大学体育课锻炼心得7篇.docx

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1、 大学体育课锻炼心得7篇大学体育课熬炼心得篇1 高三我们被剥夺了上体育课的时间，步入大学之后，我很喜爱我的体育课。 我选取篮球，跟我的身高有很大关系。我认为我的身高是很占优势的，所以在选课时我毫不迟疑的选取了篮球。我没有什么运动的天赋，所以学的时候很吃力，我想在学的每个人学起来都不是很简洁吧，由于究竟大家都是女生，接触篮球的时间比拟少。 但是这半学期篮球课下来，可谓是收获颇丰。这并不是说自己能够媲美NBA了，但是不得不愿定还是取的技巧上的很大提高。并不是夸张其词，对于我这种菜鸟来说确实是如此。从刚开头时的笨手笨脚到此刻能够稳妥地运球，传球，顺当三步上篮，不行不说是一种进步。从刚开头对篮球的疑心

2、到此刻的宠爱，不行不说是质的转变。尽管自己喜爱看NBA竞赛，但是要自己亲自打球实战，要是放在从前我压根没想过。但是经受了半学期的训练和教师指导后，我已经摩拳擦掌跃跃欲试了。这真是一项奇妙的运动，每次在篮球场上洒汗下来后，不仅仅觉得身体内布满了能量和活力，而且学习过程中积存的负面心情也发泄出来了，可谓是非常有利于身心安康。但是除了潜力上的提高之外，篮球课还给我带来了心智上的历练。教师在课堂上不仅仅传授了关于如何打篮球的学问，还赐予了人生的指导和劝言。我觉得后者显得更加重要和宝贵，由于很有可能在若干年后我们会对篮球生疏，但是教师赐予的箴言却是终生受益的。 无论做什么事，不管能不能胜利都要专心，无论

3、是不是心甘情愿都要仔细去完成。假如由于自己的潜力不够临时达不到要求而放松自己，得过且过，不仅仅会铺张时间而一事无成，而且会构成惰性继而影响整个人的行为和思想。久而久之就会成为性格的一局部，等到那时就不仅仅仅不做不好某件事，而是能办好的事没几件了。不行掉以轻心，也不行漫不经心，更不行三心二意。反向观之，假如专心做某事，不管最终的结果如何，在这个过程中还是会学到许多东西，并且会受益匪浅。专心就会专注，会认真体会其中的每个细节，并从中学到很多。专心的人不仅仅会学有所成，无论是大成还是小成，都比不专心的人高上一截，坚持以往就会到达一个新的高度。况且两相比之，专心的人显得更加踏实牢靠，而不专心的人却稍显

4、急躁，任务重担往往是交给前者。也就是说专心意味着机遇和确定以及信任，而这些因素是胜利所必不行缺的。 “熟能生巧”在篮球课上得到了充分证明。在欧阳修的卖油翁一文中，卖油翁“乃取一葫芦置于地，以钱覆其口，徐以杓酌油沥之，自钱孔入，而钱不湿”而让康肃折服，凭的就是其精致的倒油技艺。上篮球课也是这样，坚持练习会使得手法慢慢娴熟。尽管是动作的简洁重复，但是等把握了其中的要领，就会发觉好像这一系列动作是多么流畅和美丽，一气呵成。这是放诸四海而皆准的。每一次的学习熬炼都是从不娴熟到较娴熟的，没有人一开头就是深谙此道的。即使是天才也是经过勤奋才能造就的。俗话说罗马不是一天造成的，任何技能的把握也不行能一蹴而就

5、的。唯有不断地学习实践才能娴熟运用，也才能崭露头角。 大学体育课熬炼心得篇2 不知不觉，进入大学第一个学期的体育课完毕了。大学的体育课与中学的体育课教学方式还是有很大的不同的，比方一节课更长的时间、更加简洁愉悦的教学环境，尤其是教师强调身体素养熬炼的理念更直接让我深入熟悉体育课的必要性。最终，我的看法，体育课的有效教学能够是体育教师运用自己的专业素养渐渐培育学生体育运动兴趣，学习运动技能，端正学习态度行为，和表现自我的同时熬炼交往与合作精神意志品质的过程。之所以称过程，我是想表达有效教学也是一个渐渐进步的过程。下面详细谈谈我的感受： 1.第一学期的体育课强调根底体育素养，以长跑、立定跳远、实心

6、球为主，另外增加了长拳的学习，就应说学习工程还是很丰富的。 2、上好体育课的一个重要前提就是教师本人要爱岗敬业、喜爱本职工作，这样才会释放自已全身的能量，扑到教学工作中去，才会教好课，才能教好学生。 3、在教学过程中，必需要充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用。 教学过程要求是师生互动，那里面需要解决两个问题：一是教师包教，教师在教学过程中，超多地向学生传授一些技能、技巧和熬炼方法，而学生缺少主动参加、探究和合作学习。另一个问题是实行“放羊式“教学，教师上课后给学生发放体育器材，让学生自已去玩，这就简单发生安全事故。由于学生的身心进展究竟还不成熟，尤其对学生来说。所以，教师在教学过程中必需要

7、深入到学生中去，起到组织、主导作用。 4、教学资料更贴近生活、贴近实际，尤其是体育教学。 比方在跳动这节课中，我就采纳了仿照青蛙跳为教学资料。由于孩子们都见过青蛙，而且也宠爱青蛙，在这节课中，我用情景式教学法，透过叙述故事、创设情境，结合现实消失的“捕蛙”状况，让学生去争论讨论和处理。学生在这节课中练习了各种跳动动作，把握了跳动动作的技巧的同时也培育了孩子们在情感、合作、环保几方面的意识。 5、场地、器材是体育课教学中的重要帮助手段。 教师在教学过程中要选取相宜的运动工程，充分利用、开发觉有的场地、器材资源，限度地让学生把握体育学问和熬炼身体。 总之，我认为上好体育课的一个重要前提就是教师本人

8、要爱岗敬业、喜爱本职工作，这样才会释放自已全身的能量，扑到教学工作中去，才会教好课，才能教好学生。在以后的工作中我会将学到的理论运用到实践当中去，真正做到学以致用，提高教学效果。 大学体育课熬炼心得篇3 高三我们被剥夺了上体育课的时间，步入大学之后，我很喜爱我的体育课。 我选取篮球，跟我的身高有很大关系。我认为我的身高是很占优势的，所以在选课时我毫不迟疑的选取了篮球。我没有什么运动的天赋，所以学的时候很吃力，我想在学的每个人学起来都不是很简洁吧，由于究竟大家都是女生，接触篮球的时间比拟少。 但是这半学期篮球课下来，可谓是收获颇丰。这并不是说自己能够媲美NBA了，但是不得不愿定还是取的技巧上的很

9、大提高。并不是夸张其词，对于我这种菜鸟来说确实是如此。从刚开头时的笨手笨脚到此刻能够稳妥地运球，传球，顺当三步上篮，不行不说是一种进步。从刚开头对篮球的疑心到此刻的宠爱，不行不说是质的转变。尽管自己喜爱看NBA竞赛，但是要自己亲自打球实战，要是放在从前我压根没想过。但是经受了半学期的训练和教师指导后，我已经摩拳擦掌跃跃欲试了。这真是一项奇妙的运动，每次在篮球场上洒汗下来后，不仅仅觉得身体内布满了能量和活力，而且学习过程中积存的负面心情也发泄出来了，可谓是非常有利于身心安康。但是除了潜力上的提高之外，篮球课还给我带来了心智上的历练。教师在课堂上不仅仅传授了关于如何打篮球的学问，还赐予了人生的指导

10、和劝言。我觉得后者显得更加重要和宝贵，由于很有可能在若干年后我们会对篮球生疏，但是教师赐予的箴言却是终生受益的。 无论做什么事，不管能不能胜利都要专心，无论是不是心甘情愿都要仔细去完成。假如由于自己的潜力不够临时达不到要求而放松自己，得过且过，不仅仅会铺张时间而一事无成，而且会构成惰性继而影响整个人的行为和思想。久而久之就会成为性格的一局部，等到那时就不仅仅仅不做不好某件事，而是能办好的事没几件了。不行掉以轻心，也不行漫不经心，更不行三心二意。反向观之，假如专心做某事，不管最终的结果如何，在这个过程中还是会学到许多东西，并且会受益匪浅。专心就会专注，会认真体会其中的每个细节，并从中学到很多。专

11、心的人不仅仅会学有所成，无论是大成还是小成，都比不专心的人高上一截，坚持以往就会到达一个新的高度。况且两相比之，专心的人显得更加踏实牢靠，而不专心的人却稍显急躁，任务重担往往是交给前者。也就是说专心意味着机遇和确定以及信任，而这些因素是胜利所必不行缺的。 “熟能生巧”在篮球课上得到了充分证明。在欧阳修的卖油翁一文中，卖油翁“乃取一葫芦置于地，以钱覆其口，徐以杓酌油沥之，自钱孔入，而钱不湿”而让康肃折服，凭的就是其精致的倒油技艺。上篮球课也是这样，坚持练习会使得手法慢慢娴熟。尽管是动作的简洁重复，但是等把握了其中的要领，就会发觉好像这一系列动作是多么流畅和美丽，一气呵成。这是放诸四海而皆准的。每

12、一次的学习熬炼都是从不娴熟到较娴熟的，没有人一开头就是深谙此道的。即使是天才也是经过勤奋才能造就的。俗话说罗马不是一天造成的，任何技能的把握也不行能一蹴而就的。唯有不断地学习实践才能娴熟运用，也才能崭露头角。 大学体育课熬炼心得篇4 光阴似箭，岁月如梭。转瞬之间，进入大学已将近两年的时间，大学体育课也伴随着我一年半之久了。大学体育是本着进展丰富的体育活动，消遣我们的身心，提高我们身体素养的原则。在大学这两年里，我的体育课学习的工程是足球和网球。接触足球是从小学时候开头的，接触网球则刚从大二开头。虽然接触网球的时间比拟短，虽谈不上有什么心得，但感受颇深。我之所以选择网球起初的缘由就是由于想培育一

13、下自己的气质。通过近一个学期的学习，我发觉我更加爱运动了。由于以前学习的压力很少运动，感觉自己的体质下降了许多。通过足球和网球的学习，以前简单患感冒的毛病也改了不少，使我的气质比以前好多了，学习足球和网球会带给我带来一种乐感。它会使我心情变得很开心，身体的每个关节都得到伸展。 大学体育是高校重要的教育内容之一，是学生在承受学校体育系统教育的根底上，连续增加和完善大学生的身心素养，使我们具有安康的身体和良好的意志品质以保证顺当学习，由于“身体是革命的本钱”。在“全民健身规划”的普及中，国家公布的“一般人群体质和安康标准”在逐步的推行，大学生也应当执行相应的“体质安康标准”，并在大学学习期间，仔细

14、完成学业，成为身体安康、学业有成的合格人才。当今社会企事业单位汲取新人时，既要重视他的德行操守，也要看他的安康水平;越是高、精、尖的企业越重视员工的身心安康与活力。大学体育就是要培育适合现代社会需求的毕业生，大学体育是衡量大学生是否做到“德、智、体”等全面进展的重要指标之一，是大学生经受“磨练”和体验“胜利感觉”的主要方法，是保证大学生身体安康精力充足和顺当学习的必由之路，因而受到广泛的重视和关注。同时，体育可以满意人们身体和精神的要求，对社会生产力和社会风气的进展有很大的影响，是人类进步和社会进展的广泛号召。 生命在于运动，只有持之以恒的体育熬炼，才能增加体质，延年益寿。要让体育的精神和学风

15、深入人心，真正的做到“终身受益”。只有这样我们才能无愧于国家、大家及以后的小家，也只有这样我们才能俯仰于家国天下的怀抱里大展宏图。 大学体育课熬炼心得篇5 随着时间的消逝，我们的大学体育素养拓展训练课慢慢接近了尾声。回忆我们在训练中的点点滴滴，我的感受颇深。经过一个学期的训练，我懂得最多的不仅仅是自己力量的提升，更重要的是团队的力气。一种团队的精神，团队的文化和团队的气质。 我们挑战的第一项活动就是解密dna，由于我们当时没有团队意识，而且团队成员彼此之间了解不多，缺乏沟通，所以这也是我们团队唯一一项没有精彩完成的.任务。在这个活动中我们虽然挑战失败了，但是通过这次活动，我们团队成员之间完成了

16、彼此的相互了解，初步培育了团队精神，为以后的挑战奠定了坚实的根底。 接下来，我们间续挑战了信任被摔，穿越生死电网，蒙眼做矩形，鼓面抛球等一系列团体挑战任务，并且都取得了优异的成绩。在信任被摔活动中，我们挑战的不仅仅是个人的士气和毅力，更大程度上是队友们之间的帮忙。有很多队友承受着挑战的同学来自身体的高空冲击，甚至还有的队友意外损害，但是同学们还是胜利的完成了任务，并且通过这次胜利的挑战，我们树立了信念，完成了团队的第一次胜利协作。在穿越生死电网的任务中，我们的团队精神获得了更大的提高，队友们通过相互鼓舞，共同出谋划策，最终，在仅仅有一线盼望的状况下，队友们团结全都，众志成城，把握住了最终的盼望

17、，赢得了成功。在蒙眼做矩形活动中，同学们更是从分发挥自己的聪慧才智，出谋划策，最终在班长统一指挥和队友们亲密协作下，精彩的完成了任务，使得我们的团队分散力进一步提升，团队也日趋完善。在穿越生死电网嬉戏中，同学们更是在规定的时间内精彩的完成了任务，并且同学们更加精诚团结，团队分散力进一步提升。在鼓面抛球活动中，我们就将团队分散力发挥到了极致。当我们面对困难时，我们想到最多的不是，而是相互鼓舞，共同促进，并且在训练的过程中单次到达了100屡次的良好战绩，鼓舞了全队的气质，使的我们团队更加富有分散力和挑战性。 在个人挑战工程中，我们也取得了优异的成绩。在个人挑战工程中，最富有挑战的工程莫过于空中断桥

18、这个工程了。在这个工程中，我学到的是一种超越精神，其实断桥并不行怕，由于那只是一步的事，只要英勇的迈出那一步，那么就是成功。但是由于断桥在高空，给我们是视觉的冲击恰恰就是困难所在，当我们怯懦了，可怕了，想退出了，这是不妨孤注一掷，拿出气吞山河的其实，你就会发觉其实一切都是浮云。当我们英勇的迈开那一步，我们成功了，当我们再回首时，我们不禁自己都很佩服自己当时的士气。这就是超越。 在拓展课上，我们完成了太多的超越，完成了很多看似不行能的但是我们实实际际做到的很多事。真的很感谢教师对我们的帮忙，感谢班长对我们的支持鼓舞，感谢队友们的精诚团结和亲密协作，真的感谢大家让我明白了团队的意义，感谢教师。 大

19、学体育课熬炼心得篇6 随着时间的消逝，我们的大学体育素养拓展训练课慢慢接近了尾声。回忆我们在训练中的点点滴滴，我的感受颇深。经过一个学期的训练，我懂得最多的不仅仅是自己力量的提升，更重要的是团队的力气。一种团队的精神，团队的文化和团队的气质。 我们挑战的第一项活动就是解密dna，由于我们当时没有团队意识，而且团队成员彼此之间了解不多，缺乏沟通，所以这也是我们团队唯一一项没有精彩完成的.任务。在这个活动中我们虽然挑战失败了，但是通过这次活动，我们团队成员之间完成了彼此的相互了解，初步培育了团队精神，为以后的挑战奠定了坚实的根底。 接下来，我们间续挑战了信任被摔，穿越生死电网，蒙眼做矩形，鼓面抛球

20、等一系列团体挑战任务，并且都取得了优异的成绩。在信任被摔活动中，我们挑战的不仅仅是个人的士气和毅力，更大程度上是队友们之间的帮忙。有很多队友承受着挑战的同学来自身体的高空冲击，甚至还有的队友意外损害，但是同学们还是胜利的完成了任务，并且通过这次胜利的挑战，我们树立了信念，完成了团队的第一次胜利协作。在穿越生死电网的任务中，我们的团队精神获得了更大的提高，队友们通过相互鼓舞，共同出谋划策，最终，在仅仅有一线盼望的状况下，队友们团结全都，众志成城，把握住了最终的盼望，赢得了成功。在蒙眼做矩形活动中，同学们更是从分发挥自己的聪慧才智，出谋划策，最终在班长统一指挥和队友们亲密协作下，精彩的完成了任务，

21、使得我们的团队分散力进一步提升，团队也日趋完善。在穿越生死电网嬉戏中，同学们更是在规定的时间内精彩的完成了任务，并且同学们更加精诚团结，团队分散力进一步提升。在鼓面抛球活动中，我们就将团队分散力发挥到了极致。当我们面对困难时，我们想到最多的不是，而是相互鼓舞，共同促进，并且在训练的过程中单次到达了100屡次的良好战绩，鼓舞了全队的气质，使的我们团队更加富有分散力和挑战性。 在个人挑战工程中，我们也取得了优异的成绩。在个人挑战工程中，最富有挑战的工程莫过于空中断桥这个工程了。在这个工程中，我学到的是一种超越精神，其实断桥并不行怕，由于那只是一步的事，只要英勇的迈出那一步，那么就是成功。但是由于断

22、桥在高空，给我们是视觉的冲击恰恰就是困难所在，当我们怯懦了，可怕了，想退出了，这是不妨孤注一掷，拿出气吞山河的其实，你就会发觉其实一切都是浮云。当我们英勇的迈开那一步，我们成功了，当我们再回首时，我们不禁自己都很佩服自己当时的士气。这就是超越。 在拓展课上，我们完成了太多的超越，完成了很多看似不行能的但是我们实实际际做到的很多事。真的很感谢教师对我们的帮忙，感谢班长对我们的支持鼓舞，感谢队友们的精诚团结和亲密协作，真的感谢大家让我明白了团队的意义，感谢教师。 大学体育课熬炼心得篇7 不知不觉，进入大学第一个学期的体育课完毕了。大学的体育课与中学的体育课教学方式还是有很大的不同的，比方一节课更长

23、的时间、更加简洁愉悦的教学环境，尤其是教师强调身体素养熬炼的理念更直接让我深入熟悉体育课的必要性。最终，我的看法，体育课的有效教学能够是体育教师运用自己的专业素养渐渐培育学生体育运动兴趣，学习运动技能，端正学习态度行为，和表现自我的同时熬炼交往与合作精神意志品质的过程。之所以称过程，我是想表达有效教学也是一个渐渐进步的过程。下面详细谈谈我的感受： 1.第一学期的体育课强调根底体育素养，以长跑、立定跳远、实心球为主，另外增加了长拳的学习，就应说学习工程还是很丰富的。 2、上好体育课的一个重要前提就是教师本人要爱岗敬业、喜爱本职工作，这样才会释放自已全身的能量，扑到教学工作中去，才会教好课，才能教

24、好学生。 3、在教学过程中，必需要充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用。 教学过程要求是师生互动，那里面需要解决两个问题：一是教师包教，教师在教学过程中，超多地向学生传授一些技能、技巧和熬炼方法，而学生缺少主动参加、探究和合作学习。另一个问题是实行“放羊式“教学，教师上课后给学生发放体育器材，让学生自已去玩，这就简单发生安全事故。由于学生的身心进展究竟还不成熟，尤其对学生来说。所以，教师在教学过程中必需要深入到学生中去，起到组织、主导作用。 4、教学资料更贴近生活、贴近实际，尤其是体育教学。 比方在跳动这节课中，我就采纳了仿照青蛙跳为教学资料。由于孩子们都见过青蛙，而且也宠爱青蛙，在这节课中，我用情景式教学法，透过叙述故事、创设情境，结合现实消失的“捕蛙”状况，让学生去争论讨论和处理。学生在这节课中练习了各种跳动动作，把握了跳动动作的技巧的同时也培育了孩子们在情感、合作、环保几方面的意识。 5、场地、器材是体育课教学中的重要帮助手段。 教师在教学过程中要选取相宜的运动工程，充分利用、开发觉有的场地、器材资源，限度地让学生把握体育学问和熬炼身体。 总之，我认为上好体育课的一个重要前提就是教师本人要爱岗敬业、喜爱本职工作，这样才会释放自已全身的能量，扑到教学工作中去，才会教好课，才能教好学生。在以后的工作中我会将学到的理论运用到实践当中去，真正做到学以致用，提高教学效果。