(精品)拥抱青春--初中女生青春期健康教育讲座.ppt

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1、主讲：刘泉少女初成长青春期 每个人的生命周期都要经历三每个人的生命周期都要经历三个成长阶段，即童年期个成长阶段，即童年期青春期青春期成人期。青春期是一个承前启成人期。青春期是一个承前启后的过渡时期，大家即将面临的就后的过渡时期，大家即将面临的就是青春期。是青春期。什么叫青春期？青春期又称“生长发育期”。从广义上说，这是儿童向成人的过渡时期。青春期既是身体发育的高峰期、性与生殖能力的成熟期、自我意识和智慧知识的增长期，又是确立人生理想、训练人格品性、培养道德责任感和促进身心健康与人的全面和谐发展的最佳时期。青春期是人生观、世界观形成的最关键期，又是将来立业成家的预备期。青春期阶段身体发生了哪些变

2、化？女 孩：910岁：骨盆逐渐增宽，臀部增厚长圆，皮脂腺分泌增加，乳头像花苞一样慢慢隆起；1011岁：乳房开始突出，摸上去有稍硬的块状物；（乳节）1112岁：短而细的阴毛开始长出，乳头突起，乳晕出现；1213岁：乳房迅速膨胀，乳头色着沉着；1314岁：月经初潮（有的少女早一两年，有的晚一两年），双侧腋下长出腋毛，骨骼发育,身材长高；1415岁：骨盆明显增宽，内生殖器卵巢每月有一颗卵子排出，初步形成了月经周期；月经初潮是女孩迈入月经初潮是女孩迈入青春期最显著的生理标志，正常的月经证明你的身体青春期最显著的生理标志，正常的月经证明你的身体是健康的，从此逐渐具备了生育的能力。女孩来月经是健康的，从此

3、逐渐具备了生育的能力。女孩来月经被有些人称为被有些人称为“来坏事了来坏事了”、“身上脏了身上脏了”、“倒霉倒霉了了”，女孩子将变得不如男孩子聪明了。这些都是很，女孩子将变得不如男孩子聪明了。这些都是很不积极的说法。不积极的说法。1620岁：骨骺即将闭合，增高的速度减慢；脸上长出“青春痘”在这里要说明一点，每个女孩的发育时间和程度都不完全一样。上述时间表仅仅是一般情况，你的发育如果提前或推后一二年，不必担心，仍属正常范围。女孩生来带有400多个卵泡。进入青春期后，脑垂体分泌促卵泡素和黄体生成素，促进卵巢中的卵泡发育成熟。如果卵没有受精，雌激素和孕激素水平下降，子宫内膜脱落、血管断裂，就形成了月经

4、。女孩的第一次月经被称为月经“初潮”，是女性青春期开始的标志。由于生活水平的提高，“初潮”时间在我国有提早的趋势。女孩青春期开始的标志1 1、青春期月经不调正常吗？、青春期月经不调正常吗？你了解月经吗？你了解月经吗？经期不规律：许多青春期少女的月经期不规律：许多青春期少女的月经周期和血量均不规律在初潮后的经周期和血量均不规律在初潮后的前几年中，月经周期间隔可达两个月前几年中，月经周期间隔可达两个月或三个月，这是正常的。或三个月，这是正常的。腰酸腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶

5、打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。了错。妇科专家妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子子宫内膜宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长经期延长。2 2、来月经时捶腰好、来月经时捶腰好吗？吗？油炸食品也是经期女性的一大禁忌。油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的因为受体内分泌的黄体酮黄体酮影响，经期女性影响，经期

6、女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管毛细血管扩张扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、痤疮、毛囊炎，毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。肪还容易在体内囤积。3 3、来月经时吃油炸食品好、来月经时吃油炸食品好吗？吗？青春期女孩在月经期大脑皮层兴青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低，常出现疲劳、嗜睡、情绪奋性降低，常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易

7、忧郁，所以，经期不稳定、易怒或易忧郁，所以，经期不宜喝浓茶、咖啡，尽量少吃或不吃不宜喝浓茶、咖啡，尽量少吃或不吃冷饮。冷饮。应多喝开水，多吃水果、蔬菜，应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为水果含有丰富的维生素等。且维因为水果含有丰富的维生素等。且维生素生素C C是人体合成胶元等细胞间质所是人体合成胶元等细胞间质所必须物质，可以增强人体的抵抗力，必须物质，可以增强人体的抵抗力，减轻经期劳动后引起的疲劳，减少由减轻经期劳动后引起的疲劳，减少由于经期抵抗力下降而引起的感染。于经期抵抗力下降而引起的感染。4 4、来月经时吃生冷食品好吗？、来月经时吃生冷食品好吗？月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高

8、人月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期做运动是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，此做运动是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，此时健身应注意以下卫生要求：时健身应注意以下卫生要求：1.1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），特别经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。2.2.经期的第

9、一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜 太长。太长。3.3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量练习等。如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。4.4.经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。菌侵入造成感染。5.5.月经期不能做腹部按摩。月经期不能做腹部按摩。5 5、来月经

10、时可不可以做运动？、来月经时可不可以做运动？讨论讨论1 1：青春期女孩脸上为什么会长痘？青春期女孩脸上为什么会长痘？讨论讨论2 2：青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢？青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢？请同学们讨论以下问题请同学们讨论以下问题青春期女孩脸上为什么会长痘？青春期女孩脸上为什么会长痘？健康专家介绍说痘痘的成因主要有两种：健康专家介绍说痘痘的成因主要有两种：毛毛孔堵塞孔堵塞或自身体内激素分泌失衡。或自身体内激素分泌失衡。要战胜痘痘，我们首先要学会了解自己的皮要战胜痘痘，我们首先要学会了解自己的皮肤状况和作息习惯。很多肤状况和作息习惯。很多mmmm本身是本身是油性皮肤油性皮肤，我，我

11、们都知道油性皮肤们都知道油性皮肤皮脂腺过皮脂腺过于发达，皮脂分泌过于发达，皮脂分泌过旺，过剩的油脂堵塞住毛孔，毛孔代谢不畅通，旺，过剩的油脂堵塞住毛孔，毛孔代谢不畅通，就很容易形为痘痘。特别是夏天，天气高温引发就很容易形为痘痘。特别是夏天，天气高温引发人体人体汗腺汗腺和皮脂腺和皮脂腺新陈代谢新陈代谢旺盛，更适合痘痘生旺盛，更适合痘痘生长。痘痘产生的另一个原因是：体内激素分泌失长。痘痘产生的另一个原因是：体内激素分泌失衡。由于衡。由于工作压力大工作压力大，作息紊乱，熬夜喝过多的，作息紊乱，熬夜喝过多的咖啡，或者酗酒等都会让咖啡，或者酗酒等都会让mmmm们的健康情况恶化。们的健康情况恶化。最常见的

12、情况就是体内激素分泌失衡。因为这种最常见的情况就是体内激素分泌失衡。因为这种原因长成的痘痘，很难去掉。原因长成的痘痘，很难去掉。青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢？青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢？其实其实青春期的青春期的女孩子，不要过度的女孩子，不要过度的养护皮肤，但也不能丝毫的不在意，养护皮肤，但也不能丝毫的不在意，护护肤品肤品不需要用大的牌子，用平价的就好，不需要用大的牌子，用平价的就好，关键是适合，如果你是混合偏油或者油关键是适合，如果你是混合偏油或者油性的皮肤的话，可以用一些泡沫比较丰性的皮肤的话，可以用一些泡沫比较丰富的富的洗面奶洗面奶，干性的皮肤就用滋润的乳，干性的皮肤就用滋润

13、的乳液。液。其实最重要的还是生活作息，平时不要熬夜，不其实最重要的还是生活作息，平时不要熬夜，不要再电脑前待太久，吃东西要清淡，早晨起来就喝一要再电脑前待太久，吃东西要清淡，早晨起来就喝一杯淡的杯淡的蜂蜜水蜂蜜水，多吃蔬菜水果，少吃零食，尤其是薯，多吃蔬菜水果，少吃零食，尤其是薯片蛋糕什么的，多吃片蛋糕什么的，多吃粗粮，粗粮，女孩子的话多吃点红枣，女孩子的话多吃点红枣，如果条件允许的话可以买点如果条件允许的话可以买点玫瑰花玫瑰花啊，枸杞啊，啊，枸杞啊，柠柠檬片檬片啊啊 ，泡水喝，对皮肤特别号，如果不怕胖话每天，泡水喝，对皮肤特别号，如果不怕胖话每天喝一杯牛奶，美白又滋润。怕胖的话就喝豆浆，每天

14、喝一杯牛奶，美白又滋润。怕胖的话就喝豆浆，每天一杯，包你以后美美的，然后多喝水，每天至少一杯，包你以后美美的，然后多喝水，每天至少八杯八杯水水，要是想做面膜的话可以自己调，用酸奶或者香蕉，要是想做面膜的话可以自己调，用酸奶或者香蕉或者黄瓜，敷在脸上，很快就滋润了。或者黄瓜，敷在脸上，很快就滋润了。随着异性接近期的延长，青春期随着异性接近期的延长，青春期孩子会产生向往与异性交往的强烈渴孩子会产生向往与异性交往的强烈渴望，他们被彼此间的情感所吸引，互望，他们被彼此间的情感所吸引，互相有好感，产生了接触的欲望和要求，相有好感，产生了接触的欲望和要求，开始由疏远走向靠拢。他们对异性同开始由疏远走向靠拢

15、。他们对异性同龄伙伴产生亲近感，喜欢和异性在一龄伙伴产生亲近感，喜欢和异性在一起交谈、游玩、聊天。起交谈、游玩、聊天。这是一种先天性行为，是由遗传这是一种先天性行为，是由遗传因素决定的，也是进入青春期后，体因素决定的，也是进入青春期后，体内的性激素在悄悄地起作用。内的性激素在悄悄地起作用。为什么青春期孩子喜欢与异性同学在一起？为什么青春期孩子喜欢与异性同学在一起？女孩束胸的危害 青春期内，女孩的乳房迅速发育，从平坦逐渐变得隆起，富于女性的自然美。但是，有不少的女孩却为乳房的日益丰满而感到难为情，具体体现在走路坐、站都是不敢抬头挺胸，总是缩胸弯腰，甚至用紧身的内衣或胸罩把胸部束得紧紧的，对身体的

16、发育造成不良的影响。女孩进入青春期之后应及时地佩戴胸罩。这样有助于乳房的健康发育。开始佩戴胸罩的时间应根据乳房的发育速度和大小来决定。在青春期刚开始时应让乳房充分地发育，不应过早地佩戴胸罩阻止乳房的发育。在这里给女生介绍一个方法来测定自己是否要佩戴胸罩，用软尺从乳房的上顶部经过乳头到乳房的下底部测量，上下距离大于16厘米时就应佩戴胸罩了。如果年龄小于16岁而乳房上下部距离小于16厘米则不宜佩戴胸罩。对异性有爱慕心理就要拍拖吗？对异性有爱慕心理就要拍拖吗？现在谈恋爱是否现在谈恋爱是否“合时机合时机”？调查显示调查显示:(1)(1)在中学时期遇到喜欢的异性在中学时期遇到喜欢的异性会和他拍拖的占会和

17、他拍拖的占10.3%10.3%(2)(2)在中学时期有异性追求时会在中学时期有异性追求时会和他拍拖的占和他拍拖的占15.3%15.3%你你“爱爱”他吗？他吗？1 1、男孩、男孩“玩玩”的目的比你更明确！的目的比你更明确！2 2、玩的结果：最大的受伤者往往是女孩！、玩的结果：最大的受伤者往往是女孩！“爱上了爱上了”你能你能“把持把持”得住吗？得住吗？“把持把持”不住会有什么不住会有什么“后果后果”？n n有数字证明：某省级医院年度未婚有数字证明：某省级医院年度未婚有数字证明：某省级医院年度未婚有数字证明：某省级医院年度未婚少女做人工流产的占人工流产总人数少女做人工流产的占人工流产总人数少女做人工

18、流产的占人工流产总人数少女做人工流产的占人工流产总人数的的的的90%90%90%90%以上。人工流产会对女性身体以上。人工流产会对女性身体以上。人工流产会对女性身体以上。人工流产会对女性身体造成巨大的伤害。造成巨大的伤害。造成巨大的伤害。造成巨大的伤害。1 1、当未婚妈妈？、当未婚妈妈？徐州的徐州的16 16岁未婚妈妈，一人漂泊在陌生岁未婚妈妈，一人漂泊在陌生城市，饭店打工维生。男友不知去向，城市，饭店打工维生。男友不知去向，产下男婴滑落粪坑，大难不死社会热心产下男婴滑落粪坑，大难不死社会热心救助。简陋住所里的她，墙上写满了心救助。简陋住所里的她，墙上写满了心情。情。2 2、避孕药的作用和副作

19、用！、避孕药的作用和副作用！调查显示：知道避孕调查显示：知道避孕药有副作用的女生仅药有副作用的女生仅占占36.8%36.8%避孕药对青春期少女的副作用避孕药对青春期少女的副作用一、胃肠道反应一、胃肠道反应类似早孕反应的症状，表现为类似早孕反应的症状，表现为恶心、食欲减退甚至呕吐、腹泻；恶心、食欲减退甚至呕吐、腹泻；二、神经系统症状：头晕、乏力、嗜睡。远期发二、神经系统症状：头晕、乏力、嗜睡。远期发生的副作用则可能有月经不调、体重增加、皮疹、生的副作用则可能有月经不调、体重增加、皮疹、色素沉着等。色素沉着等。二、会导致青春期出现无排卵现象，严会导致青春期出现无排卵现象，严重者可以出现青春期无排卵

20、型功能性子重者可以出现青春期无排卵型功能性子宫出血。最大宫出血。最大的的副作用是导致不孕副作用是导致不孕正确处理男女生关系，避免早恋正确处理男女生关系，避免早恋1 1、把握男女生交往的分寸、把握男女生交往的分寸2 2、学会控制自已的感情、学会控制自已的感情3 3、别把欣赏当、别把欣赏当“爱爱”5 5、戒除虚荣心、好奇心（有男孩追求显得自己更优秀）、戒除虚荣心、好奇心（有男孩追求显得自己更优秀）6 6、拒绝态度要坚决、拒绝态度要坚决7 7、尽量避免和男生单独相处、尽量避免和男生单独相处8 8、多与家长沟通，让家长做你成长的保护伞、多与家长沟通，让家长做你成长的保护伞4 4、不要自作多情、不要自作

21、多情(别太敏感男生的一个眼神，一份好意别太敏感男生的一个眼神，一份好意)1 1、应懂得，自己的身体任何人都无权抚摸或、应懂得，自己的身体任何人都无权抚摸或伤害，受到侵犯应向信赖的成年人和警察求伤害，受到侵犯应向信赖的成年人和警察求助。助。2 2、外出时，应了解环境，尽量在安全路线行、外出时，应了解环境，尽量在安全路线行走，避开荒僻和陌生的地方。走，避开荒僻和陌生的地方。3 3、晚上外出时，应结伴而行。衣着不可过露，、晚上外出时，应结伴而行。衣着不可过露，不要过于打扮，切忌轻浮张扬。不要过于打扮，切忌轻浮张扬。4 4、女孩外出，随时与家长联系，未得家长许可，、女孩外出，随时与家长联系，未得家长许可，不可在别人家夜宿。不可在别人家夜宿。5 5、应该避免单独和男子在家里或封闭的环境中、应该避免单独和男子在家里或封闭的环境中会面，尤其是到男子的家里去。会面，尤其是到男子的家里去。如何自我保护？如何自我保护？愿陪你度过一个快乐、充愿陪你度过一个快乐、充实、无悔的青春！实、无悔的青春！谢谢大家2012.09.22