拓展素质训练心得(15篇).docx

《拓展素质训练心得(15篇).docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《拓展素质训练心得(15篇).docx（41页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、 拓展素质训练心得(15篇)拓展素养训练心得1 本周三发起笑翻天乐园一天拓展训练，通过本次户外活动，增加团队分散力、执行力。在训练活动中提升自我，学会关怀、鼓励、感恩及相互信任，勇于担当！ 虽然玩了信任背摔，但还是对它恐惊。不是不信任伙伴们，而是对身后未知的东西没有安全感，这种心理恐惊和障碍需要一点点的克制，当你转身背对外面，身体笔直的倒下去时，那个可怕啊！跟跳楼、跳崖一样！或许还更恐惧，由于你看不见后面。不管玩的怎样，我尝试了，也算战胜了自己！但在这个工程中大家不畏惧，克制心里障碍，挑战自我，以相互信任，理解的信念完成了这工程。 断桥是自己最大敌人，给自己正确心理示意：确定自己，“我肯定行”

2、。不要总给自己不良的示意，不要轻易否认自己，不要轻易说“我不行”。所谓士气，只有在行动中才能培育。不是不能，而是不敢。能不能是技术问题，敢不敢则是心理问题，要战胜恐惊。在这个九米高空的断桥上跳过来跳过去的“享受”是这周户外拓展的最大收获，说实话真的很恐惊，但当我走到摇摆的木板终点咬牙起跳的时候，觉得自己还挺宏大的。这世上，没什么过不去的，给自己加油。 四十几个人翻过毕业墙只需九分零六秒，这个真的很强很厉害！危险、激情、热血！集体翻过毕业墙，除了感慨团结就是力气，更多地是对底下当台阶和上面拉人的男同志的感谢和佩服，没有他们根本不行能通过，最终我想感谢当人梯的六位男生，感谢帮助拉人的全部男生，感谢

3、在背后扶着大家上去的每一个队员，感谢大家，我爱你们！ 一天的的军事拓展训练到此完毕，这段经受必将是我成长过程中不行磨灭的记忆，这次训练我完成了许多第一次，第一次断桥，第一次毕业墙，第一次毫无顾虑的仰头倒下，第一次踩着你们的肩膀翻越近五米的高墙，团队的力气是宏大的，你们让我明白了责任与士气。 为期一天的高绩效团队打造的拓展训练昨天已经在丹水坑风景区的笑翻天乐园顺当的拉下了帷幕，虽然训练中有苦有累，但全部家人收获最多的却是对自我、对团队的信念，在拓展培训中，我们学会成长学会信任团队学会体谅每一位战友的艰辛，别有一番味道的一天却让每个人成长。体会团队合作的重要性，实现自我超越。本次素养拓展训练不仅使

4、大家体验到了团队拓展的魅力和收获的喜悦，更增加了大家的大局意识和纪律观念。 在玩“珠行万里”的小嬉戏中，教练在帮我们计时，虽然我们刚开头玩时兵乓球总会掉下来，弄得我都不禁纠结起来了，感觉就像我们现在一起成长，心里很有成就感，布满了兴奋与感动，真盼望以后我也能这样陪伴着我的队员们一起成长，给我的人生蓝图里描绘出艳丽的一笔！珠行万里，熬炼团队的协调合作力量，更强调团队精神，每一次的胜利运送，都是团结全都的结果。队员们都圆满完成，乐在其中，收获真心的朋友与满满的欢乐。增加团队协作力量，珠行万里秀默契，我们协作最完善！ 今日拓展训练的其次个内容是高空工程高空断桥，在八米的高空跳1。2米的断桥，着实让我

5、腿抖了好一会。爬的时候不当心磕到腿，在队友们的鼓舞和支持下，我最终从垂直阶梯爬上了1。2米的断桥，并且胜利的跨越了它。这对于有稍微恐高症的我是一个巨大的挑战，但是我最终克制了恐惊，战胜了自己，我为自己鼓掌，人的潜能是无限的。在团队嬉戏中，感受不一样的气氛！ 汗水浸透了我们衣服，但我们在训练中查找欢乐，在笑声中挑战自我，在汗水里探究实践，队员们愈加明白“团队”的含义，更多的是团队协作大家明白了在团队中，是需要相互支持和鼓舞的，“穿越电网”“击鼓传球”等这些训练带给大家的不仅仅是成功的喜悦，穿越电网”最终以一名成员“阵亡”的成绩完毕，“尽管我们的成绩不是圆满的，但是这个过程中我们的协作、努力是有目

6、共睹也是每个人亲历的，我觉得这也是另一种意义上的胜利”“从开头的不融入到后来的积极参加，我感受到了自己和团队的变化！ 个人英雄时代已过，不懂得资源整合与团队互助的个人谈不上胜利！我们热忱彻底激发，团结、协作、奋勉的精神面貌诠释了生命中最感人的无穷力气，满场的掌声和泪水是对他们精彩表现的最好喝彩！大家在笑声中完毕了一天的拓展训练，收获了信任，理解了责任，同时更加布满自信和朝气。心里莫名产生的感谢记忆犹新。体验到了许多始终想挑战的。连续加油！在拓展训练中完成不一样的体验，获得许多感悟。 拓展素养训练心得2 团队的利益高于个人的利益才是卓越的团队 一年一度的大学生职业规划大赛素养拓展训练在风景如画的

7、二郎山开展，这次素养拓展训练让我受益匪浅，让我学到许多东西领悟到团队的价值人生的意义。 团队利益无小事，这是怎样高度的一种定义啊!在队友分工协作、各尽其能、高度负责，牵一发而动全身的社会，对团队是什么样的要求?是要求个人激发自我潜力，超越团队目标;是时刻熟悉到细节打算成败;是始终坚持一切团队利益高于个人利益。有了这些及共同目标，再加上充分的沟通才能造就卓越的团队。 第一天我们早上5点多 就起床迎接感动又兴奋地素养拓展训练。 集合的过程有点长快7点才向目的地动身，到二郎山我们发觉那太美了在这样美丽的环境中训练在苦也觉得是一种美的享受。到达训练基地安排好教练为我们做了自我介绍带我们做了一些小嬉戏。

8、重要的一个环节是我们每个人都给自己取了一个，在素养拓展训练中我们一切职务都不再显现人与人之间都以相称。接下来我们明确了素养拓展训练的目标融炼团队、超越自我。我们的拓展训练工程有信任背摔、高空断桥、坎坷人生路、翻越毕业墙。 信任背摔中我深刻体会到团队信任的重要性。在这个工程中每名伙伴从1、7米的高台上背对下面倒下去，下面有6组伙伴搭建的人梯将其接住。试问我们正常人谁敢背对着地面从高台上跳下去，正是有了伙伴的支持与帮忙、有了团队伙伴之间的信任才有可能将这项活动很好地进展下去，也让参加这项活动的队友有了深刻的感悟。这项活动不仅仅是团队之间的信任还有队友的牺牲精神、团队之间的友爱与帮忙。成为一支优秀的

9、团队这些都是必不行少的因素。 高空断桥是一项挑战性很高的训练工程，队友系好安全带后爬上8米高的跳台然后跨越1、2米的断桥再降落下来。这项活动可以考验队友的冒险性与挑战力。我上到8米的高台上走到断桥终点的时候也有些恐惊，但我就死死盯住对面的目标我就给自己一剂定心丸我肯定能到达对面的目标，默数三二一我就英勇的跳出去了结果就落到了对面的跳台上了。当人们面临危急与挑战的时候要英勇，要坚决，要自信不要过多迟疑。有的队友站在跳台上始终可怕左看看又看就不敢跳，不要迟疑英勇一点每个人都能跳过去。人都有无比强大的潜力就看你如何将它激发出来。学会战胜自己，最大的敌人就是自己，克制自己内心不利于胜利的因素，我们就能

10、做最优秀的自己。 坎坷人生路是一个励志感人的情景剧，他让我们深刻的体会到了人与人之间的亲情、友情、爱情。一个幸福的人和一个的欢乐的人分别是一个盲人和哑人他们相互搀扶演绎一场悲喜交加的人生故事，有段哑人搀扶盲人走过一段坎坷的山路。这个活动彻底将每个人的心扉都翻开了，好多女生泣不成声几回到乎全部的队友都落泪了。我们深刻的体会到人间最宝贵的亲情、友情和爱情，通过这个活动我们也了解到自己的缺乏，让我们学会了孝顺、感恩、包涵通过这个活动每个人都好好的感动了一回，让我们体会人间感情至深。 翻越毕业墙是团队在不借助任何外力的状况下集体翻越4、2米高的毕业墙。不借助任何外力必需搭建人梯而且教练让我们有了时间观

11、念，必需在最少的时间里完成任务，我们定的15分钟以内，结果出乎我们的意料我们仅用了9分1秒，可见我们团队的潜力之大，我们团队的团结心语分散力之大。搭建人梯的伙伴有2组，一组3个人我们踩着他们的肩膀与大腿爬上高高的毕业墙，最先上去的是几个男生他们负责拉队友上去也发挥了中流砥柱的作用。我们客服种种困难，众志成城最终将毕业墙跨在我们的脚下。其中为我们搭建人梯的伙伴和拉队友上去的伙伴付出了许多许多。 拓展训练完毕了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回忆在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简洁的训

12、练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。真正实现了熟悉自我，挑战自我，超越自我的目标，更熔炼了一支顽强，团结的优秀团队。 这次拓展训练心得体会，总结起来有以下几点：一是分层治理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应当做什么，又思索怎样做好。二是做事要先做规划，再开展行动。这就是磨刀不误砍柴工的道理。三是遇到问题应学会换位思索。在工作中，不要为外表的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的急躁和才智，通过分析、推断，充分了解它的本质，通过组织、协调到达目标，通过沟通沟通，才能建立多赢

13、的局面。四是要学会相互协作。在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互协作和协调，形成力气的整合才能完成共同的任务。五是要因才适用。要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完善的集体、完善的团队。六是要以大局为重。我们的集体是临时组织起来的，每个人都有不同的性格特点、生活习惯、喜好、特长和短处，这些习惯，有些对团队有利，有些对团队有害。在实际工作中要正确区分个人和团队的利益，不能把生活中的不良习惯带到工作中来，要积极、快速的转换自己的角色和心态，精确定位，听从安排。为了完成团队的任务，我们必需遵守纪律，团结协作，扬长避短，甘于奉献。 拓展素养训练心得

14、3 为期四天的工班长培训转瞬即逝，虽然时间不长，但每一天过得都很充实，使我收益颇多！通过本次工班长的学习培训，主要目的是提高工班长标准化班组治理和素养培育，从而更好的完成工区安全生产各项任务，更加标准班组的日常治理。 这次学习使我受益匪浅，班组长是兵头将尾，是指挥者也是监视者，起着班组日常治理的好坏和确保安全受控任务完成。通过培训学习沟通，自身感觉到班组治理还有许多加强的地方，首先安全工作稳抓不懈，安全是铁路赖以生存的生命线，是一切工作的要中之要，容不得丝毫疏忽，工区要加强每日点名分工，加强有针对性的安全预想，把安全当作重点来强调，通过周分析把安全上存在问题深刻分析，制定有效措施，加强案例学习

15、、举一反三。首先职工充分熟悉到安全安全工作的重要性，提高安全意识，标准班组治理，制定切实可行的措施，严格落实标准化班组治理制度，严格执行桥梁班组一日作业流程，做到治理标准化、作业标准化、治理素养化。其次在工作中做到任务分工明确，责任层层落实，严格按要求落实考核标准，发挥工班长五大员的职责，关怀职工生产生活，充分调动每位职工参加班组治理的积极性，实行班务公开、民主治理。最终加强业务学问的学习，抓好现场治理，加强职工作业指导书的学习，利用好岗位练兵，提高工区整体业务素养，加强现场安全质量掌握，标准作业程序，加强检查力度，做到干一处成一处，做好质量回检。 这几天的学习培训，在获得学问的同时，也熟悉到

16、了自己在理论素养，工作水平，思想观念存在的差距和缺乏。今后，我要时刻牢记一名党员工班长的责任，安全想在前、工作干在前、困难时冲在前，加强与职工思想沟通，关怀职工生产生活，提高班组分散力，加强自身的学习，适应养修体制改革，提高工区工作治理水平，加强班组日常治理，抓好现场作业安全，严格两纪一化，把工区的各项工作扎扎实实的开展好，圆满的完成各项任务。 拓展素养训练心得4 为期2天的崇明岛拓展训练，在一片欢呼声中落下帷幕。 最引以为豪的是高空抓杠工程。之前听说有高空断桥，还没见过高空抓杠呢。在一番心理战斗之后，毅然爬上了8米高的柱子。 其实爬的过程还好，不咋见柱子的晃动。但是到了顶端，状况就完全变了-

17、晃动的不停。那叫一个紧急啊。渐渐的调整呼吸，稳住身体的晃动，柱子也慢慢趋于平稳，双腿渐渐跪于顶端；待平稳后，右脚慎重当心的踩上平台，左脚后来居上；经过一番调整之后，整个人已经蹲在柱子顶端平台啦，接下来就是关键的站位。 渐渐的，右手扶住背后的缆绳，身体保持平衡，渐渐站起。这时的心情已经不能用言语来表达了。接下来抓杠，胜利在此一举。双手举起，对准横杠，调整心态，跳！稳稳抓住，稳稳下滑，稳稳着地！一颗悬着心的最终解放了，长舒一口气，抬头看看8米的柱子，我竟然爬到那，跳了下来，心情依旧不能安静。 我想，对每一个人而言，真正挑战的对象是自己而不是别人或其他客观因素！更进一步的是，要明白这样一个道理当挑战

18、降临的时候，心态比技能更重要！高空抓杠，是一个自我挑战的工程，其中更多是强调心理素养的提升和强化。只要你站到上面英勇跳出，不管你最终抓没抓住那个杠，你都是胜利的。由于你信任自己、克制了恐惊，实现了高空中的自我超越。而我，作为没有抓住杠的那一个，却获得了更大的收获：不仅仅是临危不惧的自信念和挑战自我的实现，更多的是患病失败与挫折后的应对和心理调整。 人生路上总会遇到这样或那样的困难，不去放手一搏，不去努力尝试，留下的只会是终身的圆满，失败不行怕，可怕的是因此倒下。只要有信念，用积极的心态去面对各种挑战和困难，永不言弃，终将会取得最终的胜利。 毕业墙，我尝试成为伙伴们胜利的基石，最终翻阅障碍；CS

19、，作为侦察兵，胜利发觉并跟踪敌方，为我方的成功供应了有力的后勤保障；5项团体协作积极参加，数数字、滚棒球、坚持杆、颠棒球、搭队形，为每个细节奉献力气。 拓展其实只是一种训练，是体验下的感悟。最重要的是我们战胜了心魔，更由内心的极大恐惊到无所畏惧，真正实现了熟悉自我、挑战自我、超越自我的目标。我信任每一个人都从拓展中得到或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启发运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨炼过程。 拓展的熬炼总是让人留恋的， 美妙的时间总是短暂的。 信任自己，信任伙伴，信任将来！ 拓展素养训练心得5 很荣幸能参与xx大学xx学院大学生

20、素养拓展训练，虽然拓展训练已完毕了，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起争论，一起感悟一天的融洽，使我们亲如兄弟姐妹！ “拓展训练”是“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”一项大型的户外拓展活动。以前，在电视上看过，但是并未亲身参加其中，所以也不知道所谓的“拓展”毕竟是何内容。x月x日是个难忘的日子终生第一次参与素养拓展训练。学院给我这次时机参加素养拓展训练，使我受益非浅、感受颇深！ 在电视上看到训练许多都是高空工程。心怀忐忑担心和奇怪，当我知道训练场地是操场的时候，我好像有些绝望。早上六点多起床。当我们他今日常常的那一刻，我们已经被给予了人生中的一次新

21、的转变！由于他鼓励了人的斗志，激发了人的潜在力量，制造性的发挥了人的团队力量。x点左右，训练正式开头。我们队x个人。教练给了x分钟让各队创编队名、队训、队歌和个人。我队考虑后打算取名“狼之队”，队歌就是“精忠报国”的前两句，队训是：不抛弃不放弃，我给自己起了个叫“xx”。刚开头我们建立团队文化，并熟识团队文化。 在这次拓展中，既有各队工程又有团队工程，团队工程不是靠一个人的智力、体力和力量就能很好完成的工程。它的特点就是群策群力，一个人的胜利不能代表整个团队的胜利，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮忙，才能共同完成团队的目标。 “信任背摔”、“逃命墙”、“感恩的心”那些别开生面而又有深刻内涵

22、的训练工程，如经典电影深入脑海，犹在眼前，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪浅、感受莫深，那是一种发自内心的触动，还有“感恩的心”，那更是一种发自内心的触动。 “信任背摔”是一个比拟典型的熔炼团队精神的训练工程，背摔队员需双手*，站到1.7米高的平台上，背对台下，尽可能水平摔，虽然台下有许多手交错在一起，搭起一张安全的“弹簧床垫”，可真正值我站到1.7米高的水泥台上时，原本很轻松的一颗心却被紧紧地揪起。在经过短暂的心理调整后，我大声高呼“我是狼牙，我预备好了，团队预备好了吗？”，随着台下那整齐、有力的回应：“预备好了”，我接着喊信任团队下面回应“信任自己”我感觉到他们的声音已经将我安全托起，我还

23、有什么不信任的，跳！我英勇地向后倒下，来不及回想，他们已经把我稳稳的托起通过这次“信任背摔”，使我深深的体会到：1、信任；2、责任；3、换位思索。 下一个工程是“逃命墙”，这个工程，使我感觉是对我们团队意志的考验，3.7米高的墙，上去的人不许回来，没有任何工具，保证20人安全逃离，当时就想着怎么过去？后来大家齐心协力共同努力男生趴在墙上，先让女生踏过虽然我们这些作为人梯底座的队员不知肩上、手上受了多少“践踏”，我们心甘情愿。最终，我们很快通过了逃命墙，心里的那种感觉，是说不上来的。 最终一个工程是“感恩的心”，那是心灵的触动，从我被蒙上双眼，到工程完毕，我的心里便经受了很简单的心理过程，其实素

24、养拓展的每一项活动都有心灵的触动，但是这一项更深刻，那种深刻是无法用语言表达的。 一天的素养拓展完毕了，但所赐予我的启发和阅历却是一笔永久的精神财宝。我将忘不了那一个个艰辛任务的完成；忘不了那一次次汗泪与才智的交错；更忘不了那一幕幕团结互助的情景。户外素养拓展工程有效加强了同学们之间的沟通与合作，培育了大家相互间的信任地和协作精神，提升了团队分散力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克制困难的愉悦，培育了积极的人生态度和精彩的团队精神。 世上无难事，只怕有心人。没有什么不行能完成的任务。决不轻言放弃，多一些士气和毅力，许多时机就不会溜走，要信任自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会

25、拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。 这次拓展训练给了我一次终身难忘的经受，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习中去，完善到我们这个大团体，去开拓更宽阔的天地，把我们共同的人生目标进展得更好！ 拓展素养训练心得6 短短两天的拓展训练，给了我全新的体验和感受：团队协作、信任沟通、相互协作、激发潜能等精神被一个个嬉戏奇妙地诠释。原来看似不行能完成的任务，只要有足够的信念、伙伴的支持、正确的方法、辛勤的努力也一样能够精彩地完成！ “盲人造房子”让我懂得要学会倾听，分析问题。当时我们可能在黑暗中感到恐慌，大家都急着发出声音，表达意见，对教练给出的规章

26、没有认真倾听、细致分析，以至于没有制定规划、分工协作。我们只是盲目的听着最响的声音，随机应变的绽开活动。当中由于没有预先选出领导者使得分工混乱，由于没有对规章进展分析，直到时间过半才发觉我们没有拿到全部的材料。 “背摔”考验了我们对团队的信任。每一个人积极的在各自岗位上的付出，才能换来他人对你力量、态度的确定，队员们才敢将后背交给相处时间并不长期的同伴。 “空中单杠”是最令我害怕的一个活动，由于我特别恐高。尽管其他同伴通过不断的胜利阅历给了我肯定的信念，但当自己攀爬在那瘦长的铁杆上时，仍旧不住的双腿发颤。我不断深呼吸，告知自己同伴们已经做好了万全的防护措施，直到头脑都空白了，也就硬着头皮站上了

27、最高点。而最终的一跃与之前的攀登比起来可就简单多了。 “雷阵”让我们学会突破惯性思维；“穿越电网”使我们明白如何高效率、有深度的对问题进展分析、规划，如何有效的团队分工协作；到“有轨电车”时，我们没有再犯之前全部活动当中吸取的教训，顺当完满的完成了这项活动。而最终的“毕业墙”则在全部同伴的付出下，顺当完毕。教练那富有磁性而消沉的嗓音也开头带着我们走进回忆，回忆我们的“漫漫人生路”，我们闭上双眼，回想起经受过的一幕一幕，回想起以前身边关怀、照看、鼓舞、帮忙过我们的父母、亲戚、朋友，使我们不禁热泪盈眶，在劳碌的生活中，什么时候我们这样想过，这样回忆过？回忆是为了我们今后更好的生活，更好地对待别人，

28、对待朋友，对待父母。 两天一夜的素养拓展训练完毕了，虽然大家都很累，但是素养拓展训练所赐予我们的启发和阅历是一笔永久的精神财宝，无论我们身处何种岗位，只要专心体会就能得到有益的人生感悟。在这里，感悟最深的应当是团队的意识，从一个人到一个团队是一个飞跃，在团队的范畴里，我们不能仅仅考虑到自己个人的利益，而是应当以团队的利益为上。 回头再回忆这些工程的时，每一个工程都有它在现实生活中，工作中的意义。每个人循规蹈矩的生活，很难有时机重新思索与熟悉自己，拓展便为我们开启了这道门，使我们亲身体会到了那些早己熟识的，看似寻常的做人和生活的理念，真正的熟悉自我，勇于挑战新事物，有开拓创新精神。并充分熟悉到一

29、个团队的分散力和团队中角色的合理利用，资源的合理安排的重要性。 决不轻言放弃，坚决坚持究竟，绝不脱离团队，团结协作，我尽心通过这次拓展训练，我们在今后的工作生活中肯定会团结合作，心往一处使，勇于挑战，取得优异的成绩。 虽然已离开了拓展基地，但一回想起拓展训练的经受，心里还是久久不能安静，由于自始自终我们均为自己的顺当过关而满意，我们为同伴加油而声嘶力竭，我们为同伴胜利而欢呼雀跃，我们为全体通过而拥抱而欢呼。全部的一切，是那么的真实、那么的具有合力，那么的让人回味。在训练中，我们欢乐着、合作着、前进着、幸福着，这种团结协作、催人奋进的精神将永久鼓励我今后的工作，我坚信，只要大家齐心协力，定能制造

30、奇迹。 拓展素养训练心得7 我们学校全体教师到卓越拓展训练营培训。 刚一下车，教练就让我们集合宣布训练中的纪律，到了训练基地，把50人分成两组，每组就是一个团队。教练规定我们在二非常钟内来确定我们每个团队的队名，队旗，队歌，口号。大家集思广益，最终确定了我们队的队名是“雄鹰队”。 开头的时候，我们心想：嬉戏而已，何必较真。就满不在乎，后来随着活动的绽开，违规队员、队长的受罚，让我们熟悉到这是一个有组织、有纪律的的团队，没有领导之分、没有男女之别，更没有特别的照顾，每个人都是公平的一分子，必需听从教练，必需听从训练营的纪律。 在短短的一天训练中，工程不算多，但每一个工程都给我们留下深刻的印象。每

31、个工程都是团队工程，不是单凭一个人的智力、体力和力量就能很好的完成。它的最大特点就是群策群力，一个人的胜利不能代表整个团队得胜利，只有各个团队中的每个队员相互团结，相互帮忙，相互信任，相互沟通，才能共同完成团队的目标。通过这次拓展的训练，我的收获颇丰，收获了激情、收获了欢乐、更主要的是收获了人生的感悟： 第一、做事要有明确的目标，要擅长沟通，要尽量打造良好的人际关系。第一个活动是征集签名：要求每个人在最短的时间内找到xx个具有某种特质的人，比方说：“教龄30年”“曾义务献血”等等，让他们帮你签名，且不能重复签，并肯定要感谢为你签名的人。这个活动有明确的目标，看似特别简洁，但要真正完成好也非易事

32、。在活动中我发觉：肯定要学会沟通，学会共享，以到达资源共享。你主动帮别人签名的同时，那个人也肯定会帮你签名。假如他实在不能帮你签名，也会尽量推举给你一个能帮到你的人！看似帮别人，这其实不就是在帮自己！在不经意间了解了别人，改善了人际关系，提高了达成目标的效率。在单位的日常工作中何尝不是如此？！ 其次、有力的领导。在为完成某一目标而制定规划和实施的过程中，团队中成员会各抒己见，群策群力。但是也会消失为了坚持自己的观点而争吵不下，这时候就需要团队的领导来决策，他的决策能使团队以一个声音说话，以一样步调行动，团队合作的过程中必需只能有一个指令来调配。所以有力的领导也是任务能够贯彻落实的有力保障。在“

33、数青蛙”活动中，临时组建的小组分别选出了各自的小组长，在担当组长的过程中，有的擅长倾听，集思广益，坚决决策；有的连讲话都不敢大声，这样他们小组就像一盘散沙，这个小组就不行能高效、正确的完成目标任务，后来的活动证明也的确如此。这也凸现了“小组长”们的领导力量和决策力量，根本映射出了他在原工作单位的“角色”。所以一个正确的、有力的领导，对于一个团队能否沿着正确的道路前行，起着至关重要的作用。 第三、做事要有周详的规划和正确的方法。一个好的规划和决策可以使工作实施起来事半功倍，也可以使工作有步骤的进展，因此在进展任何一项工作前，都应当对该工作的实施规划进展论证，以削减在实施过程中消失的偏差和失误。而

34、在这一论证过程中，必不行少是团队成员的群策群力，鼎力相助。这样最终成型的方案是集体才智的结晶，是大家共同努力的成果，才能使团队每个人在工作中都能按规划办事，工作才能顺当圆满的完成。在“数青蛙”活动中，12个小组出台了多种方案，通过实践和活动后的总结，大家发觉了各种方案的优缺点，找出了相对正确的方法，熟悉到了周详的规划和正确的方法对高效完成工作任务的重要性。 第四、团队精神和整体意识在工作中的推广。没有完善的个人，但可以有相对完善的团队。团队合作精神在于信任、合作和奉献，强调的是同甘共苦、共同进展、配置合理、协作默契和工作中的相互帮忙。信任是团队精神的根底，失去了信任团队就无法合作，更不用说奉献

35、了。而合作和奉献是团队合作的必要条件，全部的成员要严密合作，无私奉献才能保证工作的圆满完成。 拓展素养训练心得8 通过为期一周的培训，结合班组实际使我对班组治理建立有了更进一步的熟悉，班组以创立标准化班组为契机，抓现场、抓人员、重点是一日作业标准化流程落实。以作业指导书为根本，以岗位练兵为手段，提升职工职业技能和业务素养，结合班组治理调动“五大员”及党员和技术骨干的积极性，参加到班组建立当中，对一般职工以民主治理和人文关心为保障，扎实开展各项班组治理各项工作。 1、提高班组创立思想熟悉，严格执行标准化。当前班组建立是一项打根底、利长远的工作，是上级当前必需抓好的一项重要工作，更是各站段强化班组

36、治理的迫切需要。做为班组长首先务必要端正思想，高度重视。从抓好一日作业标准化流程这个切入点开头抓，持之以恒落实好。 2.仔细学习作业标准，严把作业质量关。为保证每一位职工把握日常作业标准，我们每天都利用肯定集中学习时间对班组治理工作手册、桥梁作业指导书、桥梁作业标准内容的学习，依据当日作业工程将作业指导卡片由技能辅导员保管带到现场，如有疑问准时翻阅，实现每个岗位人员的岗位职责和分工明确，每一项作业都有标可依，有章可循。每日作业完成后都严格由带班人进展质检，不符合质量要求的坚决返工，确保设备修理质量。另外每季度都开展一次岗位练兵活动，提高职工实战技能。 3.落实班组等级治理和岗位星级治理，提高班

37、组职工业务素养。一是自我加压，教育职工提高集体荣誉感，每日必需做到一日标准流程的标准常态治理；二是向职工讲明实行岗位分级分档、定期综合考核、动态调整档次、档次待遇挂钩流程内容，让职工知道“以素养打算岗位，以岗位和业绩打算收入”，在遵章守纪、按标作业的同时，提高职工上进心；三是重视专业技能培训教育，为提高班组整体队伍素养，班组制定了“四个一”学技练功规划，即“每日一道桥梁专业学问题目在早安全预想后抢答；每周五安全质量分析会后技师会对有关业务技能不懂不熟的职工进展答疑解释；每半月开展一次业务技能专业学问集中学习；每月针对新职工薄弱工程开展一次岗位练兵活动。通过“四个一”活动开展，有力促进职工业务素

38、养的提高。 4.做到预想全面细致，抓好每日作业安全防控。在班前点名分工时，我们要求每位职工都要发言，全员参与安全预想。安全预想要求做到全、细、有针对性，责任清楚，分工到人，反之，则重新预想。此外班组依据岗位实际，制定劳动安全卡控措施十八条，让职工熟记，知道安全风险重点在哪，措施有哪些。 5.通过电务段标杆工区的阅历介绍，明确了班组建立之间的差距与缺乏通过段路桥科邵主任的业务讲解，使我对桥梁作业中的缺乏之处有了深刻的了解，特殊是桥隧二十防，明确了生产中的薄弱之处，更加熟悉到自己在工作中存在的差距，学习工务外勤系统的学习，对今后的电子台账有了深入的了解。 6.充分发挥好工区职工主观能动性，发挥好民

39、主治理。作为班组长要主动思索，结合工区实际明确班组创立思路，同时，要充分发挥好班组五大员的作用，合理分担责任、分担当务，便于自己腾出足够多的时间和精力，更好地抓好班组日常治理工作。在班组我们常常说到“班组是小家、责任人人有”，现在良好的生活环境必需需要大家共同爱惜，在日常“三线”治理中，我们每次召开民管会都征集“三线”环境常态治理的合理化建议，也充分结合积分考核等手段，促使大家养成自觉维护的良好习惯。 拓展素养训练心得9 本周三是一个令人紧急但着实布满意义的一天。 这次心理拓展训练带给我的不仅是自我性格等方面的挑战，也给我带来了一笔精神上的财宝。所谓人生到处是课堂，只要专心去体会，何处不修行.

40、 这次的心理拓展拓展训练是由教师与众翔专业的户外拓展教练所组织开展的，它带给我们的是次难忘的回忆也对我们今后的学习、人际交往方面有着深刻的意义。 能参与这次心理拓展训练，我感到特别荣幸，在这次拓展训练活动中，我收获了许多，也懂得了许多。 心理拓展训练的第一个活动，是教练教我们社会摇的舞姿，许多同学在这个工程中有些放不开，此个工程的主要目的，就在于同学之间相处能够放开自我，能够做到大方自信;对今后的工作学习有很大的帮忙。通过跳舞的热场方式，让我们每个人学会用乐观向上的精神感染他人，呈现我们这个年纪本该有的青春的活力。 令我感受最深的是心理拓展训练的一项团体活动，全部的人围成一个圆，教练拿出自己攀

41、岩的绳子，每个人都将双手放在绳子上，进展上下左右甩动绳子，第一轮甩动了118次，大家都感到了累意，教练说，我们一个团队要信任自己，并信任队友，信任我们可以做到更好，要有信任可以制造奇迹的信念，在最终，我们齐心协力，团结全都，战胜了自我，甩动了3114次突破了原本需要甩动3000次的任务。许多同学都在甩绳子中受伤了，但是他们坚持到了最终一刻，没有放弃，正是由于他们的坚持，由于我们所具有的团队精神完成了任务，我深刻的理解到了什么叫“团队”，并且也深深的体会到了什么是团队精神。 回忆心理拓展训练的全过程，历历在目，在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，充分表达了挑战自我，熔炼团队的精神。没有分散力的团

42、队就没有竞争力;假如没有团队精神，这次的全部训练工程就无法完成。一个团队在面临艰难任务和遇到困难时坚决信念，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能顺当地到达成功的此岸。 这次心理拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，这对我们都是一次特别难得的经受。 拓展素养训练心得10 这是一个凉快的周末，我们按要求穿戴，来到了战鹰拓展训练营。这是我第一次参与拓展训练，以前常听人提起，心中不免有些期盼。 在教练的要求指引下，在团队长的带着下，大家用才智、毅力、团结共同克制了一个又一个的困难，虽然有雨水、有汗水、有泪水相陪伴，但也有欢乐、友情、信任在左

43、右。最终，我们圆满的完成了全部目标。 拓展训练的第一个工程是队员手拉手钻呼啦圈，队员们诉说心得、查找技巧、相互帮忙，我队首先完成了任务，队员们信念得到了很大提升。 在其次个工程“高空断桥”中，要求队员们在8.5米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约0.8米左右,然后再跳回来，随后双脚横跨断桥就算完成。当挑战者一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开头打颤，尽管有保险带，但每个人初次尝试仍是心存恐惊。此时此刻，下面是队友信任的眼神和鼓舞。一跃后的胜利，都得到大家的欢呼、赞美，鼓励着每一个队员。这个工程，教会了我们如何在压力和

44、困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。 本次拓展训练最感动人的工程莫过于最终的攀爬“毕业墙”。看到四米二高的墙壁，大家心中不免都泛起了嘀咕。好在有教练的指导、团队长的带着，但由于阅历缺乏，慌乱中，局部队员违反了规定而导致第一、二次的失败。此时，懊丧、绝望心情充满在队员中，站在雨中的教练，手拿话筒，用他哽咽的话语，总结着我们失败的缘由，分析着存在的问题，并要求团队长一人承受着团队失败的惩处；而这，刺到了队员们每个人的心灵深处，泪水、雨水交错在脸上，斗志也被深深地唤醒。第三次任务开头了，大家虽然已筋疲力尽，但都憋足了劲，一言不发，在团队长的指挥下，提前全部翻越。此时，喜悦战胜了感动

45、，而感动已深深地埋藏到在每个人的心里，我为我们的团队感动傲慢、骄傲！ 为期一天的拓展训练完毕了，但内心的感动却久久不能平静。回忆在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简洁的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。 拓展训练的收获，超出了以往阅读书籍猎取的间接阅历和总结。它转变了我们的思维模式，超越了自我，领悟到了团队的巨大力气和重要作用。 20xx-7-7 拓展素养训练心得11 公司组织两天的活动，是我人生中难忘但又布满意义的两天。本次团体活动让我体会到人生到处是课堂、它给我

46、带来了一笔精神上的财宝。同时让我觉得能处于这样一个优秀而有默契的团队中感到骄傲和荣幸。“团队合作，突破自我、开拓创新“是整个培训的主旋律，通过一系列实践活动让我清楚且深刻意识到团队协作的重要性，及自身潜力潜在的无限可能性。下面是我在这次拓展培训中的心得体会：无论生活还是工作，学会倾听和沟通，是建立一个良好气氛的必要条件，听懂了才能做好；在做人、做事方面，要时刻谨记“盯紧上家，做好自己，便利下家“，学习别人的优点，坚持自己优秀的品质，在适宜的时候帮忙后来者；工作及人生，都需要有目标、规划，在规划有可行性的前提下，去做好最好，专心努力去完成执行力；遇事别否认，只要不断的信任自己能做好，事情能做胜利

47、，那么胜利的概率就大增，接下来就是思索“该怎么办？“去把事情做下去；人的欲望是跟随一生的，不要在乎能有多少钱，而是要去在意生活品质及自身的不断提高与进展，平台不一样了，人的羁绊也会不一样 在接下来的工作和生活中，应当谨记这几天培训所学到的东西，活学活用，做好自己，多听、多想、多做、更要多支持身边的领导，当我们的工作没做好时、当我们做错事时、领导替我们顶着压力，担当责任。最终，感谢公司及各位领导赐予我这次培训学习的时机，让我去更好的熟悉自我的缺乏，并勇于“突破自我、创新“，盼望接下来的日子里，能有更多的培训时机。 公司素养拓展训练心得体会为期一天的拓展训练完毕了，但内心的感动却久久不能平静。回忆在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。 它不仅仅是一种简洁的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。在训练场上，我们遗忘了年龄，遗忘了工作的.身份，遗忘了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。 我们的团队有着一个阳光而洪亮的名字精英，在队长的带着下，我们高唱队歌“团结就是力气”开头了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括五大工程：高空断桥，盲人方阵，电网逃命，背摔，攀登“毕业墙” 。每每遇到困难和挑战，我们以“精英，精英，勇攀顶峰！