小学生健康讲座1.ppt

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1、小小学学生生生生 活活学学保保健常常识识习习 王远明王远明 从小养好卫生行为习惯 促进健康素质的提高 乐清市公民乐清市公民健康健康素养素养促进促进行动巡讲团行动巡讲团 繁荣繁荣 欢乐欢乐 激情激情 健康健康 好运好运健康与健康生活方式日常生活学习保健知识小学生常见病的防治提高健康素质必备技能几个让我们关注的新闻事件几个让我们关注的新闻事件 西藏长寿老人西藏长寿老人117岁岁 沈阳长寿冠军迎来沈阳长寿冠军迎来114岁生日岁生日 世纪老人看奥运世纪老人看奥运 广西百岁老人广西百岁老人普查最新数据显示普查最新数据显示:广西百岁老人达广西百岁老人达1993人，位居全国第一，人，位居全国第一，同期新疆百

2、岁老人为同期新疆百岁老人为1451人。人。几个让我们关注的新闻事件几个让我们关注的新闻事件李钟郁李钟郁 WHO WHO总干事总干事 20062006年年5 5月死于脑血管意外月死于脑血管意外 6161岁岁高秀敏著名喜剧演员高秀敏著名喜剧演员 20052005年年8 8月月 心脏病心脏病 艺术家艺术家 46 46岁岁陈逸飞陈逸飞 画家画家 肝硬化上消化道出血肝硬化上消化道出血 20052005年年4 4月月 5959岁岁牛振华牛振华 著名演员著名演员 2004 2004年年5 5月月 死于酒后驾车车祸死于酒后驾车车祸 4848岁岁陈晓旭陈晓旭 著名演员著名演员 2007 2007年死于乳腺癌年死

3、于乳腺癌 42岁岁 侯跃文侯跃文 著名演员著名演员 20072007年死于心脏病年死于心脏病 59岁岁 张国荣张国荣 著名演员著名演员 20042004年死于抑郁症年死于抑郁症 48岁岁 现 代 健 康 观 念目的：健康目标:行为 遗传生物因素遗传生物因素 15 行为生活方式因素行为生活方式因素60 健康健康 环境因素环境因素17 卫生服务因素卫生服务因素8影响健康的因素影响健康的因素 健康的饮食健康的饮食 良好的饮食习惯良好的饮食习惯一日三餐的食物结构应该是这样的一日三餐的食物结构应该是这样的请记住下面四句话：请记住下面四句话：五谷杂粮是基础，蔬菜水果要充足，奶鱼肉蛋天天有，注意控制盐和油。

4、*中国居民平衡膳食宝塔中国居民平衡膳食宝塔 （中国营养学会）（中国营养学会）运动锻炼运动锻炼每个人的需要每个人的需要是生命的必需是生命的必需。能够促进新陈代谢能够促进新陈代谢；能够锻炼心脏、肌肉和骨骼；能够锻炼心脏、肌肉和骨骼；还能够增加肺活量、给身体细胞输送更多的氧气还能够增加肺活量、给身体细胞输送更多的氧气能够提高大脑的反应性；能够提高大脑的反应性；能够消耗身体里多余的脂肪；能够消耗身体里多余的脂肪；还能使人精神愉快。还能使人精神愉快。（展翅高飞游戏）（展翅高飞游戏）儿童少年不吸第一支烟，不喝一口酒儿童少年不吸第一支烟，不喝一口酒吸烟的人，不论吸烟多久，都应该戒烟吸烟的人，不论吸烟多久，都

5、应该戒烟成年人，酒可少饮，经常酗酒可导致肝硬化甚至肝癌。成年人，酒可少饮，经常酗酒可导致肝硬化甚至肝癌。能够恰当地评价自己能够恰当地评价自己有效率地学习和工作有效率地学习和工作乐观、开朗的生活态度乐观、开朗的生活态度建立良好的人际关系建立良好的人际关系积极参加社会活动积极参加社会活动影响少年儿童生长发育的因素影响少年儿童生长发育的因素营养营养 (缺乏和过剩缺乏和过剩)运动运动疾病疾病环境环境社会因素社会因素不良行为和习惯不良行为和习惯吸烟吸烟吸毒吸毒酗酒酗酒偏食偏食不良卫生习惯不良卫生习惯网瘾、网瘾、早恋等早恋等不不 良良 行行 为为 和和 习习 惯惯 小学生健康行为小学生健康行为8 8重点：

6、重点：讲卫生起居、洗漱、口腔、穿戴 护好眼读书写字端正 管好嘴健康饮食 用好腿运动锻炼 不抽烟拒吸第一支烟 不喝酒 多喝水（6杯）好睡眠每天睡足10小时 好心态 善待自己，善待他人小学生应养成哪些个人卫生习惯？(1)早晚洗脸(2)早晚刷牙(3)饭前便后要洗手(4)睡前洗脚(5)勤洗头(6)勤洗澡(7)勤剪指甲(8)生吃瓜果要洗净(9)不喝生水(10)不躺着看书什么情况下应洗手？什么情况下应洗手？饭前便后饭前便后应应洗手洗手 吃东西前吃东西前应应洗手洗手 劳动劳动(干活干活)后后应应洗手洗手玩游戏后玩游戏后应应洗手洗手触摸脏东西后触摸脏东西后应应洗手洗手触摸传染病人的东西后触摸传染病人的东西后应

7、应洗手洗手 到公共场所回来后到公共场所回来后应应洗手洗手拿碗筷前拿碗筷前应应洗手洗手 要及时理发和经常洗头?为什么为什么理发和洗头理发和洗头 能够清除头发和头皮上的污垢，能够清除头发和头皮上的污垢，头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。止生头虱。不能不能 喝喝 生生 水水?为什么为什么 生水中含有病菌，虫生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病卵，可引起肠道传染病(肠炎、痢疾，伤寒等肠炎、痢疾，伤寒等)和和肠道寄生虫肠道寄生虫(蛔虫病等蛔虫病等)。不能吃腐败变质食物不能吃腐败变质食物?为什么为什么 腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，

8、痢疾，表现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻泻，严重时甚至危及生命。挑食和偏食有什么害处?挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。为什么 饭后不宜马上进行剧饭后不宜马上进行剧烈活动烈活动?刚吃过饭，胃里充满了食物。刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常剧烈运动后影响胃肠正常 消化，消化，可引起腹痛恶心，呕吐等，可引起腹痛恶心，呕吐等，时间久了还可引起时间久了还可引起 消化不良和消化不良和胃病。胃病。吸烟有什么吸烟有什么 害害 处处?烟草中的有害物质能损害烟草中的有害物质能损害机体内几乎所有器官,可引发癌症癌症、冠心病、慢性阻塞性肺病病、白内障、性功能勃起障碍、骨质骨质

9、疏疏松等多种疾病。被动吸烟导致患肺癌的 风险升高约20%，患冠心病的风险升高约 30%。要要 拒拒 吸吸 第一支第一支 烟烟?为什么为什么小学生小学生每天应该刷几次牙每天应该刷几次牙?什么时间刷什么时间刷?每天应该刷两次牙，每天应该刷两次牙，早晚各一次早晚各一次刷牙时要每人一把牙刷刷牙时要每人一把牙刷 可防止互相传染疾病可防止互相传染疾病刷牙的正确方法刷牙的正确方法：竖刷法竖刷法 怎怎 样样 保保 护护 牙 齿?吃东西后漱口 早晚刷牙 不咬过硬东西 不吃过冷过热的东西 睡前不吃东西 患牙病及时治疗 小学生小学生每天应至少保持每天应至少保持 多长时间多长时间的睡眠?适当休息有利于学习。适当休息有

10、利于学习。睡眠是最自然、最完全的一种休息。睡眠是最自然、最完全的一种休息。睡眠太少或太多睡眠太少或太多,对于对于健康健康和学习都不利和学习都不利小学生每天睡眠以小学生每天睡眠以1010小时为好小时为好除了要有充足睡眠外除了要有充足睡眠外,还要有适当的运动还要有适当的运动式的休息式的休息,才能更好地增进才能更好地增进健康健康,提高学习提高学习效率。效率。为什么不能随意为什么不能随意 挖挖 耳朵耳朵?挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，引起发炎 或长疖子，还可能损伤耳膜，引起中耳炎，使听力下降。甚至造成耳聋。随地吐痰有什么随地吐痰有什么害害处处?随地吐痰是一种不文明行为随地吐痰是一种不文明行为

11、痰液中含有病菌，随地吐痰会污痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。染环境，传播疾病。被狗咬伤后怎么办被狗咬伤后怎么办?冲洗冲洗伤口伤口，立即去疾病预防控制，立即去疾病预防控制中心（防疫站）县以上综合医院中心（防疫站）县以上综合医院犬伤科治疗，及时犬伤科治疗，及时注射狂犬疫苗注射狂犬疫苗。为什么要消灭为什么要消灭“四害四害”?四害指的是苍蝇四害指的是苍蝇 老鼠老鼠 蚊子蚊子 蟑螂蟑螂 ，苍蝇传播：肠炎、痢疾、伤寒、甲型肝炎苍蝇传播：肠炎、痢疾、伤寒、甲型肝炎等疾病。等疾病。蚊子蚊子可以传播疟疾、乙脑、登革热等疾病。可以传播疟疾、乙脑、登革热等疾病。老鼠传播鼠疫和出血热等疾病老鼠传播鼠疫和

12、出血热等疾病蟑螂蟑螂可以传播痢疾、伤寒等多种疾病。可以传播痢疾、伤寒等多种疾病。小学生学习卫生保健知识小学生学习卫生保健知识看书写字时要注意什么?正确姿势正确姿势：三个一：三个一眼和书本的距离一尺；眼和书本的距离一尺；手握笔尖一寸；手握笔尖一寸；胸离桌子一拳胸离桌子一拳光线适宜光线适宜 做眼球保健操有什么好处?消除眼睛疲劳，消除眼睛疲劳，保护视力，保护视力，预防近视眼。预防近视眼。为什么不能为什么不能咬笔头咬笔头和和手指手指?(1)笔头，手指不干净(有细菌，虫卵，尘土等)，可引起疾病(2)影响牙齿和手指发育 怎样保持教室的清洁卫生?(1)每天扫地，扫地前先洒水(2)常擦桌椅和门窗(3)不乱扔纸

13、屑果皮(4)不随地吐痰(5)桌椅摆放整齐(6)注意通风换气 维护公共卫生应做到哪些?(1)(1)清扫室内外环境清扫室内外环境 (2)(2)不随吐痰不随吐痰 (3)(3)不乱丢纸屑果皮不乱丢纸屑果皮 (4)(4)不随地大小便不随地大小便 (5)(5)不在墙壁桌椅上乱画不在墙壁桌椅上乱画 复习迎考卫生保健要科学地安排学习与生活。在抓紧复习功课的时候,要避免过度紧张和兴奋,还要适当参加一些体育活动,适当增加营养并讲究饮食卫生,保证充足的睡眠。小学生小学生应必备的应必备的 健健 康康 技技 能能急救电话急救电话会使用温度计会测量脉搏会识别常见的危险标识小学生小学生的主要的主要健康问题健康问题是什么？营

14、养不良营养不良贫血贫血肥胖肥胖龋齿和牙周疾病龋齿和牙周疾病沙眼沙眼近视近视肠道蠕虫感染肠道蠕虫感染急性传染病急性传染病（流行性腮腺炎、流感、流行性结膜炎、肺结核病、白喉、麻疹、病毒性肝炎等）心理问题心理问题小学生小学生常见病常见病 如何如何防治防治蠕虫病是最常见的寄生虫病。蠕虫病是最常见的寄生虫病。它会使人肚子痛、胃口不好、身体消瘦等。它会使人肚子痛、胃口不好、身体消瘦等。蠕虫在人体内会到处乱窜。蠕虫在人体内会到处乱窜。它穿过肠壁会引起腹膜炎它穿过肠壁会引起腹膜炎,侵入胆管侵入胆管,可引可引起胆道蛔虫病起胆道蛔虫病;侵人阑尾可引起阑尾炎。侵人阑尾可引起阑尾炎。蠕虫病营养不良贫血龋齿和牙周疾病沙

15、眼近视肠道蠕虫感染急性传染病心理问题怎样预防蠕虫病?(1)饭前便后洗手(2)不喝生水(3)生吃瓜果蔬菜要洗净(4)不咬手指及笔头 蠕虫病是最常见的寄生虫病。它会使人肚子痛、胃口不好、身体消瘦等。蠕虫在人体内会到处乱窜。它穿过肠壁会引起腹膜炎,侵入胆管,可引起胆道蛔虫病;侵人阑尾可引起阑尾炎。怎样预防沙眼怎样预防沙眼?(1)(1)每人一条洗脸毛巾每人一条洗脸毛巾(2)(2)不用脏手揉眼睛不用脏手揉眼睛 (3)(3)保持手帕、毛巾、脸盆清洁保持手帕、毛巾、脸盆清洁 (4)(4)有条件的最好每人一个专用脸盆有条件的最好每人一个专用脸盆 怎样预防感冒?(1)锻炼身体，增强体质(2)经常开窗通风换气(3

16、)随气候变化增减衣服(4)不去病家串门(5)感冒流行时不去公共场所 感冒后要注意什么？感冒后要注意什么？患了感冒患了感冒,如不适当休息如不适当休息,病情可病情可能加重。得病时能加重。得病时,要多喝点开水要多喝点开水,吃较吃较容易消化的食物和预防再受凉。必容易消化的食物和预防再受凉。必要时吃一点中药或西药要时吃一点中药或西药,为了避免感为了避免感冒的反复发病冒的反复发病,平时要加强体育锻炼平时要加强体育锻炼,增强体质。增强体质。流脑症状及预防 流脑的流行季节在冬春季。这种病主要是通过飞沫传染,有发热、头痛、呕吐和皮肤出现用手指压不退的出血点等症状,病情严重的会危及生命。预防流脑,要避免去病人家串

17、门,居室要常开窗通风,被褥要勤晒,流行季节前可按规定打流脑菌苗预防针。病人要就地隔离治疗。预防肺结核 肺结核是由结核杆菌引起的呼吸道肺结核是由结核杆菌引起的呼吸道传染病。这种病主要通过病人咳嗽传染病。这种病主要通过病人咳嗽,随随地吐痰而引起传染。常见的症状有地吐痰而引起传染。常见的症状有:长长期咳嗽、咳痰、咯血发热、全身无力期咳嗽、咳痰、咯血发热、全身无力等。早期治疗效果好等。早期治疗效果好,人人养成咳嗽人人养成咳嗽,打喷囔时用手帕捂住口鼻和不随地吐打喷囔时用手帕捂住口鼻和不随地吐痰等卫生习惯痰等卫生习惯,儿童及时接种卡介苗儿童及时接种卡介苗,可预防肺结核的流行。可预防肺结核的流行。预防白喉预

18、防白喉 白喉是白喉杆菌引起的急白喉是白喉杆菌引起的急性性呼吸道传染呼吸道传染病病,冬春天较多见。冬春天较多见。病人有发烧、咳嗽、喉咙痛。看东病人有发烧、咳嗽、喉咙痛。看东西困难西困难,声音嘶哑等症状声音嘶哑等症状,咽喉部有一层咽喉部有一层不容易擦掉的白膜。不容易擦掉的白膜。治疗不及时的治疗不及时的,有生命危险。有生命危险。预防白喉的主要办法是预防白喉的主要办法是,按免疫程序打按免疫程序打预防针。预防针。预防食物中毒 食物中毒是由于吃进有毒的或者受某食物中毒是由于吃进有毒的或者受某些细菌污染的东西而引起的疾病些细菌污染的东西而引起的疾病,严重的有生命严重的有生命危险。危险。要避免误食有毒的东西要

19、避免误食有毒的东西,如有毒的野菇、如有毒的野菇、河豚鱼河豚鱼,发了芽的马铃薯及其他毒物；发了芽的马铃薯及其他毒物；不吃病死、毒死或死因不明的畜肉腐败变质食不吃病死、毒死或死因不明的畜肉腐败变质食品品;隔餐食物要回锅煮透。隔餐食物要回锅煮透。肝炎的主要传播途径是什么肝炎的主要传播途径是什么?病毒病毒性性肝炎有甲型、乙型、丙型、戊型肝炎有甲型、乙型、丙型、戊型和非甲非乙型等和非甲非乙型等,它对人体它对人体健康健康有严重有严重危害。危害。甲型和戊型肝炎：主要通过病人粪便污甲型和戊型肝炎：主要通过病人粪便污染水源，食物传播染水源，食物传播 乙型和丙型肝炎：主要通过血液及血液乙型和丙型肝炎：主要通过血液

20、及血液制品传播。制品传播。预防传染预防传染性性 肝炎肝炎 预防这种病,要隔离传染源,病人用过的日用品和注射器等要消毒处理;搞好粪便管理和饮水、饮食卫生及个人卫生；打预防针和加强体育锻炼,增强抵抗力等。小学生的生理、小学生的生理、心理特点和卫生保健心理特点和卫生保健小学生的小学生的生长发育特点生长发育特点新陈代谢旺盛。新陈代谢旺盛。小学年龄期中的小学年龄期中的6 69 9岁属于儿童期，岁属于儿童期，10101212岁属于青春期早期。岁属于青春期早期。小学阶段的儿童生长发育既有儿童期特小学阶段的儿童生长发育既有儿童期特点，又有青春期早期的特点。点，又有青春期早期的特点。伴随着身体上的发育伴随着身体

21、上的发育 心理社会能力也在迅速发展心理社会能力也在迅速发展12年级小学生主要心理特点年级小学生主要心理特点情绪容易波动 观察不够细致、精确 活动的依赖性较强 爱抚的需要迫切 喜欢交朋友，害怕孤独 易看到自己的优点，不易看到缺点 学习动机与老师及兴趣有关 34年级小学生年级小学生 主要心理特点主要心理特点认知活动的随意性、目的性明显增长 情绪较稳定并和某种道德规范联系 集体活动意识增强 获取他人尊重需要比较强烈 会独立把自己与他人比较，依赖性减少 开始了解学习活动的社会意义，出现喜 爱和不喜爱某些学科 可区分出内外向性格56年级小学生主要心理特点年级小学生主要心理特点抽象逻辑思维有了一定的发展

22、个性心理品质开始自我完善（表现为情绪较稳定、自控能力发展活动中自我意识较强、能认识行为的动机和目的）能理解学习的社会意义 交往范围扩大，男女生“界限”日益分明学生常见的心理问题学生常见的心理问题 学学 习习 心心 理理 问问 题题 （厌学厌学 学习低学习低 效效 考试焦虑考试焦虑 入学适应不良入学适应不良）人人 际际 交交 往往 问问 题题（亲子关系亲子关系 师师 生关系生关系 同学关系同学关系）情情 绪绪 情情 感感 问问 题题（焦虑焦虑 自卑自卑 郁闷郁闷）性性 心心 理理 问问 题题（困惑困惑 早恋早恋 变态变态）行行 为为 问问 题题（学习（学习 生活）生活）智智 力力 缺缺 损损 （

23、先天（先天 后天后天)心心 理理 疾病疾病（神经症（神经症 精神分裂症精神分裂症 人格障碍人格障碍）自自 杀杀（中国每年自杀死亡人数为中国每年自杀死亡人数为28.7万人。万人。大学生自杀、青大学生自杀、青 少年自杀等等现象屡见不鲜）少年自杀等等现象屡见不鲜）二、影响学生心理健康的主要因素二、影响学生心理健康的主要因素家庭原因家庭原因学校原因学校原因社会原因社会原因个人原因个人原因沉重的心理压力沉重的心理压力梦想梦想伤心的我伤心的我父母父母老师老师 如何如何轻松轻松迎迎 考考适度的焦虑能促进临场的发挥。但紧张一旦过度，就会产生许多不良的影响。造成学生考试焦虑的原因：造成学生考试焦虑的原因：(1)

24、自我心理压力过大(2)父母、老师对学习成绩的期望值过高(3)长期以来，因考试失败所形成的对考试的恐惧和消极态度深入到潜意识内，对自己的智力、能力持自卑、怀疑态度。(4)对自己考前的复习、准备缺乏应有的自信心。放松方法放松方法:(1)自我暗示与深呼吸相结合的方法 （“放松”“我行”“不要慌”）(2)大笑（心肺和身体都得到了快速锻炼血压、心率和肌肉张力都降低了，使你放松。）(3)学会娱乐-有合理安排工作和休息有张有弛（能保持心理和肌体的平衡）克服习惯性的考试焦虑克服习惯性的考试焦虑重新认识考试的功能重新认识考试的功能（人的一生要经历无数次各种形式（人的一生要经历无数次各种形式的考试，有无数次的机遇

25、，一次考的考试，有无数次的机遇，一次考试的成败怎能决定命运呢试的成败怎能决定命运呢?）重新认识自己的能力与他人的评价 每个人的能力固然有高低，有人的能每个人的能力固然有高低，有人的能力比你强，也有人的能力不如你，你力比你强，也有人的能力不如你，你的竞争对手是你自己。只要已竭尽全的竞争对手是你自己。只要已竭尽全力，便应问心无愧力，便应问心无愧。重新认识考前的准备工作重新认识考前的准备工作 (考试应该重视平时学习的系统性考试应该重视平时学习的系统性,复习安复习安排要劳逸结合开夜车、搞题海战术排要劳逸结合开夜车、搞题海战术,导致导致考试时大脑兴奋与抑制失调考试时大脑兴奋与抑制失调)重新认识考试失败重

26、新认识考试失败(“(“狭路相逢勇者胜狭路相逢勇者胜”)如果如果:孩子生活在容忍中，他便学会耐心。孩子生活在容忍中，他便学会耐心。孩子生活在赞扬中，他便学会自赏。孩子生活在赞扬中，他便学会自赏。孩子生活在受欢迎的环境中，他便学会钟爱别人。孩子生活在受欢迎的环境中，他便学会钟爱别人。孩子生活在赞同中，他便学会自爱。孩子生活在赞同中，他便学会自爱。孩子生活在平等中，他便懂得什么是公正。孩子生活在平等中，他便懂得什么是公正。孩子生活在安全中，他便学会相信自己和周围的人。孩子生活在安全中，他便学会相信自己和周围的人。孩子生活在友谊中，他便会觉得他生活在一个多么美好孩子生活在友谊中，他便会觉得他生活在一个多么美好的世界。的世界。让我们每一个人都来关心、维护孩子的心理健康，让我们每一个人都来关心、维护孩子的心理健康，让同学们的身心都得到充分、健康地发展，成为建设让同学们的身心都得到充分、健康地发展，成为建设有中国特色社会主义事业的有用人才。有中国特色社会主义事业的有用人才。个个健康、人人快乐个个健康、人人快乐可爱的我可爱的我成功成功父母父母老师老师