【中学】高三主题班会课件 重视心理高效备考.ppt

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1、 高三主题班会课件 重视心理 高效备考面对高考你准备好了吗？面对高考你准备好了吗？每个高三学生进入了中学阶段要完成的每个高三学生进入了中学阶段要完成的最后一个任务最后一个任务高考，它是学生的选择也高考，它是学生的选择也是这段追求的目标。任务的重要性是不以任是这段追求的目标。任务的重要性是不以任何人的想法和意志为转移的，对每个学生都何人的想法和意志为转移的，对每个学生都有一个如何去完成的课题。有一个如何去完成的课题。这段时间高三学生需要有哪些准备，以这段时间高三学生需要有哪些准备，以到达最好的心理和行为状态？到达最好的心理和行为状态？一、高三学习的特殊性良好心态良好心态是高考成功的保证。是高考成

2、功的保证。1.时间紧；2.任务重；3.要求高；4.压力大；高三学生要学会如何自我分析评价如何自我分析评价是关键。高三第二学期心理波动的阶段高三第二学期心理波动的阶段 高三学生的心理状态变化是很微妙的，第二学期高三学生容易产生心理波动的大致有几个阶段：寒假结束以后；重要的模拟考试前后；自主复习期间；志愿的填报。每个学生的心理波动会有很大差异，我们要把握好自己。解决方法解决方法：与自己信任的老师、同学或心理辅导老师进行谈心这是很好很好的方法的方法。二、积极状态面对高三复习与考试1.运用好的学习习惯。2.有讲究学习方法的意识。3.有提高学习能力和效率的思考与行动。4.注重学习过程中的心理因素。5.激

3、发学习激情。6.不断树立自信心。学习调节学习调节能学、愿学、会学能学、愿学、会学1.学习能力能学 心理学告诉我们能力是直接影响活动的效率使活动顺利完成的个性心理特征。2.学习态度愿学 动机是行为的内在动力，决定行为的发生和方向3.学习方法会学 如何优化学习情绪学习心理调节学习心理调节学习过程需要：心力：心理健康，有心气、有激情。脑力：合理用脑充分开发。体力：有良好的生活方式和习惯，积极锻炼身体。学习是一个非常复杂的心理活动过程。学习状况分析学习状况分析学习效率效能效果智力占？努力勤奋占？方法技能策略占？学会寻求自己的100%全方位、全过程备考全方位、全过程备考1 1完成高三备考的中心任务；完成

4、高三备考的中心任务；2 2整合各方资源全方位备考；整合各方资源全方位备考；2 2系统备考中的科学合理安排；系统备考中的科学合理安排；4 4分阶段增分的有效操作。分阶段增分的有效操作。三、掌握正确的归因方法优化情绪归因有三个方面 1.内部的原因和外部的原因。2.稳定的原因和不稳定的原因。3.自己可控的原因和自己不可控的原因；积极正确归因与消极不正确归因。在学习的实践过程中，了解自己建立自信、明确目标。建立自信，给自己一个好心情建立自信，给自己一个好心情 自我鼓励自我鼓励 自我调节自我调节树立：树立：责任心责任心 上进心上进心 自信心自信心 平常心平常心 在高三生活中会有各种不如意，不要放大痛苦，

5、特别在第二学期开始在高三生活中会有各种不如意，不要放大痛苦，特别在第二学期开始阶段。阶段。要树立：人人都可以成功的信念。要树立：人人都可以成功的信念。四、四、提高复习效率，调整好心态提高复习效率，调整好心态 复习是高三学习活动的主要内容复习是高三学习活动的主要内容 如何有效地提高复习效果是高三学习的关如何有效地提高复习效果是高三学习的关键键 复习课大概有三种类型：复习课大概有三种类型：以稳固为主，解决遗忘；以稳固为主，解决遗忘；提高加深知识的广度和深度；提高加深知识的广度和深度；建立各个知识点之间的联系，将知识体建立各个知识点之间的联系，将知识体系化，并到达综合运用。系化，并到达综合运用。现在

6、可能存在的问题现在可能存在的问题 低低效效率率的的知知识识储储藏藏、目目的的性性不不强强的的备备考考、以以经经验验型型备备考考会会使使广广阔阔师师生生在在备备考考过过程程中中吃吃夹夹生生饭饭而而影影响响效效果果和和情情绪状态，如：绪状态，如：1 1大大量量地地、重重复复地地、急急躁躁地地做做题题 。2 2把把握握不不好好备备考考的的难难度度，追追求求新新题题，试试题题难难度度比比波波动动大大影影响响学学生生自自信信心。心。3 3盲盲目目备备考考，缺缺乏乏自自己己的的主主见见，每日忙碌、效率极低。每日忙碌、效率极低。如何调整高三心态如何调整高三心态具体措施：建立具体目标 树立信心 融入集体气氛 科学掌握时间 转变学习观念 改变学习方法 提高听课效率 预防学习疲劳 养成良好习惯 全力以赴持之以恒五、做何准备五、做何准备实力与状态实力与状态 扎实的学习根底：扎实的学习根底：知识积累水平知识积累水平 知识归纳水平知识归纳水平 知识掌握运用水平知识掌握运用水平 学习时积极乐观的心学习时积极乐观的心 考试成功考试成功=实力实力+知识能力知识能力+认真努力认真努力+心理素质心理素质+考试经验考试经验学会对自己的心理进行有效调节，以良好的状态备考