学校足球训练计划学校足球队训练计划.docx

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1、 学校足球训练计划学校足球队训练计划_足球队训练工作总结篇一：业余足球队训练规划一、训练目标1、满意队员对足球竞赛的需求，培育集体主义精神及遵守纪律的良好习惯与作风；2、进展球感和根本控球力量，学习根本的运、传、接、射技术；3、通过竞赛领悟进球和阻挡进球这一足球竞赛的根本战术思想；4、培育正确的跑、跳技术，进展身体的协调性和灵敏素养。二、训练时间上午：7:007:40下午：3:204：00三、训练内容1、技术训练：熟识球性练习，包括熟识：滚动、反弹和空中球。借助符合小学生身心进展特点的竞赛和练习形式来传授最根本的足球技巧：运球、传球、接球和射门。2、战术训练：借助一对一、二对二、三对三、四对四

2、、单足球门和双足球门的竞赛，向队员介绍足球竞赛的根本战术思想：对方控球时阻挡进球并设法夺回控球权，通过合作的方式去攻破对方球门。3、身体训练：进展各种培育灵敏性的跑、跳动、跨越练习和竞赛，例如：各种奔驰、抓人嬉戏、接力竞赛、翻越障碍等。4、心理训练：培育学生的团体意识，让全部队员明白：团队是一个整体，团队的成功才是个人的成功，团队的失败就是个人的失败，全部人不埋怨、不唾弃、不放弃，共同协作前进；培育队员的取胜欲望、足球兴趣和自信念，在任何场合都予以鼓舞与表扬为主。5、足球理论学问：至少懂得足球竞赛规章中的主要规章；介绍球星的成长经受，鼓励队员们的力量成长欲望和树立抱负；观摩某些重大竞赛的技战术

3、过程。6、训练竞赛：以三对三、四对四、五对五为主的竞赛传授技战术协作打法，并以每周末竞赛为总结检阅。篇二：业余足球队训练规划校男子足球队在本学期的的工作规划主要分为以下几步。第一步：连续仔细挖掘有潜力的新队员，为队伍输入新奇血液，壮大队伍，作到新老结合，保证队伍的持续进展。其次步：加强思想工作，让其明白熬炼的必要性以及为校争光的荣誉感，使之有意主动投入。第三步：注意球队作风建立，严抓纪律，仔细做好考勤工作，建立奖罚机制，调动学生训练的积极性。第四步：本学期的训练工作主要是围围着培育足球技术，根本功，提高身体素养，提高足球的整体水平。推动我校素养教育，提高足球气氛，增加学生的身体素养和运动技能，

4、同时更盼望这支队伍在竞赛中不断提高，取得优异成绩，为学校社会培育更多的足球人才。训练任务：一、培育队员良好的心理品质及思想品德，在学习技术技能之前先学习做人道理，从思想上重视教育。二、依据队员年龄段特点，提高队员身体安康水平，依据足球专项运动的特点，改善队员的身体形态，提高机体的运动力量，进展综合的运动素养。三、培育队员的团队精神，足球运动是一项集体工程，需要每个队员努力，才能取得好的成绩。四、教会队员进展专项运动训练组织、指导工作的根本学问和技能培育队员独立进展自我训练的力量。训练内容：（一）提高队员训练作风，竞赛作风，严格纪律性。培育良好体育道德作风，严格训练质量。（二）提高队员的全面身体

5、素养，重点进展速度灵敏。协调。爆发力等素养。1 .学习把握跑的正确技术。2 .提高速度所需要的肌肉力气。3.提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调力量。（三）全面提高学生的根本技术（重点传，接技术）逐步进展学生个人技术特长。1 .提高活动中控球力量。2 .正确把握传接球技术。3 .提高技术运用力量。4 .留意发觉学生特点加以培育。（四）提高队员的战术力量。重点是个人战术和局部战术。1 .明确个人攻守的职能，进攻和防守原则。2 .提高个人战术意识和局部2对1,3对2力量。3 .确定根本阵容，初步形成3-2-1全攻全守的根本打法。（五）主要训练手段。1 .身体训练：各种快速跑，耐久跑，负重柔韧等练习

6、。2 .技术训练：各种个人颠，控球练习，1对1攻守2-3跑动中传接协作，抢截球等。3 .战术训练：2对1,2对2,3对2 对抗攻守，半场攻守练习竞赛。备注：1、每堂训练课都必需奉着安全第一、安康第一、全面进展的原则进展，严格球队作风，纪律严明，仔细刻苦训练。2、训练本着以人为本，以适合同龄队员心理，生理承受力量为提前，积极推行欢乐体育和安康体育 让学生积极主动的投到训练中。篇三：业余足球队训练规划今年冬训依据从小培育、打好根底、系统训练、积极提高的原则和全年规划任务要求及队内状况重点加强身体素养和根本技术训练，不断提高队员的身体素养和技术水平。身体训练：首先是抓好，一般身体素养的训练，通过训练

7、增加体质，提高一般身体素养，重点抓好提高速度的训练。技术训练：重点抓好传接球技术训练，传接球技术是队员在竞赛实战中运用最多的技术，是完成战术协作的根底。也是战胜对手的主要手段，因此，要仔细系统执行训练规划抓好传接，控球技术及其运用力量的训练。战术训练：重点是根底战术，抓个人攻守职能和竞赛原则的把握运用，提高二、三人的局部攻守协作力量。依据全年训练规划的要求，冬训训练分成三个阶段进展第一阶段1、抓好训练作风的培育和训练纪律的教育。2、加强身体训练，进展速度，灵敏等素养。3、改良提高根本技术（传、接、运控等技术）4、学习个人攻守技巧，提高个人攻守力量。其次阶段1、严格训练，严格要求，苦练根本功。2

8、、加强专项身体素养训练（速度、一般耐力）3、提高对抗状况下的技、站术运用力量。4、学习局部战术协作，（二对一，三对二攻守协作）和整体战术协作（攻守）增加战术意识，提高作战力量。第三阶段1、抓好竞赛作风的培育和遵守赛场纪律教育。2、改良提高局部和全队的战术协作。3、提高对抗状况下的技术运用力量。4、邀请赛，教学赛，检验训练，熬炼队伍。篇四：业余足球队训练规划一、指导思想:进一步培育和稳固学生对足球运动的兴趣和爱好，培育学生集体主义观念，备战小学生足球竞赛。对足球队员进展训练，以提高他们的身体素养和技术技能水平，争取在各级竞赛中获得好的成绩，同时为校足球队打好根底。二、训练对象二到五年级足球队员三

9、、训练地点学校足球场四、训练的根本任务（一）提高队员的训练竞赛作风。训练作风方面：1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性竞赛作风方面：1、培育良好的体育道德作风2、培育威猛坚韧的踢球作风3、严格的竞赛纪律（二）全面提高队员的根本技术四、五年级：1、提高队员的传接球的速度。2、提高队员的防守力量。3、提高队员运控球的保险系数。4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术协作。5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门力量。二、三年级：1、提高队员运控球力量。2、把握正确的传接球技术。3、学习简洁的传切协作技术。五、训练的主要内容:身体训练手段：克制自身体

10、重的各种跳动、后退跑、曲线跑等。技术训练手段：各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球协作。（四）训练主要技术:踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主，介绍鱼跃头顶球。运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。（五）战术:二过一协作：横传直插二过一、横传斜插二过一、踢墙式二过一、回传反切二过一等。篇五：业余足球队训练规划一、训练指导思想足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动工程，它能表达出学生之间的协作意识和团结

11、协作的精神，在我们中学深受广阔学生的宠爱。开展学校足球运动训练对培育学生对体育运动的兴趣，促进学生身心安康，增加体质丰富学校文化生活，进展体育特长，调整紧急的学习气氛具有重要意义。二、训练目标1、通过对学生足球技能的训练，培育学生对足球运动的兴趣。2、让学生在运动实践中体会足球的协作意识。3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地熬炼身体，促进身心安康，培育集体主义精神。4、由教练通过二个月的训练，选拔训练成绩好、纪律性强、身体素养强、威猛坚韧的战斗作风强和有团队合作的人组成学校足球队。三、教学内容安排及课时数本学期的练习内容主要以根本身体素养和根底足球战术为主，在根底技术的根底上学习进攻战术

12、防守战术，同时还要对学生的身体素养进展训练。训练时间：为每周一到周五下午第四节(周四第三节课)5：456：25训练地点：学校足球场四、足球训练实施过程（一）课前预备1、理论学问备课：学习足球技术和战术教材、资料，针对学生的不同特点制定训练规划。2、技能备课：要依据教师自身所学分析教材，教师练习技术动作，讨论教学方法，做好课前预备工作。3、学生要求：学生必需穿运动服装，按时出勤，不迟到，上课仔细练习，遵守课堂纪律，爱惜器材。（二）课堂组织教学1、预备局部：带球慢跑，活动各关节，足球根底技术练习。2、根本局部：学习各种足球技战，教师讲解和示范，分组在指定场地练习，教师进展指导。3、完毕局部：放松总

13、结，回收器材。五、训练根本任务、内容、要求及手段（一）训练方面提高队员的训练纪律和质量：1、严格组织学生纪律性。2、严格提高学生训练质量。（二）提高队员竞赛作风：1、养成良好的体育道德作风。2、进一步加强威猛坚韧的战斗作风。3、严格的训练纪律。（三）提高队员全面身体素养，重点进展速度、灵敏、协调、爆发力等素养。1、学习把握急停急起的正确方法。2、提高速度所需要的肌肉力气。3、提高完成各种技术动作所需要的灵敏、协调力量。（四）全面提高队员的根本技术（重点是传、接球技术），逐步进展队员个人技术特长。1、提高活动中的控球力量。2、正确把握传、接球技术。3、提高技术运用的合理性。4、留意发觉队员特点并

14、加以培育。（五）提高队员的战术力量（重点是个人战术和局部战术）1、明确个人的攻守职能以及进攻和防守的原则。2、提高个人战术意识和局部2对1、3对2力量。3、确定根本阵容，初步形成4-4-2防守还击的根本打法。（六）主要训练手段1、身体训练手段：定时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各种起动跑，加速跑，负轻杠铃蹲跳，快速挺举，蛙跳，多级跳。2、技术训练手段：各种个人颠、控球练习，多种连续传射练习，各种一对一攻守，23人一组的跑动中传接协作，各种人数相等、不等的传抢练习。3、战术训练手段：2对1、2对2、3对2、4对4攻守对抗，半场攻守，9镦攻守练习和竞赛。六、强化训练后对训练学生进展最终选拔组成

15、校队1、选拔条件：选拔训练成绩好、纪律性强、身体素养强、威猛坚韧的战斗作风和有团队合作的队员组成学校足球队。2、学期完毕时，由教练员选拔出20至30名队员组成学校足球队。七、训练队纪律及安全的特殊强调1、训练队纪律要求：例行训练选手必需按时参与，由教练员进展点名纪录，无故不到者赐予警告一次，超过三次者淘汰出队。2、校队队员肯定要提高文化学习成绩，如在学校考试（月考、中考、终考）成绩下降赐予警告，如连续两次学校考试成绩下降才赐予淘汰出队。3、训练队员在训练过程中肯定要遵守训练队的纪律，不能做出违反队规、校规和法规的事，假如发觉一次去除出队。4、训练队员肯定要留意身体爱护，消失伤痛肯定要停顿训练，

16、训练中肯定要留意训练安全，防止消失损害事故初中足球队训练规划篇一：初中足球队训练规划一、指导思想:进一步培育和稳固学生对足球运动的兴趣和爱好，培育集体主义观念，备战小学生足球竞赛。在对四、五、六年级的足球队员进展训练，以提高他们的身体素养和技术技能水平，争取在上述比赛中获得好的成绩，同时为校初建的足球队打好根底。二、训练指导思想科学进展训练，贯彻从小打好根底，系统训练，积极提高原则，抓好身体素养、球技。三、奋斗目标力争市竞赛踢出好成绩,让更多人喜爱上足球运动!四、训练的根本任务，内容要求及手段（一）提高队员的训练竞赛作风。训练作风方面：1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性竞赛作风方面：1、

17、培育良好的体育道德作风2、培育威猛坚韧的踢球作风3、严格的竞赛纪律（二）全面提高队员的根本技术六年级:为迎接竞赛加强训练,重点:体力方面的训练,提高射门的精确性,熟识战术的运用,队友之间的协作.培育团结,顽强的意志.四、五、六年级：1、提高队员的传接球的速度。2、提高队员的防守力量。3、提高队员运控球的保险系数。4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术协作。5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门力量。三、四年级：1、提高队员运控球力量。2、把握正确的传接球技术。3、学习简洁的传切协作技术。（三）主要训练手段:身体训练手段：克制自身体重的各种跳动、

18、后退跑、曲线跑等。技术训练手段：各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球协作。（四）训练主要技术:踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主，介绍鱼跃头顶球。运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。（五）战术:二过一协作：横传直插二过一、横传斜插二过一、踢墙式二过一、回传反切二过一等。备战期(4-5)月:第1:仔细挖掘有潜力的新队员，建立好球队，壮大球队，保证球队的持续进展。第2：加强思想工作，让其明白熬炼的必要性

19、以及为校争光的荣誉感，使之有意主动投入。第3：注意球队作风建立，严抓纪律，仔细做好考勤工作，建立奖罚机制，调动学生训练的积极性。第4：本学期的训练工作主要是围围着培育足球技术，根本功，提高身体素养，提高足球的整体水平。推动我校素养教育，提高足球气氛，增加学生的身体素养和运动技能，同时更盼望这支队伍在竞赛中不断提高，取得优异成绩，为学校社会培育更多的足球人才。竞赛期（5、6月份）：选择适宜的对手进展各类竞赛。参与市中小学生足球竞赛，打出好的成绩。进一步稳固和提高训练水平，改良技战术上存在的主要弱点。加强思想教育和心理训练，保证充分发挥身体、技战术训练水平。休整期（78月份）：积极性休息，消退疲惫

20、，积蓄力气更好地迎接下一年的训练。1、进展积极性休息。2、保持肯定的训练水平，安排强度不大的技术练习。3、总结阅历，预备好队伍调整工作，做好新的训练预备工作。冬训期（9-12月份）：1:提高队员训练作风,竞赛作风,严格纪律性.培育良好体育道德作风,严格训练质量.2:提高队员的全面身体素养,重点进展速度灵敏.协调.爆发力等素养.A.学习把握跑的正确技术.B.提高速度所需要的肌肉力气.C.提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调力量.3:全面提高学生的根本技术(重点传,接技术)逐步进展学生个人技术特长.A.提高活动中控球力量.B.正确把握传接球技术.C.提高技术运用力量.D.留意发觉学生特点加以培育.

21、4:提高队员的战术力量.重点是个人战术和局部战术.A.明确个人攻守的职能,进攻和防守原则.B.提高个人战术意识和局部2对1,3对2力量.C.确定根本阵容,初步形成3-2-1全攻全守的根本打法.5:主要训练手段.A.身体训练:各种快速跑,耐久跑,负重柔韧等练习.B.技术训练:各种个人颠,控球练习,1对1攻守2-3跑动中传接协作,抢截球等.C.战术训练:2对1,2对2,3对2对抗攻守,半场攻守练习比赛.备注：1、此次训练均为学生自愿参加，自愿报名参与训练。2、每堂训练课都必需奉着安全第一、安康第一、全面进展的原则进展，严格球队作风，纪律严明，仔细刻苦训练。3、训练本着以人为本，以适合同龄队员心理，

22、生理承受力量为提前，积极推行欢乐体育和安康体育让学生积极主动的投到训练中。六、训练分段:A、低年级部：（3-4）年级a、培育低年级学生对足球运动的兴趣；b、培育和进展球感和掌握球根本力量；c、学习根本的运、传、接、射门等技术动；d、培育正确的跑、跳技术，进展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡力量；e、通过分队竞赛领悟进球与阻挡对方进球这一足球竞赛的根本战术思想，培育抬头观看力量和意识B、高年级：（56）年级a、进一步提高高年级学生对足球运动的兴趣和爱好；b、连续熟识球性和控运球根本技术；c、学习与把握竞赛相关的技术：运、传、接、射、抢和头顶球技术；d、在提高根本技术娴熟性的根底上，形成技术

23、定型，并通过对抗性练习和竞赛使个人技术向有用竞赛技巧转化，逐步培育能在对抗局面下掌握球和运用攻守的力量（10月份参与竞赛）训练时间为:每天下午:上午6：40-7：30下午3：40-4：30篇二：初中足球队训练规划一、指导思想足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动工程，它能表达出学生之间的协作意识和团结协作的精神，在我们中学深受广阔学生的宠爱。开展足球运动对培育学生对体育运动的兴趣，促进学生身心安康，增加体质丰富学校文化生活，进展体育特长，调整紧急的学习气氛具有重要意义。二、教学目标1、通过对足球技能的学习，培育学生对足球运动的兴趣。2、在运动实践中体会足球的协作意识。3、充分利用足球运动的竞争

24、性强的特点有效地熬炼身体，促进身心安康，培育集体主义精神。三、训练时间周一到周六早晨6：30-7：10下午3：50-4：30周日下午2：00-4：00四、训练地点学校足球场五、训练根本任务、内容、要求及手段（一）提高队员的训练、竞赛作风。训练方面：1、严格组织纪律性。2、严格的训练质量。竞赛作风方面：1、养良好的体育道德作风。2、进一步加强威猛坚韧的战斗作风。3、严格的竞赛纪律。（二）提高队员全面身体素养，重点进展速度、灵敏、协调、爆发力等素养。1、学习把握跑的正确技术。2、提高速度所需要的肌肉力气。3、提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调力量。（三）全面提高队员的根本技术（重点是传、接球技术

25、），逐步进展队员个人技术特长。1、提高活动中控球力量。2、正确把握传、接球技术。3、提高技术运用的合理性。4、留意发觉队员特点并加以培育（四）提高队员的战术力量（重点是个人战术和局部战术）。1、明确个人的攻守职能以及进攻和防守的原则。2、提高个人战术意识和局部2对1、3对2力量。3、确定根本阵容，初步形成3-2-1防守还击的根本打法。（五）主要训练手段。1、身体训练手段：定时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各种起动跑，加速跑。负轻杠铃蹲跳，快速挺举，蛙跳，多级跳。2、技术训练手段：各种个人颠、控球练习，多种连续传射练习，各种1对1攻守、2-3人一组的跑动中传接协作，各种人数相等、不等的传抢练

26、习。3、战术训练手段：2对1、2对2、3对2、4对4对抗攻守，半场攻守，5对5攻守练习和练习竞赛。篇三：初中足球队训练规划一、指导思想为大力开展丰富的课余文化生活，活泼校园文化气氛，积极开展素养教育，实现我校办体育特色学校，育体育特长学生的办学宗旨，树立安康第一的指导思想，更好地贯彻学校的教育方针、增加学生的体质，推动我校足球运动的开展，进一步提高足球队员的技战术的水平。特制定校足球队训练规划。二、工作目标提高我校学生的足球队员的技战术水平，为以后的区中学生足球竞赛培育后备力气，为今后体育高考生的足球专项打下根底，也为足球运动早日成为我校的特色之一做预备。三、工作措施（一）训练时间每周一、二、

27、三、四、五下午第三课下，训练时间为1个小时。（二）训练原则1.队员应准时参与训练，不得无故缺席。2.坚持在不影响学习的状况下进展训练，努力做到训练学习两不误。3.队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。4.有目的，有规划的针对队员身体状况提高他们的技，战术力量。5.在训练中注意个人技术的训练，以及队员协作的训练。6.在身体，技战术训练的同时更要注意队员心理和智力的训练。（三）训练规划及内容可以分三个阶段：第一阶段一、身体训练（一）身体训练的目的1使学生喜爱足球。2培育学生反响灵敏。并提高身体素养。（二）身体训练的主要内容1做徒手操2以跑为主的身体训练。（l）慢跑：15米X2，指导学生跑的动

28、作。（2）快跑：10米X2、15米X2，要求跑的动作正确。（3）曲线跑：培育学生的灵敏。（4）自由跳：培育学生的后蹬方法。二、足球技术训练（一）技术训练的目的1训练学生熟识球性。2让学生精确把握技术动作要领。（二）技术训练的主要内容1以带球为主，在带球中学习根本技术动作和带球方法。2让学生初步承受和学习传球、接球方法。3单一的射门训练和接球后的射门训练。（三）守门员的训练1手型训练。2自由训练。3下手球和上手球接法练习。4、踢手抛球训练。三、足球战术训练（一）战术训练的目的l培育接球和进攻意识。2培育阻击和防守方法。（二）战术训练的主要内容1学习二人一组的传接球和接球后即快速推动，接球后带球过

29、人。2学习根本的护球和盯人战术。3在小型对抗中体会什么叫二过一，在训练中练习二过一的战术。四、嬉戏和竞赛（一）目的1通过嬉戏，提高学生参与足球训练的兴趣。2通过小型竞赛，领悟足球竞赛方法，培育学生的对抗意识。（二）竞赛方法1一对一、二对二的传接球竞赛。2三对三、五对五的有门踢球竞赛。3开展五人制训练竞赛。其次阶段一、身体训练（）身体训练的目的1培育学生的灵敏、速度和跑的力量。2让学生学习正确的快跑动作。（二）身体训练的主要内容1学做简洁的专项预备活动。2以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。（1）慢跑：20米X2、30米X2，要求学生跑的动作精确。（2）快跑：60米、200米。

30、（3）曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培育学生侧向快速运动，到达灵敏和快速的目的。（4）变速跑：要求时快时慢跑。3跳：学习蛙跳和单足跳。4进展嬉戏竞赛。二、足球技术训练（一）技术训练的目的1连续培育学生对足球运动的兴趣。2提高带球力量和运球的技术。3用各种手段学习传接球技术。（二）技术训练的主要内容1以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。2让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会二过一传接技术。3学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。4学习移动时的传接球。（三）守门员的训练1连续训练接球手型和倒地接球的护球方法。2进展接射门练习。3稳固上手球和下手球的接球方法。

31、4学习踢手抛球和定位球，要求踢手抛球有指定的落点。三、足球战术训练（）战术训练的目的1培育接球、传球的集体进攻意识。2培育防守和站位，增加集体防守意识。3通过练习和竞赛，提高竞赛的实战力量，为参与校间教学竞赛做预备。4接自抛球练习：脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传球。（二）战术训练的主要内容1学习二人一球传接球和移动传接球的方法。2学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。3练习盯人、堵截和补位。4、在训练中学习三人一组的二过一战术。5学掷界外球。四、嬉戏和竞赛（一）目的1通过嬉戏和小型竞赛，让学生初步理解足球竞赛的规章。2通过嬉戏和小型竞赛，让学生学习掷界外球的技巧。3提高和加强对抗意识，让学

32、生进一步喜爱小足球c（二）嬉戏竞赛方法1，一对一、二对二、四对二传抢球嬉戏竞赛。2有门的五人制竞赛。3本校七人制竞赛和校间友情竞赛。第三阶段一、身体训练（）身体训练的目的l、通过节奏操训练，促进学生的四肢灵敏、协调力量，提高作的精确性和节奏感。2、在跑动中提高跑动作的正确性。（二）身体训练的主要内容1、练习节奏操。可依据学生实际自编节奏操内容。2、加强短跑叨米训练。3、折回跑，15米X2、15米X4直线跑训练和曲线跑训4、耐力跑练习：每周一次，每次跑200米400米。5、下肢韧带练习和训练完毕后恢复身体的放松练习。二、足球技术训练（一）技术训练的目的1通过带球和带球变化，提高带球和运球的节奏。

33、2在传接球训练中加强一脚出球、二脚出球的精确性和重量，同时培育学生在运球时开阔视野。3通过对墙踢球和射门训练，让学生进一步把握正确的脚法，尤其是摇摆脚的方法。（二）技术训练的主要内容1有节奏地快速带球。2练习快速带球时的球向变化和连续带球。3开展人一球传接球活动。4对墙踢球和射门训练。重点练习摇摆脚的摆腿和触球的脚型及出球的力气。5把握一人一球的自控球动作。6学习接自抛球的七个动作，即：脚的内侧踢球、外侧踢球、底部踢球和背球、头球、胸球、腿球。、三、足球战术训练（）技术训练的目的使学生树立战术意识，初步把握传接球和各项战术训练的根本技能。（二）战术训练的主要内容1学习二人一组和三人一组在跑动中

34、穿插传接球战术。2学习个人突破战术。3学习二人一组传切射门战术。4练习沉底传中和包抄战术。5练习掷界外球战术。6学习竞赛中常用的盯人防守和后插上的战术。四、嬉戏和竞赛（一）目的1通过小型对抗性嬉戏，增加学生参与竞赛的欲望。2通过自行练习竞赛，熟悉位置职责和加强协作的重要性，提高战斗力。3通过校间教学竞赛，让学生熟悉到，只有全面地把握和运用好技术战术才能使竞赛取胜。（二）嬉戏内容和竞赛方法1、一对一射门嬉戏。2、四对二传。3、三对一十传球（二脚出球）。4、五对五足球竞赛（小门）。5、进展七人制足球竞赛篇四：初中足球队训练规划一、训练目标和任务1培育青少年对足球运动的兴趣；2培育和进展球感和掌握球

35、根本力量，学习根本的运、传、接、射门等技术动作；3通过竞赛领悟进球与阻挡进球这一足球竞赛的根本战术思想，培育抬头观看力量和意识；4培育正确的跑、跳技术，进展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡力量，注意抓好柔韧、协调和平衡素养敏感期的训练。二、每周训练次数与时间每周训练3次，每次训练时间为2-2.5小时。三、训练内容1技术训练：熟识球性和掌握球练习为主，包括地滚球、反弹球和空中球。借助嬉戏形式，来传授最简洁的足球技术：运控球、传球、接球和射门。提高球感与控球力量，包括脚各部位和身体各部位感受球与支配球动作的练习；学习简洁运球突破技术，运球变速、变向转身技术、接球、接-传球、运-传和运-射、原

36、地与助跑头球技术、正、侧面抢球技术；初步把握脚内、外侧、脚背踢球、剪式等技术动作2战术训练：借助1:1、2:2、3:3和4:4单球门和小球门的竞赛向学生介绍足球竞赛的根本战术思想攻与守、进球与阻挡进球，熟悉控球的重要性，鼓舞孩子去争夺控球权，培育孩子抬头观看的力量和意识。3身体训练：练习各种灵敏性的跑、跳动、跨越，培育反响速度、柔韧性、平衡、协调和节奏感等力量。4心理训练：培育青少年的求胜欲望和自信念。在任何场合应以鼓舞与表扬为主，让他们在训练和竞赛中享受足球的欢乐。5理论学习：懂得简洁竞赛规章，如进球、手球、界外球等。介绍球星的成长故事6.竞赛：参与五人制、四人制为主的竞赛。竞赛时间为20分

37、钟（上下半场各10分钟）建议：盼望家长们能抽出时间，在上课的时候来教学场地观看。这样能让孩子们得到场外家人的鼓舞，提高对体育熬炼的兴趣！篇五：初中足球队训练规划为仔细贯彻全国校园足球指导方针，落实校园足球行动，能够在新的一年中将学校足球队整体水平大幅度提升，进一步培育和稳固学生对足球运动的兴趣和爱好，培育集体主义观念，备战市2023年小学生球类运动会的竞赛。一：指导思想：提高校足球队员的身体素养和技术技能水平，争取在竞赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建立打好根底。二：训练指导思想：贯彻三从一大的训练原则，科学的进展系统训练，积极提高原则，抓好身体素养、球技。三：训练的根本任务，内容要求及手段

38、：制定严格的队伍治理制度与纪律。培育荣誉感、责任感，树立为队、为校争光的信念。培育球队有骨干力气，加强团结和自我治理力量。保持并提高队员的训练竞赛作风。1.训练作风方面：1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性2.竞赛作风方面：1、培育良好的体育道德作风2、培育威猛坚韧的踢球作风。五、全面提高队员的根本技术9899年龄段（校足球队一线）：1、提高队员的传接球的速度。2、提高队员的防守力量。3、提高队员运控球的保险系数。4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术协作。5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门力量。7、提高队员的体能。20232023年龄

39、段（校足球队梯队建立）：1、提高队员运控球力量。2、把握正确的传接球技术。3、学习简洁的传切协作技术。六、主要训练手段：身体训练手段：克制自身体重的各种跳动、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。技术训练手段：踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球、综合技术训练，各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑动中传接球协作、竞赛阵形、竞赛规章、守门员的技术（利用训练间隙单独训练）教学竞赛。七、详细措施1、制定严格的队伍治理制度与纪律。2、培育荣誉感、责任感，树立为学校、为球队争光的信念。3、培育球队有骨干力气，加强团结和自我治理的力量。八、整个训练规划分为三个局部：体能储藏期；

40、训练期；竞赛期。1、体能储藏期从训练开头到竞赛前期。这期间的训练将以提高体能为主。主要进展长跑和10米、20米、30米折返跑训练，以提升队员们体能和反响速度方面的缺乏，训练过程中穿插一些有球嬉戏，恢复队员的球感和球性，并提高队员对训练的兴趣。2、训练期贯穿整个学年，期间将以队型演练，战术演练为主。将会以队内分组竞赛的形式进展各种演练。训练中，队员必需要坚持贯彻平常的战术要求，到达熟识自己位置和角色，同队友磨合的目的。期间每月打一至两场竞赛，丰富队员们的竞赛阅历，提高实战水平。通过刻苦的训练和不段的沟通竞赛，在竞赛中准时发觉问题，解决问题，狠抓队员根本功和素养和素养练习，教练员在训练和竞赛中不段

41、自我完善、自我提高，为学校争光，为球队争光，贯彻好校园足球草根足球的中心思想。在今后的时间里，始终坚持刻苦训练、坚韧拼搏的精神。业余足球队训练规划及规划 业余足球队训练规划及规划 今年冬训依据 从小培育、打好根底、系统训练、积极提高 的原则和全年规划任务要求及队内状况重点加强身体素养和根本技术训练，不断提高队员的身体素养和技术水平。 身体训练：首先是抓好，一般身体素养的训练，通过训练增加体质，提高一般身体素养，重点抓好提高速度的训练。 技术训练：重点抓好传接球技术训练，传接球技术是队员在竞赛实战中运用最多的技术，是完成战术协作的根底。也是战胜对手的主要手段，因此，要仔细系统执行训练规划抓好传接

42、，控球技术及其运用力量的训练。 战术训练：重点是根底战术，抓个人攻守职能和竞赛原则的把握运用，提高二、三人的局部攻守协作力量。 依据全年训练规划的要求，冬训训练分成三个阶段进展 第一阶段 1、抓好训练作风的培育和训练纪律的教育。 2、加强身体训练，进展速度，灵敏等素养。 3、改良提高根本技术（传、接、运控等技术） 4、学习个人攻守技巧，提高个人攻守力量。 其次阶段 1、严格训练，严格要求，苦练根本功。 2、加强专项身体素养训练（速度、一般耐力） 3、提高对抗状况下的技、站术运用力量。 4、学习局部战术协作，（二对一，三对二攻守协作）和整体战术协作（攻守）增加战术意识，提高作战力量。 第三阶段

43、1、抓好竞赛作风的培育和遵守赛场纪律教育。 2、改良提高局部和全队的战术协作。 3、提高对抗状况下的技术运用力量。 4、邀请赛，教学赛，检验训练，熬炼队伍。 篇四：业余足球队训练规划 一、指导思想: 进一步培育和稳固学生对足球运动的兴趣和爱好，培育学生集体主义观念，备战小学生足球竞赛。对足球队员进展训练，以提高他们的身体素养和技术技能水平，争取在各级竞赛中获得好的成绩，同时为校足球队打好根底。 延长阅读： 足球队冬训规划 今年冬训依据“从小培育、打好根底、系统训练、积极提高“的原则和全年规划任务要求及队内状况重点加强身体素养和根本技术训练，不断提高队员的身体素养和技术水平。 身体训练：首先是抓

44、好，一般身体素养的训练，通过训练增加体质，提高一般身体素养，重点抓好提高速度的训练。 技术训练：重点抓好传接球技术训练，传接球技术是队员在竞赛实战中运用最多的技术，是完成战术协作的根底。也是战胜对手的主要手段，因此，要仔细系统执行训练规划抓好传接，控球技术及其运用力量的训练。 战术训练：重点是根底战术，抓个人攻守职能和竞赛原则的把握运用，提高二、三人的局部攻守协作力量。 依据全年训练规划的要求，冬训训练分成三个阶段进展 第一阶段 1、抓好训练作风的培育和训练纪律的教育。 2、加强身体训练，进展速度，灵敏等素养。 3、改良提高根本技术（传、接、运控等技术） 4、学习个人攻守技巧，提高个人攻守力量

45、。 其次阶段 1、严格训练，严格要求，苦练根本功。 2、加强专项身体素养训练（速度、一般耐力） 3、提高对抗状况下的技、站术运用力量。 4、学习局部战术协作，（二对一，三对二攻守协作）和整体战术协作（攻守）增加战术意识，提高作战力量。 第三阶段 1、抓好竞赛作风的培育和遵守赛场纪律教育。 2、改良提高局部和全队的战术协作。 3、提高对抗状况下的技术运用力量。 4、邀请赛，教学赛，检验训练，熬炼队伍。 阅读拓展： 足球训练规划 一、指导思想 进一步培育和稳固学生对足球运动的兴趣和爱好，培育集体主义观念，通过训练进展学生的身体素养，增加体能，促进身体正常的生长发育。使学生积极参与到学习中,并大胆向同学展现自己的动作。信任我能行,告辞我不行。使学生把握小足球的根本技术，了解足球竞赛的规章,并能够自己组织竞赛。在学习中充分呈现自我。增加