跳绳活动记录表22806.pdf

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1、.跳 绳 社团活动记录 1 活动时间 第一周 活动地点 操场 活动指导 裘彩虹 活动项目 单摇 活动过程及内容 活动内容：单摇 四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。正面接力、跑跳形式进行。活动过程：出勤点名 准备活动，热身。1、纪律以及安全教育。2、准备活动 3、讲解跳绳的动作要点。跳跃时上下协调配合，手腕有节奏的抖动，使跳绳迅速地绕身体运动。4、分组练习：每个学生进行跳绳练习，有往前跳绳、有往后跳绳。活动效果及总结 通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。.跳 绳 社团活动记录 2 活动时间 第二周 活动地点 操场 活动指导 裘彩虹 活动人数 活动过程及内容 活动内容：

2、单摇 四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。正面接力、跑跳形式进行。活动过程：出勤点名 准备活动，热身。1、纪律以及安全教育。2、准备活动 3、教师示范并讲解动作要领。4、学生分组自主练习，教师巡视指导。5、组内学生个人技能展示。6、以组为单位、比赛进行 7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果及总结 通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。.跳 绳 社团活动记录 3 活动时间 第三周 活动地点 操场 活动指导 裘彩虹 活动人数 活动过程及内容 活动内容：单脚跳 训练重点：四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干 以组为单位、比赛进行。活动过程：1、热身运动。2、40

3、秒的单跳练习。3、教师示范并讲解动作要领。4、学生分组自主练习，教师巡视指导。5、组内学生个人技能展示。6、以组为单位、比赛进行 7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果及总结 通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。.跳 绳 社团活动记录 4 活动时间 第四周 活动地点 操场 活动指导 裘彩虹 活动人数 活动过程及内容 活动内容：单脚跳 训练重点：四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干 以组为单位、比赛进行。活动过程：1、热身运动。2、40 秒的单跳练习。3、教师示范并讲解动作要领。4、学生分组自主练习，教师巡视指导。5、组内学生个人技能展示。6、以组为单位、比赛

4、进行 7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果及总结 通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。.跳 绳 社团活动记录 5 活动时间 第五周 活动地点 操场 活动指导 裘彩虹 活动人数 活动过程及内容 活动内容：交叉跳 训练重点：四列横队、单绳跳热身。跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。活动过程：1、热身运动。2、40 秒的单跳练习。3、教师示范并讲解动作要领。4、学生分组自主练习，教师巡视指导。5、组内学生个人技能展示。6、以组为单位、比赛进行 7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果及总结 通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。.跳

5、 绳 社团活动记录 6 活动时间 第六周 活动地点 操场 活动指导 裘彩虹 活动人数 活动过程及内容 活动内容：交叉跳 训练重点：四列横队、单绳跳热身。跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。活动过程：1、热身运动。2、40 秒的单跳练习。3、教师示范并讲解动作要领。4、学生分组自主练习，教师巡视指导。5、组内学生个人技能展示。6、以组为单位、比赛进行 7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果及总结 通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。.跳 绳 社团活动记录 7 活动时间 第七周 活动地点 操场 活动指导 裘彩虹 活动人数 活动过程及内容 活动内容：花式跳 训练重

6、点：跳单绳的基础上，加入单脚跳。分组比赛。活动过程：1、热身运动。2、40 秒的单跳练习。3、教师示范并讲解动作要领。4、学生分组自主练习，教师巡视指导。5、组内学生个人技能展示。6、以组为单位、比赛进行 7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果及总结 通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。.跳 绳 社团活动记录 8 活动时间 第八周 活动地点 操场 活动指导 裘彩虹 活动人数 活动过程及内容 活动内容：花式跳 训练重点：跳单绳的基础上，加入单脚跳。分组比赛。活动过程：1、热身运动。2、40 秒的单跳练习。3、教师示范并讲解动作要领。4、学生分组自主练习，教师巡视

7、指导。5、组内学生个人技能展示。6、以组为单位、比赛进行 7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果及总结 通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。.跳 绳 社团活动记录 9 活动时间 第九周 活动地点 操场 活动指导 裘彩虹 活动人数 活动过程及内容 活动内容：集合游戏 训练重点：分 4 组，对面放四个球。起点人跑跳绳过去，换球运回。下个人运球换回绳跑跳过来，依次循环接力。活动过程：1、热身运动。2、40 秒的单跳练习。3、教师示范并讲解动作要领。4、学生分组自主练习，教师巡视指导。5、组内学生个人技能展示。6、以组为单位、比赛进行 7、交流、讨论、总结练习中的心得

8、体会。活动效果及总结 通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。.跳 绳 社团活动记录 10 活动时间 第十周 活动地点 操场 活动指导 裘彩虹 活动人数 活动过程及内容 活动内容：花式跳 训练重点：单绳反跳。单脚跳基础上加入交叉跳 活动过程：1、热身运动。2、40 秒的单跳练习。3、教师示范并讲解动作要领。4、学生分组自主练习，教师巡视指导。5、组内学生个人技能展示。6、以组为单位、比赛进行 7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果及总结 活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。.跳 绳 社团活动记录 11 活动时间 第十一周 活动地

9、点 操场 活动指导 裘彩虹 活动人数 活动过程及内容 活动内容：双人跳 训练重点：两人一组，一人带一个，双脚单跳。配合默契、比赛。活动过程：1、热身运动。2、40 秒的单跳练习。3、教师示范并讲解动作要领。4、学生分组自主练习，教师巡视指导。5、组内学生个人技能展示。6、以组为单位、比赛进行 7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果及总结 活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。.跳 绳 社团活动记录 12 活动时间 第十二周 活动地点 操场 活动指导 裘彩虹 活动人数 活动过程及内容 活动内容：双人跳 训练重点：两人一组，一人带一个，双脚单跳。配合默契、

10、比赛。活动过程：1、热身运动。2、40 秒的单跳练习。3、教师示范并讲解动作要领。4、学生分组自主练习，教师巡视指导。5、组内学生个人技能展示。6、以组为单位、比赛进行 7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果及总结 活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。.跳 绳 社团活动记录 13 活动时间 第十三周 活动地点 操场 活动指导 裘彩虹 活动人数 活动过程及内容 活动内容：双人跳 训练重点：单脚跳热身。两人一组同上。活动过程：1、热身运动。2、40 秒的单跳练习。3、教师示范并讲解动作要领。4、学生分组自主练习，教师巡视指导。5、组内学生个人技能展示。6

11、、以组为单位、比赛进行 7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果及总结 活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。.跳 绳 社团活动记录 14 活动时间 第十四周 活动地点 操场 活动指导 裘彩虹 活动人数 活动过程及内容 活动内容：双人跳 训练重点：单脚跳热身。两人一组同上。活动过程：1、热身运动。2、40 秒的单跳练习。3、教师示范并讲解动作要领。4、学生分组自主练习，教师巡视指导。5、组内学生个人技能展示。6、以组为单位、比赛进行 7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果及总结 活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意

12、识。.跳 绳 社团活动记录 15 活动时间 第十五周 活动地点 操场 活动指导 裘彩虹 活动人数 活动过程及内容 活动内容：绑跳 训练重点：绳一头绑脚上、做单脚跳 9 周双人绑跳 两人一组同上。另一人沿一旁、双人一起脚。活动过程：1、热身运动。2、40 秒的单跳练习。3、教师示范并讲解动作要领。4、学生分组自主练习，教师巡视指导。5、组内学生个人技能展示。6、以组为单位、比赛进行 7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果及总结 活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。.跳 绳 社团活动记录 16 活动时间 第十六周 活动地点 操场 活动指导 裘彩虹 活动人

13、数 活动过程及内容 活动内容：绑跳 训练重点：绳一头绑脚上、做单脚跳 9 周双人绑跳 两人一组同上。另一人沿一旁、双人一起脚。活动过程：1、热身运动。2、40 秒的单跳练习。3、教师示范并讲解动作要领。4、学生分组自主练习，教师巡视指导。5、组内学生个人技能展示。6、以组为单位、比赛进行 7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果及总结 活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。.跳 绳 社团活动记录 17 活动时间 第十七周 活动地点 操场 活动指导 裘彩虹 活动人数 活动过程及内容 活动内容：双跳 训练重点：单绳跳热身 双飞跳 活动过程：1、热身运动。2、

14、40 秒的单跳练习。3、教师示范并讲解动作要领。4、学生分组自主练习，教师巡视指导。5、组内学生个人技能展示。6、以组为单位、比赛进行 7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果及总结 活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。.跳 绳 社团活动记录 18 活动时间 第十八周 活动地点 操场 活动指导 裘彩虹 活动人数 活动过程及内容 活动内容：双跳 训练重点：单绳跳热身 双飞跳 活动过程：1、热身运动。2、40 秒的单跳练习。3、教师示范并讲解动作要领。4、学生分组自主练习，教师巡视指导。5、组内学生个人技能展示。6、以组为单位、比赛进行 7、交流、讨论、总

15、结练习中的心得体会。活动效果及总结 活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。.跳 绳 社团活动记录 19 活动时间 第十九周 活动地点 操场 活动指导 裘彩虹 活动人数 活动过程及内容 活动内容：单双飞跳 训练重点：单跳热身。单跳时穿插双跳 活动过程：1、热身运动。2、40 秒的单跳练习。3、教师示范并讲解动作要领。4、学生分组自主练习，教师巡视指导。5、组内学生个人技能展示。6、以组为单位、比赛进行 7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果及总结 活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。.跳 绳 社团活动记录 20 活动时间 第二十周 活动地点 操场 活动指导 裘彩虹 活动人数 活动过程及内容 活动内容：单双飞跳 训练重点：单跳热身。单跳时穿插双跳 活动过程：1、热身运动。2、40 秒的单跳练习。3、教师示范并讲解动作要领。4、学生分组自主练习，教师巡视指导。5、组内学生个人技能展示。6、以组为单位、比赛进行 7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果及总结 活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。