[空竹的玩法与图解]空竹的的历史玩法健身祛病功能.docx

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1、空竹的玩法与图解空竹的的历史玩法健身祛病功能 空竹的的历史玩法健身功能 空竹的的历史玩法健身功能 一空竹的历史 谈起绚丽多彩的中国民间嬉戏与民间竞技，每个炎黄子孙都会感到亲切。不论是放风筝、抖空竹，还是跳绳、踢毽子，几乎每个中国人都会津津有味的说出很多各种具有特色的民间玩艺。 抖空竹在我国有着悠久的历史。 早在三国时期，曹植写过一首诗空竹赋； 宋朝时期，宋江写过一首七言四句诗：一声低来一声高，响亮声音透碧宵，空有很多雄气力，无人提挈漫徒劳。； 明代刘侗、于奕正在帝京景物略卷二中记述了空钟（空竹）的制作方法及玩法。 清代坐观老人在清代野记中写到：京师儿童玩具，有所谓空钟者，即外省之地铃。两头以竹

2、筒为之，中贯以柱，以绳拉之作声。唯京师(指北京)之空钟，其形圆而扁，加一轴，贯两车轮，其音较外省所制，清越而长。抖动时姿态多变，使绳索翻花，做出过桥、对扔、串绕、抢高等动作，也有以壶盖等器具代替单轴空竹而嬉戏的。抖空竹的技巧颇多，有仙人跳、鸡上架、放捻转、满天飞等诸般名目。 抖空竹是我国汉族民间传统的杂艺嬉戏活动，流行全国各地，尤其北方为盛行。 二空竹的人文景观 空竹在人文景观中最具有开发潜力的人无我有的独特精华之物。50年月曾风靡于城乡百姓之中，尤其是给年节增加了浓烈的气氛，使人们至今难以忘记。 空竹俗称风葫芦，早为宫廷玩物，在古时候年轻女子玩空竹被视为高雅之举，现代年轻女子表演空竹被视为绝

3、妙之技。 抖空竹在杂技节目中代表着中国的国粹精品，演遍世界各地，占尽风流，早在86年就荣获明日杂技艺术节法兰西共和国金奖，为中国赢得巨大荣誉。 抖空竹在中国民族文化渊源中既古老又新奇，深得人民大众宠爱的一种集消遣性，健身性，技巧性，敏捷性，表演性，同时又具有保藏价值的物品。无论作为玩具，还是作为体育器具，空竹都可称的上难得之物。 空竹这个玩具可以说是家喻户晓的时令商品，被不同年龄段的人所宠爱，真是老幼皆宜的运动项目之一，在旋转时发出的动听的哨声有喜气洋洋气氛，一旦学会了，保证爱不释手。 三空竹的种类 从目前空竹的结构、规格、功能以及原材料有所不同，其分类如下： (一)按空竹的结构来分： 1、单

4、头空竹-一个轴连接一个发声轮； 2、双头空竹-在一个轴的两端各连接一个发声轮； 3、双轴空竹-在发声轮的中心两侧各连接一个轴； 4、楼子空竹-无论是单头空竹、双头空竹或是双轴空竹，凡是连接多个发声轮(2个以上)，均为楼子空竹，如：单轴楼子(目前最多加到九层)；双头楼子(目前最多加到12层)：双轴楼子(目前最多3层)。 5、地轴空竹-一个发声轮中心贯穿一根棍，另配有一根线绳及-个打孔的竹板。 (二)按规格来分： 大小尺寸有几百种规格，其最小的直径才有2公分，最大的可达40公分以上，但常常用的空竹(练习或表演)一般都用10公分至13公分的。过小的空竹可练技巧；过大的空竹可练臂力，练腰劲，练腿劲。

5、(三)按制作的原材料来分： 1、竹木结构空竹：是用粗竹杆裁割与木材相组合成的，这是最传统的做法。其优点：发出来的声音动听好听，其缺点；强度差，易损坏。 2、塑钢、塑木结构空竹：由于现代科学技术的进展，利用新材料，如用ABS工程塑料注塑而成，然后再与金属轴或木轴连接，其优点：质量基本全都：使用寿命是竹木结构宁竹的3倍左右。 3、玻璃钢(环氧树脂 玻璃丝布)与木材结构空竹： 其优点：声音宏亮，强度高，韧性好，使用寿命长，一般是竹木结构空竹的3倍至5倍。 4、塑胶 金属结构空竹：是利用橡胶或是改性塑料制成与金属轴连接，其优点：不易损坏，使用寿命更长，但无声(国外生产的)，国内生产的虽然有声但很小。

6、(四)按功能来分： l、练习表演空竹：即是一般规格的空竹。 2、工艺品空竹：具有两种功能，即可以抖着玩，又可以欣赏保藏。 3、电子空竹：抖起来即有彩色灯光，又有音乐。 五、空竹的玩法： 将空竹放在地上，双方各握一根抖杆。右手持杆，将杆线以逆时针方向在空竹凹沟处绕两圈。然后右手轻提，使空竹离地产生旋转，转一圈后，凹沟处仍有一圈线，便可以双手上下不停地抖动了。空竹会越转越快，转到肯定程度，鸣响装置就会发生嗡嗡的声响。空竹的基本玩法简洁易学，但要玩好却不简单。 空竹常见的玩法有： 鸡上架，即待空竹急转后，解开绕线将空竹抛开，然后用木棒接住，使之在棒上转滚或转到另一棒上。满天飞，将空竹抛在空中，然后用

7、绳接住或再抛起。 仙人跳，用脚踩在绳的中端，使在脚一侧转动的空竹由脚背上跃过至另一侧，在脚的两侧绳上来回跳动。 放捻线，仅单筒空竹适合此法，即把无筒的一端置于地上，使之旋转，等其转速减慢时，救起再抖。 另外，如风摆荷叶、大股线、黄瓜架、压三铃、扑蝴蝶等。这些动作灵活灵敏，洁净利落。 此外，还可以由抖空竹演化出抖瓷壶盖、抖锅盖、抖嘟噜等。后来，老艺人们又进展了对传技巧和单偏腿、双偏腿、腰串等动作，还可表演将绳绷直，让空竹由下至上沿着绳垂直上升。他们甚至可以同时抖三个空竹。 六、空竹的健身功能 (一)全身运动，促进四肢的协调力量 抖空竹的动作，看上去好像是很简洁的上肢运动，其实不然，它是全身的运动

8、，靠四肢的奇妙协作完成的。 当双手握杆抖动空竹做各种花样技巧时，上肢的肩关节、肘关节、腕关节，下肢的胯关节，膝关节、踝关节，加之颈椎，腰椎都在同时不同程度的运动着。以至带动身躯的前后、左右的移动、转动，两臂的舒张、收缩。脚步的跟随，这样的奇妙协作才能完成即定的花样动作，经过反复的熬炼，从而能促进全身的血液循环，提高四肢的协调力量，促进人脑的发育，提高灵敏性，还可以延缓衰老。 (二)提高视力，促进智力的进展 抖空竹时，留意力要高度集中，做各种花样时，眼睛始终都要凝视着空竹在空间旋转位置的变化，随时反映给大脑，做出正确的推断，精确无误的完成花样动作，所以双眼和脑神经在抖空竹的过程中会不断受到熬炼和

9、提高，尤其是在蓝天白云下眼球不停地转动，这能起到提高视力的作用。 抖空竹的技能，要高于其他一般竞技项目。我们人的中枢神经系统-大脑，是调整与支配人体全部器官活动的枢纽，人类依靠神经系统的活动，是提高各个系统与器官的机能根据需要统一起来，因此，抖空竹做各种花样技巧时就能促进前厅大脑发育，提高他的机能，尤其是青少年常常参与此项活动效果更佳，可不断的增加精神集中的力量，更快的接受新事物，提高学习成果。 (三)抖空竹对心血管及呼吸系统的保健作用 抖空竹时的花样技巧，动作都要伸展到位，我们知道：人体各部位的骨骼肌肉的周期性的收缩与舒张，是可以加强静脉的血液循环，肌肉的动作保证了静脉的血液回流，我们的体会

10、在抖空竹时，心情舒服，呼吸自然，就会加强血液循环，从而促进人体各器官的组织供血，供氧充分，物质代谢也得到改善。因而使高血压、动脉硬化等现象得到缓解。 (四)抖空竹对消化系统的影响 在我国一干八百多年以前华佗的理论：人身常动摇则谷气消，血脉通，病不生，人犹户枢不朽是也。由于神经系统的活动力量提高，可以改善其他系统的机能活动，因此，抖空竹运动对胃肠道消化系统起着机械性的刺激作用，改善消化道的血液循环，促进消化力量的作用，预防便秘，这对老年人更为重要的。我们可以把抖空竹比做保健体操，使您保持精神开心，心情好，食欲好。 五掀起抖空竹的新. 目前新闻媒体报道的多了，抖空竹的人多了，空竹的种类也多了。空竹友的沟通活动也多了，如保定市、武汉市、贵阳、郑州、无锡、西安、商丘、沈阳等地区空竹活动开展的轰轰烈烈，还特意组织空竹友来到北京沟通技艺。 北京地区近几年来，近至市内，远至通州区共有十几个公园或地区都有一大批空竹爱好者常常活动，人数渐渐增多，听说在祖国的宝岛-.省，参与这项活动的人最多，从学校生、中同学到各个机构团体，这项活动较为普遍，已经作为一种外交手段。 今年4月30日北京市第八届职工运动会的开幕式上就有抖空竹这个项目，我们借这次运动会的东风，肯定掀起抖空竹的新.。