拓展运动的心得体会拓展训练活动心得体会(2篇).docx

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1、 拓展运动的心得体会拓展训练活动心得体会(2篇)有关拓展运动的心得体会一 一、活动背景 本方案通过组织公司员工的户外拓展活动，使大家充分领会团队协作的重要性，培育团队精神，提高团队意识，从而提高每个员工的协作度，提高整体作战力量。 二、活动目的 1.团队协作、活泼公司整体员工的气氛，增加分散力。 2.营造、衬托组织的重要性、提高组织纪律意识、增加集体荣誉感。 3.体会团队与单兵作战的效果，充分融入团队、增加归属感。 4.增进了解、加强沟通、增进目标认同、激扬团队士气。 三、参与人员： 公司全体员工(约_名)。 四、活动内容： 烽火丛林野战。 以“团队”为主题和组织形式，以体验式团队训练为工具：

2、 增进学员的团队意识和团队分散力。 将培训中体验到的新思维、工作方法迁移到工作中。 课程中，融合心理分析、治理理念和工作技巧： 加强培训师与学员之间的互动性。 让体验与思索、检验与共享诸环节构成积极向上的循环。 促使学员个人熟悉不断深化，团队的整体表现水平不断提高。 绝佳的自然环境融合经典的团队活动，让学员们在自然轻松的气氛中领悟“激情挑战，携手共赢”的团队理念。 从各景区了解到有以下活动可供选择：烽火丛林野战、穿越碧水谷、丛林野战、定向越野，穿越电网，无规火车，信任背摔，绝壁攀岩，幽默户外野炊等。 五、活动负责部门： _ 六、活动详细方案： (一)地点：安溪志闵旅游区。 (二)时间：拟定20

3、22年_月_日_日(x日游)。 (三)活动流程。 1、翻开心扉参加融冰活动，拓展活动的开启。 2、积极参加拓展训练，培育团队合作精神。 3、训练之余沿途参观基地里秀丽风光，放松心情。 4、共享训练心情和阅历。 七、拓展活动日程安排 _基地。 住宿，若有空一床位，补房差_元/人迷彩服：衣服+裤子+皮带。 户外拓展活动方案参考2 一、训练背景及目的 由于公司规模日益扩大，新进员工随之增多，为加强新、老员工之间的情感沟通，培育员工的责任意识、沟通意识、创新意识和团队合作意识，打造一支优秀的队伍，经公司讨论打算开展此次户外拓展训练。 二、训练目标 1、树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。 2、打

4、破成规，重新端详自我，增加创意思维力量。 3、增进员工相互认知和理解，提高团队的.信任和宽容。 4、熔炼团队精神，加强团队分散力，树立合力制胜的信念。 三、拓展训练纪律要求 1、训练时必需严格遵守嬉戏规章和公司有关纪律，严禁脱队擅自行动。 2、参与训练时必需穿运动鞋，着装简洁适合运动，女士请不要穿裙子。 3、请保持训练区域的干净，产生的垃圾随身带走，呈现文明风貌。 4、原则上不允许请假。 四、拓展训练具体方案 1、参训人员：公司全员 2、活动时间：8月16日 3、就餐安排 4、物资预备 5、费用预算 户外拓展活动方案参考3 主题： 青春飞扬 活动目的： 穿越困难，制服障碍，的个人成功并不是我们

5、终极的目标，我们重视团队合作，个人英雄主义在这里无用武之地，激发每一位队员的潜能，集合团队的力气才能制服逆境，才是我们整个团队最终的成功。 活动时间： 20_-7-2220_-7-23 活动地点： _区 参与活动人数： 40人 活动内容： 1、8：00员工天河城北门口集合动身，一路欢歌笑语前往九峰山 2、10：00到达九峰山景区，下车后稍做调整后，大家集体泡温泉。 3、12：00返回宾馆用中餐。 4、13：00整装动身前往景区拓展训练营 5、14：00“双人跳” 赛道设置： 此赛道设置为两块泡沫板，长2m，宽1.5m，厚度约为80cm，中间相隔约1.5m。(此环节赛道约为6m) 规章： 两人三

6、足一起跳，同时跳上其次块板即可。 两人身体任何部位都不能接触地面，否则淘汰。 趣味性： 两人绑在一起同时起跳有肯定难度，很简单被同伴绊住。 中间距离约为1.5m，看似简洁，但实际操作困难。 6、15：00“过障碍” 赛道设置： 此赛道设置为一根横杆，离地面高度约为1m。(此环节赛道约为4m) 规章： 两人三足连续前进，但必需从横杆底下穿过。 选手可以实行不同姿态通过，但手不能触地。 横杆只是轻轻被架着，只要遇到即会脱落，横杆落地则选手淘汰。 趣味性： 横杆设置较低，不仅考验着选手的技巧，同时也考验了选手的协调性与柔韧性。 此环节同样也是看似简洁，操作起来有肯定困难。 7、16：00“独木桥”

7、赛道设置： 此赛道设置为两个桥墩，大小为1m3，中间相隔5m，上架一根半径为10cm的独木桥，下面为水池。(此环节赛道约为7m) 规章： 两人必需从独木桥上通过，依旧是两人三足。 通过方式可自行选择，跌落水池则淘汰。 趣味性： 两人绑在一起通过独木桥，速度必将减慢，随之导致桥身晃动厉害，很简单跌入水池。此环节的难度和趣味性也就表达于此。 8、17：00“当心陷阱” 赛道设置： 此赛道设置为15个废弃轮胎。 每个轮胎内圈直径约为50cm，以三列形式摆放。(此环节赛道约为5m) 规章： 此环节比的是速度，两人快速踏过轮胎区即可。 选手可选择踏在轮胎上或轮胎圈中(即陷阱)，但不能踏出赛道两侧所设的黄

8、色戒备线。 选手单脚或双脚踏在黄色戒备线上或踏出戒备线则淘汰。(摔跤不淘汰) 趣味性： 轮胎设置较多，两人三足一起快速通过有很大的难度。 两名选手如协作不当，则很简单踏入陷阱或摔倒，那么选手如何通过此环节就是其趣味性所在。 9、17：40自己动手扎起营帐，布置自己的临时家园。(露营) 10、19：10篝火晚会：熊熊的篝火、劲暴的音乐、美味的烧烤、管够的啤酒、好玩的嬉戏、绚丽的烟花、浓浓的情意这一切将让你度过一个难忘的夜晚。 11、22：10晚会完毕，洗漱就寝。 其次天 1、07：10起床，洗漱，晨练。 2、08：10整理营地(留下的只有脚印，带走的只有照片) 3、08：30早餐(到景区酒店用早

9、餐) 4、09：00乘车前往九峰山热带雨林森林公园 5、10：00到达森林公园 6、10：30挑战团队的力气，超越自我的极限。你敢一试身手吗?开展危险刺激的户外野战探险工程。 10人一组，分成两个小队;自创团队口号;各队推选出一位队长，由各队长带着队员进展仿真cs丛林野外大作战。 7、12：00仿真cs丛林野外大作战颁奖仪式(第一名：公司产品500元/) 8、12：30合影留恋 9、13：00中餐 10、14：00带着疲惫的身体，愉悦的心情乘车返回 活动费用预算： 1、包车费用：来回1600元 2、拓展训练教练费300元/人共计600元 3、人均费用290元/人 安全留意事项： 1、野外探险存

10、在肯定的危急性，活动须加强自我爱护; 2、背包及携带物品需做好防水预备; 3、个人着装要求：宽松休闲长衣长裤，(肯定不允许穿高跟鞋); 4、个人自备：旅游鞋及备用球鞋、宽松耐磨长袖衣裤、饮用水。 5、尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品进入爱护区，不要破坏区内的自然生态环境，做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的留影”; 6、留意安全，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开设定行进路线和活动范围。 户外拓展活动方案参考4 1、无敌风火轮 一、工程类型：团队协作竞技型 二、道具要求：报纸、胶带 三、场地要求：一片空旷的大场地 四、嬉戏时间：10分钟左右 五、具体嬉戏玩法：12-15人一组利用报

11、纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。 六、活动目的：本嬉戏主要为培育学员团结全都，亲密合作，克制困难的团队精神;培育规划、组织、协调力量;培育听从指挥、一丝不苟的工作态度;增加队员间的相互信任和理解。 2、信任背摔 一、嬉戏简介：这是一个广为人知的经典拓展工程，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手爱护他。每个人都盼望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个嬉戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感的。

12、 二、嬉戏人数：12-16人 三、场地要求：高台最宜 四、需要器材：束手绳 五、嬉戏时间：30分钟左右 六、活动目标：培育团体间的高度信任;提高组员的人际沟通力量;引导组员换位思索，让他们熟悉到责任与信任是相互的。 3、齐眉棍 一、嬉戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在全部学员手指上的同心杆将根据培训师的要求，完成一个看似简洁但却最简单消失失误的工程。此活动深刻提醒了企业内部的协调协作之问题。 二、嬉戏人数：10-15人 三、场地要求：开阔的场地一块 四、需要器材：3米长的轻棍 五、嬉戏时间：30分钟左右 六、活

13、动目的：在团队中，假如遇到困难或消失了问题，许多人立刻会找到别人的缺乏，却很少发觉自己的问题。队员间的埋怨、指责、不理解对于团队的危害 这个工程将告知大家：“照看好自己就是对团队最大的奉献”。 提高队员在工作中相互协作、相互协作的力量。统一的指挥+全部队员共同努力对于团队胜利起着至关重要的作用。 4、驿站传书 一、嬉戏类型：团队协作型 二、嬉戏目的：使学员剧烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义; 制度规章的建立与修正。 三、嬉戏介绍：全队成员排成一列，你们每个人这时候就相当于一个驿站，到时候培训师会把一个带有7位数以内的数字信息卡片交到最终一位伙伴的手中，你们要利用你们的聪慧才智把这个数

14、字信息传到最前面这位伙伴的手中。当这位伙伴收到信息以后呢要快速的举手，并把固然了信息写在纸片上交给最前面的培训师!竞赛总共会进展四轮。在信息传递的过程当中我们会有一些规章来约束。 四.嬉戏规章:工程开头后:(所谓工程开头是指培训师喊开头，信息从后面一位伙伴开头传递那刻起) 1，不能讲话. 2.不能回头 3.后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横截面以及无限延长面。(前后标准要以最前面的某个物品做参照，比方白板。离白板近则为前，离白板远则为后) 4.当信息传到最前面伙伴手中时，这位伙伴要要快速举手示意，并把信息交到白板四周的培训师手中，计时会以举手那一刻为截止时间的。 5.不能传递纸条和

15、仍纸条。 6.工程的最终解释权和裁判权归培训师(要解释清晰，某些很有争议的方法，和我们培训的整个中心相吻合算正确，背离则算错误) 7.第一轮时间2分钟。(给出8分钟的争论时间，然后回来pk) 其次轮：以前规章连续生效，新的规章增加: 8，第一轮全部方法不能再使用。 9.不能传递和扔任何物品。 10.其次轮时间1分钟(给出7分钟的争论时间，然后回来pk) 第三轮：以上规章连续生效，新的规章增加 11，第一轮其次轮全部方法不能使用。 12.第三轮时间40秒(给出6分钟的争论时间，然后回来pk) 第四轮：以上规章连续生效，新的规章增加 13.前三轮全部方法不行用。 14.屁股不行以离开地面 15.第

16、四轮时间20秒(给出5分钟的争论时间，然后回来pk) 有关拓展运动的心得体会二 很短的两天拓展培训完毕了，留下的是我终身受益的感悟。以前对于“拓展培训”这个活动仅是耳闻，但从未亲身参加其中，所以也不知道所谓的“拓展”毕竟是何内容。这次有时机参加公司的拓展培训活动，让作为建工集团这个大团队中的新人的我受益匪浅，感受良深! 一、团结全都，相互协作。 我们参与的第一个培训活动就深刻的表达出这个道理。信任背摔这个工程开头的时候，看到那比人还高的背摔台，心中真的有一种可怕的感觉，其实，怯意不是来自信任背摔的背摔台的高度，是来自那种背摔的方式，一个人直挺着、往后倒! 在培训师的鼓舞、指导下，我们团队的每个

17、队员，都尝试着、体验了那个信任背摔的刹那感觉。刚开头，我站在接人的队列，看着一个个英勇同事，背对着我们，喊“预备好了吗?”、再听到我们齐心答复“预备好了请信任我们，同事猛的倒下来的一那瞬间是需要多么大的士气，乃至是对下面接的同事寄予了百分之百的信任。 正由于如此，站在下面接的人，哪里会有半点闪失，全神贯注地把跳下来的人一个个安全地接下来并扶起来站稳，我值得信任，我要爱护好这个同事，稍有不慎、就会使他受伤的、甚至骨折、生命危急。 此时，一种骄傲感、被信任的感觉油然而生、这种感觉、是能切切实实体会的到的、能真真实切的看到的，同事需要帮忙，我能给他帮忙!我要做好这件事情。只有大家心往一处想，劲往一起

18、使，那样才能同舟共济、制造奇迹! 二、拓展培训彼此信任，相互关爱。 在“穿越电网”的嬉戏中，各成员必需在规定的时间内一一穿越数量有限且大小不一的网眼，特殊强调的是，在穿越过程中人的身体任何局部都不能接触网线，否则便是失败。可是有的网眼狭小无比，想要穿越简直就是不行为之事。但是培训师一再鼓舞：要信任自己，没什么做不到的。于是大家便抱着将信将疑的心情开头尝试，我们吸取了之前所做过的嬉戏带给我们的感受，事先有规划的部署讨论，怎么样才能利用有限的资源猎取最大的效益。最终我们打算使用几个稍大一点的网眼过去两为男士，再剩两位男士最终通过，四位男士主要起到承前启后的作用，大家用托举的方法悬空地把几位女士转移

19、到“电网”的另一头，嬉戏的过程中，托举者手上承载着他人的“性命”，而被托举者又是肯定信任的把自己的“生命”交给了自己的同伴来把握。这就是拓展培训一种彼此信任的表现。在一个集体中，做任何事情都需要有这种大无畏的信任精神，而且大家都要抱之以真心关爱的心情去对待自己的同伴，人人都要以他人为先，那样才能发挥出最大的潜质。在工作中也是如此，假如大家都各存异心，各自为战，关系冷漠，缺乏沟通，甚至相互猜嫉，那样只能与原来争取的工作目的背道而驰。 三、合理分工，规划有序。 在这么多的工程中，让我感受最深的是盲阵。这个看似简洁甚至刚开头会觉得稚嫩的嬉戏却带给我们最深刻的思索。当被分到第4组，拿到任务书的时候，一

20、头雾水。可是瞬间彼此都已被蒙上双眼，更是盲人般的不知所措，突然听到队长召集我们开头群策群计。一段时间之后，场面开头变得混乱，这个需要绳子、那个需要解绳子、这个要守时间、那个要站到不着调的正方形框子里。我们的队伍在队长的合理安排下，也在索取与传递之间忙得不亦乐乎。虽然有事可做了，但是实际状况却被别的组搅和的是不知所以然，整个任务状况不容乐观，拆了西墙补东墙。尽管后来我们也意识到了统一任务，共同协作的必要性，但是时间的紧迫以及别的组的意见不统一还是打乱了我们步入正轨的规划，在队长的协调下，一段时间的有条不紊后，又恢复了混乱。最终结果可想而知，没有完成任务。 经过后来教练的解释，我们才明白原来彼此的

21、任务就是大家共同的任务，我们没有发挥到它应有的作用。通过这次失败的经受，首先让我意识到了领导的重要性。每个团队都需要一个领导者，他是整个团队的灵魂和核心，只有通过领导的高屋建瓴，合理统筹，制定统一明确的目标，整个团队才有共同的努力方向和行动力，没有目标和领导的团队只能是一盘散沙，失败也是意料之中的事情。 四、讲究方法，众志成城。 “七巧板拼图”，我们被分成七个小组去完成拼图任务。说实话，这个嬉戏充分暴露了我们在实际工作中存在的问题。由于嬉戏从开头我们就根据既定的思维方式去做，领导小组没有能够充分发挥自己的领导作用，其他六个小组以自己的小团队为单位，各自为政。就在我们小组紧急的完成任务的刹那，我

22、们才意识到，仅仅是我们小组完成任务对整个团队任务的完成根本起不到什么作用。而回过头来想一下，在这个过程中，我们忽视了太多的因素。明确的目标，充分的沟通沟通，执行力。一开头就各自闷头做事，不知道整个团队的目标，更没有做到充分的沟通沟通，即使在嬉戏进展一半的时候才知道团队的目标，而这个目标却没有得到彻底的执行。各个小组之间没有 充分的沟通，导致各忙各的，有的甚至连七巧板片片都得到不到，白白耽搁时间。这一点在实际的工作中，又何尝不是呢。公司就是一个大团队，全体员工都要明确我们共同的目标，然后各个部门围围着这个目标，去调动本部门的资源，分工协调，有效沟通，并以完善的执行力最终完成公司的目标。” 总而言之，此次拓展培训借用一个个简洁而有通俗的嬉戏叙述了许很多多有理有力的人生哲理，原来是枯燥乏味的嬉戏通过培训师的讲授在各位员工的心中折射出栩栩如生而又绚丽多姿的思想火花，给了我很多观念上的启迪。也教会了我通过这些哲理怎么样正确对待生活和工作中所遇到的相关问题。这种经受也是一种人生的阅历，也是对自己思想境地和传统观念的一次提高和更新，仿佛踏上了一块更高的基石，使自己看到了前方别有洞天的美景。