班会课课件——珍惜时间提高效率.ppt

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1、一周须知一周须知1.安静的一周安静的一周2.3月月15日前准备好身份证日前准备好身份证一起来算算2011.2.28 2011.2.28 2012.6.7 2012.6.71.1.时间区间：时间区间：时间：时间：15m15m30=450d30=450d2.2.校外时间校外时间(节假日节假日)：法定节假日：法定节假日：周末节假日：周末节假日：3.3.校内时间：校内时间：4.4.每天规定学习时间：每天规定学习时间：端午端午+五一五一+=51d=51d 15m15m4 4周周/月月=60d=60d450-110=340d450-110=340d 55+855+840+340+360=555min60=

2、555min 555min555min60mim/h=60mim/h=9.25h9.25h5.5.最终学校规定最终学校规定学习时间：学习时间：340d340d9.25h9.25h24h/d=24h/d=131d131d 450d450d校外时间校外时间(节假日节假日)学校规定学习时间学校规定学习时间学校规定时间以外学校规定时间以外学习学习131d131d 100%100%？?%珍惜时间提高效率我把别人喝咖啡的时间都用在工作上。我把别人喝咖啡的时间都用在工作上。时间就是生命。无端地空耗别人的时间，其实无异时间就是生命。无端地空耗别人的时间，其实无异于谋财害命。于谋财害命。鲁迅鲁迅放弃时间的人，时

3、间也会放弃他。放弃时间的人，时间也会放弃他。莎士比亚莎士比亚勤劳一日，可得一夜安眠；勤劳一生，可得幸福勤劳一日，可得一夜安眠；勤劳一生，可得幸福长明。长明。达达芬奇芬奇你没有有效地使用而放过的那点时间，是永远不你没有有效地使用而放过的那点时间，是永远不能返回的。能返回的。列夫列夫托尔斯泰托尔斯泰 不能管理时间便什么都不能管理。不能管理时间便什么都不能管理。彼得彼得德鲁克德鲁克桌面最整洁的：桌面最整洁的：作业完成最好的：作业完成最好的：学习最专注的：学习最专注的：学习效率最高的：学习效率最高的：积极的学习讨论小组：积极的学习讨论小组：我们还存在的问题我们还存在的问题拖沓拖沓过多闲聊过多闲聊上课不

4、够专注上课不够专注过多抱怨过多抱怨小明的时间管理小明的时间管理早上：早上：小明是高二的同学。今天早上小明是高二的同学。今天早上6 6点就醒了，想早点点就醒了，想早点起来去教室看看书，可又很想睡觉，便打消了看书念起来去教室看看书，可又很想睡觉，便打消了看书念头，继续睡。结果起床铃打过了都不知道，醒来看看头，继续睡。结果起床铃打过了都不知道，醒来看看表，到了吃早饭的时间了。表，到了吃早饭的时间了。食堂早已排了很长的队伍。他找了一个比较短的，食堂早已排了很长的队伍。他找了一个比较短的，可排了一会发觉队伍没有动，便换了移动速度较快的可排了一会发觉队伍没有动，便换了移动速度较快的队伍，从头排起。这个也比

5、较慢，又换了个队伍队伍，从头排起。这个也比较慢，又换了个队伍等他打到早餐，结果看到第一次排在自己后面的位仁等他打到早餐，结果看到第一次排在自己后面的位仁兄已经吃完半碗面了。太郁闷了！兄已经吃完半碗面了。太郁闷了！饭后到了教室早读，他发现自己不知该先看什么饭后到了教室早读，他发现自己不知该先看什么书，拿起英语课本觉得应该先看语文。拿起语文课本书，拿起英语课本觉得应该先看语文。拿起语文课本觉得还是该先看英语。拿起又放下好几次以后终于决觉得还是该先看英语。拿起又放下好几次以后终于决定用一种最简便的方法决定，那就是抛硬币。结果是定用一种最简便的方法决定，那就是抛硬币。结果是先看语文。先看语文。中午中午

6、回到寝室，想休息一下，可寝室的同学聊得热火朝天。回到寝室，想休息一下，可寝室的同学聊得热火朝天。他想，与其被别人吵不如我自己吵，于是加入到了讨论他想，与其被别人吵不如我自己吵，于是加入到了讨论的行列。有个同学谈着谈着说自己要去教室抄单词，并的行列。有个同学谈着谈着说自己要去教室抄单词，并问他去不去。（因为早上的单词默写太差而导致被罚抄问他去不去。（因为早上的单词默写太差而导致被罚抄1010遍。他也有份。老师说第二天检查）他说，遍。他也有份。老师说第二天检查）他说，“我明天我明天再抄好了，说不定明天老师忘记了我就不用抄了。不过再抄好了，说不定明天老师忘记了我就不用抄了。不过昨天老师布置的作业下午

7、上课前要交，我还没有开始做。昨天老师布置的作业下午上课前要交，我还没有开始做。看来无论如何自己得牺牲中午的休息时间了。看来无论如何自己得牺牲中午的休息时间了。”还好，还好，中午时间比较多，不用那么急，两人边走边逛。结果一中午时间比较多，不用那么急，两人边走边逛。结果一逛不打紧，原来逛不打紧，原来3 3分钟的路自己硬是走了分钟的路自己硬是走了1010分钟。写好分钟。写好作业，发觉今天下午要上物理课，而自己的课本居然没作业，发觉今天下午要上物理课，而自己的课本居然没有带。要赶紧回去拿，不然下午要出问题。匆匆忙忙赶有带。要赶紧回去拿，不然下午要出问题。匆匆忙忙赶回来后发现好象自己头发还没有打理。这太

8、影响形象了，回来后发现好象自己头发还没有打理。这太影响形象了，一定要回去收拾一下。又匆忙跑回宿舍。一定要回去收拾一下。又匆忙跑回宿舍。晚上晚上 由由于于中中午午没没有有休休息息，第第一一节节晚晚自自习习特特别别想想睡睡。但但又又觉觉得得睡睡觉觉太太耽耽误误时时间间了了，勉勉强强拿拿起起化化学学作作业业本本，看看了了1010分分钟钟还还没没有有做做3 3题题化化学学选选择择题题。小小明明想想，我我做做作作业业困困，拿拿点点杂杂志志提提提提神神，结结果果一一发发而而不不可可收收拾拾，看看了了一一节节课课4545分分钟钟。第第二二节节课课先先做做比比较较拿拿手手的的数数学学。数数学学开开始始还还容容

9、易易，可可后后面面的的那那道道题题太太难难了了，放放弃弃吗吗？不不行行，不不能能遇遇难难而而退退，我我一一定定要要把把它它给给解解决决了了。结结果果这这一一道道题题目目耗耗了了他他半半个个多多小小时时还还没没有有解解出出来来。这这个个时时候候他他决决定定放放弃弃。可可一一看看表表，只只有有几几分分钟钟了了了了，还还有有物物理理作作业业化化学学作作业业政政治治作作业业没没有有做做，没没有有办办法法，只只有有抄抄后后面面的的答答案案了。了。时间管理策略时间管理策略有时间管理的意识：惜时，有统筹意识加快速度：走路，吃饭，做题的速度利用好点滴时间：课间，等待的时间制定计划：制定一个时间管理表。这个表有

10、三个部分组成，第一部分是要做的事情，然后就重要性进行排序，接着就是执行，执行好了以后做标记。效率效率劳动量劳动量无效劳动量无效劳动量时间时间鲁迅说过：鲁迅说过：“节省时间，也就是使一节省时间，也就是使一个人的有限生命更加有效，而也即等个人的有限生命更加有效，而也即等于延长了生命。于延长了生命。”提高效率的策略提高效率的策略一、增大单位时间内劳动量的方法一、增大单位时间内劳动量的方法1、明确任务，减少犹豫的时间、明确任务，减少犹豫的时间严格按照时间管理表，明确自己这段时间严格按照时间管理表，明确自己这段时间的任务共几项，哪个为主，哪个为次，然后的任务共几项，哪个为主，哪个为次，然后排上队，马上动

11、手去做排上队，马上动手去做.2、持之以恒，形成习惯、持之以恒，形成习惯一个人，经常在固定的时间内做同类的事，做一个人，经常在固定的时间内做同类的事，做的多了，便形成习惯。习惯了的事情，常常不由的多了，便形成习惯。习惯了的事情，常常不由自主的去做，想停止都难。自主的去做，想停止都难。3、利用生物钟的规律，发掘学习惯性、利用生物钟的规律，发掘学习惯性有关资料表明，一个人确实存在着某一固有关资料表明，一个人确实存在着某一固定的时间内，做某一类事情可获得最佳效定的时间内，做某一类事情可获得最佳效果的胜利、心理规律。生物钟不是一成不果的胜利、心理规律。生物钟不是一成不变的，特别是关于学习方面的生物钟，通

12、变的，特别是关于学习方面的生物钟，通过养成习惯，可达到调整生物钟的目的过养成习惯，可达到调整生物钟的目的.发掘学习惯性发掘学习惯性*晨间型*晚间型*随时型高效率期高效率期完成作业复习、消化旧知识记东西章节的系统复习中效率期中效率期预习做细部学习计划文科积累类作业低效率期低效率期基本的资料分类例性事务文体活动等（2）把课余的时间消磨在游戏机室里、老师在讲）把课余的时间消磨在游戏机室里、老师在讲数学他在看武侠小说、上自习在叠纸船、抄别人数学他在看武侠小说、上自习在叠纸船、抄别人的作业、教材还没弄通就去抠难、怪、偏题等的作业、教材还没弄通就去抠难、怪、偏题等.闲事闲事（3）正听着历史课，思路不知不觉

13、地到了老师的衣服）正听着历史课，思路不知不觉地到了老师的衣服上；学习上遇到不顺心的事情或考试成绩不理想，就忧上；学习上遇到不顺心的事情或考试成绩不理想，就忧虑、担心同学们怎么议论自己、父母怎样批评自己，结虑、担心同学们怎么议论自己、父母怎样批评自己，结果越想，烦恼越深，越不能平心静气的分析失误的原因，果越想，烦恼越深，越不能平心静气的分析失误的原因，形成：考试失误形成：考试失误情绪低落情绪低落无心纠正无心纠正成绩更低成绩更低闲思闲思二、怎样减少无效劳动二、怎样减少无效劳动1、何为无效劳动：、何为无效劳动：（1）人家在自习、看书，他在那说笑话、说大话、）人家在自习、看书，他在那说笑话、说大话、说

14、课外的话等说课外的话等.闲话闲话2、如何控制、如何控制“三闲三闲”首先要明确的将无用、有害的言、行、思和首先要明确的将无用、有害的言、行、思和有用的言、行、思区分开来，一旦有了区别，有用的言、行、思区分开来，一旦有了区别，下意识和潜意识就会起作用，不知不觉加以限下意识和潜意识就会起作用，不知不觉加以限制。然后要采取控制制。然后要采取控制“三闲三闲”的办法，控制的办法，控制“三闲三闲”的办法应当有几十种、上百种，每位同的办法应当有几十种、上百种，每位同学都应根据自己的实际选择不同的方法，我个学都应根据自己的实际选择不同的方法，我个人感觉最有效的方法之一，便人感觉最有效的方法之一，便是尽可能多的做

15、是尽可能多的做实事，心情不好时，做喜欢做的、难度小的事实事，心情不好时，做喜欢做的、难度小的事。事实做多了，形成较牢固持久的兴奋中心了，事实做多了，形成较牢固持久的兴奋中心了，“三闲三闲”便不容易侵犯便不容易侵犯.3 3、建立有效的学习环境、建立有效的学习环境尽量保持桌面整洁，只留正在做的事情尽量保持桌面整洁，只留正在做的事情学习中经常要用到的用品应容易取得学习中经常要用到的用品应容易取得每一件物品应摆放在固定的位置每一件物品应摆放在固定的位置把各科的资料分好类把各科的资料分好类把不再需要的东西坚决扔掉把不再需要的东西坚决扔掉4、开动脑筋灵活运用所学知识，提高、开动脑筋灵活运用所学知识，提高做

16、题速度做题速度一天，爱迪生在实验室里工作，他递给助手一个没上灯口的空一天，爱迪生在实验室里工作，他递给助手一个没上灯口的空玻璃灯泡，说玻璃灯泡，说:“你量量灯泡的容量。你量量灯泡的容量。”他又低头工作了。他又低头工作了。过了好半天，他问过了好半天，他问:“容量多少容量多少?”他没听见回答，转头看见助手他没听见回答，转头看见助手拿着软尺在测量灯泡的周长、斜度，并拿了测得的数字伏在桌拿着软尺在测量灯泡的周长、斜度，并拿了测得的数字伏在桌上计算。他说上计算。他说:“时间，时间，怎么费那么多的时间呢时间，时间，怎么费那么多的时间呢?”爱迪生爱迪生走过来，拿起那个空灯泡，向里面斟满了水，交给助手，说：走

17、过来，拿起那个空灯泡，向里面斟满了水，交给助手，说：“里面的水倒在量杯里，马上告诉我它的容量。里面的水倒在量杯里，马上告诉我它的容量。”助手立刻读出助手立刻读出了数字。了数字。爱迪生说爱迪生说:“这是多么容易的测量方法啊，它又准确，又节省时这是多么容易的测量方法啊，它又准确，又节省时间，你怎么想不到呢？还去算，那岂不是白白地浪费时间吗间，你怎么想不到呢？还去算，那岂不是白白地浪费时间吗?”助手的脸红了。助手的脸红了。爱迪生喃喃地说爱迪生喃喃地说:“人生太短暂了，太短暂了，要节省时间，多人生太短暂了，太短暂了，要节省时间，多做事情啊做事情啊!”Torealizethevalueofoneyear

18、：Askastudentwhohasfailedafinalexam.Torealizethevalueofonemonth：Askamotherwhohasgivenbirthtoaprematurebaby.Torealizethevalueofoneweek：Askaneditorofaweeklynewspaper.Torealizethevalueofonehour：Asktheloverswhoarewaitingtomeet.Torealizethevalueofoneminute：Askapersonwhohasmissedthetrain,busorplane.Toreali

19、zethevalueofonesecond：Askapersonwhohassurvivedanaccident.Torealizethevalueofonemillisecond：AskthepersonwhohaswonasilvermedalintheOlympics.Timewaitsfornoone.Treasureeverymomentyouhave.The Value of Time要想知道一年的价值，要想知道一年的价值，那就去问期末考试不及格的学生。那就去问期末考试不及格的学生。要想知道一个月的价值，要想知道一个月的价值，那就去问生了早产儿的母亲。那就去问生了早产儿的母亲。要想

20、知道一周的价值，要想知道一周的价值，那就去问周报的编辑。那就去问周报的编辑。要想知道一小时的价值，要想知道一小时的价值，那就去问等待见面的恋人。那就去问等待见面的恋人。要想知道一分钟的价值，要想知道一分钟的价值，那就去问误了火车、汽车或者飞那就去问误了火车、汽车或者飞机的人。机的人。要想知道一秒钟的价值，要想知道一秒钟的价值，那就去问大难不死的人。那就去问大难不死的人。要想知道一毫秒的价值，要想知道一毫秒的价值，那就去问奥运会获得银牌的人。那就去问奥运会获得银牌的人。时间不等人，时间不等人，你拥有的每一刻都要珍惜。你拥有的每一刻都要珍惜。英国最新的一项研究发现，世界各地城市人口走路的速度英国最

21、新的一项研究发现，世界各地城市人口走路的速度比比10年前平均加快了年前平均加快了10%。研究人员选择了世界上。研究人员选择了世界上32个大城市个大城市进行研究，发现世界上居民走路最快的城市是新加坡，中国居进行研究，发现世界上居民走路最快的城市是新加坡，中国居民步伐最快的城市则是广州，世界排名第民步伐最快的城市则是广州，世界排名第4，纽约人排名世界，纽约人排名世界第第8，伦敦人则排名第，伦敦人则排名第12；巴黎人排名；巴黎人排名16；排第；排第19位的是东京位的是东京人。人。英国文化协会日前在全球启动生活节奏调查，测量市民在英国文化协会日前在全球启动生活节奏调查，测量市民在随意情况下走过随意情况

22、下走过60步所需的时间。在中国大城市中初步调查的步所需的时间。在中国大城市中初步调查的结果显示，广州人平均只需要结果显示，广州人平均只需要10.8秒时间，重庆需要秒时间，重庆需要12.3秒，秒，北京需要北京需要12.6秒，上海人最慢，需要秒，上海人最慢，需要27.3秒。秒。据美国媒体据美国媒体20日报道，研究人员对近五百名老年人进行了日报道，研究人员对近五百名老年人进行了大约十年的追踪调查，他们发现，那些步行速度更快的人，在大约十年的追踪调查，他们发现，那些步行速度更快的人，在这项研究期间的死亡可能性更小。这些研究人员表示，他们的这项研究期间的死亡可能性更小。这些研究人员表示，他们的发现指出，

23、步态速度可能是暗示人们是否能够长寿的一个很好发现指出，步态速度可能是暗示人们是否能够长寿的一个很好的指示剂，这甚至对那些看起来基本健康的人也不例外。的指示剂，这甚至对那些看起来基本健康的人也不例外。善用零星时间善用零星时间*闲谈时间*睡前时间*等候时间看病排队打饭等电话等上课不要随便打发你的零星时间时间：10月21日“今日时间管理表”参考时间时间计划计划重要性排序重要性排序完成情况完成情况早上早上预习语文第五课（第一节有课）预习语文第五课（第一节有课）1背昨天的单词背昨天的单词3背今天的单词（第三节有课，上新课）背今天的单词（第三节有课，上新课）2化学上一章概念（今天没有化学课）化学上一章概念

24、（今天没有化学课）4找到那件紫色衣服找到那件紫色衣服5中午中午朋友心情不好，找她聊天朋友心情不好，找她聊天3洗衣服洗衣服1整理衣柜整理衣柜2做物理作业选择题做物理作业选择题5超市买点牛奶超市买点牛奶4晚上晚上把例题和错题看一遍，明天数学要单元考把例题和错题看一遍，明天数学要单元考1英语一份试卷，今天晚上交英语一份试卷，今天晚上交2化学作业，有化学作业，有5题，明早交题，明早交4化学单元练习后天交化学单元练习后天交8物理作业明天早上交物理作业明天早上交5生物作业今天晚上交生物作业今天晚上交3另朋友心情不好，需要我的开导另朋友心情不好，需要我的开导7上个星期的笔记需要重新整理一下上个星期的笔记需要重新整理一下6“月月日时间管理表日时间管理表”