心理健康主题班会课件心理健康的主题班会策划(4篇).docx

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1、 心理健康主题班会课件心理健康的主题班会策划(4篇)心理安康主题班会课件 心理安康的主题班会筹划篇一 人生就像一条奔流不息的河，难免会遇到激流和险滩。在面临挫折的时候，人们一般都会产生紧急、消极、烦躁、难过、生气等心理反响。这些反响假如处理不当，难免会使人意志消沉，丢失斗志，影响人的各方面安康进展。而现在在校的小学生绝大多数是单身子女。有人形象地将那些养尊处优的单身子女比作温室里的花草、大棚里的蔬菜，这些孩子大多意志薄弱，抗挫折力量不强。而且许多家长还没有意识到挫折教育，想赐予孩子的多是最好的条件，最好的照看，而往往无视了孩子的“抗击打力量”。 为了让小学生能够健壮成长，最终使之成为国家有用之

2、才，就必需对小学生进展抗挫折力量的培育。 如何培育小学生抗挫折力量呢？我的详细做法是： 一、培育学生在挫折面前克制害怕、软弱的心理反响。人的一切活动均受到各方面因素的制约，因此，人们难免会遇到各种挫折。在困难和挫折面前，我曾经屡次发觉我班学生往往表现出害怕、软弱的心理反响，其结果是放弃了活动目标而一事无成。 针对小学生遇到困难和挫折而产生的害怕、软弱之心态，我有意识地利用课外活动课，想方设法开展一些能够熬炼和培育学生克制或战胜害怕、软弱心理反响的小型体育活动。比方：攀登凹凸不平的小山坡，让学生一上一下地试着攀登；架设低矮短距离的独木桥让学生来回穿行。活动一开头，只有个别男孩子奋袖出臂，摩拳擦掌

3、，欲试攀登，其余学生望而生畏，面面相向，终不敢前。面对此情此景，怎么办？我对同学们说：“首先是要大胆不可怕，其次是要冷静，镇静，心里不要慌，第三是要正确选择能上能下的落脚点。”鼓舞性的话语，明确性的要求，正确攀登方法的示范动作，激发了大多数学生的攀登欲望。在攀登过程中，同学们大都能根据教师所讲的攀登要求、要领去实践操作仔细体验。经过几次练习，多数同学能顺当完成这一熬炼，他们的脸上也流露出欢欣而愉悦的神情。 二、培育学生在挫折面前克制意志不坚决的行为表现 假如一个人缺乏经得起任何挫折的良好心理素养，他就不能很好地为社会做出多大奉献。因此，教育孩子从小就要有克制困难、不怕艰难的士气和毅力。多年的教

4、育教学活动证明，有相当一局部孩子在困难面前虽然也能拼搏一阵，但对战胜困难与挫折的意志不够坚决，不能坚持究竟，且简单满意已有的成绩，其主要表现为临阵脱逃，屈服于困难和挫折。这样的人享受不到胜利的喜悦。教师要告知学生，在学习中会有许多的困难，有许多的挫折。上课听不懂，成绩不如别的同学，作业不会做。在生活中也有许多困难，父母的教育方式不满足，教师不了解自己，同学的关系不好等。面对这些挫折，我们同学就想到这就是自己提高看自己看挫折力量的时机到了。面对这些挫折，首先应当明白每件事情不行能总是胜利，总会有失败，总会有苦痛，这是很正常的。其次当挫折降临时要有战胜它的士气，查找解决的方法。比方成绩考的不抱负，

5、尽力从主观上查找缘由，是上课没仔细听还、是作业没有仔细完成、是没有准时复习、还是考试的时候有什么因素。找到真正的缘由，然后再制定出解决问题的方法，也就能品尝胜利的喜悦。 三、重视在实践中培育学生的抗挫折力量 培育学生抗挫力量，最有效的途径是多开展一些丰富多彩、富有童趣性的抗挫折教育活动，让学生在活动的实践中去学习抗挫折的技能；去体验抗挫折的阅历；去增加学生的生理技能和心理素养以及对待挫折的承受力，力求把熟悉、感受、适应和实践操作有机地融于教育活动之中。在家庭中家长要有意识从小事中来培育孩子的抗挫折力量。积极组织各种竞赛活动，让学生在竞争中提高抗挫折力量。竞赛中就会有输赢，就会有人失败。在组织这

6、些活动的时候，先让学生明确竞赛总有胜败，竞争就会有输赢。当竞赛输掉以后，对于学生需要积极的引导，帮忙查找失败的缘由，鼓舞学生下次再接再厉。新课程所提倡的鼓励性的评价在这里就派上用场了，但是绝不能全部的事情都实行鼓励性的评价。有的教师在课堂上对学生的全部评价都是确定，这不见的是好事情。对了得到的是表扬，错了得到的也是表扬，学生听到的都是好话，用的多了也就没有是非之分了。 对于成绩比拟差的学生，更多的是帮助找出缘由，让他克制困难，找回自信。而对于成绩好的学生，教师就要制造“挫折”比方在考试的时候，改他们的卷子改的特殊严一点，给他们做的题目就难一些等。 综观上述培育方式，我已经看到孩子们吃苦耐劳的力

7、量和抗挫折力量都得到明显提高。对那些由于自身力量和水平的限制经一再尝试仍不达目标的学生，还需要帮忙他们调整目标，降低挫折感，帮忙他们正确熟悉，正确对待输和赢，正确对待胜利和失败，增加他们连续奋进的自信念。 培育小学生抗挫折力量，说究竟是教育者对其学会自理、立足独立力量的培育；是“一切为了学生”的有效举措；是教育者为国家培育有用人才的荣耀职责。 心理安康主题班会课件 心理安康的主题班会筹划篇二 心理安康主题班会设计贴近父母心 贴近父母心 活动目标： 1、熟悉自己与父母发生冲突的缘由。 2、体验父母的真心真情，感受在父母关心下的幸福。 3、学会在生活中用行动贴近父母心。活动预备： 1、嬉戏奖品。

8、2、背景音乐。 3、制作课件。活动形式： 师生互动、生生互动、模拟情境 活动过程： 一、暖心活动：画中有话 活动简介：以抢答的形式进展，依据所给画面自由发挥想象画中的含义。 引语： 1、通过活动，大家有什么感受？（学生发言甲乙丙等） 2、然而，在我们的现实生活中的确有些与以上画面相符的场面。请同学们写在小卡片上。 二、活动一：追忆往昔 1、将学生分成小组进展争论，按要求书写小卡片。 2、收集小卡片，展现局部内容。 3、归纳产生冲突的缘由。 4、再看一组画面，感受父母深情。 三、活动二：从前重来 1、在以上展现的内容中任选一个情境进展沟通：（1）假设我是妈妈（爸爸），我这样说-（2）假设我是妈妈

9、（爸爸），我盼望我的孩子这样说- 2、当时当事人是怎样说的呢？假如时间倒流，你像你假想的那样说会有什么不同的结果呢？ 3、那么，你有哪些排解苦恼、消解冲突的建议呢？ 4、教师小结并展现：（1）冷静，调整心情。（2）信任长辈的关爱之心。（3）换位思索。 （4）主动出击，说出你合理的要求。（5）善意指出对方的缺乏。 四、活动三：从前不再 1、自由选择详细情境分组排演情景剧，并设有最正确表演奖、最正确默契奖、最正确台词奖、最正确演员奖等，试说明获奖缘由，也可发表获奖感言。 2、你的收获是什么？可以唱出来，可以写下来，可以画起来-让我们一起行动吧！主题就叫做“我的全家福”。 五、教师总结并赠言： 我们

10、的父母、教师、祖国对我们的关爱无微不至无处不在，我们不应当由于时空的限制影响我们感恩的步伐，我们不需要由于子欲养而亲不在的圆满转变我们感恩的心情。祝大家全家幸福美满！ 心理安康主题班会设计满怀感恩，拥抱亲情 【活动背景】 如今的学生大多是独生子女，虽然在父母的尽心呵护中长大，但漠视父母的关爱，很少从父母的角度去体谅他们的艰辛与不易，相反还经常埋怨父母的“唠叨”、“罗嗦”。为了帮忙学生树立正确的亲情观，特选定母亲节和父亲节马上降临之际召开这次主题班会。【活动目标】 1、让学生深入体会父母之爱，感受亲情的无私与宏大。 2、让学生理解、关怀、孝敬父母，以实际行动报答父母。 3、引导学生由“感谢父母”

11、到“常存感恩之心”的思想意识转变，学会感恩。【活动预备】 1、预备音乐歌曲感恩。 2、预备嬉戏道具书包及书、绳子等。 3、“你了解父母吗？”问卷调查的设计预备。 4、亲情故事血奶、一碗馄饨的文字预备。 5、父母最让我感动的一件事及我最令父母难过的一件事的收集及整理。 6、邀请局部学生的父母到场，并作好相应的接待工作。 7、制作powerpoint课件 【活动形式】 活动体验、情境体验、故事感染法 【活动过程】 暖心活动：背景音乐及歌曲感恩，歌曲完毕主持人上台，宣布班会开头。 （一）走近亲情 1、主持人深情地叙述故事“血奶”（用课件展现故事情节，逐字消失文字） 2、主持人提问：听完这个故事，同学

12、们有什么感想？ 3、同学们针对故事谈感想。（略） 4、主持人简洁总结同学们的发言 5、主持人：请同学们自己谈父母最让你感动的一件事是什么和你最让父母难过的一件事是什么？（从搜集的学生资料中选出几个有代表性的学生发言）学生（）： 学生（）： 学生（）： （二）体验亲情 1、情景剧表演一碗馄饨。 情景剧表演（略）：情景剧文字用课件出示，朗读，并安排学生依据情景表演。 主持人提问：文中的状况在我们身上发生过吗？为什么会发生这样的状况呢？请大家发表自己的看法。学生甲： 学生乙： 学生丙： 2、嬉戏体验 嬉戏的名称叫“今日你是母亲”，让学生体会到母亲怀孕时的不易 3、“你了解父母吗？”问卷调查表，本着诚

13、恳的原则填写答案，简洁总结调查结果。 4、家长代表发言及献花 （三）回报亲情 1、提出建议书： 我们要体谅父母，孝敬父母，从小事做起,“帮父母刷一次碗，洗一件衣服，扫一次地，做一些力所能及的事。”以减轻父母的辛苦，回报父母的深恩！ 2、下发红色“感恩之心”。 写下你对父母最想说的一句话，在马上到来的父亲节或母亲节送给自己的爸爸妈妈。 3、全班宣誓（誓言略） 4、班主任总结发言 5、宣布班会完毕 心理安康主题班会设计贴近父母心 一、活动目标： 1、让学生了解父母之爱，感受父母之情，体验亲情的无私和宏大。即让学生懂得为什么要感恩父母。 2、让学生学会如何去理解父母，敬重父母，体谅关怀父母，与父母和

14、谐相处。 二、活动预备 1、多媒体课件 2、新闻素材 三、活动环节 暖心活动：（初步感受）苹果树（课件展现） 引语：同学们，故事听完了，你有什么感受？能说一说吗？（生答略） 活动一：走“进”父母 （深入熟悉） 师：可能有细心的同学发觉了，教师写了个错别字。其实，我要带着大家，进入父母的内心，看看孩子在父母心目中地位。（课件展现）： 1、六旬老父捐肾救子：2023年2月，湖北60岁的农夫父亲胡介浦将自己的肾脏移植给了患“尿毒症”的儿子，固执的父亲不容拒绝的告知儿子胡立新：“没什么比你的命更重要！我宁可自己没命，也不能看着你死！” 2、年轻母亲舍身救儿：2023年8月27日下午，沈阳市五里河公园5

15、岁的男孩童童掉进鲨鱼池。35岁的母亲刘燕当时也顾不上将手上的相机和肩上的背包放下，直接跳入鲨鱼池中将儿子救出。刘燕在承受采访时只说了一句话：“儿子就是妈妈的全部。”（课件播放背景音乐） 师：爸爸妈妈给了我们生命，为了我们的幸福，劳累流血也毫无怨言。这就是宏大而无私的父爱，母爱。 其实，故事里的事来源于生活，而且离我们很近。我记得我布置过一篇作文与父母的沟通，有许多同学在文中提到了对父母的感谢。谁能起来说说你的爸爸妈妈，让大家一起来共享你的幸福？（生答略）活动二：我来帮帮你 （课件展现： 1、小明的日记 2、心灵碰撞 3、想一想）师：我们的父母在我们没有按时到家，心里确定很焦急，担忧你在外面出了

16、事。在理解父母的心情后，我们对他们的态度确定有很大的转变。我想请两个同学把这个情景再现一次。（学生表演）活动三：反思自己 师：我记得有一个奶粉广告词：对于刚来到世界的他，我恨不得把世界上全部的好东西都给他。 每位父母的心情都会如此。然而，在现实生活中，你又是怎么做的呢？请大家再看几个小情景剧。 （学生表演） 师：信任同学们确定从他们身上看到了自己的影子了吧。你能英勇的说说自己身上的缺乏吗？ （生答略）感情升华：宣誓 师：我想，假如你们的父母能听到你们的这些话，他们肯定会感到很快乐，很欣慰的！那么，让我们向爸爸妈妈宣誓吧 （全体起立宣读） （课件展现宣言） 小结：感恩父母只是做人最根本的美德。其

17、实，生活中需要我们感恩的不只是父母，我们要用爱去感恩全部的人，感恩社会。那我们应当怎样来回报？教师想，从现在开头，努力学习。长大成为有用之才，这就是你回报父母，回报社会的最好方式。 （课件播放背景音乐：母亲） 心理安康主题班会设计查找自信 心理安康主题班会 查找自信 活动目标： 认知：学会正确熟悉自我 情感：树立自信的生活态度 行为：学习培育自信的方法 活动预备：1歌曲真心英雄 2制作课件 活动形式：师生沟通，自信体验 活动过程： 暖心活动：指鼻说耳朵的小嬉戏 引语：通过刚刚的活动，大家有什么体会？ 讲故事：本班学生因没有自信不愿参与冬季长跑的事 师生争论后（出示活动主题）二活动一 自信测试

18、那么，大家想知道自己是个有自信的人吗？我们做个心理测试。学生做测试卷 三、活动二 自信体验 1.我做了几件自己认为最引人骄傲的事? 2.想想写写说说。四活动三 重塑自我 引语：自信对我们来说如此重要，我们每个人都盼望自己是一个自信的人。我们说自信不是天生的，而是在生活、学习工作中培育建立起来的，那么我们应当怎样找寻自己的自信呢？ 1。小组争论 2。全班沟通 3。归纳小结 五自信表演： 六活动总结： 总之，不管前进的道路有多困难，只要我们拥有正确的自尊心和自信念，就能给我们以力气，给我们以士气，去克制前进道路上的困难，夺取我们学业的胜利，事业的胜利，成为一名生活的强者。课件六：送大家一句话：一个

19、人只要有自信，他就可以成为自己愿望中的人。戴尔卡内基。在真心英雄的旋律中完毕 心理安康主题班会设计熟悉自己的心情 活动目的： 1、熟悉心情的根本类型，了解积极心情与消极心情的学问。 2、把握调整心情的有效方法 ,克制消极的心情所带来的弊端。 3、学会正确地熟悉与评价自己, 感受积极心情所带来的欢乐。活动预备： 1、预备嬉戏道具。 2、预备音乐、预备卡片喜、怒、哀、惧的表情图。 3、制作powerpoint flash课件。活动形式： 师生沟通 情境体验 活动过程： 引入学问： 同学们，请先看一段录像：（用powerpoint演示）有关心情的问题是我们生活中特别重要的一个方面，是心理安康中必不行

20、少的内容。 1、心情 人的心情有许多种，喜、怒、哀、惧是人的四种根本心情。 2、积极心情与消极心情 同学们想一想，下面哪些是积极心情？哪些是消极心情？ 欢乐 喜爱 生气 苦痛 恐惊 忧虑 难受 厌烦 暖心活动： 小品表演 内容简介： 乐观者与悲观者乐观者在每次危难中都看到了时机，而悲观的人在每个时机中都看到了危难。 父亲欲对一对孪生兄弟作“性格改造”，由于其中一个过分乐观，而另一个则过分悲观。一天，他买了很多色泽艳丽的新玩具给悲观孩子，又把乐观孩子送进了一间堆满马粪的车房里。 其次天早晨，父亲看到悲观孩子正泣不成声，便问：“为什么不玩那些玩具呢？ ” “玩了就会坏的。”孩子仍在哭泣。 父亲叹了

21、口气，走进车房，却发觉那乐观孩子正兴高采烈地在马粪里掏着什么。 “告知你，爸爸。”那孩子得意洋洋地向父亲宣称，“我想马粪堆里肯定还藏着一匹小马呢！” 温馨提示：乐观者与悲观者之间，其差异是很好玩的：乐观者看到的是油炸圈饼，悲观者看到的是一个窟窿。 活动一：回忆往事 学生小组争论：身边有关消极心情的事情 参考：a.同学小王的例子： 一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，很长的课文一点也没费力；其次天，小王想再买一张最新的嬉戏卡，但父母都不同意，他感到特别不快乐地上学去了，一篇不长的课文却化了很长的时间也没背好。小王的记忆力在心情不同时会表现的不一样，这说明白消极心

22、情影响人的记忆力。 b.小刚和小强是同班同学，平常体育课100米跑的速度一样快，参与学校运动会时，听到同学们的加油声，小刚心里非常紧急，可怕跑不好，而小强则是轻装上阵，结果到终点时，小刚落后小强两米多。小刚在消极心情状态下，没有发挥出自己的正常水平，说明白消极心情影响人的正常水平的发挥。 c.小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并称赞他，小李一怒之下打了小许而受处分。 这个事例说明：小李在消极心情状态下易冲动，自控力量降低，说明消极心情对人的理智有影响。 d.曾有这样一例子：一个马虎的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人由于错误的诊断报告，而极度的难

23、过、苦痛、焦虑，并且心情极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发觉了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，心情变得高涨，心情变得愉说，病情慢慢好转。 活动二：熟悉自己 积极的心情有益于身体安康，消极的心情有损于身体安康。你了解自己心情体验的变化吗？ 1、请在符合自己的选项上面画“” 我感到很开心 a常常 b有时 c较少 d根本没有 我对一切都是乐观向前看 a几乎是b较少是 c很少是d几乎没有 我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣 a确定 b不像从前 c有一点 d几乎没有 我能看到事物好的一面 a常常 b现在不这样了c现在很少 d根本没有 我对自己穿着装扮完全

24、失去兴趣 a不是 b不太是这样c几乎是这样d是这样 我感到心情在慢慢变好 a几乎是 b有时是 c很少是 d是这样 我能很投入地看一本书或一部电视剧 a总是 b常常 c很少 d几乎没有 选a得o分 选b得1分 选c得2分 d选得3分 良好心情 9分 不良心情 假如这种心情持续下去将会影响身心的安康。 2、你最近有不顺心的事或不良心情吗？是怎么引起的? 请简明扼要地写下来： 活动程序： 、同学谈自己的苦恼。 、小组争论、师生沟通：你能给她一些排解消极心情的建议吗？ 、小结、展现： 调整心情：转移留意力，合理发泄心情，掌握感动心情 转移方式：嬉戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸适当而有意义的活动

25、。 发泄方式：适当的哭一场、痛快地喊一回、向亲朋好友倾诉衷肠、进展猛烈的运动。 掌握方式：自我鼓励警句、名人名言 活动三：心灵体验 依据自己近来的心情问题，选择一条最符合自己心情问题的警句。(1)一个人大可不必眼红艳羡别人的显赫地位、物质富有、潇洒倜傥、春风得意，人家也是付出了许多的艰辛和劳累的。此刻你最需要懂得的是：要想人前显贵，必需人后受罪。 (2)生活不如意、处世不顺心不要紧，关键要看自己对不尽如人意的现实是否有更糊涂的熟悉。由于，熟悉的深刻与否将会打算一个人是委靡不振往后退，还是仰头阔步向前进。 (3)做人、做事都要恰到好处、恰如其分，太刚则缺，太锐则折。因此说把握好了做人、做事的分寸

26、，就把握住了自己的命运。 (4)假如把上帝给予你的生命当作是对自己的奖赏，把裁员下岗当作是生活让自己多了一个重新选择的时机，那么你就是一个具有坚决信念、非凡气度的成熟的人。 (5)每个人在其生活的历程、人生的片断中都难免会遇到志不得酬、才不见用而造成的精神上的愁苦和郁闷，此时的人，最难得的是静下心修炼自己，并仔细反思现实社会生活问题发生在自己身上的深刻体验。 (6)一个人拥有什么，抑或失去什么都可以在生活中寻求补偿。拥有了可以总结阅历去争取更多更好，失去了可以吸取教训追求更大更新。故而不要叹息人生得失、生活不平、命运不公。 (7)有一些事情，当我们年轻的时候无法懂得，但当我们懂得的时候已经不再

27、年轻；世上有些东西有的可以弥补，有的东西却永久无法弥补。比方说“孝”吧，就是无法重复稍纵即逝的幸福，是一失足成千古恨的往事追悔，是生命交接的链条，一旦断裂，永久无法连接。 (8)所谓的聪慧，不过就是换个角度、变个说法。 (9)在自己最开心、最荣耀、最哀思时想到的那个人，就是你永久最爱的人。 (10)只要世界上还有一个人真正观赏你，你就要布满信念地朝着有美德的方向进展，由于那个人是你生命沙漠中的一(11)你能够布满信念地走出家门你就能布满信念地回来。由于上苍总垂青一个布满信念的人。 (12)假如一个人无论春夏秋冬都能安静地微笑，这个人就名贵；假如一个人无论喜怒哀乐都能自然流露，这个人就朴实。朴实

28、与名贵都说明了一个人生活的态度，它们同样美妙，只是名贵接近神灵，朴实比邻稚童。 (13)劈过木柴的人都知道，结疤的地方是树干最硬的地方，它是尊贵的苦难标记，更是崭新的结实堡垒，伤过以后，它就再也不会受伤了，成了身体最硬的部位。我们的婚姻和爱情也和那树疤一样。 (14)当你超过别人一点点时，别人就会妒忌你；但当你超过别人一大截时，别人就会艳羡你。你被别人妒忌，说明你卓越；但假如你要妒忌别人，就说明你无能。 (15)同学聚会时，混得特殊差的人和混得特殊好的人都不会参与。前者由于不好意思参与，后者由于没有时间参与。 (16)你在失势的时候，朋友多，但真的少；你在失势的时候，朋友少，但真的多。 (17

29、)真正熟悉你的人，除了你的朋友外，就是你的对手。所以，要重视你的对手，由于他能够最早发觉你的过失；同时也要感谢你的对手，由于他才使你强大起来。 (18)假如别人不喜爱自己，是由于自己还不够让人喜爱。因此，要想有所转变，首先得转变自己。只有转变了自己，才会最终转变别人；只有转变了自己，才可以最终转变属于自己的世界。 (19)再怎么粗俗的人，他的灵魂深处也肯定有片绚丽浪漫的天空，只是那片天空只在某一时某一刻只向某一人放开，这个人就叫“知已”。 (20)生活中，心累通常是人为地在自己的思想上加压造成的。是由于凡事太在意了，太在意同事间的小摩擦，太在意上司间或的责怪，太在意家人一时的赌气。其实，人生总

30、会有烦心事，睁开两眼历历在目，闭上双眸不堪重负！看开琐事，淡忘不幸，轻视挫折，这何尝不是一种心灵的释放、人生的升华！情景：同学谈感受。 活动总结： 阳光式思想：在乌云上，我们始终要看到一丝阳光！不要说，杯子只剩下半杯水；而要说，杯子还有半杯水 不要说，上帝对我太不公正；而要说，上帝关了一 扇门，将会开一扇窗给我。 不要说，这次我真失败透了；而要说，困难将是推动我进步的踏脚石。 心理安康主题班会设计熟悉自己的心情 一、活动目标： 1让学生对心情有一个初步的熟悉，知道心情是丰富多彩的。2使学生熟悉到消极心情影响学习、生活和人际关系。3通过了解对消极心情的处理，学会调整不良心情的方法。 二、活动预备

31、： 1.多媒体课件 2.心情的小故事 三.活动过程： （一）暖心活动 手指嬉戏 （二）情感共享 小丽的学习成绩在班里一贯名列前茅。可最近一段时间，她总是一副心神不宁的样子。上课不像以前那么仔细了，常常心不在焉，对教师的提问不是答非所问，就是沉默不语。课间同学和她说话时，她总是跟没听见似的，间或说上两句，也大多是语无伦次。回到家里，她时常回为了一点小事就对爸妈使性子或发脾气，以前乖巧的小丽似乎变了个人似的。这次期中考试，她的学习成绩下滑得厉害。对小丽的变化，教师和父母都很焦急。 小丽的心里话：“最近，我特殊在意自己的身材和容貌，脸上刚刚长出的青春痘让我感到自惭形秽，我怕见人，只要别人盯着我的脸看

32、，我就会抓紧低下头。我常常会莫名其妙的感到烦躁，书也看不进去” 教师的话：“小丽的成绩一贯很好，学习也很上进。最近是怎么了，莫非思想分了岔，现在是初中关键时刻，可掉不得队啊。” 家长的话：“我们的女儿一向很乖巧。可最近她好象变了一个人似的，动不动就发脾气。她教师一个人坐着发愣。有时对着镜子要照好半天，真让人焦急。 假如你是小丽，你该怎么办？ （三）情感体验 活动一 情景一：当小鹏正在看动画片的时候，他爸爸把台调到了自己喜爱的节目上。 情景二：还有一周就要考试了，每天晚上微微总是翻来覆去的睡不着。 情景三：小梅和小兰平常学习成绩差不多，可这次小兰得了第一，当听到四周的朋友向小兰庆贺时。 活动二

33、2、观看幻灯片，猜猜各图象是一种什么心情，表演上面的心情。再由同学们说说哪些是积极心情，哪些是消极心情 欢乐 恐惊 生气 苦痛 喜爱 忧虑 难受 厌烦 活动三 自述积极或消极的心情经受。 请同学们各自体会一下，当自己处在生气、恐惊、苦痛等消极心情状态下，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？ 当你处在消极心情状态下，消极的心情会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力缺乏、没兴趣，思维迟钝，推断力量下降，消极的心情还会降低人的自控力量，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己懊悔的事。 （同学们，有没有这种感受啊？） 因此说，消极心情具有很大的危害性。 （四）消极心情的危害

34、性 请同学们看以下几个事例，分组争论消极心情的危害作用，归纳总结一下每一事例中消极心情对人的什么方面有影响。a.同学小王的例子： 一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，很长的课文一点也没费力；其次天，小王想再买一张最新的嬉戏卡，但父母都不同意，他感到特别不快乐地上学去了，一篇不长的课文却化了很长的时间也没背好。小王的记忆力在心情不同时会表现的不一样，这说明白消极心情影响人的记忆力。 b.小刚和小强是同班同学，平常体育课100米跑的速度一样快，参与学校运动会时，听到同学们的加油声，小刚心里非常紧急，可怕跑不好，而小强则是轻装上阵，结果到终点时，小刚落后小强两米多。

35、小刚在消极心情状态下，没有发挥出自己的正常水平，说明白消极心情影响人的正常水平的发挥。 c.小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并称赞他，小李一怒之下打了小许而受处分。 这个事例说明：小李在消极心情状态下易冲动，自控力量降低，说明消极心情对人的理智有影响。 2、你最近有不顺心的事或不良心情吗？是怎么引起的? 请简明扼要地写下来。 （五）、调整心情的方法 当你有了不良的心情时，你调整心情的方法是什么？你所了解的方法有哪些？请同学们分组争论一下。（1）转移留意力 转移留意力（遇到难题时，可以做一些自己感兴趣的事，如看电视、听音乐等，之后在回过头来解决问题，往往会收到意想不到

36、的结果）；转变环境（如转变房间的格局；拾掇花草等（2）合理发泄心情 哭（可以释放由于不良心情产生的能量，调整机体平衡）向他人倾诉（向朋友或家人、教师诉说心中的苦痛，从而到达调整心情的作用，由于“一份欢乐两人共享就是两份欢乐。一份苦痛两人担当，就是半份苦痛）；进展猛烈运动（心情低落时，人不情愿动，假如持续时间长，会有大影响，这时跑步、急走等猛烈比拟好）；高声唱歌、大声喊叫（这样可以使内心积压的不痛快发泄出来）。（3）主动掌握心情 自我示意、自我鼓励（告知自己“我能行”、“我是最棒的”，用这类语言示意自己，增加自信念）； 心理换位（思索问题时，学会换位思索，站在对放的角度思索问题）； 学会升华（学

37、会将消极心情转化为积极心情）。 （六）问题解决 1、假如有个同学少了东西，他疑心你，你很生气，并想揍他一顿。这时你该怎么掌握自己的怒气？ 2、假如你在考试中遇到难题而特别紧急，这时你该如何消退这种焦虑感？ 3、一向活泼开朗的小阳，这段时间一下子缄默了很多。上课时无精打采，寻常总是闷闷不乐，学习成绩也直线下降。她在周记中写道：这些日子以来，我觉得家庭的暖和，父母的疼爱已远离我而去。他们成天在闹，吵着离婚，留给我的只有哀痛与苦恼。我好艳羡身边那些有父母关怀、疼爱的同学，我真想离开这个令人难过的家。 （七）活动小结（故事总结）钉钉子的故事 从前，有个脾气很坏的小男孩，经常爱发脾气。一天，他父亲给了他

38、一大包钉子，要求他每发一次脾气就必需用铁锤在他家后院的栅栏上钉一个钉子。第一天，小男孩共在栅栏上钉了37颗钉子。过了几个星期，由于学会了掌握自己的生气，小男孩每天在栅栏上钉钉子的数目渐渐削减了。他发觉掌握自己的坏脾气比往栅栏上钉钉子要简单得多了 最终，小男孩变得不爱发脾气了。他把自己的转变告知了父亲，他父亲又建议说：“假如你能坚持一成天不发脾气，就从栅栏上拔下一个钉子。”经过一段时间，小男孩最终把栅栏上的全部的钉子都拔完了。父亲拉着小男孩的手来到栅栏边，对他说：“儿子，你做得很好。但是，你看一看那些钉子在栅栏上留下的那么多小孔，栅栏再也不是原来的样子了。当你向别人发过脾气之后，你的言语就像这些

39、钉孔一样，会在人们的心灵里留下伤痕，无论你说多少次对不起，那些伤口都会永久存在。其实，口头上对人们造成的损害与损害人们的肉体没有什么两样啊! 这一天，男孩最终懂得治理心情的重要性了。 今日的学习使大家熟悉到，在丰富多彩的人生中，心情就像一个多变的万花筒，呈现在我们丰富的内心世界。在今后的生活中，我们要学会掌握和调整自己的心情，做一个欢乐的人。 心理安康主题班会设计熟悉自我，悦纳自我 活动理念： 熟悉自我是每一个人在成长中都必需面对并仔细解答的问题，能够对自我有正确的熟悉，客观而恰当的评价，对其能否接纳自我，形成良好自信具有重要的意义。 我们中职学生在学习方面兴趣缺乏，缺乏动力，职业认知程度不高

40、，他们在某种程度是自己瞧不起自己，有明显的自卑心情，对自己的将来感到迷茫。那么这节课“熟悉自我、悦纳自我”就是力图让学生信任自己存在的价值，认同自己的力量，能够愉悦的接纳自己的优点或缺点，熟悉自己是一个有单独特点的人，别人不能代替的人，信任天生我材必有用。活动目标： 1、通过活动，引导学生积极评价自己和他人，感受被同伴观赏的欢乐，帮忙学生熟悉自我，接纳自我。 2、通过故事，引导学生熟悉到每个人都有优点或缺点，珍惜自己所拥有的一切，悦纳自己。活动预备： 1、预备录像资料 2、预备音乐，预备卡片 3、制作课件 4、小盒子 活动形式：师生沟通 心情体验 活运过程： 暖心活动、引出主题 1、播放录像

41、提出：为什么大家有这么多的埋怨和不满？ 2、案例分析 介绍：张海迪、吕燕、潘长江、马云、韩红 问题：他们都有什么缺乏？但为什么没有因此产生苦恼和苦痛呢？ 3、引出课题？爱自己熟悉自我、悦纳自我 优点轰炸： 1、鼓舞几个同学争先恐后表现自己（各人说出赞美自己的510句话）。 2、启发学生发觉自己的特长，在表格中填出自己的特长进展自我观赏（放音乐）。 3、学生将自我观赏公布于众，让学生倾听及评价。 4、几位同学“表现自我”特殊请有特长的学生展现自己的特长、爱好，其他同学对其做确定的评议。欢乐行动：“别人眼中的我” 引语：同学们进展了自我熟悉的优点轰炸活动，感受到自己是最优秀的、最棒的，那么你想知道

42、“别人眼中的我吗？” 展现： 1、同学眼中的我2、父母眼中的我3、教师眼中的我 同学们谈感受 播放故事：flash动漫失落的一角 争论：看完故事后，你从缺陷与满意的角度，谈谈自己的感想。活动总结： 我们每个人都是世界上独一无二的个体，所以，转变自己对自己的看法，增加自己对自己的承受程度，因此，只有“我”的感受才能打算我的心境，只有“我”的行动才能转变“我的境况”，只有“我”能够对“我”的行动负责。 播放歌曲：爱自己 心理安康主题班会设计爸爸妈妈我想对您说 活动理念： 世界上最值得信任的、最无私的情感是父母对子女的爱。而面对父母无微不至的关怀，处于青春期的学生是不理解的，有的甚至是反感的。这个年

43、龄的学生自我意识快速进展，独立意识渐渐觉醒，叛逆意识越来越强。他们与父母的关系越来越远，代沟越来越深，关键缘由是缺乏沟通，缺少沟通。在他们的眼里，父母的爱是对他们成长的一种否认，有时心里明知父母的唠叨是为自己好，也会反感，觉得父母麻烦多事，甚至和父母产生摩擦，因而会给亲子关系蒙上阴影。 理解，是改善亲子关系的第一步。本活动通过“角色扮演”和“想象体验”，让学生在活动中体验父母的良苦专心，在体验中感悟与父母沟通的必要性，再通过争论，沟通，使学生初步把握一些行之有效的技巧与方法，以期实现从不愿与父母沟通，不会与父母沟通，不擅长与父母沟通到懂得如何去沟通，如何策略性地沟通的转变，从而建立良好的亲子关系。活动目标： 1、了解孩子们与父母相处中的苦恼，让他们熟悉与父母沟通的必要性。 2、通过换位思索，引导学生体会父母的良苦专心。 3、学会主动与父母沟通，恰当处理与父母的关系。活动预备： 1、预备嬉戏道具。 2、预备音乐，预备纸条、笔。