情绪压力管理心得体会压力情绪管理心得感悟(八篇).docx

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1、 情绪压力管理心得体会压力情绪管理心得感悟(八篇)推举心情压力治理心得体会一 1、知道每个人都有心情，并能识别几种根本心情。 2、能对自己的心情作出准确的表达。 3、了解不怜悯绪对人身体安康的影响，初步知道调整自己的心情。 1、六个心情脸谱(兴奋、快乐、哀痛、生气、可怕、苦恼)。 2、做有六个心情脸谱的大色子。 3、每个幼儿一个心情温度计。 一、幼儿听两段音乐 今日教师给小朋友带来了一个好听的曲子，请小朋友认真听，听好后告知教师你的感觉怎么样? 听曲子“赶花会”。 提问：听后你的感觉怎样?(快乐、欢乐) 再请小朋友听一首曲子，告知教师听的感觉怎样? 听曲子“北风吹，扎红头绳”。 提问：听后你的

2、感觉怎样?(难过、难受)。 教师小结：“难过、快乐都是人的心情，今日教师给小朋友带来了几张表情脸谱。小朋友看一看，说一说你看到的是什么心情，并学一学。” 幼儿学完后，个别提问：说出你什么时候兴奋?什么时候快乐 二、嬉戏：玩色子。 1、请小朋友上来扔色子，色子扔到一处心情时，这位小朋友要试着做也这种表情，并说说在怎样的状况下会有这种心情。 2、玩色子的小朋友依据指到的心情，做相应的表情，让其他小朋友猜猜，他扔到的是什么表情。 三、争论如何调整不良心情。 1、你喜爱哪一种心情，哪些心情你不喜爱? 2、假如你生气、可怕、难受的时候，你会怎么做呢?怎样才能让自己有个好心情? 3、教师小结。 每个人遇事

3、都会产生不同的心情，那是很自然的现象。但是生气、哀痛、苦痛等不良心情对人的身体安康是不好的，而开心、安静等良好的心情是有利人的身体安康的。当我们生气难受的时候，要想想欢乐的事情，或找别人谈谈自己的心情、感受，让自己保持一个好心情。我们小朋友快要离开幼儿园变成一个小学生了，在以后的学习和生活中还会遇到很多的困难，发生很多不快乐的事，小朋友要想方法让自己保持一个好心情。教师盼望我们大(2)班的小朋友能够每天高快乐、快欢乐乐。 四、嬉戏：玩心情温度计。 师：小朋友发热的时候你怎样才能知道你发烧多少度?(体温计) 我们又怎样知道今日天气多少度呢，用什么来测量? 今日教师也给小朋友带来了心情温度计，请小

4、朋友自己玩一玩。在10度以下是哀痛的心情，在10-30度之间是快乐的心情，在30-50度之间是兴奋的心情。你玩到什么心情，你就说一说你在什么时候是这种心情。 小朋友自己玩，教师个别询问。 玩后提问：你最喜爱什么心情? 五、舞蹈：娃哈哈 推举心情压力治理心得体会二 忍一时风平浪静,退一步海阔天空 一个人要想胜利，需要有稳定的心情和成熟的心态。缺乏对自己心情的掌握，是做事的大忌。在学习完心情治理这门课后我受益颇多。掌握好自己的心情就是走向胜利的第一步。学习应用好课程中的勇于说不法、全脑开发法、放松脑皮法、双赢策略法、心情调整法、自律训练法，能够让我们从压力中释放出来，做一个心平气和的人、一个海阔天

5、空的人、一个得意其乐、与君同乐的人，使四周的人感受到您愉悦安康的生命能量。 心情没有好坏之分，它只是我们对环境变化的一种反响，任何环境都是会变动的，那些看得见的、看不见的、外在的以及内在的任何变动都会使人产生一种反响。心情无论是对我们的生活、学习或是工作等都有很大的影响。一个拥有好的心情的人总能走向胜利，反之，即使你很优秀，但不能拥有好的心情，那也无法走向胜利。 所谓心情治理是指通过讨论个体和群体对自身心情和他人心情的熟悉、协调、引导、互动和掌握，充分挖掘和培植个体和群体的心情智商、培育驾驭心情的力量，从而确保个体和群体保持良好的心情状态，并由此产生良好的治理效果。就是用对的方法，用正确的方式

6、，探究自己的心情，然后调整自己的心情，理解自己的心情，放松自己的心情。这个名词最先由因心情智商一书而成名的丹尼尔戈尔曼提出，认为这是一种擅长把握自我，擅长调制合体调整心情，对生活中冲突和大事引起的反响能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣准时地缓解紧急的心理状态。 简洁地说，心情治理是对个体和群体的心情感知、掌握、调整的过程，其核心必需将人本原理作为最重要的治理原理，使人性、人的心情得到充分进展，人的价值得到充分表达;是从敬重人、依靠人、进展人、完善人动身，提高对心情的自觉意识，掌握心情低潮，保持乐观心态，不断进展自我鼓励、自我完善。 心情的治理不是要去除或压制心情，而是在觉察心情后，调

7、整心情的表达方式。有心理学家认为心情调整是个体治理和转变自己或他人心情的过程。在这个过程中，通过肯定的策略和机制，使心情在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生肯定的变化。这样说，心情当然有正面有负面，但真正的关键不在于心情本身，而是心情的表达方式。以适当的方式在适当的情境表达适当的心情，就是安康的心情治理之道。 要想治理好自己的心情，就要从以下几点入手： 1、心情治理只有一条规章 你肯定有过这样的经受：头脑一热，一切条条框框都扔在了脑后，只剩下了冲动，冲动之余，做出了很多出格的事情。等冷静下来，才感到懊悔莫及，但是事情都已经发生了，懊悔也晚了。其实，假如当时再冷静一点。就可以很好地解决问题，

8、为什么就不能掌握自己呢?所以，与其到事后再懊悔，还不如在冲动的心情上来的时候就努力让自己安静下来。一旦感到自己的呼吸加快，心跳加速，大脑在快速的失去清楚感时，就肯定要提示自己：“冷静，冷静，再冷静!”让自己把思绪沉下来，只有脑袋糊涂，观念糊涂，理智才会发挥作用，你就会发觉事情远没有你想象得那么糟糕，只要沉着应对，一切都可以解决。 2、我们都是独一无二的人 我们都是独一无二的人，都有着自己的喜好与厌恶，有着不同于别人的经受和观念。我们的共性存在并依靠在全社会里。不要依靠自己的阅历来推断别人的对与错。只不过是我们面对同一件事情，我们阅历不一样，我们立场不一样，我们喜好不一样。个人想法不一样，是由个

9、人长期累积的阅历不同所造成的。个别差异我们必需要加以敬重。我们彼此敬重，彼此包涵，彼此谅解，这样才能求同存异，保证每个人表达自己真实的意愿。 3、怨天尤人并无实际作用 在当今社会中，有些人生活在窘迫环境中的人，他们在少年时代就有一种转变命运的冲动，特殊是来自艰难山区，贫困农村的人，他们虽然不是名门、富人之后，但他们不怨天尤人。他们通过考学或打工，凭借着要在大城市出人头地的愿望，从基层开头困难地一步一步走出来，慢慢有一席之地。这些人没有怨天尤人成就了一番事业。在社会上也能常常见到有人怨天尤人，而不从自我动身转变现状，一味的埋怨使自己的状况越来越被动。到不如经常去检讨自己，经常去调整自己，固然检讨

10、调整是有限度的，要有所变有所不变，可以变的是权宜措施，不能变的是根本原则。盲目学别人就会埋没自己。切忌怨天尤人只能苦自己，天底下最牢靠的就是自己。 4、转变别人不如转变自己 为什么当我们与他人的关系不能如我们所愿的时候，我们就会立即想到别人有责任改正来，我们习惯心情不好时，便把箭头朝向别人。把盼望放在别人身上，要求别人转变，其实转变别人很困难，没有人情愿为我们而做出转变。除非有亲密的利害关系，而且大多不能心甘情愿。为什么企图转变别人总会失败的缘由有：认为他人应当遵守我们的行为准则;认为全部人都会乐于转变自己;认为比起别人对我们的行为，我们对他们的行为并不会令人生厌;我们想转变别人的结果经常是相

11、反的，反而结果会更糟。为什么我们不从自己动身呢，从转变自己开头，其实转变别人的有效方法，便是转变自己，更奇妙的是我们自己转变之后，别人也会跟着变。 人是感情动物，不然就是像植物人那样毫无心情毫无表情可言。但是对于心情我们要懂得适时疏导，那些烦躁、压抑、埋怨、急躁等的心情，不但影响自己的学习生活，同时也会不痛程度的影响着你四周人的生活。心情是会彼此影响的，所以我们学会治理心情不单单是为了自己，也为了别人，为了我们的共同生活的群体，为了大家和谐相处。所以让我们学会掌握心情，治理好我们的心情，而不被心情所左右。 推举心情压力治理心得体会三 潮起潮落，冬去春来。夏末秋至。日出日落，月圆月缺，雁来雁往，

12、花开花落，草长瓜熟。自然界的万物都在循环反复的变化中，我也不例外，心情时好时坏。 今日我要学会掌握心情。 这是大自然的玩笑。很少有人窥破天机。每天醒来时。不再有旧日的心情，昨日的欢乐的变成今日的哀愁。今日的哀痛又转为明日的喜悦。我心像有一只轮子不停地转着，由乐而悲，由悲面喜，由喜而忧，这就好比花儿的变化。今日绽放的喜悦也会变成凋谢时的无望。但是我要记住，正如今日枯败的花儿隐藏着明天新生的种子，今日的哀痛也预示着明天的欢乐。 今日我要学会掌握心情。 我怎样才能掌握心情，以使每天卓有成效呢?除非我心平气和。否则迎来的又是失败的一天， 但是我为自己制造天气。我要学会用自己的心灵弥补气候的缺乏，假如我

13、为顾客带来风雨。愁闷和悲观，那么他们也会报之以风雨，愁闷。黑暗和悲观，而他们什么也不会买。相反地，假如我为顾客带来欢快，喜悦，光明和笑声，他们也会报之以欢快光明和笑声，我就以获得销售上的丰收，赚取成仓的金币。 今日我要学会掌握心情，让每天布满幸福和欢快?我要学会这个千古秘诀：弱者任思绪掌握行为，强者让行为管制心情。每天醒来当我被失败，自怜的心情包围时，我就这样与之对抗： 懊丧时，我引吭高歌。 哀痛时，我开怀大笑。 头痛时，我加倍工作。 恐惊时，我勇往直前。 自卑时，我换上新装。 担心时，我提高嗓音。 穷困潦倒时，我想象将来的富有。 力不从心时，我回想过去的胜利。 自轻自贱时，我想想自己的目标。

14、 总之，今日我要学会掌握自己的心情。 从今往后，我明白了，只有低能者才会江郎才尽，我必需不断对抗企图摧垮我的力气。绝望和哀痛一眼就会被识破，而其他很多敌人是不易觉察的。他们往往面带微笑，招手而来，却随时可能将我们摧毁。对他们。我永久不以放松警觉。 自高自大时，我要寻找失败的记忆。 尽情享受时，我要记得挨饿的日子。 洋洋得意时，我要想想竞争的对手。 沾沾自喜时，不要忘了那忍辱的时刻。 自以为是时，看看自己能否让风驻步。 腰缠万贯时，想想那食不果腹的人。 傲慢自满时，要想到自己怯懦的时候。 不行一世时，让我抬头，仰视群星。 今日我要学会掌握心情。 有了这项新本事。我也能体察别人的心情变化。我宽容怒

15、气冲冲的人，由于他们尚未懂得掌握自己的心情，就可以忍受他们的指责与辱骂，由于我知道明天他会转变。重新变得随和。 我不再以一面之交来推断一个人，也不再因一时的怨恨与人绝交，今日不愿花一分钱买金 篷马车的人，明天或许会用全部的家产换取树苗。知道了这个隐秘。我可以获得极大的财宝。 今日我要学会掌握自己的心情。 我从今领悟了人类心情的变化的神秘。对于千变万化的共性，我不再听之任之，我知道，只有积极主动的掌握心情，才能掌握自己的命运。 我掌握自己的命运，让生命的最大的潜能充分实现，不愧造物主的对我的青睐与考炼! 我成为自己的仆人。 我饱含着热泪，我知道内心的顽强与博大。 我要扩大我内心的爱，我要实现人生

16、的最大价值。 我向苍天呼求，让我此而变得宏大! 推举心情压力治理心得体会四 1、自我沉醉 在演讲时，面对满场听众，有时会因精神紧急而消失语言表达失误的状况。这时可以假想一下自己已经获得胜利的心情，就会信念倍增。 2、呼吸松弛 在演讲前，运用深呼吸松弛紧急心情的方法简便可行。详细做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸。这样就可缓解演讲时的紧急心情。 3、自我调整 为了消退紧急心情，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的心情得到放松。如在演讲前，听一首轻松开心的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等。 4、心里选择一句话做示意 大家应当看过三傻大闹宝莱坞，对那句一切皆好应当会很有印象。这其实就是一

17、种示意，示意自己提升自信应对紧急心情。所以你也可以选择一句话心中默念。 5、留意转移 为了消退演讲前大脑的紧急程度，可以有意识地把留意力转移在某一个详细的物件上。比方，可以观赏会场的环境布置，也可以与人闲谈，借以冲淡紧急的心情。 6、对着镜子关注自己 谁能让你最无拘无束，固然是面对自己的时候。适当的时候看到自己的容貌有增加自信的作用，比方看到自己镜子里你就可以调整自己让他很精神很自信，这样紧急就缓解了。 7、松弛脸部肌肉 一个人假如很紧急，脸部也会绷紧。这时候表情不自然，其实对应的适当松弛脸部肌肉可以缓解你的紧急。比方左右上扬嘴角，或者采纳微笑的姿态运动脸部肌肉，都能让你适当缓解紧急。 8、语

18、言示意 语言的示意也是多种多样的，它包括自我示意和他人示意。比方演讲前可以这样示意自己：“今日听众很熟识，心情紧急没必要。”“我预备得很充分，很有信念。”“你能行!我们等着为你的精彩演讲喝彩。”通过语言的示意，从而消退紧急的心情。 9、回避目光 作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧急，特殊是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧急心情。比方某个听众发出一些声响，就会引起演讲者心情的波动。这时，你就应当转移目光，或者实行流淌式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境。 推举心情压力治理心得体会五 1。对心情有初步的熟悉，知道人的心情会变化，会用心情温度计记录自己的心情。 2。懂得保持良好的

19、心情对身体的好处。 1。气温温度计一个 2。脸谱图：兴奋、快乐、难过。 3。可调式心情温度计若干。 4。磁带：欢乐舞、小熊的葬礼音乐 1。提问：“气温的变化用什么表示？”教师出示气温温度计，让幼儿知道气温的变化可以用温度计来表示。 2。熟悉心情，知道人的心情也会变化。 （1）请幼儿分别观赏欢乐舞和小熊的葬礼的音乐，感受自己的心情的变化。 （2）出示不同的心情脸谱并熟悉：兴奋、快乐、难过，让幼儿说说自己有没有过这样的心情。 （3）熟悉心情温度计：知道心情同气温一样会变化，可以用心情温度计来记录自己的心情。 幼儿操作自己的心情温度计，并同旁边的幼儿说一说自己的心情。 请个别幼儿把自己的心情温度计给

20、大家看，猜一猜他的心情是怎样？使幼儿懂得心情温度计不仅可以记录自己的心情，也可以了解别人现在的心情。 3。通过故事，了解心情对安康的影响。 （1）提问：“你喜爱什么样的心情？为什么？什么样的心情最让人舒适，对身体最有益。 （2）讲故事小兔过生日、长颈鹿丢了花帽子，让幼儿懂得过分快乐和过分难过对身体不利，最让人舒适、最利于安康的心情就是“快乐” 鼓舞幼儿平常用心情温度计记录自己的心情，让自己每天都有“快乐、快乐”的心情，这样本另会学得更好，身体会更安康。 推举心情压力治理心得体会六 新纲要指出“要高度重视幼儿的心理安康，一个心理安康的孩子，首先应当能渐渐学会调控自己的心情，保持乐观向上的心境。“

21、 快乐、郁闷、难过、欢乐都是人的正常心情，快乐、欢乐是积极的心情，过度的生气和难过是消极的心情。消极心情体验假如长期得不到掌握、调整，会引起幼儿生理上、心理上的各种问题和疾病，教师应当留意帮忙幼儿渐渐了解并学习调整自己的心情。 本活动依据小班幼儿年龄特征：行为明显受心情支配，心情仍旧不稳当，简单冲动。依据幼儿的成长特点和本班幼儿的已有阅历来设计此活动，活动中还有机整合了各领域的教育内容来促进幼儿全面的进展，并采纳图片联想、结合生活阅历来激发幼儿学习的主动性和积极性。 1理解他人生气、难过的缘由，了解帮忙和劝慰别人的方式、方法，表达自己的爱心。 2.知道能用多种方法让自己不再生气，不再难受，变得

22、欢乐。 3知道五官的各局部名称，了解五官的位置。 4了解保持个人卫生对身体安康的重要性。 ppt（课件）、垫子、沙袋、软性无损害投掷物、一段欢快的音乐等。 (一)小动物出行 师：喵喵喵，喵喵喵，小猫要出行，今日什么天？ 幼：今日是晴天。 师：汪汪汪，汪汪汪，小狗要出行，今日什么天？ 幼：今日是雨天? (二)晴天、阴天和雨天 使用课件 1.出示阴天、雨天（雷阵雨）图片 争论：看到阴天、雨天你有怎样的感觉？它们分别代表怎样的心情？为什么？（难过、难受、生气） 2.出示晴天图片 争论：看到晴天你的感觉是怎样的？它可以代表怎样的心情？为什么？（快乐、欢乐） 小结：阴天、雨天可代表心情不好的时候，比方生

23、气、郁闷；晴天可代表快乐欢乐的时候。 (三)播放课件 1出示小猴（贴上相应的天气标志，代表心情） 引导幼儿观看小猴怎么啦？发挥想象：小猴遇到什么事才难受？争论怎么帮忙小猴，使它的心情由阴雨天转晴天呢？ 2播放场景：小刺猬吵架（贴天气标志代表心情） 小刺猬为什么吵架？它们的心情像什么天气？怎样才能避开这样的事情发生？现在，我们怎么让它们的心情转晴天？ （四）让我劝慰你 1展现教师收集的孩子们的表情照片。（课件） 争论：毛毛的心情是晴天还是阴雨天？你是怎么知道的？我们如何让她快乐？ 2组织幼儿相互沟通今日的心情状况，鼓舞幼儿尝试劝慰别人。 3争论哪些方式可以让人变快乐？ 大家一起跟着欢快的音乐，利

24、用垫子、沙袋等发泄不好的心情。（随机的提问、了解幼儿现在感觉怎么样？） （五）延长活动： 幼儿制作心情天气牌，每天插在心情播报窗里，以便教师准时了解幼儿的心情，进展帮忙和疏理 推举心情压力治理心得体会七 11月20日(周三)下午15：20-17：00，在行政楼二楼多功能厅听了李宏翰教授(广西师范大学心理学教授，博士，讨论生导师)关于高校辅导员及大学生压力释放与心情治理的讲座，颇有感受，不仅仅是由于李教授学识渊博，阅历丰富，生动的演讲，更是由于校友的一点渊源吧，原来他是黄希庭教授的学生，这个名字在学校的时候常常被提到，如雷贯耳。加之，作为心理学的爱好者，国家二级心理询问师，高校辅导员，对这方面的

25、学问与案例仍旧有一种深厚的兴趣，并且很多实际案例都能够与目前大一新生学习、生活的状况不谋而合，很多学问与技巧都能够值得借鉴与讨论。 一、大学生压力分析 压力，并不是我们高中物理书上指的压强、压力，这里更多的是表现在身心上的一种威逼与恐惊，主要是由压力源造成。压力源来自于各个方面，包括身体的、心理的、社会的、文化的等等。大学生新生刚刚迈入大学，与来自五湖四海的同学生活在一起，不仅有文化习俗、生活习惯的差异，更有各具特点的性格，因此，和谐的共存于促进，就成了大学生造成压力的首要因素。很多不经意的小摩擦，往往在不当的处理中，被放大，被积存，直到影响到自己的身心，带来双重的压力，产生各种各样的心理问题

26、。例如：宿舍适应性问题、恋爱感情问题、人际关系敏感，社交恐惊等常见的心理问题。加之，学生对心理学问与心理询问的不恰当理解，大局部都会找不到宣泄口，自行处理，找不到突破口，给自己产生一堆的心理疑问。大学生由压力造成的根本都是一般心理问题，严峻心理问题，神经症等，消失心理不正常，类似于青春型精神分裂等疾病还是较少。 二、大学生压力表现 大学生面临的压力主要表现在：1、学业压力。包括各种科目、课程的学习，期末的考试，评奖的标准与学习成绩挂钩，往往给学生造成肯定的压力。有人会因压力产生动力，成为学霸，学习标兵的能人，有人会由于平常学习的散漫，导致挂科，作弊，犯下错误。2、生活压力。大学生在学校要生活，

27、自然受到经受压力、文化压力、交往的压力等方面的因素制约。大多数贫困学生，会产生更多的自卑、压抑等不良心情，或者不情愿与人沟通，不参与活动，失去一些需要在资金投入的时机。但是，经受过疏导与鼓舞，贫困学生反而会产生更大的动力，成为优秀的学生。文化压力，自然是来自于各种地域、带有各自文化习俗与生活习惯的学生聚拢在一起，往往会产生一个适应过渡的阶段，来抵消彼此之间带来的心理压力。交往的压力主要源自于个人性格差异，导致的人际关系敏感。3、就业压力。顾名思义，影响到大学生步入社会最重要的因素，也是大学生上大学的终极目标，越往毕业季，压力越大，越是找好工作，压力也越大，压力与就业动机成正比。4、情感压力。大

28、学生属于成年人，拥有追求爱情与幸福的权利，但是由于心智的不成熟，往往会消失恋爱的蜜月期与失恋的低落期这种鲜亮剧烈的落差感，从心情昂扬到低落，走入感情的危急期，带来情感上的压力。 三、大学生的压力释放 压力释放原则讲究准时性、无害性、有效性。遇到压力时可以出去散散心，跑跑步，与亲切的朋友进展沟通与沟通，与专业人士进展求助，找到合理方式去调整心态，放松自己，转变心中不合理的信念。压力释放的技术，主要包括：1、转变认知：转变观念;2、调整心情：抑负扬正;3、熬炼意志：心理弹性;4、转变行为：塑造新的行为方式。常用的压力释放方法主要包括以下几种：一是境地提升。一个小和尚帮老和尚照看心爱的兰花，老和尚出

29、去云游了，小和尚很细心照看师傅的兰花，直到师傅回来的头天黄昏，小和尚却遗忘收兰花，被雨淋折了。小和尚很难过，懊恼，不断地自责，做好了受罚的预备。然后，老和尚却没有责怪他，也没有生气，只是说：”我养兰花不是为了生气的。“有时候境地的提升，往往会给我们带来顿悟和梳理，让你的心态趋于安静。2、社会比拟：比上缺乏，比下有余。寻常心态去释放压力。3、前瞻回望，看过去，展将来，在穿梭中给自己信念与信念。4、进展交往;5、体育熬炼;6、亲近自然;7、直接宣泄：听音乐、跑步、阅读、唱歌、写字、购物等。方法许多，总有一种适合自己。 四、大学的心情治理 大学生心情治理原则主要包括自学性、全都性、责任性。常有的心情

30、治理的技术包括：1、掌握负性心情;2、宣泄负性心情;3、培育正性心情。心情治理方法主要包括：1、建立心情治理账户;2、躲避负性刺激物;3、接触正性刺激物。少看一些负面新闻，多传播非常的正能量，学会掌握自己的心情，做一个积极向上，安康阳光的大学生。 大学的压力与心情，因人而异，因时而异，需要详细问题详细分析，要看到压力与心情的两面性。学会压力与心情的掌握与释放，调整心态，直面人生，是大学生在学习成长的必要技能，是自己走向社会，迈向胜利的必杀器。 推举心情压力治理心得体会八 1、知道每个人都有心情，并能通过表情的图片感受心情的不同变化。 2、能对自己的心情作出准确的表达。 3、了解不怜悯绪对人身体

31、安康的影响，初步知道调整自己的心情的方法。 重点：知道每个人都有心情，并能通过表情的图片感受心情的不同变化。 难点：了解不怜悯绪对人身体安康的影响，初步知道调整自己的心情的方法。 1、4种表情的图片（快乐、难受、生气、可怕）。2、ppt 3、表情嬉戏牌 一、导入：音乐表情嬉戏 师：还记得倩倩教师带你们玩的音乐心情嬉戏吗?那我们现在再来玩一次，看一看谁的反响最快。预备好了吗？ 幼：（全体幼儿） 师：你们在嬉戏中都表演了哪些心情？幼：（个别幼儿） 师：原来快乐、难受、生气、可怕都是我们人的心情，二、故事：壮壮公园记 1、教师叙述故事 师：前几天倩倩教师在动物园遇到了一个小朋友，在他的身上发生了一件

32、事，我们一起来听一听，感受一下他都有哪些心情变化？（教师说到心情的地方，点开ppt表情图片）（故事内容：星期天，妈妈带丁丁到动物园去玩。到了动物园，他看到了许多得意的小动物，特别的快乐、快乐（点击快乐的表情图片）。丁丁完全遗忘了和他一起来的妈妈，一个劲的往前跑。突然，迎面跑来了一个大哥哥，不当心把他撞摔倒了。丁丁从地上爬了起来，很生气（点击生气的表情图片）的看着眼前的大哥哥。大哥哥赶忙向丁丁赔礼，丁丁原谅了他。大哥哥走了，丁丁这才发觉妈妈不见了，怎么找也找不到妈妈，丁丁难受（点击难受的表情图片）的哭了起来。他这才觉得可怕 （点击可怕的表情图片），懊悔自己不该跑那么快。当他正在难过难受的时候，听

33、到身后有人在喊他的名字，那是妈妈的声音。原来妈妈也始终在找他，丁丁飞速的朝妈妈跑去，和妈妈抱在一起，脸上露出了快乐的笑容。） （教师边讲故事边操作ppt。） 2、回忆故事内容 师：丁丁在动物园里遇到了什么事情？他一开头是什么样的心情？被大哥哥撞摔倒了以后，他爬起来是什么心情？发觉妈妈不在的时候，他的心情先是怎么样？后来是怎么样呢？（幼儿说一个，教师在黑板上出示一个表情图标，但是要按挨次排列消失） 幼： 师总结：原来我们人在遇到不同事情时会有不同的心情，脸上也会有不同的表情。那丁丁有没有找到妈妈啊？ 幼： 师：对了，找到妈妈了。之后妈妈带丁丁离开了动物园，来到了游乐场。游乐场里的小朋友们都在玩表

34、情大闯关的嬉戏，丁丁也想邀请你们一起去玩，我们来看看嬉戏是怎么玩的？ （教师示范，最终一个字的时候做出与图片上一样的表情） 三、闯关嬉戏： 1、第一关：木头人 (1)教师示范嬉戏 师：三三三，山山山，山上有个木头人，不许说话不许动，我们一起变变变（点 击ppt）。你们看我脸上是什么样的表情？和图片的表情是一样的吗？幼： (2)教师介绍嬉戏规章 师：好！我们一起来玩一玩。 脸上要做出和图片上的表情要一样，我来看一看谁的反响最快。预备好了吗？ 幼 (3)开头嬉戏 师总结：你们都特别的棒！反响很快，给自己鼓鼓掌！下面我们要来承受更难的挑战啦，有没有信念？ 幼：（全体幼儿） 2、其次关：表情猜猜猜 (

35、1)教师介绍嬉戏规章： 师：第一关你们和丁丁都闯关胜利啦！那你们看到小朋友脸上的表情，能猜出 他们的心情吗？那我们一起来试一试，我要将你们分成4组，每一组小朋友手上都有一个表情图片，你们看到图片上小朋友的表情后，立马将和他表情一样的表情牌举起来，看谁反响的快，有信念吗？ 幼： 师：好！（教师点击ppt） (2)开头嬉戏 五、争论如何调整不良心情。 1、你喜爱哪一种心情，哪些心情你不喜爱？ 2、假如你生气、可怕、难受的时候，你会怎么做呢？怎样才能让自己有个好心情？ 3、教师小结。 每个人遇事都会产生不同的心情，那是很自然的现象。但是生气、哀痛、苦痛等不良心情对人的身体安康是不好的，而开心、安静等良好的心情是有利人的身体安康的。当我们生气难受的时候，要想想欢乐的事情，或找别人谈谈自己的心情、感受，让自己保持一个好心情。我们小朋友快要离开幼儿园变成一个小学生了，在以后的学习和生活中还会遇到很多的困难，发生很多不快乐的事，小朋友要想方法让自己保持一个好心情。教师盼望我们大（三）班的小朋友能够每天高快乐、快欢乐乐。 整节活动中，幼儿对嬉戏特别感兴趣，但在其次关嬉戏中，幼儿分组拿取“表情牌”时，教师的要求不够明确，导致这一环节比拟混乱。