霜降吃什么水果好.docx

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1、霜降吃什么水果好 过了霜降节气之后，人们在对时令水果的选择上就往往难以下手，一般来讲，在霜降节气，大家要想吃到时令水果的话，下文所提到的八种水果，是最值得人们食用的，那么，霜降节气过后吃什么水果好呢?我现在来为大家介绍。 霜降后 八种养生水果值得吃 1、梨 霜降季节吃秋梨是个不错的选择。祖国医学以为，素有百果之宗佳誉的梨，性微寒，味甘，能生津止渴，润燥化痰，润肠通便。秋天若能每天坚持吃一两个梨，不仅对秋燥症具有奇妙功能，还能清热、安神，对高血压、失眠多梦有必定帮助治疗的用处。 生吃梨，能解除因上呼吸道感染所产生的咽喉干燥痒痛、干咳及烦渴、潮热等阴虚之症。将梨压榨成汁，加胖大海、蝉蜕、冰糖少许，

2、煮服饮之，对体质火旺、易生喉炎者，具有滋润喉头、补充津液的功效。把生梨加冰糖或蜂蜜，熬成膏即成;秋梨膏;，可治疗肺热咳嗽。 2、山楂 中医学认为，山楂性微温味酸、甘，能消食积补脾，健胃，行结气，活血化瘀，治妇人产后耳枕痛，恶露不尽，消肉积症瘕，痰饮痞满，滞血痛胀，化血块、气块等。明朝大医家李时珍的本草纲目就指出山楂有消食、化瘀、治肿瘤三大功效，尤其强调了山楂的活血化瘀作用。 现代科学认为，山楂含山楂酸、维生素C、胡萝卜素、类黄酮及钙、磷、铁等，具有保健功效。 山楂可降血脂。山楂有清除血脂的作用，可以治疗高脂血症。山楂可以削减胆固醇在动脉内壁中的沉积，可以抗动脉粥样硬化而起到爱护血脉的作用。因此

3、山楂的养生作用，也是不容小视的。 3、白柚 有;柚中大王;之称的大白柚，评价较文旦更高，故有;内行人吃白柚、外行人吃文旦;的说法。上品白柚味道酸中含甜，若沾点梅粉，味道更好;由于果实甘冽多汁，热咳患者及糖尿病患者都可食用，还有解酒、降血压、退烧、复原体力等功效。 白柚果肉含柚皮甘、新橙皮甘、橙皮糖甘及糖类，并富含维生素C、矿物质钾及有机酸等养分，其性：寒、甘、酸，可健胃消食，生津解渴，消退疲惫，亦有降低血糖之功效，多食果肉除可增加养分又有益健康。 4、柿子 柿子的最佳成熟时期是在霜降前后，这个季节的柿子个大、皮薄、汁甜，可谓达到了;全盛状态;。所以有俗话说;霜降摘柿子，立冬打软枣;、;霜降不摘

4、柿，硬柿变软柿;。 ;霜降;季节要吃红柿子，不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是特别不错的霜降食品。泉州老人对于;霜降;吃柿子的说法是：;霜降;吃丁柿，不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的说明是：;霜降;这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。 5、柑橘 500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘种类浩繁，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具备养分丰富、通身是宝的特长。柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁维生素、钙、磷、铁等养分成分。 柑橘富含的维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外，柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋

5、季水果，这种养分素在体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并能防止血凝，削减冠心病、中风及高血压的发病率等。 6、大枣 中医学认为大枣味甘，性温，归脾、胃经，功用补中益气、养血安神，主治脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁。大枣始载于神农本草经。古医书称其;解药毒，和百药;,凡治疗脾胃虚弱、气血不足、贫血虚寒、食欲不振、疲乏无力、便溏、心悸、失眠等症，几乎都离不了大枣。 现代医学认为，大枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等养分成分。大枣的维生素C含量很高，每100克鲜枣肉中含量超过400毫克，有人称其为;自然

6、维生素C丸;,有抗氧化和抗苍老的作用。民谚说：一日吃三枣，终生不显老。大枣是霜降养生水果的首选之一。 7、菱角 秋季是菱角上市的季节，人们都宠爱食用。菱角养分丰富，每百克鲜菱肉含蛋白质3.6克，脂肪0.5克，糖类24克，并含有尼克酸、核黄素、维生素和钙、磷、铁等多种养分物质，含有多种氨基酸，被视为养生之果和秋季进补的药膳佳品。 中医认为，嫩菱角宜生食，可消暑解酒;老菱角熟吃，可益气健脾，治疗脾虚泄泻。然而，很多人吃生菱角用嘴啃皮，而不经消毒杀菌，很易感染上姜片虫病。预防感染姜片虫的方法是，不用嘴啃菱壳，最好在食用前用高锰酸钾溶液充分浸泡，再用清水洗刷干净。煮熟食用也可以防止感染姜片虫。 8、荸

7、荠 荸荠，又叫马蹄，有;地下雪梨;的美誉。荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有肯定效果。与莲藕榨汁共饮效果更佳。 除了生吃外，也可煮、炒、烧、煨。但荸荠不易消化，脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。生吃前肯定要去皮或洗净。因为荸荠生长于水田，皮上会聚集有毒的生物排泄物和化学物质，还可能有寄生虫。 霜降以后多吃什么食物对身体好 1、白萝卜 霜降节气的到来意味着冬季将要到来，养生首先举荐白萝卜。;冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方;中说的就是萝卜所具有的功效。中医认为，白萝卜性凉、味甘，具有清热生津、下气宽中、开胃健脾、顺气化痰之功效。白萝卜中含

8、有丰富的维生素C和微量元素，可帮助机体增加免疫力，促进肠胃蠕动，以增加食欲等。 萝卜性凉爽，有肯定的润肺止咳功效，尤其是在冬天，人们经常会出现燥热痰多，肺部不适等症状，得法地吃一些萝卜，就可得到协助治疗。萝卜生吃是一种方法，不但凉爽而且水分多，可以利尿，有益健康。同时做一些冰糖萝卜也特别有效。 2、白果 中医认为白果性平，味甘苦涩，有小毒;入肺、肾经。可益肺气、治咳喘，是霜降节气养肺食补佳品。白果也是养分丰富的高级滋补品，常常食用白果，可以滋阴养颜抗苍老，扩张微血管，促进血液循环，使人肌肤红润、精神焕发，另外它还具有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒等功效。 不过白果虽然美味，却不能多吃，

9、因白果含有少量氰化物，不行长期、大量生食、以免中毒。 3、橄榄 鲜橄榄入口虽苦，但是经过细致的咀嚼后，更加的甘甜，且满口生津，是秋冬防燥润喉的佳品。橄榄在医学上用为清肺利咽药，主治咽喉肿痛。秋季天气干燥，嚼食鲜橄榄可以润喉、清热、止渴、生津。 鲜食味甘甜，与鲜萝卜煎服润喉效果更佳。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。 4、栗子 栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，是霜降节气的进补佳品。中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。对肾虚有良好的疗效，故又称为;肾之果;。 熟食板栗能和胃健脾，缓解脾虚。将板栗仁蒸熟、磨粉，制成糕饼，适用于饮食少、身体瘦弱的

10、儿童，以增加食欲，调理肠胃。用板栗和粳米熬粥，既有利于脾胃虚寒所致的慢性腹泻患者早日康复，也是老年人消化不良、气虚乏力的食疗验方。 5、秋梨 梨别名快果。甜脆多汁，凉爽解渴，其中含有许多种维生素、矿物质和有机酸，金秋正是各种梨收获的季节，应季、簇新，养分素损失少，是秋季水果之佳品。中医把梨的功效归纳为：生津、润燥、清热、化痰，正好适合干燥的秋季食用。 秋季天气转凉，老人孩子假如过多食用梨，会出现腹泻的现象。胃肠功能差的人，吃梨时最好水煮，之后连梨肉带汤一起吃掉。冰糖蒸梨也是不错的选择，这也是我国传统的食疗补品，可以滋阴润肺，止咳祛痰，对嗓子具有良好的润泽爱护作用。 霜降水果本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第8页 共8页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页