2.挺身式跳远 (6).ppt
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挺身式跳远动作要领挺身式跳远动作要领概括为助跑起跳腾空落地助跑起跑快，平稳，踏跳时为最快速度，踏板准确。踏跳快速积极有力，摆动腿积极前摆，最后一步蹬地腿“退让”。腾空蹬离空中后，起跳腿与摆动腿一起，整个身体成反弓状，然后收腹举腿前摆。落地双腿大腿尽量靠胸，前伸，脚跟触地后迅速屈腿缓冲。
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