学习瑜伽心得体会lrp.docx

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1、 学习瑜伽心得体会lrp 学习瑜伽心得体会lrp 学习瑜伽心得体会 我对瑜伽的熟悉，最初是从初中开头的。听到瑜伽这个名字，我就觉得它的动作会很美，后来又听说练瑜伽可以起到减肥的作用，所以曾经一度跃跃欲试。也间或会在杂志上看到一些瑜伽的介绍，就也曾试练过一些简洁的动作，这些新颖的动作越来越激发了我对瑜伽的兴趣。只是当时的我并不知道，练瑜伽不仅仅是要把握好动作，还要依靠呼吸法，跟着呼吸的节奏做相应的动作，才能真正到达练瑜伽的效果。 直至上大学，知道了大学体育课是自由选择的，其中就有瑜伽这门课，就始终想要上这门课，这学期最终如愿以偿。以前只知道瑜伽可以瘦身，却不知它最大的好处是可以修身养性。固然，我

2、选这门课的确抱有一种幸运心理，觉得瑜伽学起来可能会比拟轻松，又或许还真的能减肥，即使不能，对我们的身体也是有力无害的。怀着对瑜伽的奇怪心和幸运心理，我开头了第一堂正式瑜伽课。教师先教了我们几种静坐坐姿和一些根本动作，教师的声音很温柔，语速也适中，让人听起来就很舒适。在几种坐姿中，我觉得双盘是最难的。许多同学都做不到，我也一样，不过教师并不牵强我们。每次上课，教师都会让我们以最舒适的坐姿坐于垫子上方，然后开头作腹式呼吸，让我们的身体处于安静祥和的状态，为做瑜伽动作作预备。在练习动作的时候，我发觉呼吸的协作很重要，在吸气的时候充分拉伸脊柱，这使我在练习动作时不再那么困难，也能够在练习各种动作时尽量

3、做到极限，这是我对瑜伽一个新颖的发觉。在教师的指导下，我渐渐练习瑜伽的动作，享受练习瑜伽的过程。 时间渐渐地过去了，我发觉自己过去做不到的动作，也没那么难了，自己的柔韧性也好了许多。原来进步确的确实是在一点一滴中完成的。每周都会接触新的动作，都会有新的收获和体会，我越来越享受这种自我挑战的学习过程。说来学习瑜伽已经大半个学期了，一个学期也快过去了，虽然教师给我们授课的时间都特别有限，但在课堂上却教给了我们许多的东西，让我对瑜伽有了更深的熟悉，同时教师的指导也让我渐渐的在平常的练习中积存了一些心得体会。 瑜伽并不是为舞蹈家量身定做的，它更多的偏于群众化，最大的功能在于修身养性，不管男女老少，只要

4、找到适合自己的动作，坚持做到位就可以起到练习瑜伽的效果。大半个学期下来，虽然依旧有许多动作我无法做得很好，不过每个动作我都能尽量做到自己的极限。感觉到自己明显进步了许多，由于我的身体已经明显变得松软;瑜伽不仅是减肥的良药，它更好的则是在于“塑身”，它能将人体的线条美丽化;要专注自己的身体，专心去做每一个动作。教师还嘱咐我们不要刻意的去仿照一些高难度的动作，那样子不仅起不到练习瑜伽的效果，往往还会弄伤自己。瑜伽是个渐渐变化的过程，你只要专心在做每一个动作，一段时间过后你就会发觉自己有明显的变化;心静很重要。我本身是性子很急的人，在教师的指导下，我每做动作前都试着先让自己的心静下来，眼睛直视前方某

5、一点，渐渐地我做动作时就能做到位了。 瑜伽这项低强度的运动，让我很好地到达了健身的效果。虽然自己体重还是没有什么大的变化，但是通过瑜伽的练习让我变得更加专注了，也让自己的性子没有以前那么急躁了。每个人对学习瑜伽的体会可能都是不一样的，我觉得学习瑜伽并不是要刻意去仿照什么高难度的动作，而是要专注于自己的身体专心去完成每一个动作，量力而为，再渐渐的进步；在自己的一呼一吸之间，与自己的身体沟通，抛去全部的杂念，放松自己的身心，让自己完全沉醉在瑜伽的世界里。 扩展阅读：瑜伽学习的心得体会 瑜伽学习的心得体会 大学的体育课是自由选择的，有许多课程：瑜伽、太极拳、女子防身术、武术、篮球、排球等多种多样的课

6、程。那为什么选择瑜伽呢？初衷是由于听说练瑜伽可以瘦身，又抱有一点幸运心理，觉得瑜伽可能学起来会比拟轻松。当时选课的时候也问了许多身边的同学、朋友们，大家似乎对瑜伽都很有兴趣，所以也随波逐流的报了瑜伽班。虽然初衷并不纯粹，但我真的对于神奇有奇妙的瑜伽布满了期盼。 第一堂课，教师只是自我介绍，然后让我们一起熟识熟识。教师的声音很温柔，语速也适中，让人听起来就很舒适，而且教师的皮肤也很好的，原来练习瑜伽对自己的身心和身体真的是有帮忙的，这让我对瑜伽课布满了热忱。 可是事情好像不是我想的那么简洁，当真正的瑜伽课开头时我就觉得没那么轻松了。单是盘腿静坐就已经不行了，才几分钟，腿都麻木的动不了，不过教师说

7、：“没关系，瑜伽要渐渐来，只要坚持去练，以后就不会这样了！”练习瑜伽动作时，常常抖个不停，有时候还会摔倒在地上，看到别的同学完成的很好，而自己却做不到，就越做越懊恼。但教师总是很温柔的说：“一下子没做到位没关系，瑜伽要渐渐来，只要坚持去练，几周之后有些动作就可以渐渐做到了！” 在教师的引导下，我也渐渐慢的练习瑜伽的动作，享受着练习瑜伽的过程。时间渐渐地过去了，我发觉自己过去做不到的动作，也没那么难了，自己的柔韧性也好了许多。原来进步确的确实是在一点一滴中完成的。每周都会接触新的动作，就有了新的收获和体会，我渐渐的喜爱上了这种自我挑战的学习过程。 说来学习瑜伽已经一个学期了，一个学期快过去了，虽

8、然教师给我们的授课时间都特别有限，但在课堂上却教给了我们许多的东西，让我对瑜伽有了更深的熟悉，同时教师的指导也让我渐渐的在平常的练习中积存了一些心得体会。虽然自己体重还是没有什么大的变化，但是通过瑜伽的练习让我变得更加专注了，也让自己的性子没有以前那么急躁了。每个人对学习瑜伽的体会可能都是不一样的，我觉得学习瑜伽并不是要刻意去仿照什么高难度的动作，而是要专注于自己的身体专心去完成每一个动作，量力而为，再渐渐的进步；在自己的一呼一吸之间，与自己的身体沟通，抛去全部的杂念，放松自己的身心，让自己完全沉醉在瑜伽的世界里。 友情提示：本文中关于学习瑜伽心得体会lrp给出的范例仅供您参考拓展思维使用，学习瑜伽心得体会lrp：该篇文章建议您自主创作。