学习健美操心得和体会.docx

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1、 学习健美操心得和体会 学习衰弱操劳得和体会 学习衰弱操熟悉和体会 选学了整整一年的衰弱操，其实大一的时候就想选的，可圆满没选上，等到大二早早的把体育课选上，最终选上了我心爱的衰弱操，当时的我，手舞足蹈，快乐极了！学习衰弱操让我受益匪浅，不仅熬炼了我的身体，也增加了我的自信和气质。衰弱操，让我的大学生活更具活力，更丰富多彩！选修衰弱操，不仅是是由于艳羡衰弱操运发动那种激情四射，青春焕发的表演，而是自己对音乐也具有很深的感情，始终想那种和着音乐随心所欲的感觉肯定很棒，所以我始终对衰弱操情有独钟。再有就是高中的时候，我们学校的衰弱操队始终都是特别棒的，常常拿奖，甚至还有全国一等奖，我始终想学一下，

2、可由于学习时间紧没时机，现在岂能让时机白白流失！ 第一节课，我怀着无比奇怪很感动的心情等待着教师的开课。戴教师在前面带操，她是那么的让人艳羡，高高瘦瘦的身材神采奕奕的动作让我进一步觉得衰弱操是多么的有助于让我的身体更均匀。她先把一级动作示范一遍，这些动作就已经让我们领会到衰弱操的动感和美感，就已让我们震动和唏嘘不已。每一节，先是预备活动教师都有新的动作，一边跟着音乐随着心情自己编排，我觉得我好崇拜教师啊，然后急躁地带着我们学新动作，具体地分解动作。我们都学得好仔细，好欢乐，上体育课成了我的最美妙的时间。虽然我的身体不是很好，每次上完体育课，腿都要疼一两天，可我还是期盼着，希望着上衰弱操的时间。

3、 随着时间的推移，通过每周两节的衰弱操，我渐渐对衰弱操熟识，了解了。我深深的感到衰弱操是集音乐、舞蹈和体育于一身的一门艺术。它具有肯定的随便性，任意找一块平坦的场地，翻开音乐，就可以伸展自己，不需要借助于任何帮助设施。而且它能轻松到达熬炼身体的目的，同时也陶冶了我们的情操，培育了我们的艺术感。总之，衰弱操是一项艺术性体育。衰弱操是艺术与完善的结合，在动感中焕发青春的朝气，在强健中不乏柔韧与唯美。衰弱操的动作敏捷多变，有简有繁，时快时慢，节奏清楚，小关节动作多，不对称的动作多，节奏感强，变化多，所以我要加强自己的留意力，多刻苦复习，练好每一个小动作，加强动作的标准性和连贯性。不仅熬炼了身体，而且

4、愉悦了心情，精神兴奋。在学习的过程中，伴随着节奏感剧烈的动感音乐，我们都充分感受衰弱操的力气与美，都感觉我们的动作越来越娴熟，越来越动感了，跳出了安康，跳出了青春，跳出了生命力。 其次学期的衰弱操的动作较简单了，含蓄收敛的并步，婀娜多姿的“v”字步，活力四射的小马跳等等。音乐节奏也明显加快了，对动作的力度和标准也更严格了。基于这些，我们更要下更大的苦功要预备与训练，争取在考试时有良好的表现。我们课余时间集体练习，严格要求每一个动作，有力度，有动感，有美感。在紧急的预备训练当中，我们深深也感受到跳衰弱操的乐趣，不仅很好的伸展了自己，陶冶了情操，也兴奋了我们的精神，增加了我们的自信。在衰弱操学习过

5、程中，让我印象深刻的是在考试前的预备与练习。记得上学期考试的时候，虽然我觉得自己跳的还行，动作都记住了，可是到考试的时候，分了四个方向跳，我还是会很紧急，甚至会有种眩晕的感觉。可是庆幸的是我坚持过来了，还得了95分呢！ 通过这么长时间的衰弱操的学习，我觉得要学习好它主要有以下三点：第一，要对它感兴趣，只有你对它感兴趣，你才会想要去学好它，去练习每一个教师教的动作，争取做到最好，其次，就是要有自信，每一次看教师做动作，都显得很自信的样子，不是有句话说自信就是美吗？有自信，才能大大方方的把动作做出来，即使你做的不对，那也没有关系，信任自己会做得很好。第三，要反复练习。正所谓熟能生巧，任何事只要你刻

6、苦去做了，都会做到很好。衰弱操也是这样，我这么笨拙的人现在都很骄傲的能跳出美丽动感的衰弱操！ 总的来说，衰弱操增加了我对音乐节奏的感受力，衰弱操也使自己形成了良好的正确姿势，熬炼了坚韧的意志；有时动作无法到位，体力跟不上，就要克制困难，咬紧牙关，坚持下去。衰弱操让我感受到它与其它运动与众不同的魅力，它的力气、动感、美丽。它让我的身心愉悦。它让我学会了坚持、自信。学习衰弱操的时间并不长，但是我对衰弱操的学习有着刻骨铭心的感受：累并欢乐着，欢乐大于累！ 要说建议嘛，还是有那么几条，首先呢就是，我觉得每一个同学都需要教师的鼓舞，每次听到教师说我跳的挺好的时候，心里那个快乐劲真是说不出来，自己大汗淋漓

7、的付出最终得到了回报。然后就是盼望教师以后可以给我们时间让我们可以休息一下，像我这样身体不太好的连着跳两个小时真的有点吃不消！就真么多吧，很感谢教师这一年来的教育和照看，真的盼望我么下学期还可以连续在一起上课，一起学习。学习衰弱操的日子是欢乐的。我会牢记。 扩展阅读：关于学习衰弱操的感想 关于学习衰弱操的感想 一学期很快，好像体育才选这个课没多久，然而现在，我们已经预备好编排考试，站在期末的尾巴上。 本学期的衰弱操课程还是受益颇多的。最大的感受便是汪教师真的教的挺好的，动作很标准，本身也是挺平易近人的。看着汪教师在领操，就会想好好学，由于教师的身材真的很好，让人不禁猜测衰弱操的奇妙魔力。 衰弱

8、操节奏性很强，这点我个人很喜爱。跳的时候会感觉很有动力，然后在整个过程中，整个身体都翻开，得到全方面的熬炼。学习衰弱操带给了我们活力和青春，提高了我们的身体素养。现在的我们由于没有时间、没有伙伴等等的缘由，平常几乎都没有运动。每天坐在书桌前的我们由于缺少运动，感觉都比实际年龄老了很多。因此我非常挺期盼每周那仅有的1个半小时的体育课的。在体育课上，大家一起学习着衰弱操，沟通着学习心得体会，相互订正动作，在阳光下任意地挥洒着青春的汗水这种感觉实在是妙不行言。而且不知道是不是学习衰弱操的缘由，我的跳绳，50米的成绩都比以前好。其中以前少有及格的50米这学期不但及格了，而且还是个不错的成绩。 衰弱操不

9、仅是个体力活，它同时也是个脑力活，它需要消耗大量的脑细胞来思索动作，并把动作记熟。因此学习衰弱操不仅增加了我们的体力，也让我们的脑细胞活泼了不少。我信任学习衰弱操对我们其他科目的学习也是有帮忙的。 学习衰弱操除了熬炼了我们的体力、脑力，它也让我变得自信。当我们在那宽敞的露天场地蹦蹦跳跳地练习着衰弱操时，我总会不由得感觉到生活其实是那么简洁、那么欢乐。我觉得衰弱操其实可以说是一个展现自我风采的舞台，我们的自信和欢乐、乐观和豁达、青春和活力，全都通过衰弱操呈现出来。 另一方面，个人认为假如学习衰弱操时可以更标准化可能更能激发同学们学好它的兴趣。例如，服装有个统一。确实，学生人数多，要求服装统一比拟难，但我觉得，学生们看到由于统一服装而跳出的操会比随便的参与效果好许多，而后愈发情愿主动好好跳好衰弱操。这对同学们学好这门课程还是应当会有挺好的敦促作用的。 以后只要有时间，我还是会连续练，连续学的，在不断地学习中充实，熬炼自己。 英语091026吴珊 友情提示：本文中关于学习衰弱操劳得和体会给出的范例仅供您参考拓展思维使用，学习衰弱操劳得和体会：该篇文章建议您自主创作。