小学校本教材《空竹》(中学也可用).doc
《小学校本教材《空竹》(中学也可用).doc》由会员分享,可在线阅读,更多相关《小学校本教材《空竹》(中学也可用).doc(27页珍藏版)》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。
1、校本教材系列丛书空竹教程XXX小学校本教程编写组编者:XXX 前 言 抖空竹在我国有着悠久的历史,早在三国时期,曹植写过一首诗?空竹赋?;宋朝时期,宋江写过一首七言四句诗:一声低来一声高,嘹亮声音透碧宵,空有许多雄气力,无人提挈漫徒劳。;明代刘侗、于奕正在?帝京景物略?卷二中记述了空钟空竹的制作方法及玩法。清代坐观老人在?清代野记?中写到:京师儿童玩具,有所谓空钟者,即外省之地铃。两头以竹筒为之,中贯以柱,以绳拉之作声。唯京师(指北京)之空钟,其形圆而扁,加一轴,贯两车轮,其音较外省所制,清越而长。抖动时姿势多变,使绳索翻花,做出过桥、对扔、串绕、抢高等动作。抖空竹的技巧颇多,有仙人跳、鸡上架
2、、放捻转、满天飞等诸般名目。抖空竹是我国汉族民间传统的杂艺游戏活动,流行全国各地,尤其北方为盛行。空竹在人文景观中最具有开发潜力的人无我有的独特精华之物。 5 o年代曾风行于城乡百姓之中,尤其是给年节增添了浓烈的气氛,使人们至今难以忘怀。 空竹俗称风葫芦,早为宫廷玩物,在古时候年轻女子玩空竹被视为高雅之举,现代年轻女子表演空竹被视为绝妙之技。 抖空竹在杂技节目中代表着中国的国粹精品,演遍世界各地,占尽风流,早在8 6年就荣获明日杂技艺术节法兰西共和国金奖,为中国赢得巨大荣誉。 抖空竹在中国民族文化渊源中既古老又新鲜,深得人民群众喜爱的一种集娱乐性,健身性,技巧性,灵活性,表演性,同时又具有收藏
3、价值的物品。无论作为玩具,还是作为体育器具,空竹都可称的上难得之物。 空竹这个玩具可以说是家喻户晓的时令商品,被不同年龄段的人所喜爱,真是老幼皆宜的运动工程之一,在旋转时发出的悦耳的哨声有喜气洋洋气氛,一旦学会了,保证爱不释手。目 录第一章 空竹的种类及规格 1第一节 普通空竹的种类及规格 1第二节 异型空竹的种类及规格 2第二章 抖空竹的杆和线 2第一节 抖空竹的杆 2第二节 异型空竹的种类及规格 2第三章 抖空竹的身法 3第四章 抖空竹的根本功 4第一节 握杆的方法 5第二节 抖空竹的根本手法 6第三节 抖空竹的根本步法 7第四节 空竹的起动方法 8第五节 空竹的旋转脱扣 10第六节 调整
4、方向的技法 11第七节 加速技法 12第八节 抄接技法 13第九节 抖空竹的根本功 14第五章 抖空竹的花技巧 15第一节 小猴爬竿 15第二节 海底捞月 16第三节 空竹上杆 17第四节 抛高或定点抛高 18第五节 蹦蹦床跳钢丝 19第六节 扣线上下翻飞加速 20第七节 调向 21第六章 小集体把戏 22第七章 空竹游戏 22第八章 空竹团体操 22第九章 表演感觉练习 23第十章 抖空竹与健身祛病 23第十一章 考前须知 24第一章 空竹的种类及规格第一节 普通空竹的种类及规格 普通空竹分为双轮空竹如图1和单轮空竹如图2。传统的空竹轮片以竹木制作,上下层面为桐木,周圈哨孔为竹片,通过粘合而
5、成。现在多由工厂采用工程塑料通过制模批量生产。空竹轮片的直径有125厘米、105厘米和95厘米几种,厚度一般为3厘米,周圈设假设干哨孔。空竹的轴以硬木通过车床镟制而成,其长度为14厘米至17厘米不等(包括插入轮片的局部),其直径通常为4厘米。空竹轴上的凹槽为承线槽,其直径为12毫米至18毫米不等。空竹由轮片和轴插入粘合而成,当然也有一种全塑空竹。空竹的重置一般在5两至9两之间。单轮空竹还分为单层单轮空竹、双层单轮空竹和多层单轮空竹。 图1 图2第二节 异型空竹的种类及规格 异型空竹绝大多数由习练者根据本个爱好,手工制作。主要有:双头轴空竹、小(微)型空竹、大型空竹、塔式空竹和龙盘空竹。双头轴空
6、竹中间为单层或双层125厘米的轮片,两面装轴而成。微型空竹外形与普通空竹一样,只是小的可爱。其轮片直径仅2厘米,其重缺乏一两。大型空竹为普通空竹的放大体,蔚蔚壮观。其轮片直径达30多厘米,其重量超过4斤。 塔式空竹还分为双头塔式空竹和单头塔式空竹。其头部以不同直径的轮片由大到小粘合而成,其层数为三至七层不等。龙盘是一种无声空竹,盘大而薄,轴小而短,形似锅盖,除可做抖、捞、盘外,还可前抛回转。第二章 抖空竹的杆和线第一节 抖空竹的杆抖空竹的杆,分为竹杆、木杆、塑料杆、玻璃钢杆、碳素杆和树脂合成绝缘杆,初学者多采用竹杆和木杆,而比拟讲究的还是采用树脂合成的绝缘杆。这种杆巩固耐用弹性好,下端装有硬木
7、镟制的手把,顶端装有带有螺纹的特制铜头,使接线更加科学、牢固而又美观。 抖空竹的杆,按其长度分为普通杆、中长杆和长杆。长度在45厘米至55厘米之问为普通杆,长度在55厘米至80厘米之间为中长秆,80厘米以上为长杆。普通杆用途最广,可用做抖、捞和盘丝也可以用它做各种把戏技巧。中长杆是一种过渡性杆,可以做一些把戏,也可以用来盘丝,玩起来比普通杆欣赏性强。长杆主要用于盘丝,多在表演时采用。第二节 抖空竹的线抖空竹的线,须采用纯棉线绳。它柔软而不滑,有较强的磨擦力,易于空竹的起动加速。线绳一般由三、四股棉线纺成,线径为2毫米至3毫米,要均匀光滑有劲无破散。抖空竹线绳的截取长度一般与本人身高等长或是按杆
8、长的三倍。原那么上杆短线也短,杆长其配线也长。当然还有个习惯问题,总之过长过短都不好用。线的中间不能有接头,用坏的线绳应及时更换。抖异型空竹的杆和线其要求也不一样。一般说来,抖小(微)型空竹要用细杆细线,抖大型空竹和抖较重空竹须用粗杆粗线,可由习练者根据本人情况自行选定。第三章 抖空竹的身法要想学好抖空竹,首先就要懂得抖空竹的身法,这是认识抖空竹运动的最根本知识,是学习抖空竹的开端。抖空竹的身法,是与手、眼、身、法、步结合运用的。对身法的诸项要求全面掌好了,对于抖空竹的技法定会有很大的帮助。 要熟悉抖空竹的身法,就要对人体分区有所了解。人的身体,分为上、中、下三盘。上盘包括头、颈;中盘包括肩、
9、胸、腹身体的躯干局部;下盘是由胯到脚。身法在这上、中、下三盘中,共有七项要求。现分述如下。 一是头要提顶。论身法,得从“头说起。常言说“ 火车跑得快,全凭车头带,形容头是起带头作用的。抖空竹时,必须首先保持自己的头部端正。这是因为人的中枢神经位于大脑。所谓“以心行气,以气运身就是由神经中枢带动的,身体的一切行动,都是通过大脑来指挥的,所以头顶就像是个定盘星,抖空竹时身形步法无论怎样变化,定盘星不能丢。顶一丢,身体就会失去平衡。 所谓提顶,就是让中气上冲百会穴。中气是一股正气,抖空竹者要把意念轻轻地向上提起,正气便自然地运行到头顶之上。如果中气不向上提,正气即塌,四肢软瘫,无精打采,手脚不合,头
10、尾异处,重心不稳,心眼不上,气血沉滞,少气无力,动作呆板死直。但是,又不能将全身正气向上提得太过,这样就会产生脖子发硬,腿下生虚,身体摇晃,大有头重脚轻之感,抖动时扭转不灵活,十分呆笨。提顶之法,就是要做到“尾闾中正神贯顶,满身轻利顶头悬,立身中正支八面。其法是意想尾骶骨回找鼻尖,眼睛平视前方,百会穴有点意感就够了。而提顶就是虚虚地领着头顶向上提的那股意念,不是硬提或强提。如果提顶用对了便可使中气贯于心肾之中,上可通头顶,下可达会阴,如一线穿成。因此,从开始抖空竹到结束,提顶必须有始有终。 二是松肩坠肘。肩为上肢的根节,即从肱骨头一直到肩胛骨。肩胛骨像是一只盘子,叫做肩盂,肱骨头在这盘子里形成
11、肩关节,能来回转动。松肩的作用和目的是为了把全身的力量传到手上去。如不能松肩,肩关节是僵滞的,手上再使一点力,那么你的手臂就会有发飘的感觉。把肩关节一松,手上的气血马上就会过去。在抖空竹时也不可紧肩,肩假设一紧,手就凉,阻滞了气血向末梢的传导,气血达不到末梢,抖动时就有少气无力之感。 如何松肩,主要应进行练习。松肩时不可多想肩关节,越想肩关节,肩就越僵。松肩的方法很简单,开始练习时时,将肱骨头往里向肩胛骨靠拢一下,然后向外拉开。待练熟了以后,一想肩井穴肩自然就会松开。肩松气到肘,肘沉气到手,抖起空竹就会精神十足,所做动作流畅自如,刚柔相济。 第四章 抖空竹的根本功抖空竹的要领。平行、同面、协调
12、、成角是抖空竹的四个根本要领。1、平行:指在抖空竹时,身体要和空竹的某一面平行,这样抖绳就不易脱槽。2、同面:所谓同面是指两个杆头要在同一个平面内,这样空竹的运动才能在同一平面内3、协调:主要是指双手配合要协调。在抖空竹时,主要是右手发力,左手配合右手拉送协调。4、成角:不管是抖、拉、盘等动作还是空竹平面运动或立面旋转,空竹与两根抖绳和人体均应构成三角形状。三个要领一个平衡方法:1、三个要领:在抖动空竹及空竹加速过程中必须遵循的三个要领:一对正自己的身体始终对正空竹的一个端面;二对齐双手握竿,竿头要对齐,竿头应在一个立面上;三右手用力右手用力抖动,左手放松配合跟随。2、掌握平衡方法:空竹在被抖
13、动旋转过程中,由于双手配合不好就会出现前轮抬头或后轮翘尾巴的倾斜现象,这时要及时调整掌握平衡,方法:以右手绳为主,如前轮抬头,右手绳就向前轮靠拢向前拉线;如后轮翘尾巴,右手绳向后靠拢向后拉线,左右线绳加角越大,调整平衡效果越好,待前后轮平衡后随即双手竿头对齐继续抖动即可。第一节 握杆的方法动作是否舒展大方,姿势是否潇洒优美,动作是否连贯流畅皆与握杆方法有很大关系,握杆的方法实际上是拳型的变化。左手握杆时先从小指到失职依次往里卷,攥住抖杆,然后大拇指前伸压在抖杆上。右手握杆时根本同左手握法,但有时把大拇指圈在抖杆上。常见的握杆方法有以下四种:1正握。手背向后,手心向前,抖杆向右伸出。如正常平抖时
14、右手动作。2反握。手心向右,手背向前,抖杆向右伸出,如正常平抖时左手动作。3仰握。手心向上,手背向下。如盘丝过顶时左手的握法;4俯握。手心向下,手背向上。如捞月时左右手的动作。以上不管哪一种握杆方法,都应注意:手腕要松活,手指要灵活,手心要留空隙。握杆时以拇指、食指、中指为主,无名指、小指随时配合,随着空竹抖法的变化而灵活掌握,顺其自然。握杆要领 :大拇指向上朝前,与食指握竿,其余三指灵活,握竿的两手相对,两竿头与空竹三点成一线 。第二节 抖空竹的根本手法抖空竹的手法有抖、拉、甩、挑、捞、抛六种,初学者必须把这六种手法精通熟练后,才算是学会了抖空竹。1、抖。就是双手将空竹协调拉送,是空竹动作中
15、最根底的手法。2、拉。通过抖绳用力将空竹从某一方位向另一方位移动的手法。如拉月。 3、甩。为了使空竹提速,利用手腕急速摆动,使空竹产生位移的手法。如玉带缠身。4、挑。挑就是将空竹从杆上或绳上某一点向需要的地方送去,分杆挑和绳挑两种。5、抛。抛就是利用抖绳的弹性将空竹弹出去,而不是仍出去。如高抛。 6、捞。就是将空竹脱绳后重新接住空竹的手法,是抖空竹运动中运用最多、最为关键的手法。第三节 抖空竹的根本步法。抖空竹有上步、进步、跟步、撤步、跳步、转步六种。1、上步。即一脚向前迈一步,如立盘是的步法。2、进步。两腿交互迈进两步或两步以上,如上马挽缰时步法。3、跟步。后脚向前迈进一步,前脚随之进半步落
16、于其后或进一步形成并步,如背翻是步法。4、撤步。一脚后退一步,另一脚随之后退半步,如坏中抱月时的步法。5、跳步。前脚登地跳起,后脚瞬间腾空后落地,如天鹅跳。6、转步。即为旋转步,在抖空竹时运用最多,最为关键的步法。抖空竹对步法的要求也十分严格,以上步法必须做到:进退转换,腰腿灵活,轻灵稳健。前进时,脚跟先着地,重心稳固,虚实清楚。第四节 空竹的起动方法要练习抖空竹的根本功,必须首先练习空竹的起动,这是必须掌握的最根本的手法。一、直接起动法将空竹置于地上,使其轴垂直于身体。将线绳从空竹下放入承线槽内,并交叉半个扣。一般左线外右线内,左线长右线短,双手握杆将线拉直。右手向右拉动,使空竹向右沿地滚动
17、,随着滚动加快将空竹提起。右手用力向上提拉,左手紧随而线不松,反复抖拉那么空竹转速加快,嗡嗡作响。二、捻转起动法左手握双杆,右手将空竹放在线绳上并顺时针翻转,右手捏住空竹轮片顺时针捻动旋转后,右手及时将右杆接回,右手用力向上提拉,左手紧随而线不松,反复进行。随着转速加快,空竹嗡嗡作响。三、交叉启动要点:1、“交叉启动:空竹碗口对人、抖线与空竹轴垂直;2、左竿高右竿低,线在上从右向里往下绕,向左后再转向右绕在空竹中轴上,此时抖线左在前,右在后为交叉状。之后左手将线拉紧不松,右手垂直向上慢慢将空竹提起 ,尽量将整根抖线的摩擦力用在空竹轴上。要求:按上标准练到随时随地将空竹启动平稳旋转不摇晃为止!目
18、的:抓住两手不用大力将两线拉直,有空竹往下沉的重量感的感觉。四、交叉的七上八下要点:1、“交叉启动后立即转为“交叉的七上八下动作:双手背朝上、两竿平行、与肩同宽、两竿头对齐不能有前后!2、全身心放松!右手主动向上发力,左手配合右手用同等的力将线拉紧提着空竹;3、两竿尽可能平上平下的动作。要求:1、人体始终面对空竹碗口;2、空竹平稳旋转,碗口始终面对观众,时间越长越好,练到保证空竹平稳旋转不会掉地为止;3、平常训练用“三步法:向前、向后、向左、向右各三步走,上舞台时空竹碗口面朝观众横向或斜向出场;4、会舞蹈者可用舞步代之。目的:1、培养四肢的平衡协调能力,抓住不用大力双线拉直有空竹重量在手的感觉
19、;2、实际应用中三至四或六人二至三排,每排不同色彩的服装,前后排进退运动中互相穿插,如变化中始终保持横排整齐队形空竹碗口又始终面对观众,此型成功一证明根本功扎实,二树立训练有素的团队形象。3、此手上动作的同时加上不停的走来走去对腿部活动不够的老年人十分有益。五、翻开的七上八下交叉与翻开:要点:1、在“交叉的七上八下动作的根底上,手上动作按原样、两腿顺时针方向180度走到空竹对面的碗口、变成 “翻开的七上八下动作;2、再反时针方向180度走到空竹对面的碗口、恢复“交叉的七上八下的动作。要求:在轻松状态下不断改变“交叉与“翻开的动作中,空竹本身始终保持平稳不转向不掉地的旋转运行。目的:树立一般情况
20、下空竹是不会自动转向,而只有人围绕着空竹做转向动作的慨念。翻开启动:要点:1、有上面的根底学“翻开启动那么容易多了,将线放在空竹轴下呈翻开状、左竿高右竿低两线拉直与空竹轴垂直;2、右竿头用抖线将空竹向左滚,利用整根抖线与空竹轴之间的摩擦力,顺势将空竹转动垂直提起,空竹即在翻开的状态下旋转启动。翻开的七上八下:要求:1、要点与“交叉的七上八下同,直至空竹平稳旋转始终不掉为止;2、初学者如有能力直接学会此法可暂时丢掉上面的“交叉启动与“交叉的七上八下动作不学。目的:此动作为今后舞台上始终面对观众、为将空竹脱线弹出抛出类动作作充分的准备。第五节 空竹的旋转脱扣空竹起动后,在抖拉过程中,常常需要解扣或
21、是调整内外线的位置,如果不能及时脱扣,抖空竹那么很难持续进行。下面介绍三种脱扣方法。一、转体脱扣法在空竹起动之初,就需要做转体配合,身体要随着空竹的抖拉及时连续左转体,那么可以及时脱扣。二、倒杆脱扣法在抖空竹过程中,将右手杆从左手线后绕过或是将左手杆从右手线后绕过谓之倒杆。通过倒杆可以调整内外线的位置,如右手线在外,通过右倒杆可以将线调到内;左手线在外,通过左倒杆可以将线调到内。三、甩绕脱扣法双手握杆将空竹甩绕一周,同样可以调整内外线的位置,由下而上顺时针左甩,那么右手线由外到内。反之,由下而上逆时针右甩,那么右手线由内到外。第六节 调整方向的技法在抖动空竹时应面向固定的方向,但有时会发生空竹
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 空竹 小学 校本 教材 中学 可用
限制150内