心理健康教育班会心理健康教育班会主题(7篇).docx

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1、 心理健康教育班会心理健康教育班会主题(7篇)心理安康教育班会(精)一 一、悬挂横幅，发放心理安康宣传单 在文科楼与学生汉餐门口分别悬挂了以“我爱我，和谐心灵，安康成才”、“一切的成就，一切的财宝，都始于安康的心理”的横幅。本次共印制彩色宣传单5000份，传单的内容包括：“心理询问对大学生的帮忙”、“宁夏师范学院学校心理安康教育资源简介”、“大学生如何提高人际关系力量”。由大学生心理协会的学生以一个宿舍6份的方式发到每个学生的手中，目的是让更多的学生了解学校的心理安康教育资源，把握心理安康学问，懂得当遇到心理困惑时到心理询问中心进展调整。 二、心理安康讲座 (一)“大学生心情治理与压力调适”讲

2、座 2022年_月27日晚在文科楼320教室举办了“大学生心情治理与压力调适”讲座。 心理询问中心教师李芳霞以“人非草木，孰能无情”之句绽开了本次讲座。通过对心情熟悉的讲解向同学们叙述了不良心情的影响，并教会同学们如何识别心情，调控心情，做心情的仆人。 通过此次讲座的胜利举办，学生不仅对心情有了新的熟悉，也学会如何调控自身心情，做心情的仆人，本此讲座加强了院系学术沟通的气氛，也促进了学生心理安康教育的进展。 (二)“爱的成长”心理安康讲座 2022年_月4日下午2:30，心理询问中心教师刘桂文教师，在逸夫楼312为化工学院20_级学生开展关于“爱的成长”的讲座。讲座共分四局部的内容，第一，如何

3、理解爱情;其次，如何在爱中成长;第三，大学生的恋爱观;第四，爱的力量的培育。讲座开头，刘教师先播放一段歌曲“最浪漫的事”，在奇妙的音乐的衬托下，引出了“爱的成长”的话题，在整个讲座的过程中，刘教师用朴实，生动的语言为大家讲解关于对爱情的理解，大学生如何鉴别真正的爱情，如何让爱情保鲜，如何正确对待分手及怎样增加心理承受力量等，帮忙大家解决了一些在日常生活中遇到的冲突与困惑。 三、开展以“提高人际关系力量训练营”为主题的团体辅导 2022年_月6日下午4:30，心理询问中心教师刘桂文教师，在逸夫楼模拟法庭进行了以“提高人际关系力量训练营”为主题的心理安康教育活动。政法学院的同学参加了本次活动。刘桂

4、文通过做嬉戏的方法测验了同学们的心理安康状况以及同学们之间的团结状况，通过刮大风、滚雪球、棒打薄情郎等嬉戏的开展，有效地促进了学生的团队精神，同时也熬炼了同学们的行为灵敏程度。刘教师细心指导，同学们主动参加、积极协作，活动在一片轻松开心的气氛中进展着。嬉戏完毕后，刘桂文对本次活动做了简要的总结，向同学们指出了加强人际交往力量的重要性。 总之，在教育科学学院、学生处的大力支持下，本届心理安康活动取得了圆满胜利。通过本次活动，让更多的学生了解了学校心理询问中心的工作职能，把握了根本的心理安康学问，同时对于提升我校学生心理安康水平，营造安康的校园文化气氛起到了积极的促进作用。 心理安康教育班会(精)

5、二 为响应学校关于加强大学生心理安康教育的号召，自我校心理危机干预四级网络建立以来，在学校心理安康教育中心的指导下，在全院学生的广泛参加下，传播学院结合学生实际，组织开展了丰富多彩、形式多样的活动，增加了心理安康教育的实效性，有助于学生培育良好的心理素养，对营造安康、乐观、积极向上的校园气氛产生积极的影响。08-09学年我们以协作学校心理安康中心工作、通过常规工作和特色活动预防心理问题发生及做好个案询问三条主线开展工作。现详细总结如下： 一、在协作学校心理安康教育中心的工作。 1、帮助做好5.25心理安康节的相关工作。 在我校首届心理安康节中，我们和治理与经济学院共同承办了“心随影动”优秀心理

6、影片展播活动。在活动中，我们选择了海上钢琴师等四部心理影片，细心制作海报，联系教室，为大家放映。放映前，我院心里协会播送电视编导专业的学生向观众简要介绍影片内涵，引导同学们从心理角度观赏影片。此外，我们还组织观众撰写影片观后感，并邀请我院播送电视编导专业教师担当评审，评比出优秀作品。 2、建立心理档案，做好个案询问 在学校心理安康教育中心的统一指导下，仔细做好20xx级新生的心理安康档案建立工作。通过整理档案数据，我们针对新生普遍存在的问题开展了心理学问普及工作;对于心理问题严峻的学生，准时反应给该生辅导员，并通过于辅导员教师的沟通，查找该生的症结所在，有针对性地做好个案询问工作，并关注该生在

7、学校的进展，发觉问题准时处理。 二、加大工作力度做好大学生心理安康教育和心理危机预防工作 由于广阔大学生心理安康状况较好，我们主要做的工作是通过抓好心理社团、心理委员和心灵护航员，开展心理安康学问普及和素养拓展工作，从而有效预防心理疾病的发生。主要通过以下工作详细实施： 1、依托组建心理社团，提倡自我效劳 20xx年6月，为激发学生积极关注心理安康，学院在心理辅导员教师指导下成立了心理协会。协会从成立初就建立了较完备的体制，征集确定了协会名称“聆心心理协会”及logo，拟定了协会章程，并确定了工作宗旨、机构设置、职能分工等。协会的成员包括各班心理委员、各宿舍心灵护航员及对心理学问感兴趣的同学。

8、协会内依据公正竞争的原则，竞选出秘书、调研、筹划等工作小组的负责人。协会自成立以来，常规工作和特色活动有条不紊地绽开。调研组定期调研学生心理状况，并在例会中上报心理辅导员，然后依据教师的指导寻求解决方法。协会还通过“心理活动月”等特色活动，加大心理安康教育的宣传力度，提高同学们对心理安康的关注程度。心理协会的成立为学院心理工作奠定了良好的根底。 2、抓好骨干培训，夯实工作根底 学院的心理工作主要通过心理委员和心灵护航员开展和落实，他们是学院心理工作的骨干力气，其工作是否到位事关整个学院心理工作。为了提高他们在心理工作方面的专业素养，学院组织了屡次心理委员培训讲座。培训中，学院心理辅导员教师介绍

9、我校心理危机干预的四级预防体系及心理委员的职责定位和工作要求，并结合案例介绍如何科学合理地预防与解决大学生常见心理问题，扩展心理委员的心理学问，指导心理委员开展工作的方法及强调保密等工作原则。参与培训的同学用心倾听、仔细记录，收效良好。一名心理委员参与培训后说：“作为一名心理委员，很快乐能承受到专业的培训，这无论是对个人心理素养的提高，还是对班级心理工作的开展，都是一件很有益的事。经过培训，我对自己的工作更加感兴趣了。” 3、注意教育实效，丰富活动载体 学院每学期通过征集问题、张贴海报、主题班会等形式分阶段进展心理学问普及。本学期开学后，为了帮忙08级新生更快、更好的适应大学生活，同时帮忙07

10、级、06级同学准时排解心中的苦恼与怀疑，协会向06、07、08三个年级的同学发去了邀请函，邀请大家参加“最困惑自己的心理问题”征集活动。活动得到了大家的积极响应。大家纷纷写下令自己最困惑的心理问题，并准时地反应给协会。协会通过向心理辅导员教师反映、利用网络资源查询资料、向心理专家请教等多种渠道寻求解决方案，并准时将得到的信息反应给大家。在团总支的指导下，各班还召开了“感悟生命”、“朋辈互助”、“如何塑造胜利心态”、“怎样正确面对考试”等主题班会，帮忙同学们进一步提高心理素养。 4、打造特色活动，深厚心理气氛 学院从20xx年11月到12月上旬组织了“心理活动月”特色活动，活动月期间开展的各类活

11、动面对全院同学，得到了同学们的积极参加。系列活动包括“心随影动”优秀电影展播、“心路启航”心理安康培训、“欢快体验坊”嬉戏环节、“欢乐向前冲”心理学问竞赛四个内容。“心随影动”每周一期，共放映了漂亮心灵等四部电影，引导同学们从心理学角度欣赏影片，引发对人生的思索，并组织同学们撰写观后感。“欢快体验坊”环节中通过解手链、排生日、说与唱等多个心理嬉戏，促使个体通过团体的内在交互作用提高团队意识、交往力量和组织归属感，完善自我。在嬉戏之后，有同学说通过心理嬉戏不仅能加深同学之间的相互了解，而且能在快乐与放松的同时学到许多的心理学问。在“心路启航”讲座中，学院心理辅导员教师为各班心理委员、心理导航员进

12、展心理学问普及和心理工作培训，以发挥心理委员的专业职能。“欢乐向前冲”活动分为室内和室外两局部：室外活动在校园中进展，依靠团队成员的团结协作来完成探路、寻宝等任务，并依据所用时间确定参与室内活动的队伍。室内局部是心理学问竞赛，竞赛中考察了参赛同学较为专业的心理安康学问，让喜爱心理学问的同学得到了充分的展现，并促进了心理安康学问在同学中更为广泛地宣传和普及。心理活动月历时近四十天，活动形式多样，参加同学多，受到同学们的广泛欢送。 心理安康教育班会(精)三 一、活动主题：“关爱青春，呵护心理” 二、活动主要目的： 三、活动时间：20xx年x月x日 四、活动地点：二栋206教室 五、参与活动人员：花

13、艺1001班全体成员 六、活动内容： 1、主要展现方式播放ppt，说明安康的重要性，解释心里安康并不等于身体安康; 2、大学生常见心理特别分析; 3、大学生常见的一般心理问题，提出并争论; 4、心理测试试题，通过更科学、更好玩的方法了解同学们的心里，帮忙他们更进一步的熟悉自己; 5、观看“大学生里的百万富翁”视频，触发同学们心中最真实的自己，更确定自己的目标。 七、开展活动如下： 1、通过各种心理测试互动、激发同学们的兴趣。 2、让同学们在互动中去体会心理安康的真正含义。 3、思索与争论、同学们自主上台发言，说出自己的感受和一些想法。 4、通过看视频让同学们更加深入了解心理安康的重要性。 八、

14、活动总结： 这次心理安康主题班会的绽开让我们意识到面对丰富多彩的大学生活，我们要不断增加自己的心理安康意识，不断促进我们人格的健全进展，正确熟悉自己，同时提高我们应对挫折，适应社会的力量。这次班会也让我们懂得人际交往，建立和谐的人际关系的重要性。 心理的安康很重要，一个人生理安康和心理安康都是很重要的，就是怕你在不断的生活中失去了方向，这样才是导致事情悲剧发生的最根本，我们肯定要调整好自己的心理，使自己能够做到!我们只有保持一个安康的心态，懂得自我调整和适应，我们明天会更加美妙。 心理安康教育班会(精)四 本着促进我校心理安康教育更加深入安康地进展，全面推动素养教育的目的，我们在总结过去的胜利

15、阅历的同时，对工作提出了更高的要求，不仅从提高学生心理素养入手，完善了我校心理安康教育的立体网络，还不断加大宣传力度，拓宽心理安康教育的渠道，连续推动我校心理安康教育工作更加安康、系统、全面、有效地绽开。回忆过去的一学期我们开展的心理安康教育工作，主要有以下几个方面： 心理安康教育课是心理安康教育主要渠道之一，也是我校心理安康教育工作的特色，是我校课程改革的重要一环。上好心理安康教育课有利于我校心理选修课程朝着标准、有序的方向进展，也有利于以点带面，促进我校心理安康教育工作的整体开展。基于以上的熟悉，本学期我们在充分利用现有资源，标准课堂进程和课堂内容，活泼课堂气氛方面做了不少努力，取得了可喜

16、的成绩。 从标准课堂教学着手，保证上课的质量。一是加强集备。我们组成了以林聪教师为组长的集备组。把周一上午作为集备时间，大家共同争论。这样不仅加强教师对心理安康教育理论学问的理解，而且标准了课堂进程、上课的内容和上课的进度，使心理安康教育课程系统化，有序化，避开了心理安康课的无序化和随便化。 连续转变观念，从“以教师为中心，教材为中心，教室为中心”的旧框框中解脱出来，真正确立“以学生为中心，以学生的学用为中心，以全体学生的主动参加为中心”的教学理念。教师不再是课堂的主角，而是课堂的组织者和设计者，课堂进程的引导者。本学期，我们努力设计好每一堂心理课，尽量做到以活动为主，以学生的体验为主，在心理

17、教育课堂中运专心理测验、录像、音乐、心理剧、争论等多种手段。这样做的效果就是使每位学生在课堂进程中都有发言的时机，都有参加课堂活动的时机，真正做到全体学生参加，学生在热闹好玩的活动中情感得到体验，行为得到训练，同时他们在活动中相互合作，相互沟通，增进了学生间的人际信任和合作观念，使课堂环境更加融洽，课堂效果更加明显。以上的改良使心理安康教育课真正成了学生放松身心，完善自我的催化剂。 心理辅导在帮忙学生消退心理障碍，正确熟悉自我及社会，充分发挥潜能，有效适应环境方面具有重要作用。本学期，在个别心理辅导方面做了大量的工作，取得巨大的成效： 1、坚持实行了辅导员工作制度，心理辅导员值班时间：周一至周

18、五13:30-13:50为面对面询问时间， 2、加大宣传力度。通过张贴海报，课堂上促进，课外播送，班主任工作等让学生能尽快了解心理询问的时间、地点、方式。 3、增加了心理询问的方式，不仅有个别面询、电话询问，还增加了网上询问。通过宣传和拓宽心理询问渠道，本学期来询问的学生与以往相比有上升的趋势：共接听电话10个，接待来询问的学生30人次，网上询问15例，来询问的问题主要是学习问题、情感问题、人际交往问题。这说明白我校学生对心理安康教育的观念发生了巨大的变化，从对心理问题的回避转变为能积极主动寻求心理上的帮忙。 作为心理安康教育的主要场所，心理询问室的环境建立好坏直接关系到心理辅导和询问的效果。

19、本学期，心理放松室里更新了布置环境更加美丽，使心理教育询问室成为墩头小学独特的一道风景线。 心理安康教育问题不仅是专兼职心理安康教师的问题，而成了全体教师共同关注的问题，全体教师、学生齐心协力，把我校的心理安康教育工作推向前进。在加强对学校教师，学生的心理安康教育观念的宣传的同时，在4月、5月间学校开展了“学会学习”、“学会自信”等丰富多彩的以心理安康教育为内容如的主题班会活动，还举办了心理安康教育黑板报竞赛。这些活动大大加深了学生对心理安康教育的理解，加大了心理安康教育在全校的影响力。 总之，在过去的一学期中，我校的心理安康教育工作取得了巨大的进步，但还有很多缺乏：如心理安康教育课还需要加强

20、、改良，我们对心理安康教育的观念还要进一步转变，我们仍旧有局部班主任、集备组长、教师对心理安康教育的熟悉与重视还很不够。今后我们要连续提高熟悉，转变观念，特殊是广阔教师要转变观念，把心理安康教育工作做得更好，真正让每个学生都能在安康、温馨的环境中学习和成长。 心理安康教育班会(精)五 素养是什么？素养是一个民族、一个国家综合实力、整体实力的重要组成局部。从肯定意义上来说，民族间、国家间的竞争，就是国民素养的竞争。 素养，最初是生理学的一个特地术语，指人体总的生理特点、条件和状态，以及人体各个组成局部的心理根底和质量。 将这一概念扩大到人的社会行为和社会属性，就是个人或组织进 行各种活动所要凭借

21、的自身内在条件，是导致自我或组织优劣强弱、活动成败得失等结果的全部内在条件或内因的总称。人的素养也有着化学元素那样的根本构成，主要包括：知、信、德、美、乐、健、情等。 知，是人的素养中带有根底性，前提性的重要方面。我们的祖先特别重视“知”，认为不知就是愚昧。一部论语，用到“知”字处竟达116次之多。“知”的重要，可见一斑。 信，即信仰、信念，它是人生的航标和灯塔。人是信什么才去追求什么，无信不成人生。“信”，对人的行为选择、力度起着根本性的打算作用。很难设想，无信仰、无信念的人能走向胜利。 德，是一种社会关系。人我关系的合理推断和软性规章，其中重要的就是“知尊”、“知耻”。在市场经济日益兴旺的

22、现代社会，道德也是牢靠有效的一种资本。诚信便是美德。 美，是人的一种天性。美，使人类有了艺术，有了仪表，有了范式，有了约束。“爱美之心，人皆有之”，但是以何为美，则有高低之分，雅俗之别。人的相貌、仪表、手势、风度都能给人以美的感受，若不辨美丑，也是“是非不分”。 乐，是人的一种本能。乐有“消遣”、“愚乐”之分。乐在心神性情之上，使人安康、高兴；乐在蛮野宣泄之上，则愚蠢无聊。欢乐是一种沸腾的心情、情感。乐看似外表显露，其实展现内心，表达素养。乐在高雅情趣，幸福心间。 健，是指心理与身体的安康、健全。心身安康对人的思维、情感、态度、行为、精神都起着重大而根本性的作用。所以说，心身安康是一个人的本钱

23、，是人的重要素养，也是人的根本追求。 情，是一种热能。感情会发热，激情能燃烧，无情则冰冷。人生的太阳会不断变化。情感有投向问题，这一“投向”对一个人的“人生路向”、“价值取向”如同一个自动开关。 由众多“个体”素养的提高和影响，能够形成一种气氛、一种环境、一种磁场、一种引力、一种境地。这便是一个组织、一个民族，一个国家的整体素养。 党和政府大力提倡“素养教育”，全面推动“素养教育”，明确要求“中小学要由”应试教育“转向全面提高国民素养的轨道”。教育，就要着眼于全面提高学生的根本素养。 现代社会，乃至将来社会都是以个人素养全面进展为根底的社会。素养，对于我们正在成长的青少年学生非常重要。我们要在

24、成长的过程中日积月累，大力提高素养，不断增加素养。“不积跬步，无以致千里”；“不积小流，无以成江河”；“莫以善小而不为，莫以恶小而为之”。这些都在警示我们，注意从一点一滴上去积存增加素养，去提高自己的全面素养。 心理安康教育班会(精)六 “5.25”取其谐音“我爱我”，“5.25北京大学生心理安康节”是由北京师范大学心理系团总支、学生会的同学们发起，于xx年5月22日正式确立，如今已经进展为“全国大学生心理安康日”，目的是呼吁大学生关注自己的心理安康，并以此掀起社会关注心理安康的热潮。为提高我院大学生的心理安康水平，增加大学生的心理保健意识，在我院掀起关注心理安康的热潮，让更多的人来关注大学生

25、的心理安康问题，让更多的人意识到心理安康问题的重要性。 厦门兴才职业技术学院心理询问中心 厦门兴才职业技术学院大学生心理安康协会 “我爱我给心理一片晴空” （1）活动概述：随着学习、工作等各方面的压力不断加大，心理安康问题在大学生中渐渐突出，已经成为大学生活中不行无视的一局部。我院心协作为厦门兴才职业技术学院唯一心理方面的社团组织，在“5.25”期间，有必要在心理安康询问中心的指导下，开展系列心理活动，增加大学生的心理保健意识，提高心理安康水平。 （2）活动时间、地点：时间：5月23日5月27日地点：学院综合楼101、学院办公楼前广场等 （3）活动内容： 1、启动仪式暨“关爱安康，呵护心灵，从

26、我做起”的建议签名活动时间：5月20日地点：环岛路 2、心理安康教育系列讲座主讲人：杨素晖教育硕士、国家二级心理询问师、厦门市委宣传部“鹭江讲坛”报告人，我院学生心理参谋。时间：第一场5月17日（星期四）晚7：00-8：30主题：其次场5月24日（星期四）晚7：00-8：30主题： 3、心理影片展阿甘正传5月日晚7点学院综合楼101多媒体教室缄默的羔羊5月日晚7点学院综合楼101多媒体教室 4、“阳光心灵、美妙生活”心理安康学问宣传板报评比：时间：5月21日5月24日参与对象：05、06全部班级评比时间：5月25日奖项设置：评比出前三名，每个班级嘉奖挂钟一台 5、心理测量活动方式：利用学院心理

27、询问中心的心海心理测试软件为广阔同学供应现场测试，让同学们更好的熟悉自我，了解自我。内容涉及：大学生社会适应力量、人际交往力量、就业指导等方面活动时间：5月16日报名，5月24日测试活动地点：学院机房6、“心情故事”大学生征文竞赛活动方式：以投稿形式讲叙自己的.心情故事，将评比出“最感人故事”、“最正确风采故事”等，我们将对优秀作品选登到心理中心报刊中。征文时间：5月16日5月25日评比时间：5月26日奖项设置：“最正确感人故事”一篇、“最正确风采故事”一篇、“最正确风采故事”一篇。7、大学生心理沙龙活动时间：报名5月16日；开展时间为5月21日活动方式：团体心理辅导，克制学生自卑心理，提高自

28、信念 （附件二） （附件三） 某某某学院心理询问中心 xx年5月13日 心理安康教育班会(精)七 初一的学生正值十三、四的年龄，是布满“危机”的少年期，他们的心情变化大，而且很不稳定，还简单冲动，影响同学之间的团结，影响与父母，教师的沟通，影响学业和身体安康，更有甚者因心情偏激，不能自我掌握而走上极端，触犯法律。因而，指导学生正确熟悉心情，把握自己心情变化的特点，学会合理地宣泄与调控自己的心情，培育和保持开心，乐观的心境，这对于他们顺当地度过这一“危机时期”，保持心理安康，培育健全人格都将具有重要意义。 学会克制不良心情，保持乐观，开朗的心境是进展心情品质修养所要到达的目标。调整心情的详细方法

29、有多种多样，本课主要从转移留意力，合理发泄心情和主动掌握心情三个方面介绍了一些详细方法。 1、使学生知道心情的根本类型，熟悉不良心情的危害性，了解心情调整的几种方法。 2、引导学生查找适合自己的心情调整方法，运用所学方法解决实际问题。 3、使学生进一步了解学会调整心情的重要意义，在学习、生活中保持良好的心境，正确对待学习，生活中遇到的挫折、困难。 引导学生查找适合自己的心情调整方法，运用所学方法解决实际问题 正确对待学习，生活中遇到的挫折、困难，保持良好的心境 个案分析、角色扮演、小组争论 多媒体电脑 学生是学习的仆人，也是课堂的仆人，课堂教学应以学生为中心，教师只是引导人，教师供应一个宽敞的

30、平台，让学生全程参加，充分地体验。 （1）热身活动，导入 雨点变奏曲 引导语： 我们中国有一位音乐奇人叫南卫东，他可以用瓶子吹奏美丽的曲子，也可以用竹签摩擦大理石发出奇妙的旋律，很值得人敬佩，今日我们就用我们的手发出的声响来进展“雨点变奏”的活动。 把声响模拟自然界的声音： 打响子小雨 手拍大腿中雨 拍手暴雨 教师进展指挥：六月天娃娃脸，说变就变了，刚刚还阳光明媚一下子就乌云密布了，不一会儿，就下起小雨，接着，转成了中雨，雨越下越大，一场暴雨就这样降临了。过了一会儿，雨慢慢小了，转成了中雨小雨雨停了，天更亮了，我们观察了天涯挂着七色的彩虹。 在我们的现实生活中，同学们是否也有这样的体验：有时精

31、神百倍、兴高采烈、事事顺心；有时没精打采、提不起兴趣；有时自己能理智地处理问题，有时却会不冷静，很冲动。这是什么缘由呢？这种左右你的力气是什么呢？没错，就是心情。今日我们就来谈谈如何对待自己变化莫测的心情？擅长调整心情，学会欢乐生活。 （二）熟悉心情 1、心情定义：心情又满意情，感觉或感受，是我们对事物的态度体验，也是需要得到满意与否的反映。人的心情有许多种，中国汉语中描写心情的词语有上千个，喜、怒、哀、惧是人的四种根本心情。 2、在心理学上可以分为两种，积极心情和消极心情。 （三）消极心情的危害性 1、思索答复：在生活中，人人都有各种各样的心情，包括积极的和消极的心情。那么当你自己处于消极心

32、情状态下时，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响呢？ 2、请同学们看以下几个生活中的事例，说说消极心情的危害作用，归纳总结一下每一事例中消极心情对人的什么方面有影响。 同学小王的例子：一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，好长的课文一点也没费力；其次天，小王再想买一张最新的嬉戏卡，但父母都不同意，他感到特别不快乐的上学去了，一篇不长的课文却花了好厂的时间也没有背好。 小王的记忆力在心情不同时会表现的不一样，这说明白消极心情影响人的记忆力。 小刚和小强是同班同学，平常体育课100米跑的速度一样快，但运动会时，听到加油声，小刚心里很紧急，怕跑不好，而

33、小强则是轻装上阵，结果到终点时，小刚落后小强两米多。 小刚在消极心情状态下，没有发挥出自己的正常水平能够，说明白消极心情影响人的正常水平的发挥。 小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并称赞他，小李一怒之下打了小许而受处分。 这个事例说明：小李在消极心情状态下易冲动，自控力量降低，说明消极心情对人的理智有影响 曾有这样一个例子：一个马虎的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人由于错误的诊断报告，而极度的难过、苦痛、焦虑，并且心情极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发觉了癌症的倾向，而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，心情

34、变的高涨，心情变的愉悦，病情慢慢好转。 这个例子说明：不良的心情假如长期得不到调整，就可能诱发生理疾病。积极的心情可以使人忘掉忧愁，战胜哀痛，起到治病的作用。所以说，消极心情会对一个人的身体安康产生直接或间接的影响。 师：分析了这么多事例，我们可以看到当你处在消极心情状态下，消极的心情会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力缺乏、没兴趣、思维迟钝，推断力量下降，消极的心情还会降低人的自控力量，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己懊悔的事情。因此说，消极心情具有很大的危害性。 3、美国生理学家爱尔玛的试验讨论：将人在不怜悯绪状态下呼出气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水（ http： /

35、 / shui。 / ）发觉：在心平气和状态下呼出的气体冷却后，水是澄清透亮的。在哀痛状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。在懊悔状态下呼出的气体冷却成水后，水中有乳白色沉淀。在生气、生气状态下呼出的气体冷却成水后，水中沉淀物却呈紫色。再将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死亡了。 师：由此可见，人在生气时的生理反响特别猛烈，同时会分泌出很多有毒性的物质。消极心情长期存在，生理变化不能复原时，心情压力就会损伤安康。因此为了身体安康，请尽量不要生气，实在生气，也要学会掌握。固然，面对同一件事每个人都会有不同的心情反响，无论心情是亮丽的还是阴暗的，它们本身都是正常的。因此，有消极心情不是“

36、病”，它是每个人都会产生的，只是每个人产生的程度不一样。我们要熟悉（ http： / / renshishixibaogao。 / ）它，承受它，并学会掌握它。 （四）调整心情的方法 师：在生活中，消极心情是不行能避开的。要想保持良好的心情了解调整心情的方法是很重要的。当你有了不良的心情时，你调整心情的方法是什么呢？你所了解的方法有哪些？请同学们分组争论，将争论的成果写在纸上贴到黑板上。 1、转移留意力 通过嬉戏，打球，下棋，听音乐，看电影，读报纸等正值而有意义的活动，使自己从消极心情中解脱。 2、合理发泄心情 1、哭适当的哭一场。 2、喊痛快地喊一回。 3 、诉向亲朋好友倾诉衷肠。 4 、动

37、进展适当的体育运动。 3、转变观念法 自我示意自我鼓励心理换位转变熟悉调整目标 （五）现场演练，现学现用 师：下面又到了我们帮帮助的时间了，这里有一位同学在学习中遇到了困难，同学们看看有没有什么方法能够帮忙他。 我小学是在外地读的，英语根底很差，来到上海读初一，上第一节英语课，我就完全听不懂，每次考试都要挂红灯。唉，现在我最怕的就是英语课，它害得我茶饭不香，经常垂头丧气的。请同学们帮帮我。 （学生沟通争论后，举手发言。） 师：刚刚同学们提出了许多帮忙这位同学学好英语、调解心情的好方法，听到这些中肯的话，我们信任他很快会从消极心情中摆脱出来。 总结：通过这堂课的活动，同学们了解了很多调整心情的方法，尤其是找到了适合自己的方法。我信任大家在今后的学习和生活中肯定会自觉地运用这些方法，同时利用这些方法热忱地帮忙我们四周的同学和朋友。