放松心情积极应考.ppt
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2、法、哭泣法 第二、按内关穴第二、按内关穴 第三、肌肉放松法第三、肌肉放松法 方法四:状态放松法方法四:状态放松法 第一、生活作息规律化第一、生活作息规律化 第二、考前热身第二、考前热身 方法五:心理操放松法方法五:心理操放松法 1、放松心情:腹式呼吸放松、放松心情:腹式呼吸放松 健美幸福操健美幸福操 2、改善记忆:耳部按摩操、改善记忆:耳部按摩操 3、清醒头脑:鸣天鼓操、清醒头脑:鸣天鼓操 方法六:方法六:文娱活动放松法文娱活动放松法 音乐、小品、自己喜欢的音乐、小品、自己喜欢的 娱乐节目娱乐节目 切记:武打、摇滚切记:武打、摇滚 方法七:环境放松法方法七:环境放松法 方法八:积极暗示放松法方法八:积极暗示放松法 方法九:冥想放松法方法九:冥想放松法方法十:临考快速放松法方法十:临考快速放松法1、给大家问好、给大家问好 2、给监考老师问好、给监考老师问好 3、给自己积极暗示、给自己积极暗示 孩子们,加油!孩子们,加油!祝你们考上自己理想的学校祝你们考上自己理想的学校
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