立春节气的养生禁忌及习俗2022.docx

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1、立春节气的养生禁忌及习俗2022 立春之日迎春已有三千多年历史，中国自官方到民间都极为重视。立春时，天子亲率三公九卿、诸侯大夫去东郊迎春，祈求丰收。回来之后，要赏赐群臣，布德令以施惠兆民。下面是我整理的关于立春节气的养生禁忌及习俗，欢迎阅读! 立春吃萝卜的传闻 在立春时刻，不论大人、小孩都要啃吃几口萝卜，这习俗叫啃春。要说这啃春习俗的来历，还有个奇妙的传闻。 传闻，远古的时候，人们在狩猎的同时，起先搞点农业，那时候三皇五帝也都把种粮列为万行之本。乡人呢，更是以种粮为天职。所以，不论三皇五帝，还是乡人百姓，对一岁之首的春，更是心里非常重视。那时候，人们到了立春这天，便用各种各样的方式，仪式来庆祝

2、。 有一年的立春前，当人们整理利落田地场院，打算热喧闹闹迎接立春时，不料，瘟疫四起，使得全部人都传染上了一种说不出的疾病。这种病很怪，人人心虚气短，失神落魄，没有一丁点精神，那模样真像喝醉了酒似的，个个都是头重脚轻，连抬抬手的力气也没有。 立春前一天，一个老道装扮的人来到了一个村庄。他见村庄里静得听不到鸡鸣狗叫，更不见有人走动，觉得惊奇万分。他来到了村边的一户人家，敲敲门，没人应声。门虚掩着，他寻思了一下，便说着：“屋里有人吗?”推门进屋。屋里的炕上躺着五口人，个个脸色焦黄，昏沉沉像睡着一样，满屋尘土，看样子已是有些日子没人打扫了。 道人连呼几声没人应，他抓紧来到一个中年人跟前，连声问原委，中

3、年人抬了一下眼皮，合着眼用微弱的声音，断断续续地说：“全村人都得了一种像我这样的病。”道人一连闯了几家，情形都是一样。道人也稀里糊涂。于是，他来到村东头的一棵古树下，面南盘坐，挑起单掌，合眼静坐，口中念念有词。原来，他向南海的观世音菩萨祈求医治瘟疫的方法。约摸过了三个时辰，道人长嘘一口，猛然站起来，飞速地跑回观院，抡镐便刨，他刨出一袋贮藏的萝卜，又飞速地跑到了村庄。 这时候，已是其次天大清早了，道人从村中一家找到一只芦花大公鸡，拔下几根鸡毛，扎在了地上。道人合眼祈告着，脑海中又出现了静坐时与观音菩萨对话的场面：观音菩萨告知他，等地气通时，让乡人百姓每人啃吃几口萝卜，瘟疫便可自动解开。过了约莫有

4、一袋烟的功夫，扎在地上的鸡毛突然动了起来，道人惊喜万分，他喊着：“地气通了，地气通了。”奔向了村庄的每家每户，让人们啃吃萝卜。结果，还真灵验，人们吃了萝卜之后，全都好了。 人们纷纷给道人跪下，谢他的救命之恩。道人说：“大伙请起，别谢我，应当感谢观音菩萨。不过，大伙现在应当去救别人。我的观院里还有很多萝卜，大伙带着快去邻近村庄救人吧!”乡人听后，带着萝卜奔向了十里八村。瘟疫解了，人们又过上了安静安乐的生活。但是人们不会遗忘那位道人，更不会遗忘让他们从苦难中解脱出来的萝卜。 从今，乡人便在立春这天啃吃几片萝卜，以求平安。啃春的习俗也就形成了，始终到今日。 立春节气养生禁忌 立春养生留意“三调一防”

5、 调情志：顺应节气，戒怒忌忧 中医认为，肝在五行中属木，为阴中之阳，与自然界春气相通应。春季始临，人的肝气亦起先旺盛，是调养肝脏的大好时机。春季养生，重在养肝护肝。 中医理论认为“肝主情志”、“怒伤肝”。因此,养肝的关键就是要保持心情安逸，力戒暴怒或心情愁闷。春季人们简单倾向两种消极的心情，一是春季阳气升发，简单造成肝火上亢，心情激烈，动辄大发脾气;另一种是春季简单导致心情低落，悲观悲观，甚至自暴自弃。 预防这些不良心情可以多与亲朋好友沟通，自己不要钻“牛角尖”;其次要在适合的天气时，走到大自然中，享受大自然赐予人类的美妙的春天。还有适量的运动也有助提升好心情，因为运动时体内激素会增加，在活动

6、筋骨的同时，也能加强内脏系统的循环功能，还可以有效地分散留意力，平常就适量运动，养成坚持熬炼的好习惯，这对刚好疏导心情特别有用。 调起居：晚睡早起，与日俱兴 立春以后日照渐长，在起居方面也应顺应日照改变，相对冬天来说晚一点睡、早一点起，以利于阳气的生发。人体气血亦如自然界一样，需伸展畅达，这就要求人们克服倦怠懒睡的习惯，适当夜卧早起，增加室外活动，伸展形体，畅通血脉，以助生发之气。 另外，睡眠虽然对肝脏有益，但并不是睡眠越多越好，假如肝功能指标尚可，应当进行适量的运动，各人应依据自身体质状况，选择相宜的熬炼项目，例如健走、慢跑等。 调饮食：少酸加辛，助阳养肝 中医理论认为，酸性收敛，入肝经，不

7、利于阳气的生发和肝气的疏泄，建议，立春饮食应少吃酸性食物，多吃辛甘发散之品，如香菜、韭菜、洋葱等。值得一提的是，中医认为，萝卜生食辛甘而性凉，熟食味甘性平，立春季节食用萝卜不但可解春困，而且有理气、祛痰、止咳等功效。韭菜，辛温发散，具有补肾益肝作用，有助于人体阳气生发、畅达。 在饮食药膳方面，针对立春季节的 特点，可食用一些养肝柔肝、疏肝理气的药材和食品，药材如何首乌、枸杞、等，食品如花生、姜、葱等均是不错的选择。此外，护肝养脾同样重要，可选择大枣、山药等味甘养脾之品做成大枣粥、山药粥食用。 防寒保暖：春捂护阳，下厚上薄 谚语云：“春不减衣，秋不戴帽”，这是指早春季节不要连忙把棉衣脱掉。立春季

8、节阳气渐生，而阴寒未尽，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。此时人体的毛孔也正处于从闭合到逐步开放的过程，对寒邪的反抗实力有所减弱，假如穿得少了，一旦遭受寒凉的侵袭，毛孔就自动闭合，体内的阳气得不到宣发，简单产生“阳气郁”的现象。 立春节气有什么习俗 立春习俗迎春 立春习俗中在立春前一日，先要迎春。春至而万物生。古人把农事叫作春事，农忙叫作春忙。书传中记载：“冬寒无事，并人室处，春事既起，丁壮就功。”黄庭坚有诗写道：“田园恰恰值春忙。”春天又是播种的季节，因此，说到耕地，也应当称为春耕。 立春习俗走马 立春习俗中的走马就是跑马，即骑马，盛行于唐玄宗时。当时有人因此说道：“生儿不用识文字，斗鸡走马

9、胜读书。”北方人自古因地理地势的原因，大多喜好骑马。 立春习俗蹴鞠 蹴鞠在古代极为盛行，相传起源于黄帝时，蹴鞠也是立春习俗中的一个习俗。史记：“处后毗鞠。”后汉书：“六博蹴鞠。”汉书艺文志有关于at鞠的文字二十五篇，颜师古在注释中写道：“鞠以韦(皮革)为之，实之以物，踢以为戏。蹴鞠陈力之事，在昔附于兵法。”太平御览引用三仓解话称：“鞠，毛丸，可踢戏。” 蹴鞠，就是如今的踢球。汉朝时做这种嬉戏，要在地上挖出洞窟，把球踢人其中，又因为球很简单跑到别的地方，须要奋力追逐，所以还要挖出一条界线，示限制。(可参见后汉书中的戚夫人传及霍去病传)隋唐时有特地的球场，宽广平坦，和今日的运动场没什么差异。毗鞠的

10、时候，把两根数丈高的竹竿插在地上，并用网把竹竿网住，作为球门，以能踢进球的为胜。踢球的人分为左右两队，相互竞赛。还有一种称为踏球的消遣，即用脚蹬踩在球上，拐弯奔跑。唐语林卷五：“今乐人又有蹋球之戏，作彩画木球，高一二尺，女伎登蹑。球宛转而行，萦回来去，无不如意，盖古蹋鞠之遗事也。”明朝汪云程著有蹴鞠图谱，上面排列的规则很是具体，涉及分左右两队、球门、社规以及踢法等很多细则。及至南宋临安，蹴鞠打球已皆有社团。 立春习俗春台戏 各地民间实行种种消遣活动，用以迎接春气，预兆丰牵。人们在开旷之处搭台，聚资请戏班表演，祈福农祥，称为春台戏卖春困立春过后，天气慢慢和暖，往往使人简单随睡，易于徽惰。儿童于立

11、春当日应特殊早起，高呼：“卖春困!”用以振作精神。宋朝陆游有岁薯之诗：“从今春困不须卖，睡到日高三丈时。”此外，还有岁首书事，“卖困儿童起五更”，诗后自加注解：“立春未明，相呼卖春困，亦旧俗也。” 立春习俗天子躬耕 在古代，天子诸侯都有亲耕措田的礼仪，也是立春习俗之一。精田是古代天子诸侯征用民力耕种的田地。典籍中记载，天子有精田千亩，诸侯百亩。礼记月令关于孟春载有：“是月也，天子乃以元日祈谷于上帝。乃择元辰，天子亲载来耙，措之于参保介之御间，帅三公九卿诸侯大夫，躬耕帝藉。天子三推，三公五推。卿诸侯九推。”保介，即衣甲;参，即所乘之马。这句话是说，勇士身披盔甲陪乘，以爱护君王，农具放在马匹与驾车

12、者之间。汉文帝、景帝时，先后颁布诏令，告示全国“联躬耕以给宗庙粟盛”，又说“联亲耕为天下先”。 从那时起，就有皇帝于立春皆亲自由精田耕种，祭祀先农，又建立精田仓，把收上来的谷物全都用来祭祀，作为集盛，也就是供奉的食物。此后历代遵循这种规则，只在时间上小有差异，或者正月，或者二月不等。汉章帝、唐太宗、晋武帝时都用正月，汉明帝、齐武帝则用二月。 到了清朝，从雍正五年起先，京师以及各府、州、县都要在当地东郊选择干净丰腆的田地，修建先农坛。坛内开拓有措田四亩九分，耕牛一头，农具一副，选择勤劳谨慎的农夫两名，免除他们的差役，酌情赐予口粮，让他们在农坛里看管浇灌，地里的收人都用作祭祀，以为粟盛。每年二月，

13、选择一个属吉的亥日，在黎明时分。由官员率领本地德高望重的长者以及农夫代表，在先农坛尊敬致祭，祭祀完毕，官员脱下蟒袍，根据九卿耕种的条例，行九推礼，农具为赤色，牛为黑色，种箱为青色。在县上，由知县扶犁，典史播种，德高望重的老者一人牵牛，奏庆贺丰年的礼乐，九推九返，最终由农夫将田地全部耕完，所用的种子，应悉数根据当地的土地性质，细心选择。仪式特别隆重。 立春习俗理农具 立春过后，即将起先耕种。农家须把农具归类整理，可以运用的整理整齐，不能运用的重新购买。宋朝陆游有诗道：“立春新戏岁，最先理农器。”农家在试验农具的时候，敲鼓庆贺，叫作长秧鼓，意在希望秧长禾秀，收成丰富。 立春习俗养蜂 立春之后。天气

14、日渐回暖，植物萌芽开花，此时，原本潜藏在巢内过冬的蜂群，也会渐渐起先活动。所以，近日应检查巢房，加以整理，并打算好割蜂蜜和分封所须要的一切器具，例如巢箱、继箱、隔王板、捕蜂器、蜂帚、熏烟器、面具、手套、割蜜刀、蜂王笼、给饵器等，以便各项工作顺当进行。至于刚起先养蜂的人，由于阅历不多。管理未熟，在春天起先入手，由于天气温柔，即使小有疏忽，也不会轻易导致失败，尤为便利。 立春习俗嚼春 立春吃春饼生菜等，俗称嚼春、咬春或者尝春。唐朝时，立春这一天有制作春盘的习俗。四时宝鉴载：“立春日，唐人做春饼生菜，号春盘。”杜甫立春中写道：“春日春盘细生菜，忽忆两京梅发时，盘出高门行白王，菜传纤手逃青丝。”岑参有

15、诗道：“汝南遥倚望，早去及春盘。”宋朝苏轼有：“青蓄黄菲试春盘。”金朝元好问亦有：“里社春盘巧欲争，裁红晕碧动春情。”这些诗句用意都在迎新。 昔时立春之日，朝廷用春盘颁赐臣下，制作极为精致。宋朝、明朝均如此。(宋史礼志中记载：“立春赐春盘。”<燕都巡游志则有：“凡立春日，于午门，赐百官春饼。”据乾淳岁时记记载，由后苑所制的春盘，每盘价值数万钱。冯应京月令广义中写着：“春饼者，薄剂熔菜肉裹食也。”江南通称为春卷，大多在油锅中煎炸而成，也有用面粉烙成薄饼，卷物而食之，所以又叫薄饼。随园食谱有：“山东孔藩台家，制薄饼，薄若蝉翼，大若茶盘，柔腻绝伦。”又有：“秦人制小锡雄，装饼三十张，每客一罐，饼小如柑，雄有盖，可以贮馅，用炒肉丝，其细如发，葱亦如之，猪羊并用，号日西饼。”近年，探究的人多用火腿、虾仁、鸡肉、蟹粉、冬笋、肉丝等作为馅料，制成春饼，用来款待客人，尤为风行。 立春节气的养生禁忌及习俗2022本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第11页 共11页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页