2022高二同学暑假学习方案_高二暑假学习方案.docx

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1、2022高二同学暑假学习方案_高二暑假学习方案 2022高二同学暑假学习方案。 暑假到来了，在此时除了要好好放松以外，还可以制定一个合适的学习方案，这样可以使自己在暑假时照旧能够有条理，有质量的进行学习，那么暑假学习方案怎么写比较好呢?下面是由工作总结之家我为大家整理的“2022高二同学暑假学习方案”，仅供参考，欢迎大家阅读。 2022高二同学暑假学习方案一 一、数学 课本上讲的定理，你可以自己试着自己去推理。这样不但提高自己的证明力量，也加深对公式的理解。还有就是大量练习题目。基本上每课之后都要做课余练习的题目(不包括老师的作业)。数学成果的提高，数学方法的把握都和同学们良好的学习习惯分不开

2、的，因此。良好的数学学习习惯包括：听讲、阅读、探究、作业。听讲：应抓住听课中的主要冲突和问题，在听讲时尽可能与老师的讲解同步思索，必要时做好笔记。每堂课结束以后应深思一下进行归纳，做到一课一得。阅读：阅读时应认真推敲，弄懂弄通每一个概念、定理和法则，对于例题应与同类参考书联系起来一同学习，博采众长，增长学问，进展思维。探究：要学会思索，在问题解决之后再探求一些新的方法，学会从不同角度去思索问题，甚至转变条件或结论去发觉新问题，经过一段学习，应当将自己的思路整理一下，以形成自己的思维规律。作业：要先复习后作业，先思索再动笔，做会一类题领悟一大片，作业要仔细、书写要规范，只有这样脚踏实地，一步一个

3、脚印，才能学好数学。总之，在学习数学的过程中，要熟悉到数学的重要性，充分发挥自己的主观能动性，从小的细节留意起，养成良好的数学学习习惯，进而培育思索问题、分析问题和解决问题的力量，最终把数学学好。 二、化学 主要是记一些性质，写方程式类的。文字性的东西，看一看记一记可以。理论的东西，关键就是理解，理解了，你就会了，就能做到举一反三。例如化学方程式，要写出一个正确的化学方程式，首先你必需要写得出每一种反应物和生成物的化学式，要想写出正确的化学式，就必需要搞清晰化合价。假如光靠死记硬背，到考试的时候，还是简单遗忘，理解才是最重要的。所以你就要去记，多练习题，如选择题，老师给出一些特别的性质让你来选

4、，所以多练习可以无形关心你记忆。光记的效果是不好的。对于那些特别物质的性质，你练习的多了，自然就记住了。大题是推理，写方程式，有了好的基础你就不怕了。 三、物理 主要是对概念和公式的理解。对于概念，肯定要好好把握，多做选择题对你对概念的理解把握有好处。但你做题时肯定要仔细对待每一题，弄懂每个选项。计算题就是精确的运用公式了。所以要对公式的意义特殊了解。多练习，其中的题其实雷同许多。 四、语文 学习实际上就是提高语文素养和语文力量的一个过程。那就是他们阅读量大、阅读范围广，而且一边读一边写，常常写读后感。 读，是提高阅读理解力量的一个有效途径。可以提高自己的阅读理解力量。也是一个积累语文基础学问

5、和作文素材的手段。写出来的文章也不会空洞干巴，而是洋洋洒洒，言之有物了。 写，在作文方面。虽然说，文无定法，但是作文还是讲究一点“法”的。应试作文与平常写的文章是有区分的。平常写的文章，我们是去“品尝”，而应试作文往往是扫瞄的。扫瞄与品尝就有了质的区分。所以写应试作文非留意一点应试技巧不行。比如文章开头，单刀直入，开宗明义，一开篇先让读者明白你在写什么，这点很重要。否则，看了半天了，读者还云里雾里，不知道你要说什么。这怎么可以呢?文章主体部分肯定要围绕中心去写，肯定要言之有物，这些最起码的要求必需做到。到了结尾部分，对所要表达的主旨最终再强调一次，加深一下读者的印象。 2022高二同学暑假学习

6、方案二 1.将学科学问“类化、细化、系统化”，作全面复习支配。要高屋建瓴，将各科学问分门别类;先宏观调控，再精耕细作;对各科学问如此梳理，学习才会有章法，解题思路才会更为清楚。切忌“眉毛胡子一把抓”。 2.把高一、高二的期中、期末试卷以及其他重要试卷进行汇总。分析了解自己的特长，找出欠缺或不足，这样，实施下一步学习方案才会“有的放矢”。 3.制订长期有效的暑期、高三学习方案。依据自身实际学问和智力水平以及身体条件，制订长期、合理的学习方案，并且要持之以恒，避开“三天打鱼，两天晒网”。 4.劳逸结合，适当放松，留意体育熬炼。要注意学习效率，学会学习，把主要精力用在刀刃上。因此，要学会放松，适当进

7、行体育熬炼，以增加体质，保证长时、高效的学习。 5.利用暑假补缺、补漏。先补简单补的学问，后补有难度的学问。只有循序渐进、由浅入深，才会做到“事半功倍”。 6.严格合理支配作息时间。依据自身生物钟以及对各学科的吸取程度，制订合理的作息方案。依据上下午时间段对文理科的接受状况进行科学支配;每一次的学习时间不宜过长，感到疲乏时就适当休息，不要打“疲惫战”。 2022高二同学暑假学习方案三 1、每天有效学习时间最少保持在56小时 2、学习时间最好固定在：上午8：3011：30，下午14：3017：30;晚上19：3021：30。既不要睡懒觉，也不要开夜车。 3、制定自己的学习方案，大家应当知道在xx

8、网校上最下面一个区域的“工具栏”里有个“学习方案”。请大家依据自己的实际状况制定一个相宜自己的学习方案。结合我们教你们的“四步学习方法”学问强化，名师面授，智能测评，名师答疑来进行暑假的学习。合理利用时间，统筹规划。但主要是以保证每科的学习时间为主。例如：你数学定的是2个小时，但2小时过后任务还没有完成，建议你赶快依据方案更换到其他的复习科目。千万不要出现方案总是赶不上变化的局面。 4、晚上学习的最终一个小时建议把支配设置为机动，目的是把白天没有解决的问题或没有完成的任务再找补一下。可以把学问点没有吃牢做错的题目放在“智能测评”里“我的错题本”里面，做一个归纳，便利你们以后的查阅和复习。 5、

9、每天至少进行三科的复习，文理分开，擅长/喜爱和厌恶的科目交叉进行。避开偏科现象。 6、不要前赶或后补作业。记住，完成作业不是目的，依据作业查缺补漏，复习一下薄弱环节才是根本。 7、有自己解决不了的问题，千万不要死抠或置之不理，进入我们“学习区”里面的“名师答疑”让我们xx网校为你解答吧! 8、每天晚饭前后和父母散漫步，既熬炼了身体，呼吸了新奇空气，又增进了沟通。 真心的盼望你们每个高中生都能将复习状态调整到最佳，高效率、高质量地完成自己的复习和预习方案!风雪再大，xx中学网校与你一起进步! 编辑推举 2022初二升初三暑假学习方案. 初二结束了，初三即将到来，为了能够在新一学年保证自己的学习效

10、率，就可以在暑假制定学习方案，在暑假也好好学习，那么暑假学习方案怎么写比较好呢?下面是由工作总结之家我为大家整理的“2022初二升初三暑假学习方案.”，仅供参考，欢迎大家阅读。 2022初二升初三暑假学习方案.一 语文：重点是要提升阅读理解力量和写作水平，许多同学语文成果不好并不是由于笨，就是没有足够的理解水平和写作力量，所以，暑假期间要多读书，多动笔，通过多看、多练来提升自己对语文素材的积累和运用，进而提升阅读理解力量和写作力量。 数学：学习数学一样离不开记忆，定义、法则、公式、定理，这些基础学问肯定要引起大家的留意，数学思想和数学方法是学好数学的两大因素，首先要“建立方程”的思想，擅长用“

11、方程”的观点去构建有关方程，进而用解方程的方法去解决它。其次要树立“数形结合”的思想，代数是讨论“数”，几何是讨论“形”，任何一道题，只要与“形”沾得上一点边，就应当依据题意画出草图来分析一番，这样做不但直观，而且全面，整体性强，简单找出切入点，对解题大有好处。 英语：暑假新初三同学要把重点放在阅读上。阅读是英语中考的重要考查内容。它包含了词汇、语法等内容。对作文写作也有好处。初三生可以找些材料读读，提高阅读力量。此外，词汇和语法学问同样也是考查的重点，所以，暑假期间要尽可能多的扩展词汇量，这样把学过的词汇、语法学问复习一遍。假如有时间，大家多听一下英语新闻、英语歌曲、英语同步听力。 化学：进

12、入初三后，同学们将会接触一门新的基础自然科学化学。因此在初二升初三暑假里对化学课本进行系统预习，了解一些基本的化学概念，熟识一些化学试验的基本操作。这为提升化学学习爱好，建立学习自信奠定肯定的基础。 对于其他科目来说，也要利用暑假，通过做题、练习、背诵等方式来巩固所学的学问，预习初三上学期的内容，这样在将来面对新的学问时就不会生疏。 2022初二升初三暑假学习方案.二 1、把初一、初二的期中、期末试卷以及其他重要试卷进行汇总、分析了解自己的特长，找出欠缺或不足，这样，实施下一步学习方案才会“有的放矢”。 2、利用暑假补缺、补漏。先补简单补的学问，后补有难度的学问。只有循序渐进、由浅入深，才会做

13、到“事半功倍”。 3、制订长期有效的暑期、初三学习方案。依据自身实际学问和智力水平以及身体条件，制订长期、合理的学习方案，并且要持之以恒，避开“三天打鱼，两天晒网”。 4、将学科学问“类化、细化、系统化”，作全面复习支配。要高屋建瓴，将各科学问分门别类;先宏观调控，再精耕细作;对各科学问如此梳理，学习才会有章法，解题思路才会更为清楚。切忌“眉毛胡子一把抓”。 5、严格合理支配作息时间。依据自身生物钟以及对各学科的吸取程度，制订合理的作息方案。依据上下午时间段对文理科的接受状况进行科学支配;每一次的学习时间不宜过长，感到疲乏时就适当休息，不要打“疲惫战”。 6、劳逸结合，适当放松，留意体育熬炼。

14、要注意学习效率，学会学习，把主要精力用在刀刃上。因此，要学会放松，适当进行体育熬炼，以增加体质，保证长时、高效的学习。 2022初二升初三暑假学习方案.三 一、方案实施的目标 1、提高自己在语文、数学等方面的学习力量。 2、加强运动，提高身体素养。 3、学会做简洁的家常菜。 二、详细措施 1、针对自己的薄弱学科的学习态度、学习方法、学习目标进行反思，调整。 2、在家长的指导下，写好自己切实可行的暑假生活、学习方案。(支配好每天复习进度的明细内容) 3、把练习卷上做正确的题目进行整理，确认自己已经把握了哪些学问，具备了哪些运用力量，树立自己对本学科的信念。 4、把练习卷上做错的题目进行整理、抄录

15、，打开教科书，逐题进行分析，找到错误的关键之处，进行仔细的订正后，再到教材上找到相关类型的题目，进行练习、强化。(尽可能用自己的力气解决问题) 5、每次完成习题的订正，将错题订正的全过程，牢牢地记在脑海里(背出)，慢慢地形成解题方法的量的积累。 6、一星期打两次球，游三次泳，增加运动，提高体能。(也可以听音乐等，做自己有爱好的事) 7、一星期跟着父母学做两次家常菜，如炒茄子，蒸鱼之类，再做一些力所能及的家务。 三、时间支配 1、一星期学习五天，上午2.5小时，下午2.5小时。按一小时一节课支配好课表。 2、每天的3点以后是运动或做家务的时间。(也可以支配一些合适的消遣活动) 3、双休日去看一些

16、有益的展览会，或参与一些有益的.活动。 四、督促自律 1、设计好每天的生活学习评价表，对自己每天的生活、学习作好评价。 2、合作学习小组的同学相互督促，执行暑期生活、学习方案有始有终。 五、家长督促 1、家长一周三次检查同学的暑期生活、学习方案执行的状况和进度，准时关心解决执行中的困难。 2、家长在关心同学执行方案时，也要敬重同学的要求，切不行急躁。要重视同学学习态度的调整和学习爱好的提高。 2022初二升初三暑假学习方案.四 1.时间支配：外出旅游、探亲访友等最好不超过10天。 2.作息时间：切忌不行太晚睡晚起。最佳早起时间8点，晚睡时间10点30.早上最迟建议在8点30起床。晚上最迟11点

17、。(注：暑假在家孩子很可能无所适从，甚至生活得毫无规律。最忌讳的是晚上很晚都不睡，贪恋电视和嬉戏，结果早上起不来，精力不好。) 3.坚持学习：孩子每天都要坚持学习，并且每天不低于5小时。(注：偏科：孩子学习比较跛腿的功课，每天的复习时间不能低于一个小时。语数英理化等都是简单引起同学成果分化的科目。因此必需依据孩子的实际状况设计暑假要攻克的难关。) 4.预习初三学问：下学期的功课，最少要预习一、二个单元。教材可以向已经毕业的初三同学借，假期预习是适应更高层次学习的基础和前提，且不行马虎大意! 5.学习资料：书店里有关的习题比较多，可以选择一种孩子没有做过的、与教材全都的并且有参考答案的学习资料。

18、规定好孩子每天的作业量(切忌贪多)，并进行检查。 6.体育熬炼以及家务劳动：坚持熬炼身体(如晨跑等)。自己整理房间及家务。 7.可适当让孩子参与夏令营、红色旅游、绿色旅游等，走进大自然，领会祖国的秀美山川，陶冶性情。更重要的是让孩子走向.，通过参观、考察以及志愿服务活动，乐观体验理解.生活。 暑假学习方案学校生2022通用十篇 我们期盼已久的暑假即将到来，暑假，正值我国酷热的夏季，暑气逼人，称为暑假。暑假一般有两个月左右的时间，可以好好的提升自己的力量。你是否在查找暑假方案呢？请您阅读工作总结之家我辑为您编辑整理的暑假学习方案学校生2022，欢迎您阅读和保藏，并共享给身边的伴侣！ 暑假学习方案

19、学校生2022(篇一) 早上7：30起床之后 刷牙漱口洗脸吃早饭 早上8：00作暑假作业 先做数学由于早上头脑是最清醒的，数学规律思维比较强，所以先做数学的作业 早上九点半 开头休息半个小时，学了一个半小时也该伸展伸展筋骨了，因此利用这半个小时的时间充分休息，也活动活动。 早上10；00 开头学习英语 尽量大声地读英语单词课文 中午12；00吃饭 中午午休1个小时 下午1：00开头学习语文 学习语文的时间可以比较自由，依靠自己的劳逸程度，充分安排自己的时间。实在累了，可以阅读一些课外书籍，这样也可以扩充自己的学问面，为写作积累材料。 备注： 1、早晨合理支配30分钟读一读英语，你要知道，外语在

20、初一是基础呀。 2、利用3节课的时间分别完成三份暑假作业，要记住，独立完成，切不行开小差。 3、中午适当午休，精力充足才可以迎接下午的学习呀! 4、和早晨一样，利用3节课时间做三份暑假作业，但不行一下子贪多。要均衡、科学支配。 5、可以踢踢球、打打电脑了。但不行超过一小时。 6、晚上是你自由活动的时间，但要看看新闻。 暑假学习方案学校生2022(篇二) 一、每天读12小时书，写读书笔记(这样可以提高我的作文水平); 二、要报书法班(可以把字练的更美丽); 三、每天写一张口算作业(可以提高我的口算力量); 四、买本暑假作业写写(这样可以巩固我以前所学的学问); 五、预习第三册语文数学(为下学期打

21、好基础); 六、报游泳班(可以强壮身体); 七、每周六上2小时画画课(可以提高自己的想象力); 暑假学习方案学校生2022(篇三) 我的暑假已经开头了！我要度过这个美妙的假期，首先我和爸爸制定了一个学习方案，具体方案如下: 1. 仔细完成学校老师留的作业。 2. 每天必需完成当天的作业后再玩儿。 3. 预习三班级的数学、语文、英语。 4. 在假期里把这学期没学会的课程都学会。 5. 我报名了的“清爽一夏”的课程， 剑桥少儿英语基础 和 国际音标：从零到精通 ，我要仔细的上好每一节课，并且完成老师留的作业。 6. 每天把我的学习状况记录在我的.网上，让老师和同学们监督。让老师和同学们夸我顶呱呱！

22、 暑假学习方案学校生2022(篇四) 1、找个零时工，体验.生活，还可以有自己的零花钱。 1）食品店当服务员 2）服装店站店 3）花店 4）工艺店 5）一般的宾馆。 2、休闲时泡可以在图书馆看自己喜爱的书，可以增长学问。 3、看电视 . 7 ，10 ， 12 台的部分节目学问性很强也很消遣。 4、疲乏了可以打打球，运动一下，可以强身健体。 5、每天可以早起、晨跑、读英语、背单词。不让保持的好习惯丢掉，不让学到的学问遗忘。 不要特意让自己劳碌， 要做有意义的事， 不肯定要有很大的转变， 比如4 5项平常做的，放假了也要保持。 不能乱了生活节奏， 由于你面临的是紧急刺激具有竞争力的高校生活， 而不

23、是自由散漫的天堂。 祝你假期开心。 暑假学习方案学校生2022(篇五) 为了让我的暑假生活变得充实，与父母商议下，制定了以下学习方案： 1、语文：每天背诵古诗一首，共55首，要求懂意思，会背诵，知;成语字典背诵一页，共55页，要求懂意思;字帖一页;循序渐进完成暑假生活。 2、数学：完成暑假生活。 3、英语：每天听读课文半小时，要求课文全部背诵，单词会默写。 4、每周写日记或读后感2篇，不能少于130字，多用好词好句。 5、每周画一幅画，一共5张，要求版面布局丰满，颜色搭协作理，留意遮挡，可自创和参考。 6、阅读指定课外书十万个为什么(人文、科技篇)、考古的故事。 7、下午自由支配。可阅读课外读

24、物，曹文轩、沈石溪、冰心、郑渊洁的小说。 暑假学习方案学校生2022(篇六) 高中暑假学习方案应当包括：某科补课方案、假期自学方案、考前复习方案、课外阅读方案、.调查方案、每天活动方案等等。有了这些方案，不仅有利于促进学习目标的实现，也有利于在实施学习方案的过程中磨炼自己的意志，养成良好的学习习惯。 1、目标 列方案的目的无非是通过白纸黑字，使得自己对自己的学习状况能够进行监督和检查。高一，高二学年，应把重点放在课本上、课堂内。由于高考虽强调淡化课本的考查，其实到处有课本的影子。课内学问课外考的测试方式，就要求我们把课内学问学扎实，否则无法完满地解答课外考题。当然，重点放在课本上，并不是将视野

25、局限于课本，仍应有大量课外阅读，在课外阅读中巩固，贯穿课本学问，培育力量。高三学年，既是中学时代的最终一年，也是复习迎考的关键一年。高三学年的方案是完善学问系统树，牵一发而动全身，做到由一个学问点可以拎起一串，提起一面。系统地把握学问后，技巧也就水到渠成 2、知己 作战讲究知己知彼，百战不殆。学习也是一样。所以要制定出符合自己实际状况的学习方案，必需要知己。知己包括三层含义：明确学习奋斗的目标，了解自己的学习状况，明确地估量自己的力量。做到知己后，我们就可以制定方案了。 3、要求 列方案本身并没有太多的要求，你只要抓住两个字详、实就足够了。 首先，要让自己知道，每天你详细干些什么，知道每周、每

26、月的支配等。我们应当去方案自己的学习和生活，做到自己对自己心中有谱。一份方案上只出现时间和科目是不够的，最起码还要有详细的章节的支配，包括做哪些习题，看哪些笔记都应当有，这样才能真正地发挥方案的优势。所谓实，就是肯定要符合自己的实际状况，适当地高一些也可以，但绝不行过高或过低。太低了，方案的内容松松垮垮，反而不如没有方案；但大多数人可能更简单把方案列得偏高，开头还能拼一拼坚持一下，但很快地就败下阵来。假如总是列这种过高过紧的方案，经常完不成，那么时间一久也就会对列方案失去信念了。一份好的方案绝不在于它的起点有多高，而在于它是不是能帮你更好地完成学习任务，让你的力量得到最好的发挥。 4、留意 必

27、需强调的是，制订方案必需按自己的特点自己制订，不能仿制别人的方案，别人告知你的方法最多只能充当一个指路标的作用，是很难完全套用的。只有自己去试着做，摸索出自己的完整方法，才是最有用的。 暑假学习方案学校生2022(篇七) 树立信念，努力坚持，别放弃，更不行半途而废。 1、早晨合理支配30分钟读一读英语，你要知道，外语在初一是基础呀。 2、利用3节课的时间分别完成三份作业，要记住，独立完成，切不行开小差。 3、中午适当午休，精力充足才可以迎接下午的学习呀! 4、和早晨一样，利用3节课时间做三份寒假作业，但不行一下子贪多。要均衡、科学支配。 5、可以踢踢球、打打电脑了。但不行超过一小时。 6、晚上

28、是你自由活动的时间，但要看看新闻。 7、读一篇好的小文章，写一份日记，不少于300字。 8、有可能的话，每天读一读三国演义每天读两回，写一写自己读后的感想，字数可多可少，但不能不写。 也不知这份方案对你适用不适用，但我真的盼望在这个暑假会看到你这个“小聪慧”有新的起色，有新的变化。 孩子，加油! 另外，要想制订好学习方案，一般要考虑以下几方面： 一、方案要尽量全面 学习方案是指学习的详细支配。要想真正完成好学习方案，在考虑方案的时候，肯定要对自己的学习生活做出全面的支配。应包括.工作时间、为集体服务时间、熬炼时间、睡眠时间及消遣活动时间等。这样，在学习时间内才可能精力充足地学习。 二、支配好常

29、规学习时间和自由学习时间 学习时间可以分为两部分：一是常规学习时间，主要用来完成当天老师布置的学习任务，消化当天所学的学问。二是自由学习时间，是指完成了老师布置的学习任务后所剩下的时间。这部分时间一般可以用来补课或提高深造。学习较差的同学，随着学习水平的提高，应经受常规学习时间渐渐削减，自由时间渐渐增加的过程。凡是体会到由于抓住了自由学习时间而给学习的全局带来好处的同学，就会努力去提高常规学习时间内的学习效率，以便增加自由学习时间，使学习的主动权越来越大。 三、长方案和短支配 长方案和短支配是指在一个比较长的时间内，应有个大致方案。由于实际的学习生活往往无法猜测，所以，长方案不行能太详细，不行

30、能把每天干什么都列出来。但是，在学习上方案要解决哪些问题，心中应当有数。应把一个在短期内无法完成的学习任务分到每周、每天去。这样，在每天学习时，就会明白今日的学习在学习全局中的地位。有了详细的短支配方案，长方案中的任务可以逐步得到实现;有了长方案，就可以在完成详细学习任务时具有明确的学习目的。 四、 从实际动身来制订方案 在订方案的时候 学习效率，不要脱离了学习的实际状况。主要指以下几方面： 1. 自己学问和力量 2.每个阶段的学习时间 3.学习上的缺欠和漏洞 4.老师教学的实际进度 从实际动身还要留意的一点是不要平均使用力气，要抓住重点。 五、 方案要留有余地 方案终归不是现实，而只是一种可

31、能性。要想把方案完成现实，还要经过一段很长的努力过程，在这个过程中自己的思想会发生变化，学习的各种条件也会发生变化，方案订得再实际，也不免出现估量不到的状况。所以，为了保证方案的实现，订方案时就不要太满、太死、太紧，要留出机动时间。 六、 提高时间的利用率 早晨和晚上，或者说一天学习的开头和结尾部分的时间，可以支配着重看记忆的科目，如外语等;当心情比较开心，留意力比较集中，时间又比较长，这时候可支配比较枯燥，或自己又不太喜爱的科目;零星的时间，留意力不简单集中的时间，可以支配做习题或去学习自己最感爱好的学科。除此以外，还要留意学习时间和体育活动要交替支配，文科和理科要交替支配，相近的学习内容不

32、要集中在一起学习，等等。这样支配，在同样多的时间内，由于支配了合适的内容，就会收到较好的效果。 七、 注意效果，不断调整 在方案执行到一个阶段之后，就应当检查一下效果如何，如效果不好，应找到缘由，准时调整。 暑假学习方案学校生2022(篇八) 一、训练目标： 为了参与区中学校生田径运动会，我校组建设了以初二班级为主的田径运动队，有针对性的进行专项素养练习，并在暑期间进行系统的训练，以增加同学各项身体素养，从而提高运动技术水平和运动成果。 二、训练的重点： 重点抓跑、跳、投项目的训练，以争取在区运动会上能够获得好的成果。 三、训练时间： 20xx年7月1日7月10日和8月21日8月31日每天早上

33、7点到8点30分。 四、训练期间的要求： 1、运动员要乐观主动出席训练，听从教练的支配，关怀同伴，爱惜器材； 2、运动员要把握所要训练的项目、技能； 3、运动员要提高自我爱护意识，避开发生损害事故； 4、老师要留意支配运动员的运动强度和运动量，由小到大，由少到多与循序渐进的原则。 五、第一阶段:时间为前五天,采纳一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。做到每天都测试成果，准时查漏补缺。 其次阶段:时间为五天,采纳高强度的训练,加强技术训练和专项素养训练,有意识地把专项素养和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注意技术,战术，作风与心理素养的培育。成果应明显提高，接近或者超过去年区里面的运动会成

34、果。 第三阶段:时间为一周,采纳中等强度，调整运动量，降低练习次数，消退疲惫，积蓄并超量恢复，迎接北辰区中学校田径竞赛.同时加强队员战术以及心理素养的训练。 六、运动队方案如下： 1、恢复阶段： （1）、绕操场慢跑四圈，徒手操，拉韧带，跳绳等。 （2）、体验站立式起跑和正确的摆臂动作，跑的特地性练习（高抬腿、后瞪跑、小步跑等）。 2、学习阶段： （1）、依据参赛项目进行针对性练习。短跑练习起跑和冲刺；中长跑项目练习在跑的过程中留意手臂的摇摆、步频。 （2）、200米、400米项目练习弯道跑技术；短跑项目依据实际状况练习手臂、起跑等；中长跑项目留意呼吸转换及手臂的摇摆。 （3）、短跑项目练习15

35、0米跑；200米、400米项目练习追赶跑；跳高、跳远项目练习助跑和起跳；中长跑项目练习变速跑。 （4）、短跑项目练习综合跑（15010050100150米）；200米、400米练习追赶跑（适当的进行竞赛），合理安排体能的学习；跳高、跳远项目连续练习助跑和起跳；中长跑项目留意步频、呼吸转换、手臂的协作； （5）、短跑项目练习起跑和途中跑；200、400米练习追赶跑（150300400300150米）。 3、巩固和提高阶段： （1）、连续练习以上项目，略微加大训练强度和运动量； （2）、强化基本技术、技能的训练； （3）、模拟测试； 4、调整与休息阶段： （1）、运动量和强度渐渐削减； （2）、进

36、行趣味性活动（如：打篮球、跳绳竞赛、嬉戏竞赛等）； （3）、做好同学思想工作、乐观备战。 六、参赛同学.： 男：刘洪吉 刘付来 杨营 林子轩 杨震 周阔 张升旺 吴涛 商顺俊 张翔凯 董云吉 刘成浩 女：左文雅 商秋月 张萍 杨楠 刘金珠 刘月林 李曼奇 巍巍 门洪雨 赵璐娜 孙萌 付凯然 谢红玉 天津市东堤头中学暑假田径队训练方案 暑假学习方案学校生2022(篇九) 暑假，一个很熟识的名词。Yes!暑假要来了！ 我打算定一个暑假方案，我想做的第一件事情是做作业，由于，做好作业就不会有顾虑，而先玩会使我始终焦虑作业做不完，这样就玩不爽。老妈说过：“坚持就是成功”于是，我打算在前面的十天把作业做

37、完。我的人生格言是“最难的放在最终做”因此，我打算先做我的拿手好戏：英语。再做还可以的语文，最终做我最不擅长的数学、科学。唉，班级一高，作业就是多。说实话，我还真盼望休学式时沈老师不在，那就不会有作业，我就可以玩一个暑假了。真期望休学式赶快到来，不过，想让沈老师休学式不来，就是天塌下来也不行能。 这学期，我的字差了很多。所以，我打算再去学已经放弃的书法，我肯定要好好的练，由于当我看到程淑铭的字时，说实话，我和她简直是两个境界（一个超烂，一个超好）。我惭愧万分，打算从新学期，把我和程淑铭之间的差距缩短。我肯定要把字练得炉火纯青，暑假过完，我就能向程淑铭骄傲地昂起头颅了。 我还准备串串门，由于进入

38、三年就级以后，就从来没跟同学玩过。呜命苦！说白了，我最喜爱和同学玩了，每当我观察大家正在齐乐融融地玩耍时，我就感到无比的温馨，仿佛有一团暖气包围着我。我预备叫：徐子云、戴佳时、陆佳琦。我们是班里尽人皆知的四兄弟，我要玩的嬉戏刚好也是四个人物，而且，我们四人性格也很和，叫他们是再好不过的了。 我更想学学游泳，由于我不会游泳。被同学看不起，被家人视为“旱鸭子”，这是很大的耻辱。这个暑假，我打算赌上命也要学会游泳。再说，游泳高手陆佳琦是和我一个班的，还是我的黄金搭档，在他面前，可不能出丑。总之，我会学会游泳的。 美妙的暑假向着它奋斗吧！暑假，我来了！ 我的暑假方案： 暑假已经来了，我怎么才能让这个暑

39、假过的更开心呢？ .我即将要到城市去读书了，要把英语给跟上，所以每天都得记十个以上的单词 .通过这次五班级期末考试以后我知道了自己的不缺，语文习作水平要大大的提高，才能更上一层楼 .到了学校就要奋斗了，那我就要有一个健康的身体，想要有一个健康的身体，就得熬炼，所以我在暑期预备练会一道拳法，就想一个等待着出征少兵，勇往 直前决不退缩，无论前面的风有多大，雨有多狂我决是勇往直前决不退缩，只有吃苦将来才能享福 这就是我的暑期方案 暑假学习方案学校生2022(篇十) 一、暑假主要学习支配 有方案的仔细完成暑假作业，每天写六页，一个月内写完;写作文20篇，其中，记人、记事、景物描写10篇，读后感10篇，

40、争取在网上发表58篇。仔细练习毛笔字，每周练习三节课。 仔细复习三、四班级学过的英语单词，预习五班级英语，争取把五班级单词背下来。 二、暑假业余学习支配 每天弹琴1.5小时，把古筝七级的战台风和秦桑曲弹娴熟，预备考级，争取考级胜利，仔细参与古筝暑期培训班，争取新学一首曲子。 复习学过的葫芦丝曲子，自学彝家欢庆火把节蓝色的香巴拉和赛马葫芦丝曲，学巴乌23首曲子。争取去老师家学习35次，录制曲子35首。 三、暑假其它 利用多媒体学习：我要把参与社区活动的照片和日记准时上传、更新博客内容，争取访问量提升到1200人以上。加强体育熬炼，如：打羽毛球、打篮球、滑滑板等，每天活动0.51小时，要留意平安。

41、帮妈妈干一些力所能及的家务活，如：擦桌子、洗碗 我要严格要求自己，根据制定的方案学习，这样，我就能度过一个多姿多彩的暑假。 2022暑假宅家学习方案(9篇) 时间一下子就到了要放暑假的时候了，暑假，通俗易懂的说，放假的时候正值暑期。暑假是自己和其他同学拉开距离的好机会。怎么样才能写好一份暑假方案呢？请您阅读工作总结之家我辑为您编辑整理的2022暑假宅家学习方案，欢迎大家与身边的伴侣共享吧！ 2022暑假宅家学习方案篇一 1、随父母至少省内出去旅游一次，争取省外旅游去一次; 2、至少去乡下亲戚家2次，体验生活，其中爷爷家族亲戚去一次，外公家族亲戚去一次; 3、每天保障一小时的户外活动或运动，漫步

42、、溜冰、找小伴侣玩等，要留意平安; 4、每两天至少帮家里做一件家务事(10分钟以上)，洗衣服、择菜、简洁做饭等; 5、一个人尝试独立在家呆12天;邀请同学或者小伴侣在家玩若干次，并独立款待; 6、每周玩电脑2小时左右，重点加强打字力量的提高; 7、尝试掌管家里经济和家务支配12天，当12天家长; 8、其他：依据详细状况，敏捷支配学校五班级暑假学习方案表工作方案。 信任有了具体可行的暑假方案，这个暑假你肯定有意外的收获。 2022暑假宅家学习方案篇二 一、暑假学习方案如下： 1.提高自己在语文、数学等方面的学习力量。 2.加强运动，提高身体素养。 3.学会做简洁的家常菜。 二、暑假学习方案详细方

43、案： 1.针对自己的薄弱学科的学习态度、学习方法、学习目标进行反思，调整。 2.在家长的指导下，写好自己切实可行的暑假生活、学习方案。(支配好每天复习进度的明细内容) 3.把练习卷上做正确的题目进行整理，确认自己已经把握了哪些学问，具备了哪些运用力量，树立自己对本学科的信念最新中同学暑假学习方案最新中同学暑假学习方案。 4.把练习卷上做错的题目进行整理、抄录，打开教科书，逐题进行分析，找到错误的关键之处，进行仔细的订正后，再到教材上找到相关类型的题目，进行练习、强化。(尽可能用自己的力气解决问题) 5.遇到无法解决的困难，按教科书的学习挨次进行梳理排列。了解自己学习问题的共性薄弱点，然后可以请

44、老师一起关心解决。 6.每周二次带着学科的不懂之处和老师一起分析、解决问题。回家后运用老师解决问题的方法进行自我强化练习，填补自己的学习漏洞。(这一点必需根据教材由浅入深的学习挨次，切不行东一榔头西一棒的无序) 7.每次完成习题的订正，将错题订正的全过程，牢牢地记在脑海里(背出)，慢慢地形成解题方法的量的积累 8.看名著，中高考时，会出现名著中的经典片段，看几本必看的小说是中同学必需要做的事情之一，即可增长见识，又可陶冶心情。 9.一星期打两次球，游三次泳，增加运动，提高体能最新中同学暑假学习方案工作方案。(也可以听音乐等，做自己有爱好的事) 9.一星期跟着父母学做两次家常菜，如炒茄子，蒸鱼之

45、类，再做一些力所能及的家务。 三、暑假方案详细支配： 1.一星期学习五天，上午2.5小时，下午2.5小时。按一小时一节课支配好课表。 2.每天的3点以后是运动或做家务的时间。(也可以支配一些合适的消遣活动) 2022暑假宅家学习方案篇三 间在生活充实的时候总是走得更快，在我还埋头在学习中的时候，高三的暑假就到来了，没错，经过今年的期末考试后我们再次往前跨上了一大步，在下次来到学校的时候我们就是高三的同学了。真是不敢信任，似乎在前不久我们才进入校内似的，现在却已经到了最终的时间了。回首看着过去走过的道路，真不敢信任自己已经走了这么远了，我多想停下来看看自己这些年的变化和成就，但是现在还不是时候！

46、高三的到来不是结束，这段时间才是真正高中的开头！既然我们成为了高三的同学那就说明我们离传奇中的高考也不远了，老师们也早早的在老师里挂上了高考的倒计时。我自己也清晰，这次的高考不是像平常的期末那样的简洁，比起一般的考试他肯定是“更加凶狠的猛兽”！是一次能够转变我们命运的选择！幸运的是这次的选择不是任由命运摆布，是我们可以把握住的命运！是我们可以通过自己的努力所打拼的将来！ 为了这次的的机会，大家都是拼尽了全力的去努力，每天只是起早贪黑已将算是懈怠了，我们需要更加的具体，科学的时间规划。不再铺张时间我也开头进行本次暑假的规划方案，我的暑假学习方案如下： 一、时间分析 本次的假期共有2月左右，由于升入高三，所以学校要求我们