学习积极心理学的心得体会1200字5篇.doc

《学习积极心理学的心得体会1200字5篇.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《学习积极心理学的心得体会1200字5篇.doc（9页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、 学习积极心理学的心得体会1200字5篇 最近读了一些关于教师心理学方面的书籍。特别有幸拜读了周国韬先生的积极心理学与教师心理调适这本书，读完之后，令我感受颇深。为此，我表达如下几点自己对于这本书的理解。 这本书为人们学会积极的心理调整、形成乐观向上的心态供应了有益的学问和策略，把握这些学问和策略对于从事教书育人工作的教师有着极为重要的意义。积极心理学与教师心理调适针对中小学教师的实际选取了局部有助于教师心理调适的积极心理学内容，因此命名为“积极心理学与教师心理调适”。我觉得特别合理。书中采纳了一些心理测量工具和训练程序，这些内容要求我们学习者进展练习。并且有很好的平台对其内容进展辅导，以便使

2、我们这些学习者更好地理解有关的学问，学会运用有关策略进展心理调适。 书中介绍了“学习力量感”概念、“习得性无力感”等相关内容。其实使我印象最深刻的是书中介绍的有关“习得性无力感”的讨论成果，已经被纳入到积极心理学的领域之中。其中的心情治理力量局部对于我们这些中学教师特别受用。心情治理力量是指治理自己和他人的心情，掌握心情表达方式的力量。心情治理力量较强的人，一方面能够在适当场合表现出适当的心情;另一方面也擅长调整自己和他人的心情。例如，在正式聚会当中，适当表达喜悦的心情，在哀痛的葬礼上适度表达哀痛的心情，在人际冲突中掌握自己的生气心情，擅长调整气氛激发他人的积极心情或者擅长劝慰他人的消极心情。

3、心情治理力量由以下四种力量组成：对开心和不开心的情感保持开放心情的力量;依据对信息的推断和利用，成熟地进入或远离某种心情的力量;成熟地觉察自己和他人相关心情的力量;治理自己和他人心情的力量。 这本书中还有很多值得我们借鉴学习的地方，我会结合书中的方法与实际状况来更好的完成教学任务。让学生感到他们真的需要我们，我们不仅是学生前行路上的指明灯，还是他们性灵的制造者，更是他们灵魂的塑造者。我会用适当的方法与他们沟通，减轻他们的压力，同事缓解自己。盼望我们在心与心的沟通上，他们的学习，精神能更上一层楼。 积极心理学的心得2 二十一世纪的今日，我国社会主义市场经济蓬勃进展的时候，各行各业对人才素养的要求

4、，除了非常强调思想品德、文化素养外，也越来越重视人的心理素养。积极心理学是教人如何积极面对人生，如何获得幸福感与满意感，建立起高质量的个人生活与社会生活。 积极心理品质的形成源于学生的主体活动，积极心理教育最显著的特点就在于“活动”。学生在各种各样的活动中获得心理体验，形成积极的心理品质。针对中小学生年龄小的特点，比拟适合这一方法，让学生积极主动的关怀自己的心理进展，成为自己的仆人。 人们常常讲现在独生子女多了，逐步会在孩子中形成一种以“我”为中心的现象，有些孩子不关怀班级集体，自私自利。所以，培育孩子的团队协作习惯、学会与人相处，成为学校教育的一项重要工作之一。 针对积极心理教育的特点，我上

5、了一节同学间的互助的心理活动课。课上我设计了一个活动：让孩子朦着眼睛在教室里走一圈，然后谈谈感受，孩子说：“很可怕，怕撞到课桌上”。其次次，再请这位孩子朦着眼睛，然后请一位同学带着他走，再让他谈谈感受，孩子说“比起第一次不那么可怕了，由于同学搀着我的手，不会撞到东西”。为了调动学生的自觉性、主动性、积极性，让学生的心理体验更加深刻，积极心理教育可以把增加积极的心理体验作为主要手段。我在实践中反复做几次同一种嬉戏，让更多的孩子来体验，这两次走路的不同感觉。最终同学得出同一种结论：同学之间应当相互帮忙、相互关怀，这样即使有困难也能比拟快的克制，还可以少走弯路。这也就是团队协作的魅力，也是我心理课要

6、到达的目的。 这一堂课既培育了学生安康的心理，懂得了人与人之间是相互联系的,又让学生懂得了帮忙、关怀他人的美德。可以说培育了学生积极的心理品质，帮忙学生形成正确的人生观、世界观、价值观，形成良好的道德品质。 运用积极心理学的方法，从事教学工作，让学生学习在生活中学会与人交往，与人沟通的方法与技巧;学习正确面对生活中的各种耐挫力，自信念得到增加，这样也肯定能培育学生积极的生活态度。 经多年的教学阅历告知我们：对学生来说，良好的道德品质是培育安康心理的根底，良好的心理状态是承受思想品德教育的前提，两者相互依存、相互影响、相辅相成，其立足点是通过教育活动塑造学生，使其德、智、体、美、劳全面进展。 总

7、之，以积极的心态面对生活，感悟生活，用理性对待生活，这是心理安康的一种表现。 积极心理学的心得3 怎样才能过上最好的生活?正在蓬勃进展的积极心理学供应了许多答案：我们要善待他人，关心他人，宽恕他人的过错，在日常生活中秉持和气与慈善，以及乐观对待将来。根据这些简洁的方法去做，就能让我们保持安康欢乐。 世上大多数的事情都不简洁，这个问题的答案也一样。善无恒善，恶无恒恶。友善和关心是好事，只要你善待和关心的人值得你这么做。宽恕他人能带来满意感，除非被宽恕的人不愿弥补自己的过错。对将来保持乐观可以让你精力充足并感到欢乐，除非你是一个赌徒并信任下一盘赌局能大赢一笔。 我们已经把某些心理特质和心理状态标识

8、为“积极”，把其余的那些标识为“消极”，但讨论人员吉姆麦克纳尔蒂和弗兰克芬查姆认为，“心理特质和心理过程并没有积极或消极的本质;相反，心理特征促进还是破坏幸福，取决于它们在什么情境下发挥作用。” 我们如何从积极心理学中去掉积极?麦克纳尔蒂和芬查姆认为，我们不要再假设像友善这样的“积极”心理特质永久有助于增进幸福，而应深入去了解友善、关心、宽恕或慈爱在什么时候、对谁、在什么情境下才能真正增进安康欢乐。此话何解? 他们提出三个方法： 考虑情境。 为了理解心理特质和心理过程什么时候是有益的，我们需要把它们放在社会情境中进展考虑。“积极”心理特质和心理过程并非全部状况下都是积极的，在某些特定的环境中它

9、们实际上是有害的。宽恕你的配偶可以增加你们之间的关系，假如她的过错只是忘了关灯，而且你很清晰她对自己的疏忽感到难受。但假如她不断在你朋友面前贬低你，还从不感到懊悔，那么宽恕可能就不是最好的做法了。 考虑对象。 积极心理学运动帮忙心理学家熟悉到，我们不能仅仅通过关注人类的问题去理解人类的整体状况。同样，我们不能仅仅通过关注那些欢乐的家伙去理解如何提升幸福感。为了解开安康欢乐生活的神秘，我们不仅要在那些最正确生活的人身上，也要在那些生活一团糟的人身上，检验心理特征的效果。有可能乐观只对某些人有益，他们拥有某些值得期盼的东西。为了搞清晰这一点，我们不仅要在拥有光明前程的大学本科生身上，也要在被诊断为

10、四期癌症的病人身上，开展讨论。 考虑时间进展。 大多数心理学讨论是横断讨论(在同一时间测量一群人的感受)。为了了解心理特征如何影响幸福感，我们需要开展纵向讨论(对同一群人在他们生命的若干不同时期进展测量)。这很重要，由于讨论人员发觉的在短期内有益的东西，长期来看可能是有害的。通过友善相待而不是相互批判以解决严峻关系问题的夫妻，在当下报告称，他们对于夫妻关系的感觉变好了，但长期来看，他们的满足度低于那些更多相互批判的夫妻。为何如此?那些相互批判的夫妻实际上处理了他们的问题，这帮忙他们改善了关系。 积极心理学运动广泛传播，让我们从心底里承受了这个运动。治疗方法、自助书籍和提升生活的应用程序正在集中

11、推广积极心理特征，例如更加友善和宽恕。但假如像友善和宽恕这样的心理特征对于每个人而言并不肯定是有益的，那么我们需要慎重对待，只在它们有可能发挥作用的情境中推广它们。 积极心理学的心得4 积极心理学是一门有关生命从开头到完毕各个阶段的学科，它是心理学崭新的一块领域，它着重讨论那些使生命更有价值和更有意义的东西。 每个人的生命中都会经受顶峰和低谷，积极心理学不但有”不否认人生也有失意落寞之时“的理念，而且还会让人在失意的时候找到闪光点。这使我想起曾在一堂课上的一个试验：我让学生盯着屏幕上的一个圆圈中的一个黑点看，学生感受到这个黑点变得越来越大了，我又让学生将留意力集中到圆圈中的白色局部看，结果学生

12、感受到的与前面完全相反，看到黑点越来越小最终消逝了。这个试验说明白一个问题：当一个人只看到自己的缺乏之处或阴影局部(消极一面)的时候，人会变得越来越消极，而当你只看到积极局部的时候，自然消极的局部就会消逝。 本书彼得森曾将自己的绝大局部时间用在了抑郁、无望和道德败坏等问题的讨论上，犹如现代的心理学家一样也将大量的时间花在讨论抑郁、恐惊、强迫、焦虑等心理问题上，殊不知越讨论越看到很大的“黑影”。所以彼得森实行了逆向思维的方法，成为一名讨论幸福、性格和目标的心理学家。 积极心理学是致力于填补人类画卷中的空白之处，假如我们不想挥霍自己的生命，我们该做什么?积极心理学的宗旨就是帮忙答复这个问题。 读了

13、积极心理学之后，我将这种理念带入了课堂，今年高二的心理辅导课主要以挖掘学生内在的潜能，激起生命的力气为主要核心内容，让学生在无意识中焕发出幸福和积极的能量，找到人生的价值。 目前流行的“幸福正能量”正是由积极心理学衍生而成，可见这门学科的威力所在。 积极心理学的心得5 第一次接触积极心理学，很是期盼，期盼学了积极心理学之后，能转变下我现在的生活状态，我的生活状态很是压抑，常常被心情影响我的生活，成为心情的奴隶。所以带积极心理学很是期盼。 积极心理学，顾名思义就是以积极的、建立性的心态，进而去把握规律来改造世界。积极心理学并不像传统心理学那样，强调病态、问题，而是在努力探究一般人在良好的环境下如

14、何到达满足幸福的生活。积极心理学以不同于以往的全新角度诠释了心理学的任务，催生教育的生命活力，告了心理学为人类谋取幸福时刻的降临。积极心理学主见心理学应对一般人如何在良好的条件下更好地进展、生活,具有天赋的人如何使其潜能得到充分地发挥等方面进展讨论。深入理解人的成长所需要的条件和环境，充分开掘人的潜力、潜能，促进我们的心理进展，有积极的心理特征去面对生活。 虽然只是短短的几周时间，却让我学到了许多，这是一门教会我们学习生活的学科。在我以前接触的心理学学问中，都是一些关于负面事物的讨论比方说，抑郁，精神分裂等等。弄得我始终以为心理学就是和这些负面的东西打交道，所以我对心理学印象不大好。直到接触了

15、这门课，它说的是人性中积极的东西，我始终认为对于我们一般人来说了解积极的事物远比关怀那些消极事物有用，所以我对这门课很奇怪。只有讨论积极的东西，为我所用才有助于我们的心理安康，假如我们心理消失问题，也只有学习那些积极的东西才有助于解决问题。 这门课程教会我最多的就是要学会微笑。学会微笑面对生活。学会微笑面对生活的一切不如意，学会微笑的对待别人，以前我真不太会微笑。总是板着一个脸，教师说的最多的就是让我们学会微笑。渐渐的我也学着微笑。我们还需要宽恕。宽恕那些你始终耿耿于怀的人或事，这不但宽恕了别人，同时也是宽恕了自己，让自己不再那么计较，也让自己变得更轻松，这不是更好吗。 我们需要接纳自我，承受

16、子己的不完善性。对于先天赐予我们所无法转变的东西，我们需要学会接纳。比方说，我们的诞生、我们的高度胖瘦、我们的性别、我们的爸爸妈妈等等，这是先天的，不管我们是否喜爱，但这是无法转变的事实，对于这些我们需要学会坦然接纳。同时，我们也要学会喜爱和敬重自己，只有喜爱自己才会由衷地观赏他人。这样你就拥有了自信和乐观的心态。有一句话我特殊喜爱，就是“乐观就是对生命的远方，布满了期盼。”由于乐观，由于自信，无论在怎样的境遇里，都会保持前进的动力。 真的很感谢教师，教会了我挺多东西。一个人的心态真的很重要，我会连续坚持微笑的面对生活的,虽然我刚失恋,但我不会像原来那样堕落了,所以真的很感谢积极心理学.每天笑一笑，快乐活到老。 学习积极心理学的心得体会1200字