开学第一课心理健康教育ppt课件-.pptx

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1、开学第一课开学第一课主题教育班会主题教育班会心理辅导第一课心理辅导第一课目目录真心话身体操真心话身体操0101开学综合症0202心理微课0303040401真心话身体操真心话身体操建建议感 到 慌张很 自 然，过分 担 心 不 必 要。真心话身体操真心话身体操跺跺双脚运动双肩运动头部1 1、开学了、开学了,你的精神状态怎么样？你的精神状态怎么样？A.很好（运动双肩）B.一般（运动头部）C.很差（跺跺双脚）2 2、开学了、开学了,你的学习压力大吗？你的学习压力大吗？A.很小（运动双肩）B.一般（运动头部）C.很大（跺跺双脚）3 3、回校学习、回校学习,你担心被感染吗？你担心被感染吗？A.A.不担

2、心（运动双肩）B.B.一般（运动头部）C.C.很担心（跺跺双脚）02开学综合症开学综合症开学综合症,会给我们新学期开学带来一些不愉快的体验,这种不适应是正常的,也是可调节的。我们该怎么调节呢？一起来听听心理老师怎么说。开学综合症03心理微课心理微课04案例分析案例分析 小明正紧张地盯着手机屏幕小明正紧张地盯着手机屏幕,突然感觉肩膀被人拍突然感觉肩膀被人拍了拍了拍,小明迷迷糊糊说：小明迷迷糊糊说：“别急别急别急别急,等我打完这一局等我打完这一局！”这时全班爆发一阵哄笑。小明马上被吓醒了这时全班爆发一阵哄笑。小明马上被吓醒了,“,“原来我在做梦！原来我在做梦！”小明看着站在自己面前脸色铁黑的小明看

3、着站在自己面前脸色铁黑的班主任班主任,赶紧低下了头。赶紧低下了头。小明苦恼极了小明苦恼极了,自从开学以后自从开学以后,他晚上不到两点睡不他晚上不到两点睡不着着,白天总是犯困白天总是犯困,心里空空地心里空空地,总感觉好像少了点什么。总感觉好像少了点什么。他不由感叹：要是能带手机上学该多好呀！他不由感叹：要是能带手机上学该多好呀！案例1 梦中玩机建建议正正 念念练 习来来 静静 心心，安安 安安稳 稳度度 假假 期期。通过合理的放松方式如绘画、写心情日记,绘制情绪波动图等,让情绪可视化的表达出来。接纳情绪接纳情绪调生物钟调生物钟每天坚持30分钟运动,能帮助我们调节情绪、提高活力、改善睡眠,增加大脑

4、活力和提高免疫力。适当运动适当运动由较为松散的居家学习马上转由较为松散的居家学习马上转入节奏快、内容多的在校学校入节奏快、内容多的在校学校,生物钟一下子调节不过来。生物钟一下子调节不过来。案例分析案例分析不熬夜，保证每天充足睡眠。好不容易熬到了下午放学好不容易熬到了下午放学,小红长长地叹了一口气小红长长地叹了一口气,趴趴在桌子上不动在桌子上不动,两眼发呆。同桌关心地问她怎么了。小红不两眼发呆。同桌关心地问她怎么了。小红不回答反过来问：回答反过来问：“今天老师讲的课你听得懂跟得上吗？今天老师讲的课你听得懂跟得上吗？”同桌轻描淡写地回答：同桌轻描淡写地回答：“听得懂呀听得懂呀,都是网课讲过的内容都

5、是网课讲过的内容,老师帮我们快速过一遍老师帮我们快速过一遍,让我们巩固知识而已。让我们巩固知识而已。”小红又深小红又深深地叹了口气深地叹了口气,心里想心里想,放假前同桌的成绩还不如自己呢放假前同桌的成绩还不如自己呢,只只是放了个寒假是放了个寒假,她就她就“弯道超车弯道超车”了！正如老师们说的那样了！正如老师们说的那样,自律的人会越来越优秀自律的人会越来越优秀,不自律的会遥遥落后。我感觉自不自律的会遥遥落后。我感觉自己假期并没有学好己假期并没有学好,现在老师讲课又那么快现在老师讲课又那么快,好多听不懂的好多听不懂的,我该怎么办才好呀？我该怎么办才好呀？案例2 开学的第一天02网课期间，学校教学面临时间紧、内容多等问题,老师上课节奏变快,学生一时难以适应。较为松散的居家学习马上转入节奏快、内容多的在校学校,生物钟一下子调节不过来。01假期网课学习效果不好,知识点掌握不够牢固,返校后学习跟不上,与同学对比有差距,导致小红产生焦虑情绪。03假期使用手机无节制,对手机产生了依赖。案例分析案例分析疫情原因,从线上学习转为线下学习,大家都面临适应问题。接纳现状接纳现状根据自己的实际情况,制定具体可观察、清晰、具体的目标和可执行的计划。制定计划制定计划有效解决学习遇到的问题,有困难及时寻求帮助。及时沟通及时沟通案例分析案例分析心心心心 适应适应适应适应 新新 起航起航开学心理疏导