中的每一个队员都要彼此信任，只有形成相互信任，

38、才能协调全都，从而建立一个战胜困难的必胜信念，形成一个战胜困难的目标和方向。团队中，每个人都充当了不同的角色，有，有实干家，有监视人，有出谋划策者，每一个都是团队中不行或缺的一员。既要充分发挥自己的才智，又要以团队的整体目标和利益为重，这样团队的力气才会更大。 拓展训练的过程中，我们一个团队分了2个小组，教练给我们一个工程，说了规章，让2个小组来完成，工程的2个小组都是在自己的小组范围内进展各自任务的完成，导致整个工程没有在规定的时间内完成。后来分析是大家2的小团队意识，缺乏他团队意识，没有一个个人听从团队的思想，有的时候甚至为了团队要进展必要的个人利益的牺牲，总是受自己的小范围或者自己的定式

39、思维所困扰，无法进展创新思维。另外一点，长期的工作过程中人的大脑形成了以我为主的定式思维和特别不利于团队进展的模式，这样的思想假如不解放的话对于一个团队或者一个企业是特别大的潜在隐患。因此，面对现代社会的残酷竞争，就像一场战斗，每个人必需有很强的团队意识才能是你所在的团队利于各种环境中，战胜一切困难。 很短的一天拓展培训完毕了，留下的是我终身受益的感悟。爬上8米多的“电线杆”走上断桥，英勇的跨越它，我做到了，很喜悦，很为自己傲慢。过程不是没有可怕，不是没有想退，但我英勇的做了，战胜了恐惊、怯弱，做了一回英勇的人！穿上安全带的时候是义无返顾的，有的是新奇和刺激，一步一步的往上，心也一下一下的跳得

40、更快。往下看的时候真怕自己会掉下去，心里一个声音在说：别往下看，看上面，就快爬上去了，定定神，一鼓作气爬上了顶。更大的问题来了，我只想到了它很高，我没想到在上面它是晃动的。站在摇摆的高高的断桥上我是真的脚在发软，这个时候我也想快点下去，回到平稳的宽阔的地面上，可我不能这样就放弃啊。深呼吸，闭上眼，没关系这样的晃动很小，不会有太大的影响，要跨越的距离只有1.2米，跨过去肯定不会有问题，这是心里鼓舞的声音。一步步的走到断桥边，我尽量不往下看可是我还是看到了，突然一下就觉得自己立刻就要掉下去了，头也开头发晕。巨大的恐惊侵袭了我，赶快闭上眼，深呼吸，教练在旁边鼓舞，队友在下面加油，我突然意识到一件很快

41、乐的事，我还稳稳的站在断桥边，并没有掉下去，好了既然刚刚都没掉下去，跨过去应当也不会有问题的，脚用力，很简洁就过来了，听到了掌声。 其实生活真的一切皆这样，为什么我们做事畏缩不敢向前，由于我们有太多的顾忌，可怕失败，可怕丢面子，其实失败，丢面子真有那么可怕吗，没有！明白这一点，下次可怕时想起这一次的英勇，想起只要鼓舞自己，我就会做到的。 在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，我们的学校集体也需要不断的突破创新，才能挖掘出自己的潜力。最终一个工程“深海逃命”训练是对我们意志的考验，4.2米笔直的石墙，没有任何工具，当时我就想着怎么过得去？确定有人要拖后腿；不行思议的是，在全体队员的亲密协作下，众

42、志成城，我们全都胜利翻越过去了，只用我们的身体，无任何工具！看看我们的潜能吧，这个工程让我们深刻体会到强有力的领导、合理规划、严密组织、团结协作、严格执行对我们完成集体任务是多么的重要。它能让你看似不行能的事情在实践中结出胜利的果实！我们在最终一个工程体验中鉴定了自己的士气，挑战了极限，它教会了我们敢于面对挑战，迎接挑战。而当每人都顺当爬上墙后，那种胜利后的喜悦难以言表。不知是喜是悲我落泪了！原来，尝试与胜利的距离如此之近！ 这个工程给我很大启发：没有完善的个体，只有完善的集体，正如我们“至善队”的队唱歌的“团结就是力气”。只要大家团结全都、齐心协力迎难而上就肯定能克制全部困难。 一次次新的冲

43、击，一席席实践的教导，一股股久违的激情，一场场生死的战斗，永久篆刻在我的心田！ 大学生素养拓展个人总结11 拓展训练使我明白了信任同伴，会取得意想不到的效果。第一个工程：“信任背摔”，就是信任与责任的检验。站在高台上面，没有一个人不害怕，没有一个人不可怕。而在下面的同事，没有一个不想安全接住倒下的同事，没有一个不想完善的完成任务。当自己倒下来了，被接住了，这一刹那我感受到信任的成功以及团队的力气，一个相互信任的团队是无往而不胜的。这样的责任，以及信任，正是我们在平常的工作生活中不行缺少的品质：我们不仅要意识到自我的责任，也要和其他同伴合作，信任团队中的每一个人，完成每一项工作。 拓展训练一下子

44、使我对前途的挑战欲望猛然增加。在工作中，业务的拓展往往无法预见其结果，使自己裹足不前。但拓展训练使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要由于不行认知而畏惧，不要因从来未尝试过而轻言放弃。一个人对自身的熟悉往往是有保存的，对自己的潜能熟悉是模糊的、低估的。拓展训练使自己更清楚地熟悉到自己身上埋伏的能量，增加了自己克制困难，迎接挑战的信念与决心。通过拓展训练，我重新熟悉到了自身的潜能，也将把这种潜力发挥到以后的工作中。 整个拓展训练完毕后，使我感受到团队的合作，集体的才智和力气，无私的奉献，以及我们共同的愿望和工作目标，对团队建立的好与坏关系到一个单位和部门的生存与进展，那么，怎样才能建立一支好的团队

45、呢？通过拓展训练，我熟悉到一个好的团队必需具备以下几个方面的因素：集体协作，合理分工，勇于挑战，目标明确，团结协作力量和分散力。 拓展训练已经完毕，我们的口号队徽我都永久记录在脑海里面了，在我以后的工作，生活会发挥极其重要的作用。 盼望以后的我，像我们的口号一样飞行，飞行，一路飞翔，越飞越远，越飞越高；盼望以后的工作也想队歌一样；挑战自己，一起飞！不断挑战自己，超越自我，激发自身的潜质；也盼望我的人生像我们的队徽一样，腾飞不停，勇往直前！ 大学生素养拓展个人总结12 拓展培训心得之培育团队意识、空中钢丝、信任背摔、珠行万里、渡河、孤岛求生、毕业墙等。正是这一次的拓展训练，使我受益匪浅，终生难忘

46、。体会最深的有以下几点： 一、明确职责，落实分工极其重要。 每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确职责，发挥个体的主观能动性，使其既明白自己就应做什么，又思索怎样做好。在做群众拓展工程时，每个人开头尚能听着队长安排，仅说些意见，时间稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。因此，在详细工作中，我们要明确分工、落实职责，坚决杜绝“政出多门”和“首尾失顾”的现象。 二、做事要先做规划，再开展行动。 在做“穿越电网”活动工程时，大家并没有先急于过网，而是每个人先找好自己的位置，充分论证，最终一举透过。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。在现实工作中，我们

47、做任何事情，都需要有一个明确的目标，只有明确了前进的方向和最终需要到达的结果，才能确定过程中所要实行的方法与步骤。所以，只有规划好全局的目标和方向，我们才会事半功倍。 三、应学会遇到问题换位思索。 在工作中，我们要看到差异、容纳差异、协调差异、利用差异，在差异中取长补短，不要为外表的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的急躁和才智，透过分析、打算，充分了解它的本质，透过组织、协调到达目标，透过沟通沟通，才能建立多赢的局面。 四、学问和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力气。 拓展训练的工程对人的体能的要求并不高，更多的则是对心理的挑战。因此有人形象地称它是“小嬉戏、大道理”。更准确地说，拓展是一种感悟和体验，是一种考验人的意志和才智、挖掘人的潜能和培育团队协作精神的运动。它的每一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新熟悉自我、熟悉生命的活动。在拓展训练中，使我懂得就应怎样在逆境中求生存，更使我明白了一个人的潜力有限，意志和精神的力气是无限的。在训练中，要求每一位队员在规定的时间内，翻越由不同面积空挡组成的“电网”，起初我们感觉这是不行能完成的，但是我们激发了