孕早期如何预防病毒感染53002.pdf

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1、孕早期如何预防病毒感染 孕早期是胎儿的器官分化与成形期，所以平安度过孕早期对胎儿的各器官的发育是非常重要的，很多常见的病毒都能通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿生长发育，导致畸形或者胎儿死亡。所以，在孕早期一定要预防病毒感染。下面是为大家的孕早期预防病毒感染的方法，!1.实行孕前方案免疫，增强体质加强体育锻炼，提高自身免疫力，这是预防病毒感染的重要措施。2.孕妈咪尽量不到公共场所，防止同病毒携带者接触。孕妇不同于正常安康人，因怀孕后雌激素的增高，机体免疫系统受到抑制，抵抗力下降易遭受感染。所以孕期不宜到公共场所参加活动，否那么会大大增加感染时机，影响优生。3.注意饮食、增加营养。一局部病毒可通过消

2、化道感染，如食入不洁食品，使用公用餐具，都可能引起感染。故孕期应尽量注意饮食，不到公共就餐场所用餐。4.选择受孕期，避开易感季节。病毒感染多发生在冬春季节，此期人群易患病毒感染性疾病。另外，孕期感染易发生在孕早期，而且早期感染对胚胎发育影响严重。根据这两大特点，如果是方案“造人”的话，可以选择受孕时期，避开易感期和胚胎致畸敏感期，这样可以减少感染时机，减轻感染对胎儿的影响。1、选择清淡适口的饮食。严重的孕吐反响会让准妈妈各种吃不下饭，此时可以选择清淡一点的、自己喜欢的食物来吃，爱吃水果就多吃各种水果，爱吃坚果就多吃各种坚果，以清淡适口为宜。2、选择易消化的食物。孕吐中的准妈妈可多吃易消化的食物

3、，例如面条、米粥等等，这样可以帮助减缓孕吐反响，减轻不适。3、补充维生素 B。准妈妈体内缺乏维生素 B 会加重早孕反响，因此，适当补充维生素 B，可以缓解孕吐，多吃富含维生素 B 的水果蔬菜，或补充维生素 B 剂，对缓解早孕反响都有帮助。4、少食多餐。有孕吐反响的准妈妈们更不能让自己吃太饱，应少食多餐，防止油腻辛辣的食物，减少胃部不适。1、吃点酸开胃助消化。孕早期，对于孕吐比拟严重的准妈咪们来说，饮食上可以适量吃点酸，不仅有助于开胃，更可帮助消化，酸性的水果蔬菜都可以食用，例如柑橘、橙子、葡萄、西红柿、酸梅、柠檬等等，番茄汁、酸梅汤、柠檬茶就是孕早期缓解孕吐的好食谱。然而，准妈妈要注意，吃酸一

4、定要控制量，不可食用过多，否那么会刺激肠胃，同时要注意，有些酸味食品，例如山楂那么是不宜食用的，防止刺激子宫收缩有流产的危险。2、适当吃点干粮缓解孕吐。孕吐是胎宝宝给准妈妈的第一份“见面礼”，一进食就想吐，这让准妈妈有些害怕进食，别紧张，如果对干粮不反胃的话，倒是可以适当吃些干粮，例如吐司、三明治、面包、饼干等等，适当吃些干的食物，对于缓解孕吐也十分有帮助。3、选对饮品应对孕吐。绝大多数的准妈妈在孕早期经历难受的孕吐，根本上是没有什么胃口吃饭，不过适当喝些饮品还是不错的，既可以补充营养和能量，又对缓解孕吐有一定的帮助。例如红糖姜茶、鲜榨果汁、生姜鱼汤等等，吃不下饭的准妈妈们可以多喝这些饮品来缓解孕吐。孕早期每个准妈妈的早孕反响程度都不一样，有些较轻、有些较重，早孕反响较轻的准妈妈们，可以让自己尝试着吃各种食物，毕竟不影响胎宝宝的营养吸收最重要;而早孕反响较重的准妈妈们可以根据上述几种方式来进行饮食调节，选择自己喜爱的食品和喜爱的烹饪方式，以清淡合口为主，如果吃不下也要尽量变着法地多吃，要知道，你并不是一个人喔，肚子里还有个小宝贝需要吸收营养呢!